断食减肥法。
生姜红茶能够使身体变暖，因此，可以有效解决造成大部分年轻女性肥胖的原因“体寒”。这样的简易断食，绝不是需要勉强坚持、痛苦忍耐的减肥方法。正相反，正因为其既不需要勉强自己又能够轻松坚持，因此，才成为成功率很高的“终极减肥法”。
生姜红茶炮制方法：
1.使用刚刚烧开的水
2.预先温热茶杯
3.一杯红茶使用一个茶包
在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或准备好的生姜汁就能制作出生姜红茶了。但是，从摄入食物纤维能够消除便秘这一点来看，选择去皮并切碎的生姜丁要比选择生姜汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、红糖、梅脯等一起饮用，瘦身效果会更明显！
进阶断食，让瘦身不NG:
第一阶段：晚餐后12小时的断食训练！
1.目标人群：早起就肚子饿的人和以减肥为目标的人
方法：早餐=生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果+酸奶or酱汤
2.目标人群：早起就肚子饿的人和无论如何都想要吃早餐的人
方法：(日本料理)米饭+酱汤+腌菜+纳豆+萝卜丁+生姜红茶1-2杯
(西餐)面包+沙拉+生姜红茶1-2杯
第二阶段：从早餐饮用生姜红茶开始！
早餐：生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果
午餐：首先是在午餐前后饮用生姜红茶。这样做的好处在于，能够有效地温暖身体，促进代谢，加速身体对午餐营养成分的吸收、利用、燃烧及排泄。
午餐如果吃得太多的话，大量血液就会流向肠胃，帮助肠胃消化积存的食物。而这样一来，可供给大脑和肌肉的血液就变得不充足了，人也就很容易疲劳犯困。
晚餐：吃什么都OK，饮酒也OK！
第三阶段：高阶断食冲刺！
1.半天断食的食谱
早餐：胡萝卜/苹果汁2杯半(2根胡萝卜+1个苹果)
午餐：胡萝卜/苹果汁3杯(1根胡萝卜+2个苹果)
晚餐：白米饭(加入盐、黑芝麻)1/6碗，梅干2个，小沙丁鱼干1小碗，酱汤(加入豆腐、裙带菜)1杯
2.从半天断食到全天断食
如果你已经成功实行了2-3次半天简易断食，那么接下来你完全可以鼓足勇气挑战一下全天简易断食了！简易断食是由一个又一个这样的循序渐进的阶段所组成的，因此绝对是一种既安全又理想的减肥方法。
早餐：2杯半胡萝卜/苹果汁
10点：生姜红茶1-2杯
午餐：2杯半胡萝卜/苹果汁
15点：生姜红茶1-2杯
晚餐：2杯半胡萝卜/苹果汁
3.经过全天断食后的早餐食谱
白米饭(加入盐、黑芝麻)盛至七八分满的样子，梅干2个，沙丁鱼干1小碗，酱汤(加入豆腐及裙带菜)
将这些食物细嚼慢咽地吃下去，然后午餐和晚餐都以日本料理为主，吃七八分饱为宜。
进行简易断食期间，如果按照平时的量服用治疗糖尿病的药物的话，可能会引发低血糖，甚至会出现无可挽回的后果。所以，这些人在进行简易断食之前，请一定先和医生沟通。
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生姜+红茶断食法 周减10斤终极方案
生姜红茶能够使身体变暖，因此，可以有效解决造成大部分年轻女性肥胖的原因“体寒”。这样的简易断食，绝不是需要勉强坚持、痛苦忍耐的减肥方法。正相反，正因为其既不需要勉强自己又能够轻松坚持，因此，才成为成功率很高的“终极减肥法”。
生姜红茶炮制方法：
1、使用刚刚烧开的水
2、预先温热茶杯
3、一杯红茶使用一个茶包
在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或准备好的生姜汁就能制作出生姜红茶了。但是，从摄入食物纤维能够消除便秘这一点来看，选择去皮并切碎的生姜丁要比选择生姜汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、红糖、梅脯等一起饮用，瘦身效果会更明显！
