【www.jf83.com - 冬季减肥方法】
红茶是补寒的最佳饮品,女人和红茶是最搭配的一对组合。
对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。
生姜红茶断食法时间表
第一天:早:正常饮食中:同上晚:同上
第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡萝卜生姜红茶(400ml)中:同上晚:杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)中:杂粮粥晚:杂粮粥
第四天:早:生姜红茶中:正常饮食晚:同上
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。
材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。
生姜红茶断食法要点
要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
小编推荐
咖啡和红茶的减肥功效 哪一个才是最佳减肥饮品
很多美眉都有在坚持减肥,毕竟夏季即将到来了,如果还不赶紧将多余的赘肉减掉,夏季就不敢穿短裤短袖了。那么,我们有哪些减肥的方法呢?
咖啡和红茶被称为是减肥的圣品。那么,咖啡和红茶哪一个才是最佳减肥饮品呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧!
咖啡和红茶的减肥功效
1.不加任何佐料直接饮用便可
一般人都不会直接喝原味咖啡,都会根据自己的个人喜好适当加些砂糖、牛奶来调味,还能让咖啡味道喝起来更加新鲜,更加香醇。其实砂糖都可以不要,但牛奶是一定必需的。在茶馆和咖啡馆里都能看到,小壶里盛着鲜奶油或牛奶,这些都是没问题的,都是上好的动物奶油和鲜牛奶,有些市贩卖的奶油和牛奶,是用植物油做的,吃起来口感不佳,对人体也不好。所以给咖啡中加些鲜奶油或牛奶,就好好享受这杯人间极品吧。不仅美味,而且对身体也百益无害。
那么另一方面,红茶怎么样呢?和咖啡相比,应该一般人都是泡了之后直接喝。另外,红茶更是根据种类不同还有着明显不同的香味。不加砂糖和牛奶就能直接享用,而且零卡路里,对减肥中的女性更是绝佳的饮品选择。
咖啡和红茶的减肥功效
2.适量咖啡因对身体有益
咖啡、红茶中都含有咖啡因。在还未冲泡的状态下,红茶的咖啡因含量更高,不过因为提取率很低,喝的时候咖啡因的摄取量只是咖啡的二分之一。
很多人都会认为咖啡因中毒,确实,咖啡因摄取过度是对身体不好。但适量的话却有益于身体。它可以促进消化,燃烧脂肪,另外,红茶里还有一种叫做茶氨酸的氨基酸,它也可以让人们保持冷静,情绪稳定。
咖啡和红茶的减肥功效
3.消除减肥中的焦躁情绪
减肥中的话,要减少食量,还要忍这不吃甜点,不免会产生些焦躁情绪。而能够让那种情绪消失不见的饮品就是,红茶。18世纪的英国,有一位非常喜爱红茶的博士,他说:红茶可以舒缓人的内心。到现在英国都一直延续着其下午茶文化,也许就是茶能使人内心平静地交流的原因吧。
我们都知道咖啡是不添加任何佐料的,是可以燃烧脂肪的,但是,咖啡多喝也是不好的,对身体没什么益处。因为咖啡很苦,很多人会添加一些方糖和奶精来调节味道。
而新的调查研究显示红茶有助于瘦身。所以,为了身体的健康,我们可以选择多喝红茶来减肥,不仅能够减肥,对身体也不会有害处。
咖啡 OL健康减肥的最佳饮品
为什么只有在路过星巴克时闻到浓郁的香气才会想起咖啡?其实,作为OfficeLady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。
上班时间:咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡:最佳的健康咖啡
★黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
★黑咖啡更有利尿作用。
★黑咖啡还可以促进心血管的循环。
★对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。
★低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。
★在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。
玫瑰蜜枣茶 夏季减肥最佳饮品
每年的夏天,因为即将换上夏装,对许多人来说,又到了开始检讨自己身材的时候了,现在因为减肥的信息普遍,许多人也很乐于分享自己的减肥经验,就这样越累积越多,所有奇招怪法都出笼了。本文对于夏天减肥瘦身秘方的相关话题作一番讨论,讨论结果大家见仁见智。
相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心,对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑,因为要减肥终究身体还是要顾嘛!又上不起那种贵而不实的瘦身中心,所以开始流行喝起花茶来了,在众多配方中最具减肥功效的玫瑰蜜枣茶,其实它最原本是用来消除便秘,可以帮助排便,因为他喝下去之后不久就会产生便意,效果相当快,而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用,让人有立即见效的感觉,所以许多减肥者会乐此不彼,持续尝试下去,当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光,如果长时间饮用可以排除便秘之苦,也会让人有身轻如雁之感。
减肥秘方
有关减肥秘方玫瑰蜜枣茶相信不少人也听说过,这个既天然又神效的减肥瘦身偏方,有人是要拿来通便,有人是要拿来瘦身,当然不过是各取所需啦!因为有立即见效的快感,所以它的威名也就这样不胫而走。
减肥秘方玫瑰蜜枣茶的作法材料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)做法:准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。
减肥秘方的材料介绍资料
减肥秘方材料之一的玫瑰,具有疏肝解郁的作用,能保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂,而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。
减肥秘方材料之一的蜜枣,可提供纤维质。长期饮用的话,可去清除宿便,维持新陈代谢的功能正常,当然就能让皮肤看起来细嫩,而且也不容易在体内堆积肥油,可达到减肥的效果。
减肥秘方使用注意事项
玫瑰虽然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太浓,不然会有腹痛、水泻的情形。初期可以一天饮用一杯,天天使用,等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。
注意:事实上,这类减肥秘方会造成腹泻效果的茶,都不适合长期连续的饮用,虽然拉完了会让你觉得体重比较轻,但长时间饮用容易造成营养吸收不良,尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失,还会有脱水的危险,这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。
欢迎您拜读《生姜+红茶 冬季最佳减肥饮品》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及减肥食谱等相关内容,如还需更多冬季减肥方法内容,请访问我们的冬季减肥方法专题!