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都说女人三十豆腐渣。一旦过了25岁，女人的皮肤、相貌、体态、身形就开始行起了停坡道。通常来30岁时，所有的问题就变得更加难以掩饰。青春渐远、身形发福，窈窕身躯变为梨形身材NO！！！如果再不停功夫挽救，那么师奶行列的队伍里必定会多出一个行样的你！天天20分钟的厨房残余各种泡，让你从师奶成功变身辣妈。
Part1：
红酒奶酪酱泡澡，塑身美体又美肤
专家解析：
1、红酒当中所含的丹宁能够有用的抑制细菌的生殖，有助消化。同时红酒中含有的维他命和胡萝卜素，拥有一种抗氧化功能，产生的抗氧化剂能够防止脂肪氧化堆积，使得身体保持代谢的正常。
2、奶酪作为一种营养价值极高的奶制品，它拥有促进人体代谢、保持人体里正常菌群在肠道中的稳固和平稳的作用。查看更多健康有用的减胖要领
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主妇轻松减肥福音 厨房变成燃脂重地
对于很多人来说，吃得太多是导致肥胖的主要原因，今天小编要分享八个厨房减肥的小妙招，从厨房入手，做好这8件事，能减少不必要的卡路里摄入，有助于减肥成功哦。
厨房是一个家的核心，也是能决定你体重增减的地方。如果你正想减肥，那从厨房入手改变这8件事，能让你减少不必要的卡路里摄入，完成减肥的第一步。
扔掉不健康的食物
你室友或是老公可能偶尔会热衷于可乐、冰淇淋之类的垃圾食品。但是如果这些食物正好在你手边的话，你也保不齐被诱惑。扔掉这些垃圾食物，如果在厨房看不见它们的话，你也就不会想着要吃了。
冰箱预存水果和蔬菜
在商场买很多的水果和蔬菜后，清洗、切块之后装袋放入冷冻柜里。大批量的购买不仅可以省钱，而且你可以你随手将其放在饮料、酸奶、意面、汤和煎蛋卷里，作为调料。
坐下来吃之前把多余的食物收好
当你准备好了大盘的时蔬和奶酪，为自己留下合适的分量后，就将多余的打包再放入冰箱。如果你将它放那的话，你有很大的可能会第二次、第三次的添饭。如果你看不见它们的话，你也就不会起身去盛更多的分量了。
使用小一点的餐盘
当我们准备好了一盘食物的话，我们通常感觉有义务要吃完它。如果是小一点的盘子来剩食物的话，吃再多也只有盘子那么多。所以你就可以自然而然的摄入较少的卡路里了。
准备大碗的蔬菜沙拉
吃饭之前先食用蔬菜沙拉会让你有饱腹感，这样吃正餐的时候你就会相对吃得少一些了。但是要在晚饭时准备好一大碗的蔬菜沙拉的确会耗费很多的时间，所以通常我们为了偷懒，就干脆忽略了这一步。为了确保每天晚饭前都有一大碗的蔬菜沙拉，我们可以利用每周开头的时候准备好一周的沙拉材料，将蔬菜切好后放入保鲜袋。如果是已做好的沙拉，相信你一定会在晚饭的时候进食一些的。你只需准备好一只空碗，放入调味汁，然后就好好享受吧！
提前准备好零食
当你从盒子中取出薯条或者饼干吃的时候，你就知道这样做的必要性了。因为通常你会吃光整盒或者整袋零食。所以，建议你把自己最喜欢的健康零食提前准备好，比如混合的干果、爆米花、乳酪和新鲜水果，用可密封的保鲜袋按照每带100卡路里或者150卡路里的量装，然后保存在碗柜或者冰箱里。
让水果取代薯条成为必备品
将水果，比如葡萄、西瓜、猕猴桃、菠萝和苹果等清洗、切块后，用可重复使用的容器储藏，这样我们就可以在想食用的时候轻松摄取了。确保它们正好在你的眼跟前，这样的话，当你打开冰箱的时候，你就会首先选择水果食用。
橱柜上备好量杯和量匙
通过测量食物量，让各类摄入成分在数量上可控。因为高估的分量是人们体重持久不下的很重要的原因。如果看到厨房柜台上摆着的量杯和量匙，会从视觉上提醒人们，不要忽视了摄入量。
瘦子们的八大共性 胖友们效仿必瘦无疑
减肥专家总结出瘦人的8大特性以供肥胖者们效法。
■瘦人吃到满足，而并非吃撑
