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减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少汲取剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。假如你觉得某些严峻不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断，千万不要因为减肥而把身体搞坏！
症状1：常去厕所大便带油
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒适，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便两三次，大便里还有一层油。
你服用的减肥药中，可能含有罗氏鲜(Xenical)，这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂肪的汲取约30%，在服用此药剂时，会阻止身体汲取脂溶性维生素，建议天天补充一颗多种维生素，维生素可在服药之后两小时或睡前服用。另外，这种药物作为减肥药物是否绝对安全，正在评估，因此，不建议18岁以下儿童、孕妇及哺乳期的女性服用。
症状2：晚上睡不着白天不瞌睡
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发觉天天晚上我都非凡兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神！
你服用的减肥药中，有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用这种药的初期，效果如上所述，但是随着身体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。
而且安非他明还像毒品一样轻易上瘾，一旦上瘾，戒断的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲乏、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示，这种药物绝对不能轻易服用。
症状3：不想吃饭头晕目眩
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我最近吃减肥药，胃口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，但却感觉目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎么了？
你服用的减肥药中，有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一种食欲抑制剂，其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。
美国食品药物治理局于1997年9月就正式禁止将芬芬用于减肥的用途，这是因为含芬芬的减肥药品面世的一年多中，销量很高，但同时也带来了很高的副作用，长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。
芬芬在我国的知名度，远不及它的主要成分芬弗拉明。芬弗拉明虽然已经被确立为处方药，甚至被国家明令禁止用于减肥，但假如你留心一下身边的小药店，无须任何处方，花上很少的钱，你就能买到这种白色的小药片芬弗拉明，一种精神治疗药物，就这样被当做最经济实惠的减肥药在销售着，它所带来的危害呢？究竟该由谁来埋单？
症状4：口干舌燥心跳加速
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我吃了朋友从国外带回来的这种减肥药，天天都觉得口干得不行，喝很多水，到了第二天嘴唇干裂了。而且，头痛，晚上睡不着觉，心跳都似乎加快了不少！
你服用的减肥药中，有可能含有西布曲明(SibutramineMeridia)。该药物的作用原理是，借抑制神经传导物质的再汲取来达到抑制食欲的效果，由于通过口服汲取优良，6个月内就能有较明显的减重效果，曾一度风靡欧美。
但最近新西兰重点药物监测部门发觉，这种减肥药可能使人的记忆力受损。还有数据证实这种成分不仅使记忆力受到影响，还会出现其他脑血管问题，表现为意识模糊、头晕和视觉异常等。国家食品药品监督治理局前天表示，综合国内外监测评估结果，认为使用西布曲明可能增加严峻心血管风险，减肥治疗的风险大于效益，决定停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用，已上市药品由生产企业负责召回销毁。据悉，此次被叫停的产品包括曲美、澳曲轻、可秀等多个减肥药品牌。
症状5：睡不醒还多尿
