局部暴瘦减肥法。
流传：苹果减肥法瘦15斤
苹果减肥法指在三天内只吃苹果，在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪，而且苹果富含各种人体需要的营养物质，所以并不会让你瘦下来后皮肤变差，而且苹果可以缓解便秘，所以也不需要担心会出现便秘，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，从而帮助你快速的甩肉，还能改善你的体质。
具体的操作方法：
1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物。
2、你可以根据自己的情况吃苹果，多少没关系，只要你吃饱。
3、不管什么苹果都可以，但是酸性的青苹果最好不要吃。
4、苹果尽量吃新鲜的。
5、口渴的时候可以喝茶，新鲜的茶最好是自己泡的。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。jf83.coM
7、如果出现了便秘问题可以喝一点橄榄油哦。
真相：苹果减肥法瘦15斤瘦的是水分
“很多人相信这些减肥方法，是因为不了解这些减肥效果的‘真相’。”广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山说。那么，苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢？
曾青山介绍，水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。
但情况往往是这样的：坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2。5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那2。5公斤又长回来了！忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪？答案就是盐。
盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水；反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。
脱水减肥危及心肺功能
曾青山表示，脱水减肥对我们身体的危害非常大，很多减肥者在减肥过程中会觉得浑身乏力、头晕，甚至有心跳加速、恶心、视力模糊等症状，这些都是由于钠离子失衡所造成的，如果长期缺钠，对我们心肺功能、神经系统及肾脏都会造成严重的影响。另一方面，缺少盐分也会使皮肤的锁水能力变差，使水分更快地蒸发掉，从而引起小细纹的出现。有句话叫做“减掉一身肉，换来一脸皱”，说的就是脱水减肥对皮肤的伤害。
“苹果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，‘配套’措施也要跟上来，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，然后再继续辅以每月一次的苹果减肥，这样才可以维持已获得的效果。如果不配合，肯定还会反弹的。”曾青山说。
曾青山强调，减肥没有任何捷径，一定是个循序渐进、长期坚持的过程。身材苗条的她根据自己的经验给出了最基本的两条建议：一是每天多吃一点蔬菜和水果；二是多运动，能走路就走路，能走楼梯的就坚决不要做电梯。“如果肥胖状态影响身体健康，确实需要减肥的，可以根据工作状况、饮食习惯等请专业营养师合理设计减肥菜单，比如以前每天摄入2000卡热量的，可以适当酌减，每天设计成摄入1700卡，这样慢慢地减，才能在减肥的同时保持身体健康。”曾青山说。
苹果减肥短期不会损害身体
对此，曾青山认为，短期比如三天内用苹果减肥确实不会对身体造成损害，但长时间比如超过三天，甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。
曾青山介绍，中医认为苹果性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。
苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了减肥。
另外，肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩张，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，从而对减肥有好处。
“因为吃苹果的时间只有短短的3天，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。因此，短期内应该不会有损害，但是最好不要超过三天，一旦超过三天，一来损害人的心肺、肾脏等内脏器官，二来很可能导致中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。”曾青山说，“有不少媒体宣称‘苹果减肥能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液’，如果要达到这个目的，一个星期吃一两顿苹果就可以了，根本没必要吃三天。”曾青山说。
另外，三日苹果减肥法并非人人适宜，正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。
曾青山提醒，进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此，恢复进食时一定要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。
小编推荐
苦瓜减肥法一周瘦十斤可靠吗
苦瓜这种食材味道非常的独特，有一股中药的苦味，喜欢的人自然是非常喜欢，而不喜欢的人则是完全接受不了，苦瓜虽然味道苦，但是其营养价值却是非常高的，有种苦瓜减肥法一周瘦十斤的减肥方法曾经非常流行，这种减肥方法真的可靠吗?
