妈妈减肥方法。
睡眠不足跟减轻体重的关系确实紧密，引起了很多人的喜好。美国奥克兰的调研人员埃里卡发觉：对于新妈妈来说，要想复原体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发心脏病和糖尿病。
在一项新的探索中，美国马萨诸塞洲探索人员在四年期间对940妇女进行跟踪探索，找出他们的睡眠习性跟体重的关系。产后一年，其中124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了11磅。探索人员把家庭收入等其他因素考虑进去，最的发觉一个现象：产后六个月内天天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈，体重增加的机率要大三倍！
睡眠有六个小时以上的则不轻易在产后增加体重。一样来说，那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不易复原到产前的重量。
该探索报告是哈佛医学院的探索人员发觉的，已在《美国流行病学》期刊上发表。
一样人会认为：睡眠少有助减轻更多的体重，因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多得多。但是探索结果却是相反的，探索人员说：这很有可能是因为睡眠不足使新妈妈更轻易饿。而且醒的时间越长，吃东西的机会就更大了。
加利福尼亚大学的一位小儿科医生说，作为两个小孩子的妈妈，她自己深刻的体会到了压力、睡眠还有体重其实是休戚相关的。睡眠越少，越有可能通过吃更多的食物来保持充沛的体力和精力；当压力太大的时候，很多女性，不仅仅是新妈妈也会通过犒劳自己美食来获得心理平稳和宁静。
要懂得新妈妈的难处，并给予她们必要的关心和支持。怎样才能既保证孩子的睡眠，又保证妈妈的睡眠？目前，探索小组正在探索这一重要问题。