瘦人吃到六分饱或七分饱的时候就会停下筷子，而其他人则吃到八分饱或十分饱。为什么会这样？这很可能是因为你会错误地把饱足感等同于满足感，如果不吃到饱，你就觉得亏待了自己。或许，你是出于习惯吃光所有摆在你面前的食物，而不考虑你是否真正需要吃。
效法：要想像瘦人那样吃，你可以在吃到一半的时候，放下餐具，感觉一下自己的饱足感，在吃到还剩五口饭的时候，再次停下来，再一次感觉自己的饱足感。这样做的目的是提高你的意识，看看自己在一顿饭的过程中，满足感如何变化。
■瘦人认为饥饿不是迫不及待的
大多数肥胖者一旦感到饥饿时，就会迫不及待地吃些东西，而瘦人因为知道饥饿所带来的痛苦不久就会过去，所以他们能够忍受饥饿，从而拖延进食的时间。
效法：找一个特别忙的日子，有意将午餐延后1?2小时，或找一天省略一个下午加餐，然后你就会发现，你可以照常工作。此后，当你再次感到想吃的时候，你就可以克制住自己，而不是立刻奔向冰箱找吃的了。
■克服悲伤不用食品
虽然瘦人也不能完全避免情绪式进食，但是一旦他们发现狂食的原因是情绪所致时，会立刻停止这种情绪性进食。
效法：在你的字典里加上停下这个词，命令自己停止情绪化进食。如果你确实饿了，就吃一顿营养均衡的加餐吧，比如一小把坚果，这可以有效地使你等到正餐的时间。如果你生气、孤独或疲倦，请通过身体活动来宣泄，比如可以通过跑步或做些跳跃运动痛快地出一身汗，因为心跳加快可以很快消除愤怒。你感到孤独吗？那就给朋友打个电话倾诉一番，要么给家庭成员发一封电子邮件，也可以去公园或商场散散步。如果你感到疲倦，拜托，最好的方法是好好睡一觉。
■吃更多的水果
一般来说，消瘦的人，每天都会比体重超标的人多吃掉一些水果，从而摄入更多的纤维、更少的脂肪。
效法：要想像瘦人那样吃，你需要好好审视自己的饮食，在正餐和加餐中增加新鲜的水果，而不是果汁；力求每天吃两份或三份水果。你也可以在麦片粥或酸奶上撒上浆果。你还可以在厨房或书房的桌子上放一盘水果，激励自己首先想到水果，永远别去碰自动售货机那里出售的多半是高糖、高脂肪的食品。
■习惯变化不大的食谱
任何一位营养师都会告诉你，杂食是有益的，但是花样太多会对减肥适得其反，因为花样繁多的口味和质地会刺激人过量进食。瘦人的大部分食谱都包括精心计划的主食，虽然有几个惊喜，但是大部分的食谱都保持不变。
效法：尽量在主餐中采用稳定的食谱，比如早餐吃麦片粥，午餐有一个沙拉等等，可能一天在沙拉中加入烤鸡块，而另外一天加上金枪鱼，不过，总的来说坚持采用一个松散、而有计划的用餐时间表，你会有效限制大吃的情况。
■具有自我控制基因
在年龄为50?60多岁的妇女中，体重增长的最主要原因是自我约束力差。瘦人们一般都对食物具有比较强的自我约束力，因而他们具有较低的脂肪含量。
效法：为自己意识薄弱的时刻做好充足的准备。如果是参加聚会，就提醒自己，只有在拼盘每4次转到眼前的时候才去取菜；如果外出就餐，点热菜时只点一份凉菜的量；吃甜点的时侯，与其他人分享；当你感到疲劳想吃东西时，确保你能吃到事先预备好的果蔬，比如切成条的胡萝卜。
■好动
一般来说，瘦人比胖人每天多走路两个半小时，这能帮助他们每年燃烧掉15公斤的额外体重。
效法：盘点你每天的活动。人们往往过高估计了自己的运动量，大多数人每天有16?20个小时的时间坐着。你可以找活动量没什么特别的一天，带上计步器，测量你离专家们建议的1万步健康运动量有多少差距。一天中应该包括30分钟的运动以及其他的一些活动，比如爬楼或者格外用力去墩地。
■睡得香
瘦人比肥胖者一般每周多睡2小时。美国东佛吉尼亚医学院的一项研究发现，缺乏睡眠会导致抑制食欲的激素水平降低，同时会提高促进食欲的激素。
效法：每周两个小时的额外睡眠，可以分散到每天去完成，这样，每天只需要多睡17分钟，这是很容易实现的。从这个目标开始，逐渐过渡到每天晚上睡够8个小时，这是大多数成年人的正常睡眠量。
好啦，现在就开始像瘦人那样生活吧！
超简单减肥方法 站着说话就能瘦
每天都在减肥，其实最简单的减肥方法就在你身边，起床也能减、走路也能减，一周下来轻松瘦一圈哦！下面来跟小编一起看看扎堆在我们身边的简单方法到底是什么。