不太可靠
减肥不可能一蹴而就，即使苦瓜减肥的效果再好，也不可能在一周之内就瘦下来十斤，不然不仅会反弹，还会留下肥胖纹，非常的不美观，所以减肥的时候最好是不要过度的追求速度，不然最终会伤害到自己的身体健康。
苦瓜减肥
苦瓜和绿茶都具有较好的减肥功效，将苦瓜和绿茶配合在一起，减肥的效果会更好的，绿茶不仅可以减肥，还具有明目的效果，也被视为是当今最为时尚的保健方式，每天可以将绿茶切成薄片，然后将绿茶和苦瓜一起泡茶喝，一条苦瓜可以泡五六天左右，苦瓜切好以后要放置于冰箱中保存，这样才能够更长久的保存，绿茶的分量就和平时泡茶的时候差不多，这一方法对于减小肚子上的赘肉尤其有效，有啤酒肚的男士经常和绿茶苦瓜茶，减肥的效果尤其明显。
从上文的介绍中我们就可以看出，苦瓜减肥法一周瘦十斤是不可靠的，减肥不能过快的追求速度，不然轻则导致肠胃功能出现紊乱，重则导致营养不良和某些方面的疾病，要注意这一点儿，减肥注重的是方法，切不可盲目采取一些不正当的方法。
捡豆子减肥法可靠吗
减肥工作一直是很多人，都非常苦恼的一件事情尤，其是女性，总是希望自己瘦一些更瘦一些，所以会选择各种各样的减肥方法，其中捡豆子减肥方法一直是非常流行，那么至于捡豆子减肥是，否可以达到效果，是很多人比较疑问的，所以下面我们就去了解一下，比较有效的减肥方法。
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。
2、靠墙站
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
3、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！
4、保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气)。
想要更加科学有效的减肥， 必须使用最正确健康的方法，一定要注意不能够盲目的使用减肥药物，因为很多的药物，达不到减肥的效果，还会给你的身体健康产生更多的副作用和伤害，所以提醒每个减肥的朋友，都必须警惕这些问题，不能够盲目减肥。
白粥减肥法7天瘦15斤
一说减肥就会有成功与失败两个结果，减肥成功当然是好，减肥失败则会让人非常难受，又非常气愤与不解，为什么别人可以成功而自己不行，每个人的身体素质所不同，减肥的结果肯定也是不尽所心，现在非常流程一种减肥方式白粥减肥法7天瘦15斤。
用白粥来减肥其实也是有一定的效果的，还是那句就是坚持住，饿了的时候要控制自己，因为当你饿了，身体需要消耗的能量他会从你身体的脂肪里去摄取，所以就会从某种程度上减掉身上的脂肪，从而达到减肥的效果，白粥可以让人即有饱腹感也不会有很高的热量，非常适合在减肥期间食用。白粥减肥法7天瘦15斤大概是以下一个餐谱：第一天早餐可以食用白粥加全麦的面包面，午餐白粥加凉拦海带一小碟;晚餐白粥加水煮蛋一个;第二天白粥加素包子一个，午餐白粥加水煮鸡胸肉一份，晚餐则是白粥加全麦三明治一个;第三天早餐白粥加上全麦的早餐饼干，午餐白粥加上麦子包，晚餐白粥加一份炒时蔬;第四天早餐白粥加西柚一个，午餐白粥加鸡胸肉一份，晚餐白粥加炒菠菜一份;第五天早餐依然是白粥加水煮蛋一个，午餐是白餐加水煮菜一份，晚餐白粥加煮地瓜一个(小个);第六天早餐白粥加芝麻包一个，午餐白粥加水煮蛋一枚，晚餐白粥加炒时蔬一份;第七天早餐白粥加小馒头一个，午餐白粥加小鲫鱼一条，晚餐白粥加水煮蔬菜一份。
这就是一周白粥餐的提供，白粥餐就是说一日三餐，顿顿有白粥，白粥不是用来充盈主要是来代替主食充饥，让人有饱腹感，而且搭配的食物都是清淡为主没有高脂肪的摄入，身体肯定会有一定的重量减少，但这种瘦其实是不健康的，真的减肥并不是瘦而是减脂瘦，让人看上去你很瘦，而不是在称上的数字很漂亮。
15个简单减肥法 轻松瘦6斤
其实只要改变生活中的一些小习惯和小动作，就有很好的减肥效果。今天小编为你找出了生活中轻松就能瘦下来的15个减肥方法，让你在不知不觉中瘦下6斤。
