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因为人类是需要依靠食物才能够生存的，它们能够维持人体的基本生命体征，所以世界上有许许多多的美食，但是哪一些是可以吃，哪些是不可以吃的呢，有很多明明知道吃了以后会增长体重，还是忍不住的去吃，生活中存在很多这样的事情，所以既然下定决心减肥，就应该了解减肥禁忌食物。
减肥禁忌食物
1、炸鸡排
一块鸡排的热量含量高达600卡路里，而且不知道大家有没有发现，切的越薄的鸡排，炸起来就会越好吃，但是往往人们不知道，鸡排面精越大，吸取的油脂和热量也就越多，一块大鸡排几乎能够吸附大概两勺子油，所以仅仅是油脂的热量就大概会有300卡路里，这是做一周的运动都减不回来的脂肪。
2、炸薯片
可能大家认为薯片不是肉类，吃再多也不会发胖，其实不然，薯片的罪魁祸首并不在于它的原料马铃薯，而在于第一个字“炸”，油炸类的食品尽量还是需要少吃，一罐马铃薯的热量可能非常低，但是如果下到油锅里的那一刻，它的热量就随着水涨船高，200克的薯片，热量竟然能够到达1100卡路里，比鸡排还要多。
通过上面的描述大家应该都清楚的了解，但凡是油炸类的产品都是减肥禁忌食物，热量含量总是高的惊人，所以肥胖界的朋友们还是不要再总是向前冲了，除了这些以外，汉堡包、珍珠奶茶和甜甜圈之类的食品也不要吃，同样热量含量非常多，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，有益于身体健康，也会有减肥的功效。
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中医针灸减肥有哪些禁忌
专家说，针灸减肥只适合单纯性肥胖人群，因其他疾病而引起肥胖的继发性肥胖的患者应该首先治疗原发疾病。
另外，产后或人流术后月经期未恢复正常的妇女、哺乳期妇女及合并心脑血管疾病、肝肾功能衰竭、肿瘤、血液疾病等严重疾病的肥胖患者也不适合接受针灸减肥疗法。
从年龄来说，18岁到55岁的中青年人士通过针灸减肥的效果会比较好，因为处于这个年龄段时，人体各方面功能比较健全，通过针灸比较容易调整机力体的各种代谢功能。
针灸减肥禁忌一、产后、人流术后月经未恢复不宜针灸
专家说，最近有不少新妈妈刚刚坐完月子就跃跃欲试想减肥，生完宝宝的女性体内内分泌水平正逐步恢复，根据临床经验，在这段时期进行针灸减肥，效果的确比较理想。
但她提醒有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试，因为针灸减肥需要配合饮食调理。
比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但对于还处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。
针灸减肥禁忌二、仍需配合饮食调理+体育锻炼
中医讲究辨证施治，针灸减肥也不例外。专家表示，对每一个到针灸科接受减肥疗程的人，在确认具有针灸减肥的适应症之后，还要对减肥者的体质进行认定。
专家介绍，针灸减肥有一套基本的针法，但是针对不同体质的人，还需要配合辨证分型配穴，比如脾虚湿阻型肥胖人群，在主穴以外还要配合阴陵泉、公孙等穴位。
减肥注意哪些饮食 饮食不对瘦不下来
很多人肥胖都是吃出来的，再加上不怎么运动，身体才会日渐臃肿，所以想要快速减肥，首先要在饮食方面多加控制。不过控制饮食并不是说要节食，而是要科学合理的搭配饮食，那么减肥注意哪些饮食呢?下面我们就来详细了解一下。
减肥注意哪些饮食
1、糖类食物挑着吃
糖，是我们身体的主要能量来源，很多减肥的人都将糖类食物作为禁忌食品，其实完全不需要这样，糖类食物的热量仅仅只有脂肪的一半，想要减肥的话，只要将糖类食物挑着吃就可以了，可以吃一些复合型对糖类食物，包含膳食纤维，主要有米饭、全谷类、玉米等食物。平时可以吃杂粮，如小米粥、糙米等，也可以吃一些高纤维低热量的食物，如燕麦等，不过甜食和加工过的的糖类要少吃。
2、含蛋白质的食物
人体当中的新陈代谢主要就是靠蛋白质来调节，如果缺少蛋白质的话人就会变得没有生气，所以平时在吃饭的时候要尽量摄入一些含有蛋白质的食物。不过蛋白质也不要摄入的太多，一般来说每顿饭100克左右就可以了。主要的蛋白质食物有鸡蛋、瘦肉、鱼肉、奶制品等，另外豆类、谷类等植物蛋白质也不错。
食物搭配不当也会长出肉肉
关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的“毁容”效果。
海味+水果
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
牛奶+橘子
刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
黄瓜+花生
黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
茶叶+鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
多种调味品混吃
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，由上可见，美容的功能是不容置疑的。
黑豆+橙子
黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。
酸奶+洋姜
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。
瘦人增胖的方法有哪些
现实生活中，有许多身体肥胖的人千方百计想减肥，尤其是一些爱美的年轻女性。肥胖固然不好，不仅影响形象，而且有碍健康。但身体太瘦也不好。在这里，我就告诉大家一个瘦人增胖的方法，效果不错。我单位的两个同事和一个邻居听了我介绍的这个方法后照着做，都收到了比较理想的增胖效果。
1.调理脾胃功能
消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。
2.餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。
三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
3.合理分配三餐的摄取比例
早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃
少。
4.三餐种类丰富多样，摄取均衡营养
要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优
于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯
瘦人长胖不可心急，要注意不可以吃得太饱，因为瘦人的消化道功能不怎么好，吃的太饱会引起腹泻等。所以，要吃好，吃够就成。不可偏食，营养要均衡。平时要多睡觉。通过上面的介绍您对如何使瘦人变胖一定有了一定的了解，万事都要持之以恒，只要我们在生活中多注意一些细节，养成良好的习惯，长胖也不是难事。