进阶断食，让瘦身不NG：
第一阶段：晚餐后12小时的断食训练
1、目标人群：早起就肚子饿的人和以减肥为目标的人
方法：早餐=生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果+酸奶or酱汤
2、目标人群：早起就肚子饿的人和无论如何都想要吃早餐的人
方法：(日本料理)米饭+酱汤+腌菜+纳豆+萝卜丁+生姜红茶1-2杯
(西餐)面包+沙拉+生姜红茶1-2杯
第二阶段：从早餐饮用生姜红茶开始
早餐：生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果
午餐：首先是在午餐前后饮用生姜红茶。这样做的好处在于，能够有效地温暖身体，促进代谢，加速身体对午餐营养成分的吸收、利用、燃烧及排泄。
午餐如果吃得太多的话，大量血液就会流向肠胃，帮助肠胃消化积存的食物。而这样一来，可供给大脑和肌肉的血液就变得不充足了，人也就很容易疲劳犯困。
晚餐：吃什么都OK，饮酒也OK！
第三阶段：高阶断食冲刺
1、半天断食的食谱
早餐：胡萝卜/苹果汁2杯半(2根胡萝卜+1个苹果)
午餐：胡萝卜/苹果汁3杯(1根胡萝卜+2个苹果)
晚餐：白米饭(加入盐、黑芝麻)1/6碗，梅干2个，小沙丁鱼干1小碗，酱汤(加入豆腐、裙带菜)1杯
2、从半天断食到全天断食
如果你已经成功实行了2-3次半天简易断食，那么接下来你完全可以鼓足勇气挑战一下全天简易断食了！简易断食是由一个又一个这样的循序渐进的阶段所组成的，因此绝对是一种既安全又理想的减肥方法。
早餐：2杯半胡萝卜/苹果汁
10点：生姜红茶1-2杯
午餐：2杯半胡萝卜/苹果汁
15点：生姜红茶1-2杯
晚餐：2杯半胡萝卜/苹果汁
3、经过全天断食后的早餐食谱
白米饭(加入盐、黑芝麻)盛至七八分满的样子，梅干2个，沙丁鱼干1小碗，酱汤(加入豆腐及裙带菜)
将这些食物细嚼慢咽地吃下去，然后午餐和晚餐都以日本料理为主，吃七八分饱为宜。
进行简易断食期间，如果按照平时的量服用治疗糖尿病的药物的话，可能会引发低血糖，甚至会出现无可挽回的后果。所以，这些人在进行简易断食之前，请一定先和医生沟通。
生姜红茶断食法 一周瘦8斤
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜生姜红茶（400ml）中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml）中：杂粮粥晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
风行日本的断食净化排毒减肥法
最近日本好多名人、美容专家都风行用断食来净化排毒，据说什至能达到瘦身的功效，并且还红到居然还有专门设立的断食寮！到底断食有什么好处呢？现在就来解释给你听！
断食法一般是断食三天后吃一次食物，但没试过断食，一下子会无法适应，所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息，等到身体完全接受后，再做休三天吃一天的月疗程，三个月后差不多就能见效。
红萝卜蔬果汁，能净化血液，有万病妙药之称
红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。
小断食作法1：
一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。
酸奶，调整肠内环境，固体状能满足口腹之欲
由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。
小断食作法2：
三餐只吃优格，实行两天最刚好。
青汁，热量低，纤维量高，肠胃变干净了
青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。
