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真人示范瘦脸瑜伽,帮你轻松达到瘦脸的目的。同时还能帮你抚平脸上的皱纹,让你不止美丽一点点。
简单瘦脸瑜伽教程塑造名模般上镜小脸
一、紧实颈部线条:
1.低头,深呼吸,呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。
减掉双下巴
二、减掉双下巴:
1.双手交叉握住,拇指舒淇,支撑着下巴处。
2.慢慢呼气,肩膀下沉,肘部慢慢拉起。
降低手臂
3.慢慢呼气,再次降低手臂,回到原位,重复动作数次。
Step2-3
2.然后换方向,吸气,呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部。
3.脸部朝前,两手相互摩擦搓热,然后包住脸颊,让掌心的热度传到脸上。
明亮双眼
三、打造明亮双眼:
1.腰背挺直,下巴摆正,目视前方。
2.左手臂向前伸直,四指轻轻握拳,拇指竖起,眼睛看着大眼睛,然后左手逆时针画一个大圈。
Step3-4
3.接着换右手向前举,竖起拇指,眼睛看着拇指处,右手顺时针画一个大圈。
4.两手搓热,然后用掌心包裹住双眼。
抚平额头细纹
四、抚平额头细纹:
1.双手食指和中指伸直并拢,指腹放在眉头上方前额处。
2.深呼吸2次后,再次吸气,呼气时,轻轻将手指拉至眉尾上方额头处。
抚平细纹Step3-4
3.竖起大拇指,其余四指轻轻握拳,拇指指腹直立在眉头处。
4.再次吸气,呼气时拇指指腹点按眉头处。