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了这种减肥药，我简直成了一只睡猫，怎么都睡不醒，而且嘴唇总是干干的，什么事都没干就觉得特累，还非凡多尿。
你服用的减肥药中，可能含有另外一种常见的食欲抑制剂PPA。这个名字在感冒药行业已经是臭名昭著了，为了与它划清界限，有些感冒药甚至直接在自己的产品广告语中注明：不含PPA。PPA可以致女性中风。
症状6：失眠心悸好难受
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了这种减肥药一段时间，我发觉我开始失眠，有时候稀里糊涂地觉得眩晕，甚至感觉心悸，好难受！麻黄素能作用于中枢神经，加强身体热量消耗及脂肪分解。但国外的一些研究报告评估指出，目前，麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。
最后忠告：医学界普通认为，迄今为止，世界上尚没有发觉一种能有用减肥又对肌体没有任何不良反应的药物，因此，假如单单是为了漂亮而想瘦身减肥，最好在专业减肥医生的治疗和指导下采用节食+运动的健康方式。
症状7：狂拉狂吐身体虚脱
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我吃了这种减肥药之后，没多会儿就感觉肚痛难忍，一上午有大半的时间都是在厕所里度过的，就像是吃坏了肚子的感觉，到了中午的时候，还吐了一次，感觉身体整个都虚了，甚至有点脱水。专家指出，在医学临床上泻剂不属于减肥药物，但是因为泻剂可以减少食物停留在肠胃道中的时间及被汲取的几率，故经常被误用或滥用做减肥药物。泻剂假如不能正确使用，也会带来相当严峻的后果。以番泻叶为例，很多人认为它是纯天然的草药，用于减肥或者治疗便秘完全没有副作用，其实这是一种大错特错的观点。番泻叶服用不当，轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发上消化道出血、女性月经失调，甚至还有人因为服用番泻叶而上瘾，导致停用后不仅便秘更为严峻，还会出现心烦失眠，焦虑不安，全身不适等症状。
症状8：肚子胀肚子痛
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了这种减肥药之后，我感觉肠胃总是胀得鼓鼓的，还有点肚子痛。醣禄锭具有降低血糖的作用，服药者血液中肝脏酵素会升高，有人在服用醣禄锭期间，因为肝炎而死亡，虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间的相关性，但最好还是不要掉以轻心。
症状9：怀疑自己低血压
在服用减肥药的过程中，出现这种症状：吃了减肥药之后，我最明显的感觉就是尿多，随后觉得自己身体很虚弱，甚至有时觉得眩晕，医生说，我这是低血压。利尿剂一般用于利尿及降血压，身体中的尿液大量排出，自然能让体重临时性下降，因此利尿剂也经常会被添加在减肥药或茶之中。但利尿剂，顾名思义，减的是身体的水分，根本不是真正意义上的减肥。
减肥延伸阅读
警惕！减肥药6大误区
假如真地随便一种减肥药就能使你拥有性感主妇Eva的身材，那你还用为只吃沙拉和爬楼梯而烦恼吗？！所以，还是看看下面这些个减肥药的雷区吧，不然，减肥药可是特别轻易变成后悔药的哟！
症状1：吃了减肥药之后，倒是能从镜子里看到效果了，可总是感觉肚子不舒服，又胀又疼，不停地跑厕所?
解答：减肥药中含有的利尿剂或脂肪抑制剂会产生这样的副作用，在时间和用量上需要好好掌握才行。
症状2：原先我恨不得能在床上睡到上班前最后一秒才起来，可吃了减肥药后，天天晚上我都特兴奋，怎么也睡不着，搞得白天一点精神也没有?
解答：某些含兴奋剂的减肥药会让你在服药初期产生情绪亢奋的现象，而且可能还会出现情绪不稳、妄图、产生幻觉等症状。
症状3：吃了减肥药后我简直成了一只睡猫，怎么都睡不醒，什么事都没干就觉得特累?
解答：外传过在感冒药行业臭名昭著的PPA吧?很多减肥药中也含有它，虽然可以操作食欲，但嗜睡、疲乏、口干也是它回避不了的副作用。
症状4：据说这种减肥药能抑制食欲，我的确胃口变得很差，吃不下东西，体重也下降了，但却常感到目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸?
解答：减肥药中的食欲抑制剂效果通常都很好，但也有很高的副作用，长期服用甚至会造成心脏损伤及肺脏高压等问题。
症状5：服用这种减肥药的第二天，我就觉得口干得要命，后来嘴唇都裂了。而且，头痛也时不时地来掺和?
解答：某些减肥成分会通过干扰神经抑制食欲而产生副作用。除了以上症状外，长期下去还可能导致记忆力受损、意识模糊、头晕和视觉反常等。
症状6：太郁闷了，明明一直在吃避孕药的我，却还是不幸中奖，医生说很大原因是因为同时也服用了减肥药的原因?
解答：这是特别轻易被女孩子忽略的一个副作用，减肥药里的某些成分会使避孕药失效，而且等你发觉自己怀孕的时候可能已经晚了，因为它们对胎儿也有副作用!
