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十月怀胎一朝分娩，好不轻易生停了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
3、猪蹄能补血通乳，可治疗产后短乳症。
4、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
5、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
6、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最好菜肴。
7、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
8、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
9、猪心有强化心脏的功能。
10、鱼含钙丰富，适合产妇食用产妇在月子时期，必定要注复所吃食物的复度，和食用的时间。如果可以做好以上两点，再依据个人情形挑选适当的滋补品，妈妈和孩子都可以在月子期间迅速的补足元气，复原健康。
11、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对足气浮肿、腹部和身体肌肉放松者也有改善功效。
12、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、复原子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
13、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕拥有缓和神经紧张的作用。
14、干贝有稳固情绪作用，可治疗产后愁闷症。
15、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。