小断食作法3：
三餐都喝，一星期一天。
酵素，喝完就能排泄，完全不惊动肠胃
酵素的构成成分是，维持生命所必需的干净能源（葡萄糖和果糖）、新陈代谢所必需的维他命、矿物质类、蛋白质被分解后的氨基酸类、乳酸、醋酸等有机酸类，还有就是，虽然微量但显示出生理活性作用的自然平衡原有的丰富微量成分。
在这个制造过程中，和人类肠胃等的消化过程大致一样，用发酵微生物代用发酵。这样不仅不消耗消化时所用的能量、维他命、矿物质等营养成分，相反还补充了（这些营养成分），自然能将身体条件引向良好状态。
小断食作法4：
一天的摄取量是体重乘以8~10倍的cc数，再分为三餐吃掉，中间可喝水、茶、及100%纯果汁，才不会太痛苦。
姜红茶 神奇有效的生姜红茶减肥方法
生姜红茶的减肥瘦身效果显著，也能解决女孩子手脚冰冷的问题。生姜红茶简单易做，效果惊人哦。下面小编就来介绍生姜红茶的减肥瘦身方法吧，快来试试神奇的生姜红茶吧。
生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
第一天
早上正常饮食
中午正常饮食
晚上正常饮食
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天
早上胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中午胡萝卜+生姜红茶(400ml)
晚上杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天
早上断食，喝生姜红茶2杯(400ml)
中午杂粮粥
晚上杂粮粥
第四天
早上生姜红茶
中午正常饮食
晚上正常饮食
风靡日本的氨基酸减肥法
利用氨基酸来减肥？没听错吧，那些富含氨基酸的大鱼大肉岂不是统统要吃进肚子里？别害怕，专家说氨基酸减肥主要是通过补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用，正确使用效果很突出呢！
一般来说，鱼肉、鸡肉当中，都有氨基酸成分，不过，倘若你想补充到足以减重的份量，可能得吃上一大堆肉类，不仅减不了肥，还会增胖。因此，食品业者开始研发浓缩的氨基酸食品，也将氨基酸融入女孩们爱吃的零食当中，藉由补充热量低高纤的氨基酸萃取饮品，辅助减重效果。
让日本女人痴迷的氨基酸减肥法
1、减肥氨基酸生长激素
生长激素HGH(HumonGrowthHormone)是人体自行合成的一种天然激素，由脑下垂体前叶所分泌。
减肥原理
生长激素可以提升脑下垂体的贺尔蒙释放，恢复青春，增强身体免疫系统，恢复记忆力，促进骨骼及肌肉生长，加速体内脂肪的燃烧，与胰岛素相抗拮，防止体内脂肪堆积。
身体内每一个器官的发育生长，都需要HGH和各种的生长激素。HGH的分泌是依照生理时钟变化来进行；以晚上分泌最多，在夜间11：00-1：00时分泌量最旺盛，尤其是入睡90分钟分泌最多
HGH的分泌量随着年龄的增加而下降，从21到31岁以后，每10年减少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活跃，加上摄取的热量若超出身体所消耗的热量，那些多出的营养素日积月累，就会形成脂肪，如果基础代谢率低，热量无法适时消耗，就很容易造成肥胖，体态自然就会越来越臃肿。
2、氨基酸减肥方法
日本药妆店向来是减肥方法流行的具体指标。从去年年底开始，日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品，变身成为各式饮料、饼干及浓缩粉末。为什么氨基酸成为药妆店里的当红商品？原因是美国与日本学者纷纷研究发现了，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，继而加速体内多余脂肪燃烧。