第一招睡觉
执行难度：★★★
瘦身效果：★★
早点睡对夜生活出色的美眉来讲似乎很不轻易，不过，天天晚上早点睡有什么好处？首先，早点睡可以少掉吃宵夜的机会，而且睡饱了新陈代谢才会好，身体才能正常的运用所汲取的热量，也才有力去从事运动喔！以中医理论及养生练气的说法来看，在子时（晚上11凌晨1点）、午时（早上11点到中午1点）、酉时（下午5点到7点）都是补充身体机能的养气期。所以，假如你不能把握到晚上11点到2点的补气美容时间，那就记得在中午或黄昏的时候补一下眠，对美容瘦身不无小补。
第二招提早下公车
执行难度：★
瘦身效果：★★★★
大部分的美眉都是公车一族，所以假如能在搭公车时多运动一下，就能在天天的生活中固定消耗一些热量，补足不足的运动量。天天上下班时，走一段路到原本下车的站牌，这个方法看起来简单，而且没有借口不去做（因为天天要上下班），所以很轻易培养成习惯喔！
虽然走路回家的时候可以当成漫步逛街，可是小心一边买、一边吃的坏习惯喔！尤其是走过美食街或是夜市，忍受不住香味袭人的美眉，一定要改道而行。
第三招看电视摇呼啦圈
执行难度：★
瘦身效果：★★★
看电视可能是众美眉在家最常做的事吧！可是小心，看电视也是会让你变胖的一个动作喔！因为看电视时消耗的热量很少，又往往忍不住想吃东西。所以，在看电视时摇呼啦圈，可以兼顾视觉享受与运动，当你看完连续剧或新闻，就不知不觉摇了好几百下，小蛮腰也练成啰！
第四招走楼梯
执行难度：★★★
瘦身效果：★★★★
走进办公大楼，就自动到电梯前排队报到？其实，被我们遗忘已久的楼梯，也是很好的瘦身利器喔！尽量不搭电梯，伸直晚上回家后，还可以把住家公寓当成运动场，在楼梯往返走个20分钟，走完后洗个温水澡，立壁抬腿睡觉，保证一夜好眠喔！
很多美眉会觉得楼梯走多了，上上下下的会练出硬硬的萝卜腿，所以视走楼梯、跑步为畏途。其实，只要走的方法正确，绝对不会有小腿结块的事情发生喔！走路的时候要迈开脚步，把腰部、大腿的力量也一起用上，走完长长一段路或是跑完步，一定要马上按摩加上抬腿，一定可以保持腿部的美形。
第五招喝茶
执行难度：★
瘦身效果：★★
很多油腻的食物，例如肉、油脂等等都属酸性物质，而茶却和蔬菜水果一样是碱性，所以具有中和酸碱的效果。喝茶可以去油助消化，帮助排泄顺利。而众多茶中，又以哪一种对去油腻最有用呢？就是普洱茶。看看酷爱饮茶的人，为什么吃了一堆油腻腻的中式点心，可是似乎不会胖到离谱的程度，想来可能跟饮用普洱茶有大关系吧！所以，平常你可以将普洱茶当水饮用，或是在吃了太多油腻食物的时候，多多饮用，对清肠胃很有大效果。
第六招换小碗
执行难度：★
瘦身效果：★★★
人是很轻易适应环境的动物，你的碗有多大，你添加多少东西，你就会尽量的想把它吃完，不知不觉，你可能就吃了过量的卡路里啰！所以，把碗换小，自然就会少吃一点饭，而且也有吃到饭的饱足感，生理心理都获得满足。
其实除了换小碗，吃饭的时候还有一个不费力的瘦身方法喔！那就是“细嚼慢咽”。要你慢慢的吃，不仅是为了让肠胃的消化好，更重要的是可以让脑子觉得“你吃饱了”。要知道从开始吃饭大脑收到吃饱东西的讯息，至少需要20分钟的时间，所以假如你慢慢吃上20分钟，可能量不用多，可是大脑的饱食中枢已经发出吃饱的感觉啰！可是换句话说，假如你一下子吃进好多东西，虽然觉得肚子撑了，可是没多久又感到饿了，这是因为你的大脑还没收到吃饱的讯息，美眉们不可不慎吖！
第七招戒酒
执行难度：★★★
瘦身效果：★★★
经常和朋友爽快干酒的美眉要注重，酒精的热量可是很惧怕喔！譬如酒精浓度3.5左右啤酒，喝个90cc就有240kcal的热量，喝掉一瓶一顿饭的热量就满额了！虽然大家认为天天喝一点葡萄酒对健康有很大助益，不过就葡萄酒90cc也有100kcal的热量呢！所以，对想瘦身的美眉来说，酒真的是非戒不可。
各种酒的热量
酒别酒精度（约90卡的量）
啤酒3.5%240c.c.
