运动减肥吃。
平时很多的女性想要使自己的身材变得更加完美，但是又不愿意长时间地进行体育锻炼，并且在饮食方面有很难得到有效的控制，这时候大多数女性会选择通过口服一些减肥药来实现减肥的目的，下面我们一起来了解在吃减肥胶囊的时候选择饭前吃还是饭后成效果会更好。
现代西医的减肥药主要有五大类：
一是食欲抑制剂;
二是能量消耗增强剂;
三是阻止消化吸收药物;
四是影响脂代谢的药物;
五是其它药物。
尽管有上述五大类减肥药物的存在，我们对于使用西药减肥还是持一种十分谨慎的态度，严格掌握使用药物治疗的指征是必要的。
1、应用药物抑制食欲，以保证病人忍受饮食控制。
2、饮食控制半年到一年，体重仍有增加者。
3、病人拒绝饮食控制，可试用药物治疗。
4、对于某些情绪不好者，或伴有消化性溃疡者，在饮食治疗有困难时，应加用药物作为一种暂时的办法。
服用减肥药期间，一定要节食，减肥才会有效。减肥药多是加强节食的减肥效果而已，本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食，故节食是减肥的主要手段。而减肥药只是辅助手段;长期服用减肥药而又不同时节食者，不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖，上瘾后要想断药就难了。
温馨提示：停用减肥药后如不继续节食，会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠节食减肥，减肥就会成功，虽然达到减肥目标体重的时间较簪，但减肥效果比较容易保持;节食减肥是一辈子的事，不能间断，但减肥药用得越久，减肥药效越差而最后终会失效;买减肥药是有必要时才用，绝不能常年累月的使用。
减肥胶囊是通过药物的方法实现减肥的目的，他很可能会给身体带来一些不良影响，因此，对于大多数的女性朋友平时在减肥的时候最好是能够通过适度的运动以及合理的控制饮食来实现，尽可能减少长时间服用减肥胶囊而对药物产生依赖的可能。