专家说，在减肥的过程中，补充适量氨基酸不仅能够提供营养素，也能提升身体的基础代谢率，最重要的是，氨基酸能够让身体增加肌肉而不是脂肪，又由于肌肉基础代谢率较脂肪快速，因此能够长肉不长油。不过，专家提醒，氨基酸减重法道理有点类似吃肉减重法，在营养学中，氨基酸与肌肉画上等号，氨基酸吃多了，体内便会产生生酮反应，吃久了之后，对身体也是一种伤害，肾脏不好或是患有尿毒症患者，就不适合饮用过多氨基酸。
3、氨基酸减肥怎么做？
什么时候补充氨基酸最好呢？答案是睡前与运动后，由于人体在夜间时会分泌生长激素，尤以入睡后90分钟后分泌最是旺盛。因此，在睡前补充氨基酸可以促进生长激素，利用脂肪酸燃烧多余脂肪，在睡眠时减肥。
此外，肌肉组织的主要成分是蛋白质，氨基酸能增加肌肉组织形成，增加身体燃烧热量能力，运动后食用氨基酸，能够让运动效果事半功倍。
最后，小编建议大家选择那些品牌和质量靠得住的氨基酸产品，这些产品只含有氨基酸却没有油脂，比猪蹄之类的食物更让人放心，毕竟，补充氨基酸的好时机也是热量吸收的好时机呢！
断食排毒法检测自己是否需要断食
你需要断食排毒吗
1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(5分)
2.早晨梳头，发觉梳子上的掉发可真不少。(5分)
3.患有风湿症。(10分)
4.腰腹部出现赘肉。(10分)
5.不能每日早晨排便，常常便秘或腹痛。(10分)
6.呼吸道轻易“上火”，口中常常有异味。(5分)
7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。(10分)
8.换季时常常皮肤瘙痒。(5分)
9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。(5分)
10.精神压力大，常常感觉焦虑。(5分)
11.食欲不振，消化不良。(10分)
12.睡眠质量不好，多梦。(5分)
13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。(5分)
14.下肢肥胖水肿，两腿轻易疲乏酸疼。(5分)
15.常常腿部抽筋，四肢酸胀或麻木。(5分)
测试结果：
1.0~20分，恭喜你，身体健康，请连续保持。
2.21~40分，您需要注重了，您体内已有少量毒素堆积，需要排毒了。
3.41~60分，说明您体内毒素堆积已较严峻，排毒必须提上日程。
4.总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不立刻清除，很可能引发其他不良症状。
禁用人群
(1)体重低于标准指数25%者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。
(2)患有严峻水肿者，包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。
(3)厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。
(4)孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。
(5)患有严峻高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依靠性糖尿病、胆囊疾患的病人。
(6)癌症晚期、身体虚弱或长期依靠药物的人。
(7)正在服用心肌梗塞及心律不齐药物者。
(8)中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的患者及生活无法自理者。
(9)长期服用类固醇、荷尔蒙制剂或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者。
(10)70岁以上、健康状态不佳的老年人。
刮痧的方法 风靡日本的刮痧瘦脸法