红、白葡萄酒10-12100c.c.
玫瑰红10-12100c.c.
绍兴16-1890c.c.
伏特加40-4140c.c.
威士忌40-4140c.c.
高粱酒58-6525c.c.
第八招换桌巾颜色
执行难度：★
瘦身效果：★★
依据调查，颜色对心情有影响，对食欲的影响也不小喔！将餐巾的颜色换成暗色系，像是黑色、暗绿、深棕、深蓝色等等，都会有抑制食欲效果，不知不觉中，吃的东西就会减少，也就很轻易吃饱啰！
第九招把蒟蒻当零食
执行难度：★★
瘦身效果：★★
假如你真的是嘴巴停不了的美眉，想吃东西的时候，不妨吃吃没有热量又有嚼劲的蒟蒻吧！蒟蒻富含纤维，吃了轻易有饱足感，甚至你还可以用蒟蒻丝代替面条，热量可以大大降低喔！
低热量的东西虽然可以当成零食解馋，可是千万别小看累积起来的热量，就算只有10卡的东西吃了30份，算一算也有300卡啰！
第十招多喝水
执行难度：★
瘦身效果：★★★
人体中有70%是水，多喝水可以使体内排泄顺畅、细胞代谢优良。有点饥饿感的时候，不用急着找东西吃，这时候喝一大杯水，有临时止饿的效果喔！所以想要防止吃了过量的东西，你可以在平常时间就多喝水，到了正餐时间，就不会因为饥饿感涌上，一口气吃了好多的东西。
水可以多喝，可是小心市售饮料可不能乱喝！拿起瓶身来看一看，多半会把饮料的热量标示在上面，呼~几乎每瓶都有200-300卡路里的热量喔！多喝这种糖水可是瘦不下来的。
第十一招绝不吃宵夜
执行难度：★★★
瘦身效果：★★★★★
好不轻易一整天的饮食都在减重计划中，可别在晚上的时候吃宵夜，否则一天的努力都破功了！因为晚上不仅身体活动量少，就连身体消耗热量的效果都没白天好，所以热量很轻易堆积成脂肪，很轻易变胖喔！所以，能做到晚上7点以后不吃东西就太完美，假如不行，就一定遵守睡前4小时不吃东西的原则吧！
你知道吃三餐的原则吗？简单口诀教给你，早餐吃得像皇帝，中餐像平民，晚餐像贫民。这和一般总是在晚上吃大餐的饮食习惯不一样吧！不过这种说法是很有依据的，不仅有利身体能量的补充，而且可以预防积存过多的脂肪，想瘦一定要照做。
第十二招不吃太咸
执行难度：★★
瘦身效果：★★★
通常下半身肥胖的美眉，尤其是腿部轻易肿胀的人，看看她们的饮食习惯，几乎都是嗜吃重口味的形态喔！因为吃太咸会影响循环，让水分及体内产生废物不轻易排除，造成肌肤粗糙、或是腿部浮肿的现象。所以，为什么吃的清清淡淡的人不轻易胖，这也是原因之一。
经常在外用餐的美眉们一定要学会如何选食喔！因为为了要增加食物的美味，外食通常加了很多油、盐、味精等等调味料，别小看这些添加物，它们可是有高热量的瘦身致命伤！选择清蒸、水煮方式烹调的食物，尽量不沾酱进食，可以少吃进很多热量喔！
第十三招吃番石榴
执行难度：★★
瘦身效果：★★
大家都知道吃蔬菜水果的好处，但是有些水果的热量很高，例如香蕉、榴莲等等，所以在选择上可要小心调配。想吃得有饱足感又有营养，建议不妨试试番石榴。番石榴的热量低，维生素C丰富，晚上真的很饿想吃东西，番石榴是不错的选择。
很多美眉不吃水果，可是会喝水果打成的果汁。这也是ok啦！不过一定要注重糖不可以加太多。市售包装的水果饮料也最好不要喝喔！建议还是生吃水果最好，因为纤维素、维生素没有被破坏，可是真正的原味喔！
第十四招吃苏打饼干
想瘦身的美眉间或回选苏打饼干来当主食，不仅有吃零食的快感，也能填饱肚子。市面上的苏打饼干设计有多种口味，还有高纤种类可以选择。一片约15卡左右，吃上10片当晚餐不过150卡，小包装的设计，还能避开一打开一大包吃光光的风险，作为止饿的急用食物，很是方便喔！
第十五招晾衣服
可别把晾衣服这种好事都丢给妈妈，因为这可是千载难逢的瘦手臂时间呢！将衣服从洗衣机里拉出来，将它抖平高挂在竹竿上，这上上下下的动作完成，你会觉得手臂酸酸的，没错！你刚刚不仅做完一件家事，也帮手臂运动了一下喔！
冬季洗澡减肥法 月瘦15斤不反弹
