懒人减肥。
7日瘦身汤减肥法大家都听说过，可是有的美眉如法炮制还是瘦不了，为什么呢?其实不是方法有误，而是你的吃法有误。现在小编就来教你正确的吃法。
7日瘦身汤的原料及制作方法：
准备6个不大不小的洋葱，切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果
除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜
除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿
除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
关键：七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用减肥汤充饥。7日瘦身汤减肥法是专为懒人制定的减肥法，不用运动也能轻松瘦下来，懒美眉们快来试一试吧!
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2020窈窕美眉7日健康瘦身食谱
周一
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三
早：乌龙茶、弥猴桃
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚：牛肉、凉拌海带丝。
周四
早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早：麦片粥(一小碗)橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日
早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。
3日食谱 2020吃7天必瘦
吃吃就能瘦的减肥方法有很多，但是今天小编给你介绍的方法。让你吃上一周你就能拥有好身材!快快行动吧!
食减肥餐不一定单调无味，以下两个由注册营养师提供的瘦身餐单，款式选择多之余，又够美味营养，食足7日绝不艰难!
第1日
早餐：绿茶1杯、五谷面包1片、无糖西梅干3至4粒+清水1杯
中餐：烤鸡扒/烧鱼柳沙律1客、烚粟米1杯(走牛油)
晚餐：烤鸡扒/烧鱼柳(1件手掌大小)、沙律走沙律酱，可加柠檬汁/醋汁作调味之用、低脂芝士焗杂菌：(芝士1片，杂菌1碗)、红/糙米饭大半碗、蒸鱼半条
第2日
早餐：热柠水1杯(1茶匙糖)、粟米粒(1汤匙)、麦皮4平汤匙
中餐：薄荞麦冷面1平碗、刺身4片、海带沙律1客(1至2茶匙酱汁)、杂菜番茄薯仔牛月展汤
晚餐：薯仔(1个)、牛展4片(菜+汤任饮)
第3日
早餐：无糖豆浆1杯、白粥1碗
中餐：金针冬菰云耳蒸鸡1碟、蒸鸡4件(去皮)
晚餐：糙米饭大半碗、灼菜1碟(走油)
餐前水果：细苹果1个/细橙1个/奇异果2个/西柚半个/细火龙果半个/车厘子6粒/皇帝蕉1只
只要这样吃你就能拥有好身材!
特效瘦身食谱 2020包你7日瘦14斤
导语：随着生活水平的拿高，体复超常者越来越多，于是人们随处了解来各式各样的减胖食品和方法。本文介绍的这一方法是美国一家着名减胖中心所拿供的特效减胖法
“七日快速减胖法”中最复要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减胖汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减胖者在七天之内可减复4-7公斤。如果七天之后还想连续减停去，只要复复这一方法便可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须复新开始。
减胖汤的原料及制作方法如停：
准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。前用大火煮10分钟，再用小火连续煮，直来把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时饮，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家食饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
七日食谱：
第一天
汤和生果。除了香蕉外，其他生果都可以食，不过甜瓜和西瓜要少食，因其所含热度比其它瓜果多。第一天只能饮汤和食生果。如果饮茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天
汤和蔬菜。第二天除了饮汤外，可以食所有的蔬菜，不限度，而且最好挑选新奇的蔬菜。不要食豆类和玉米。中午可以食点烤土豆。
请记住：不能食任何生果，要多饮水。
第三天
汤、生果和蔬菜。这一天不能食烤土豆，汤、生果和蔬菜可以随便食，册时要多饮水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定，便可减复2-3公斤。
第四天
汤、生果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便饮汤及进食生果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
切记：饮的牛奶不能超过汤的度。
第五天
汤、牛肉和西红柿。除饮汤外，可以食些西红柿、牛肉。牛肉可以食200克，西红柿果生食，不限度。这一天要求饮6-8杯水，只饮一次汤就可以了。
第六天
牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便食，还可以食两块牛排，但不能食烤土豆。除饮一次汤外，必定要多饮水。
第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤。可以食点米饭和蔬菜，饮些不加糖的果汁，多饮水。蔬菜可以用葱炒着食。
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