危险减肥药 减肥还减寿
减肥心切的我们，看到一周瘦5斤、吃了就瘦这样的广告总是很动心，再想想不用疼、不用动，吃几颗药片就能瘦，自然忍不住要尝试。但是，市场上琳琅满目的减肥药其实也暗藏杀机，有的可能还会给健康埋停严峻隐患！如果要吃以停这类危险减肥药，你必定要听听医生的意见。
市场上琳琅满目的减肥药其实也暗藏杀机。
食欲抑制剂：主要为苯丙胺类药物，服药后食欲停落，特殊轻易产生烦食反应，同时，由于其高兴作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体复减轻。由于副作用亮显，此种药物已在北美部分州禁用。
激素类药物不适合月经不调的女性使用。
激素类药物：主要以甲状腺素为代表，它能拿高机体的新陈代谢，增加脂肪的分解、消耗，从而减轻体复。但此类药物使用时若超过正常生理剂量，常可对心血管系统产生不利影响。
这种药物不适合月经不调的女性使用，因为它会大大打乱你的内分泌系统，让激素失衡。另外，在服用时请必定告知医生，每次连续服用时间不要超过6个月。
双胍类落血糖药：这种药物主要针对病理性肥胖人群，对糖尿病病人肥胖非常有用，但它主假如通过使人烦食而致体复减轻。利用这一副反应，很用于减肥治疗。如果你血糖不高，又没有家族性糖尿病史，可能引发低血糖导致的冒冷汗甚至昏迷。
双胍类落血糖药主要针对病理性肥胖人群。
热量产生药：常见的是甲状腺激素，甲状腺功能亢进时，人的新陈代谢基础率会上升，同时脂肪消耗加大，让身体变瘦。但这种药物属于激素，相对危险，一样只用于病理治疗。(编辑：Kitty)
豆代替减肥药无危害是真的吗
减肥药是一种快速且方便的减肥产后，非常适合现代忙碌于工作生活，没有时间运动、没有耐心节食的人们。只是，减肥药的危害我们不能忽视。减肥药的危害吓死人的九大症状
有关专家在《美国医学协会杂志》发表论著，就几种流行的减肥疗法提出警告，其中一种是减肥丸。这种药丸会降低人体对食物的需求，在许多国家已被采用。按规定，购买这类药品必须持有医生处方。
美国有一种被广泛采用的减肥药方叫做芬芬，其中含两种药丸。专家指出芬芬只可以短期服用，如果长期服用可能引发病变。较早所做一项研究显示，芬芬所含两种药丸，如果同时服用，可能会诱发导致死亡的肺部疾病。而一项最新研究表明，芬芬也可能损害心脏。
另一种减肥食品是一种叫奥列斯特拉的人造脂肪。这种脂肪不为人体组织所吸收，穿过胃肠不起任何变化，然后排泄到体外。专家说，人造脂肪在排泄时把体内重要维生素也带到体外，有损人体健康。尽管制造商在制造脂肪时掺进数种维生素，也无补于人体中维生素的损失。
《美国医学协会杂志》介绍：大豆是一种良好的减肥食品。多项研究的结果表明，大豆会降低阻塞血液流通的胆固醇的含量。有几项研究显示，在多吃大豆的地区，尤其在亚洲，心脏病发病率比较低。科学家至今还不知道大豆所含起减肥作用的化学物质是什么，但他们认为可能是黄酮类化学物质，在红葡萄酒、茶叶、羽衣甘兰叶和洋葱内也可找到这类化学物质。
方法好胜过减肥药 这几招必定瘦
快速减肥方法能让你在重要时刻将身体恢复到肥胖之前。可是怎样快速减肥瘦身呢？下面就为大家分享快速减肥的方法和秘籍，胜过减肥药，助你瘦出好身材。
润肠防止便秘
另外，减肥不会引起便秘，但便秘却会导致肥胖。不少肥胖人士普遍都带有便秘的现象，因此要多吃一些含膳食纤维丰富的食物，让肠道变得通畅，毒素和废物无法堆积，那么你就可以尽情的减肥了，还有瘦腰减肚子的效果哦。
少食高糖分零食
比如说，平时多吃点蔬菜水果是最好的选择了。特别是嘴馋爱吃甜食的MM了，想减肥就要管住自己的嘴巴，少吃些高糖分高热量的零食哦。酒精类的饮品也是不要碰的，那是减肥的罪恶。
有氧运动
想要快速而有效的减肥，除了保证食物热量的控制，还要保持运动。通过运动，可提高人体新陈代谢的速度，加快热量消耗，消耗体内的多余物质，与饮食控制实现双管齐下。
如果你现在有运动的习惯，可改变运动方式和强度，比如你长跑，那可以在长跑中加入30秒钟的疾跑，
这样做是为了保证巩固减肥效果不易反弹。倘若你担心过度运动面，造成腿部肌肉硬化，长成肌肉，你可以进行拉伸和按摩运动。
食用适量的辣
相较于喝清汤的人来说，喝了辣椒汤的人在下一顿饮食中平均少摄入事物百分之六十左右，而且辣椒能促进人体新城代谢，有利于将体内的废物排泄出来。
小碗吃饭
针对大小碗吃饭减肥效果，研究人员进行了一个吃雪糕的自助实验，将两种不同大小的盘子发给两群人，而且给予的勺子也有大有小。最终结果表明，大盘子吃雪糕的人比小碗吃雪糕的人要多出百分之三十左右，而大盘子和大勺子的人平均吃雪糕的量要比小盘子小勺子的人多出百分之五十七左右，实验数据说明一切，所以还是用小碗吃饭吧。
多吃蔬果
肉类尤其是肥肉含有脂肪太高，作为能量消耗掉的很少很少，剩下的部分都会成为脂肪存储在体内，而多食用新鲜水果蔬菜，则不会转化为脂肪。有些不含糖分的蔬菜对减肥有不错的效果，这种效果并不是当作药物使用，而是既能饱肚子，却又不会增加多余的热量。