冬天因为害怕寒冷而选择逃避洗澡？洗澡可是能够清除毛孔污垢、畅通身体代谢循环而且还能帮助燃烧脂肪的好方法，你确定要放弃这种每天只要用热水冲冲洗洗就能瘦身的方法？小编教你如何在冬天洗一个快速又瘦身的澡，每天坚持洗一次，轻松月减15斤不反弹哦。
水温决定身体热量消耗
水温决定身体热量消耗
许多MM们冬天洗澡总是想着要暖和，所以一开始就把水温调得高高的，甚至冲洗到身上还有热辣的感觉。其实这种做法对清洗毛孔深层污垢是不利的，过度的高热刺激也会让毛孔收缩，并且温度太高不利于刺激身体进行内部发热，如果身体不耗能发热，怎么能借助洗澡来燃烧脂肪呢？
所以首先应该用与人体温度相当的36度左右的水温，这个水温就是冲洗到身上会有微凉感但不至于冷得你打哆嗦的感觉。此时毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。当你不再觉得微冷后，可以将水温调节到38度左右进行全身冲洗，毛孔会完全张开促进热量消耗。
腰腹部赘肉如何洗掉
腰腹部赘肉如何洗掉
腰腹部的赘肉是洗澡时间最好消除的，加上冬天是泡浴的最佳时期，一定要利用这个时间来好好收紧腰腹部。当你第一次清洗完全身后就可以进入泡浴阶段。将浴缸中注入半池水，水温在39-40度之间。进入浴缸中双手抓住浴缸两侧，逐渐下蹲让整个腰腹部都浸没在热水中，浸泡2-3分钟。
浸泡结束后迅速起身，动作一定要快，用水压和浮力带动腰腹部脂肪运动。起身后再回到水中，重复这个动作10次左右，在下蹲和起立的过程中，由于水面表层的力量会带动腰腹部的赘肉上下浮动。动作虽然简单但瘦腰腹的腰果显而易见，坚持一个月能减掉腰围至少5-8cm，让你轻松回归小腰精。
自制泡浴燃脂汤
自制泡浴燃脂汤
做完运动之后就是正式泡浴时间了，将浴缸注满热水，水温控制在40度左右，很多MM会在泡浴的时候加入瘦身精油。实际上精油的浓度很少有人能准确估测，加上一缸水的稀释基本上功效也非常薄弱，想要借助植物的燃脂作用来泡浴，为什么不自己制作最健康最有效的燃脂汤？
在洗澡前先准备好30g老姜，洗净切片后放入锅中熬煮5分钟，等汤汁变黄闻起来有辣味后加入2勺粗盐，等盐分完全水解后即可将汤汁拿到浴室倒入浴池中稀释泡浴。老姜中的辣素能加快皮肤和组织的血液循环，增强脂肪燃烧代谢的速度，而盐分不仅能杀灭肌肤表面的细菌和有害微生物，更能缓解局部水肿的状况，是最佳的燃脂泡浴汤汁。
21天减肥法 暴瘦15斤不反弹
什么是21天减肥法？
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
21天减肥法的三个阶段
21天减肥法第一阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。
21天减肥法第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
21天减肥法第三阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
小编提示：从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
21天减肥法食谱推荐：
21天减肥法第一阶段减肥食谱
只喝白开水或者蜂蜜水。
21天减肥法第二阶段减肥食谱
早餐：咖啡，橙子，苹果。
午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。
晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。
21天减肥法第三阶段减肥食谱
早餐：绿茶，苹果。
午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，西红柿汤。
晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。
小编提示：21天减肥法低卡路里饮食减肥法，一个周期甚至可以让你减掉15斤。但一定根据自己的身体状况量力而为。