与其对着自己的大饼脸愁眉苦脸的，不如自己DIY试试风靡全日本的刮痧瘦脸大法吧！
刮痧瘦脸方法步骤：
1、由额头中央开始向两侧太阳穴螺旋划圈（约6圈），重复3次；
2、由额头中央由下往上轻抚（约6次），再滑至太阳穴轻压，重复3次；
3、由眼尾顺着下眼睑螺旋划圈（约6圈）按摩至眼头，再于精明穴及攒竹穴指压，接着顺着上眼睑滑回眼尾，重复3次；
4、先在眉头轻压，再绕眉毛上方滑至眼尾经下眼睑回到眉头，重复3次；
5、从鼻梁两侧由上向下轻擦，再于鼻翼两侧做半圆形滑动（约6次）；
6、由下巴顺着嘴角往人中方向，以半圆形方式轻轻的来回滑动（约6次）；
7、将脸颊划分为三条线，分别为下巴→耳下、嘴角→耳中、鼻翼→太阳穴，以中指及无名指指腹螺旋划圈按摩（每条线约6圈）；
8、利用双手手掌，由下往上交替轻抚（约6次），一侧脸颊做完再换另一侧；
9、以双手手掌，在颈部由下向上轻抚，重复6次；
10、以拇指及食指在耳朵处，由上往下以螺旋式划圈。
刮试过程中，可能会感觉手下有些部位有阻滞感，不要害怕，那是相应的部位，可能有一些病变，你只要轻轻去重点刮试，次数多，世间长，慢慢就变消失。
配合刮痧的疗程，可以吃些滋阴的美食。总之，千万不能离水，才是真正有效的刮痧法。
风靡日本的碳酸水减肥法
导语：最近，日本减肥法出现了一招另类减肥法碳酸水减肥法。碳酸水减肥法迅速成为流行的减肥方法。想知道这种有效的减肥方法吗？就让小编带你揭秘碳酸水减肥法。
碳酸水的饮用益处
part1碳酸水的饮用益处
1、藉由饮用碳酸水抑制食欲
一般人肥胖的主因，往往是因为出现饥饿感，或是食欲激增，不知不觉吃进过多的热量。但你知道吗？人需要进食是因为两种体内机制作用所引起的反应，一种是饥饿所引起的胃痛、另一种则是口渴的感觉。身体在这两种情况下都会产生组织胺，它是种神经传导物质，会影响到大脑中枢，传递出让人想要进食的讯息，因此当妳错把体内口渴的感觉当作是饥饿时，就会出现误食过多的状态。而碳酸水的主要作用正是适时补充水分、并增加体内饱足感以抑制食欲，让身体不会摄取过多热量，进而达到辅助减肥的功效。
2、藉由饮用碳酸水改善便秘情况
早上起床立刻饮用碳酸水，可以传达给肠胃强烈刺激，让胃部因为血液循环变快，加速消化及蠕动以增加排便。当体内没有多余的废物囤积，身体自然会显得轻盈纤瘦！因此透过多喝碳酸水可以让消化以及排泄系统更加正常。
3、藉由饮用碳酸水增加体内脂肪消耗量
研究显示，一杯500cc碳酸水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时，接着体内就会分泌肾上腺素使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减少。与节食相较，利用这种方式所减下的体重会较稳定而持久。但要注意的是，请一定要选择不含糖分的碳酸水，才不会因为摄取过多糖分，造成脂肪囤积的反效果。
聪明饮用碳酸水2大时机
part2聪明饮用碳酸水2大时机
1、每餐进食前半小时喝一杯碳酸水：将有助于厘清身体对口渴与饥饿的需要，且会产生饱足感，让身体只会在真正需要食物的时候进而产生肌饿感。
2、透过边进食边喝水的方式：让胃部先行被碳酸气撑饱，产生饱足讯息，让大脑发出抑制食欲的指令，让餐餐的进食量明显减少，对食物的渴望也会改变，并且进食切记要细嚼慢咽，每一口需要咀嚼30次以上。
碳酸水的完美饮食搭配
part3碳酸水的完美饮食搭配
除了懂得于餐前或进食途中饮用碳酸水抑制食欲之外，妳也可以在一天的饮食中养成这些习惯，那么妳的减肥计划功效将会更显著、同时也会让身体更加健康！
清晨：碳酸水，丰富你的早餐
在清晨醒过来，喝过碳酸水之后，丰富的早餐是必要的，它可以让妳更有精神，若妳不吃早餐，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生脂肪，还会使你终日昏昏沉沉。
碳酸水搭配的主食
进食间：搭配碳酸水减少主食量