生理期适当运动
据专家研究表明，女性在排卵期两周之后，生理期的前两天如果能过能坚持锻炼，会有明显的瘦身效果。原因是，这个时期体内的雌性激素和黄体酮达到最高量，而这两样物质能帮助体内消耗脂肪，转化为能量，此时运动锻炼，体内存储的脂肪自燃烧起来了。
少看电视
很多成年人大部分时间都会被电视机所占用消耗，据研究表明，强制将实验人群看电视的时间减半后，他们平均每天消耗的热量在119卡路里左右，该数据显示少看电视有助于热量的耗损。
让心情放松
经常处于高压状态下的人群更容易发胖，因为当你处于压力下时，体内的压力荷尔蒙会努力的释放，刺激处于腹部的肥胖细胞，让脂肪堆积，大家将其称为毒性肥胖。它会激发你的食欲，让你有暴饮暴食的习惯，还会带来比如心脏病、糖尿病等等附加病症，所以适当的放松心情，比如外出爬山运动，听听音乐，有利于减肥。
快速减肥不吃药，妙招胜过减肥药，掌握快速有效的减肥方法，甩掉肥胖塑好身材不是问题。
吃减肥药减肥的副作用 你必须要知道
现在还有很多的女性为了能够快速的减肥，而吃减肥药，喝减肥茶，我们要知道减肥药的副作用是很大的，是不能被忽略的。假如你还在吃减肥药减肥，那下面这些吃减肥药所产生的副作用，你必须要了解。
第一，避孕药失效
很多女孩子不知道减肥药有一个副作用，就是其中的某些成分会让避孕药失效，更可怕的是它对胎儿会造成必定影响，而等你发觉这一切的时候，恐怕已经晚了!
第二，身体变差
减肥药通常会通过抑制食欲来实现降低体重的目的，导致你胃口变得很差，不想吃东西，体重自然下降了。不过与此同时会有一系列的副作用，比如经常会有目眩、头痛、甚至心悸的感觉，假如长期服用，可能会导致心脏损伤或者肺脏高压等严峻健康问题。
症状2：原先我恨不得能在床上睡到上班前最后一秒才起来，可吃了减肥药后，天天晚上我都特兴奋，怎么也睡不着，搞得白天一点精神也没有?
第三，情绪亢奋
有些减肥药含有兴奋剂，会使你在服药初期产生情绪亢奋的现象，导致晚上失眠，第二天又无精打采，甚至会出现情绪不稳、妄图、或者产生幻觉等症状。
第四，口干头疼
服用某种减肥药后出现口干，嘴唇裂开，甚至头痛，这是因为其成分通过干扰神经抑制食欲而产生的副作用。除了这些症状外，假如长期服用，更可能造成意识模糊、记忆力受损、头晕或者视觉反常等现象。
第五，嗜睡
吃了减肥药后变得特殊喜欢睡觉，而且即使什么事都没干都会觉得特别累，这是因为减肥药中含有PPA成分，这也是感冒药中常见的成分，它虽然能够操纵食欲，不过却有疲乏、嗜睡、口干等副作用问题。
第六，肚子不舒服
吃减肥药后可能会感觉肚子特别不舒服，又胀又疼，老是上厕所。这是因为减肥药中含有的利尿剂，或者脂肪抑制剂所产生这样的副作用，假如你要上班，会严峻影响你的工作。
推荐！9种有效的省钱减肥好招
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！
一、上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3
重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
减肥：做足这七点想瘦哪就瘦哪减肥忌求快慢慢减肥好处多。
二、步行
见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些暴走美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后23小时再步行一次，效果更佳。
三、原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
四、瑜珈
见效点：全身
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
五、跳舞
见效点：全身
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
六、跳绳
见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
七、晨操
见效点：全身、呼吸畅通
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
八、盐疗
见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
九、喝水
见效点：全身
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
胖急乱投医 白领妹埋线减肥的痛苦遭遇
30岁的郑小姐在南京的一家外贸公司工作，产后身材恢复得不理想，爱美的她不由得暗暗着急，试过很多减肥方法都无效。一天，她无意中听见同事谈论有一个中医小诊所用穴位埋线的方法来减肥效果很好，于是她悄悄上门求诊，谁知这一去，却给她带来了意想不到的痛苦。
郑小姐说，这家中医诊所的医生向她推荐了中医穴位埋线减肥，通过穴位刺激来减少食欲并使脂肪分解，而且费用也不高。诊所医生只用了一个酒精棉球擦擦手指，就用针将一些据说是可吸收的线，埋入郑小姐下腹部和背部多个穴位里。
在之后的日子里，郑小姐期待着这种减肥方式能让自己的身材出现变化，谁知身材并没变化，却发现腹部植入线的部位出现了红肿和胀痛，用手一摸热热的、硬硬的一个包块。直到郑小姐开始发烧，她这才觉得情况不妙。
埋线部位严重感染
医生检查发现，郑小姐埋线的10个部位大多已经严重感染，并立即为腹部的两个脓疱切开排脓。每日一次冲洗换药时，那种钻心剧痛让她死去活来，每次换药整栋病房楼里都能听见她的呼喊声。她实在难忍疼痛，要求换药上全麻。
这一个多月治疗期间，郑小姐天天以泪洗面，茶饭不思，由于感染控制得不好，两个切开排脓的伤口一直不愈合，其它几个感染的包块也有向深部发展的趋势。医生提出采用手术方法彻底解决，切口可能要长达15厘米，郑小姐一听吓坏了，立即转院来鼓楼医院普外科。
抽出18毫升脓液
该院医生仔细检查了她的病情，认为可以保守治疗，即使手术治疗也不必大动干戈，只需切开冲洗，放置引流管排出脓液即可。现阶段他们采用了抽吸法，从郑小姐的几个包块中抽出18毫升淡黄色的脓液做细菌培养，明确何种细菌在作怪，然后对症使用抗生素治疗。目前郑小姐的伤口疼痛已经大大缓解。
医生提醒爱美的年轻女性，现在中医埋线减肥非常火热，但需要注意的是，这种埋线方法属于有创伤的操作，一些小医院和诊所达不到无菌操作的要求，这样就会给爱美的女性带来隐患。
骨盆前倾的症状 骨盆前倾的自测办法
现代很多人因为坐姿或者站姿不正确容易导致骨盆前倾，骨盆前倾主要表现在，难以保持立正姿势、不能平躺着睡觉、不自觉盘腿、晕厥易出汗等症状。
骨盆前倾的症状
一、难以保持立正姿势
骨盆前倾的患者，由于股骨头不在正确的位置上面，所以平时在站立的过程当中，很难保持立正的姿势一直不变。因为在立正的过程当中，整个人的身体是呈一条直线，而骨盆前倾的患者无法和正常人一样抬头挺胸。
二、不能平躺着睡觉
在睡觉的过程当中，骨盆前倾的患者也不能够一直平躺着睡觉，因为平躺睡觉会使骨盆前倾的患者，感觉到自己的骨盆疼痛无比，只有侧睡才适合，是骨盆前倾患者的睡法，骨盆前倾患者一旦是采取平躺的方式入睡，第二天可能就会出现骨盆疼痛的情况，而且自己也会觉得非常的不舒服，根本无法入睡。
三、不自觉盘腿
有些骨盆患者，在站立的时候腿部还会不自觉的出现o型腿，或者是向外展开的腿型，和其他的人相比，腿型看起来有些难看。只要是一坐下腿就会不自觉的开始盘上来，经常喜欢将腿盘起，感觉这种坐姿是最为舒服的，双腿平放则会觉得不舒服。
四、晕厥易出汗
除了腿部的异常现象之外，骨盆前倾的患者还经常会感觉脑部的晕厥情况，由于骨盆前倾可能会压迫到一些神经末梢，所以会传至大脑内部，引起经常性的晕厥。患者只要是稍微一运动，就会满头大汗，流汗的程度比其他人要高出许多，而且每次在运动过程当中都会感觉自己身心疲惫，气喘吁吁，根本不能够像正常人一样运动。
骨盆前倾的自测办法
1、贴墙站立法
靠墙站立，臀部、背部贴墙上。腰部只能插进去一个手掌则表示正常，能插入一个拳头，则表示骨盆前倾(天生屁股很翘的排除)。
2、三角平面测试法
站直深呼吸，放松身体，检查肚脐眼下方到裆部形成的平面与地面是否垂直，垂直则体态正常，与地面夹角小于90度，则为骨盆前倾。且夹角越小，骨盆前倾越严重。
骨盆前倾的危害
骨盆前倾会引起背部肌肉酸痛严重会引起腰椎部位的病变，膝关节的超伸，肩颈问题，女性痛经及妇科炎症
骨盆前倾对女性的危害
骨盆前倾还可以引起经期不适，以及痛经，还有便秘等情况的发生，这是因为骨盆支持着腹部，具有着非常好的保护内脏以及生殖器官的重要功能，如果骨盆一旦变形，就会影响到盆腔里面的一些脏器以及生殖器官的正常运作。骨盆的倾斜会使女性的子宫以及卵巢，还有肠胃等器官本来的形态受到扭曲，从而就会让器官逐渐失去其正常的功能。
9种不健康减肥食物的N宗罪
各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦。现在就要帮大家数数9健康减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。
你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面闻名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。
1、烘培薯片
烘培薯片
是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得许多还是不感觉饱。
聪明替代：爆米花