以小饭碗一碗(110克)为限，面包则是以六片装的一片为限。营养师建议：将110克的米饭填入饭碗中，请用眼睛打量并牢记分量的多寡。而其它面食量的主食，也可以在食用前，先行规划食用的量，就可以更容易控制摄取的热量了。
晚餐：饮用碳酸水增加饱足感，减少食量
现代人往往因为工作压力过大而造成过度的饮食，尤其是在晚餐时刻，摄取过多的食物堆积在胃肠无法消化，甚至成为多余脂肪。因此，建议晚餐的饮食尽量以清淡为主，把握高纤低卡的原则，如果确实感到很肌饿的话，可以在餐前先喝下碳酸水，以增加饱足感并且抑制食欲！
可以用柠檬水代替
如果不习惯碳酸水口感的人，可以清晨的第一杯柠檬水作为替代。
建议：你不妨在家自制柠檬水，方法很简单，只需用一公升的水再加上半粒柠檬原汁，并且置于冰箱内冷藏。于每天早晨醒来后，就要喝上一大杯500c.c。以促进肠胃的消化。加上柠檬水如碳酸水一样，具有解渴、降低想吃东西的欲望，因此也可有效抑制不当饮食，具有帮助减肥效果的功能。
冬季减肥攻略 生姜红茶
无可奈何地进行减肥，如果是在夏天，减肥根本不是难事，多吃些水果餐再加上运动，就可以降下来，但在大冬天里节食与运动都是不太容易实现的。经过考虑，我打起了普洱茶的主意。我喜欢喝茶，尤其当下普洱茶特别火，很多人推荐它可以减肥，最起码，不会让人发胖。为了达到减肥的效果，我等茶冷却后再喝。这样一来，吃得很饱也可以借浓茶“解油”，试着喝了几天，发现果然有些效果。可是我还来不及高兴，问题也马上跟着来了，因为我的体质偏寒，喝了茶后更是觉得手脚冰冷，难受极了，不得已只好停止这种方法。
冬季减肥攻略：生姜红茶。
就在我下定决心要节食时，研究多年中医药的爷爷却给我带来了好信息：喝生姜红茶，暖暖地减肥。见我疑惑，他笑着吐露玄机：其实很简单，姜是暖胃的，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能。又因为喝红茶，也是促进消化的，这么一来就是一举两得。如果想要味道好一些，还可以放一点蜂蜜。
心动不如行动，我马上就尝试了，材料都不是什么稀罕物，我在超市里买了立顿的红茶包，又买了些新鲜的生姜。将生姜洗净，切成薄片，再和红茶掺到一起，用开水泡。生姜虽暖，也不宜放得太多，因为怕上火，我只放了6片，再加入一点点蜂蜜。冲泡后茶水的颜色很好看，袅袅的热气散发着甜丝丝的香味。我满怀期待地抿了一口，滋味还真的不错呢。喝完后果然觉得胃里暖暖的，手脚也不再冰凉，感到很舒服。如果它真能减肥，那就是冬季的“减肥圣品”了。
我喜欢上了这个味道，就以它为日常饮品了。一包茶可以冲两次，我慢慢地喝，每天喝8杯水。网上说很多明星可以单靠喝水减肥，不用节食。原来喝水也是很有讲究的，比如在清晨起床时，就喝一杯水，再稍微动一动，就可以解决便秘问题，对于腹部减肥有奇效；再比如在吃饭前喝点水，自然而然地便增了饱感减了胃口，少吃些也有利于瘦身。为什么不把生姜红茶也应用到这个“喝水减肥法”呢？我马上就按照这两条法则进行了，甚至在下午我想吃东西时，就喝点生姜红茶，那种甜丝丝的香味将欲望驱散了。
我满心期待着奇迹的发生，爷爷却告诉我不能急，因为这属于中药的原理，减肥的效果不是那么快。虽然体重还没有开始减轻，但我能感觉到排毒变得顺畅了，肚子上的“游泳圈”小了不少，还有个惊奇的发现，脸上的皮肤也不再显得那么干燥了。仔细一想也就明白了，这是蜂蜜的养颜功劳啊。过了十几天后，我开始感觉到身体的变化，似乎轻盈了，不再时时有肿胀的感觉。我本身就有点水肿，再加上大冬天的不愿意动，也就显得更厉害了，但是喝了生姜红茶后，竟然解决了我的这个问题。
喝生姜红茶成了我的习惯，而吃饭方面我却是想吃就吃，并没有刻意节食。身边的人都说我变瘦了，一段时间后，我站到体重秤上一称，指针真的向左偏了四小格，这就彻底消除了我隐隐的担心。虽然这样的方法不是那么神奇快速，但是安全可靠。如今，看到镜子里我的双下巴已经消失了，身材也在逐渐地恢复，天气开始转暖，我的信心也回来了。