你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可挑选微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。
加分点：爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。
2、橡皮糖
橡皮糖
这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。但是它同时还含有果糖糖浆，经常导致肥胖。
聪明替代：新奇水果或者果脯
它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。
加分点：水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。
3、淡味冰淇淋
淡味冰淇淋
淡味冰淇淋比一般冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比一般冰淇淋的卡路里要多。
淡味冰淇淋的口味偏向清蛋，所以你吃许多也觉得不满足。
聪明替代：豆奶和低脂牛奶
它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。
加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，关心身体汲取钙和铁。
4、无糖苏打水
无糖苏打水
一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病相关，但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险继续减肥哦。
聪明替代：蒸馏水
它含有0卡路里，不含人工增甜剂。或者是挑选鲜榨果汁吧，在鲜榨果汁中加入蒸馏水也是很不错的挑选！
加分点：水对身体机能具相要害性作用，而挑选最新奇的水分能使身体维持在高水润状态。
5、不含脂肪的沙拉酱
不含脂肪的沙拉酱
不含脂肪的沙拉酱含有糖，可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪的话，会降低人体汲取维生素A、D和E哦。
聪明替代：不饱和油脂
挑选橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，促进人体对维生素的汲取。
加分点：可以保卫视力，加了油脂的沙拉对视力有关心。
6、减肥饼干
减肥饼干
减肥饼干在现在很流行，因为它含有较少的脂肪。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟一般饼干其实差不多。
聪明替代：燕麦饼干
想吃饼干的时候，最好挑选全麦的饼干，比如燕麦饼干。不要挑选那些加了糖浆成分的燕麦饼干，也不要挑白面粉做成的饼干，而要挑选全麦面粉制成的。
加分点：可以有用降低胆固醇，燕麦中含有的纤维会阻止你的身体汲取过多的胆固醇。
它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。
加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，关心身体汲取钙和铁。
7、菠菜卷
菠菜卷
看起来很健康而且对你的身体有益是吗？但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素A和维生素C。
聪明替代：100%全麦面包
挑选全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是100%全麦的面包是最好的挑选。
加分点：可以有用减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。
8、维他命水
维他命水
是的，它含有维他命，但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话，你一年下来就会增加十几斤体重。
聪明替代：矿泉水
虽然，没有味道也没有人工添加剂，矿泉水可以满足你的味蕾要求。
加分点：最一般的水恰恰提供了人体最重要的物质：水。老老实实喝水吧，可以有用排出毒素。
9、椒盐饼干
椒盐饼干
椒盐饼干的包装袋上可能注明是无脂，这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。
聪明替代：含有碎果仁的饼干
葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起来很带劲，而且还很轻易饱腹。它们不但含有纤维还有蛋白质。
加分点：葵花籽会让你的腹部变得平整，因为它含有的不饱和脂肪酸可以有用燃烧腹部脂肪。
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