1、床上翻身如果姐妹们已经没有睡意，但还不愿起床，还在为到底起不起床而做剧烈的思想斗争时，这时不妨就在床上来个翻身运动。首先，姐妹们侧躺着，两手臂从背后伸出，再张开手掌，屈膝。姐妹们一定要记住翻身时头要与膝盖朝相反方向。翻过两次身，头部也可以跟着转动。让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。床上翻身的活动可重复10次，一边做完就换另一边。
2、爬楼梯锻炼每次爬楼梯2分钟，散步20分钟也有同样的减肥效果，每周5次。消耗热量100～140千卡。
3、每天少吃两块儿点心从正常的每餐数量中剔出一定的份额或者就少买一点，比如午餐平常摄入200千卡，现在是100千卡；晚餐平常摄入150千卡，现在是75千卡；这样每天可少摄入175千卡。
4、蹲姿锻炼在办公室前的椅子旁边，摆出一幅要坐下的样子，但是不要坐在椅子上，不要用手或胳膊肘撑在桌子上。锻炼的时候，先放低臀部，膝部不要向前而要向侧弯曲，重心放在两个脚后跟上。坚持一会儿再站起来。每天15～20次，既锻炼股四头肌，又可消耗热量15千卡。
5、午餐食用全麦食品午餐或正餐尽量吃全麦或粗粮来替代平时的精粉、精米。可少摄入70千卡。
6、餐前先喝汤点一份清汤而不是富含油脂的汤。这样就可以少吸收1/2的热量。喝下清汤，主菜上来时就会少吃。少摄入100千卡。
7、多吃水果把新鲜水果，如苹果、梨(切片)、樱桃等，均等或不均等地每样品尝一点儿，就把你的胃填满了。少摄入275千卡。
8、站起来说话胖人比瘦人每天多坐2.5个小时。所以，每每打电话时，站起来，原地踏步走。可消耗热量50千卡以上。
9、站立练瑜伽当你在排队等待的时候，两脚同肩宽站立，双手在背后交叉拥抱，肩胛骨朝背后靠拢，达到扩胸之目的。一会儿的瑜伽活动可以刺激你的神经系统，坚持10～20秒钟，慢慢深呼吸，加大肺活量。消耗热量5千卡。
10、反复咀嚼法这项有趣的减肥方法是上个世纪初，由美国旧金山的一位名为赫莱斯福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些，争取把食物嚼成液体状态后再送到胃中。
快速减肥厨房是核心 这样做享瘦不难
对于很多人来说，吃得太多是导致肥胖的主要原因，今天小编要分享八个厨房减肥的小妙招，从厨房入手，做好这8件事，能减少不必要的卡路里摄入，有助于减肥成功哦。
厨房是一个家的核心，也是能决定你体重增减的地方。如果你正想减肥，那从厨房入手改变这8件事，能让你减少不必要的卡路里摄入，完成减肥的第一步。
扔掉不健康的食物
你室友或是老公可能偶尔会热衷于可乐、冰淇淋之类的垃圾食品。但是如果这些食物正好在你手边的话，你也保不齐被诱惑。扔掉这些垃圾食物，如果在厨房看不见它们的话，你也就不会想着要吃了。
冰箱预存水果和蔬菜
在商场买很多的水果和蔬菜后，清洗、切块之后装袋放入冷冻柜里。大批量的购买不仅可以省钱，而且你可以你随手将其放在饮料、酸奶、意面、汤和煎蛋卷里，作为调料。
坐下来吃之前把多余的食物收好
当你准备好了大盘的时蔬和奶酪，为自己留下合适的分量后，就将多余的打包再放入冰箱。如果你将它放那的话，你有很大的可能会第二次、第三次的添饭。如果你看不见它们的话，你也就不会起身去盛更多的分量了。
使用小一点的餐盘
当我们准备好了一盘食物的话，我们通常感觉有义务要吃完它。如果是小一点的盘子来剩食物的话，吃再多也只有盘子那么多。所以你就可以自然而然的摄入较少的卡路里了。
准备大碗的蔬菜沙拉
吃饭之前先食用蔬菜沙拉会让你有饱腹感，这样吃正餐的时候你就会相对吃得少一些了。但是要在晚饭时准备好一大碗的蔬菜沙拉的确会耗费很多的时间，所以通常我们为了偷懒，就干脆忽略了这一步。为了确保每天晚饭前都有一大碗的蔬菜沙拉，我们可以利用每周开头的时候准备好一周的沙拉材料，将蔬菜切好后放入保鲜袋。如果是已做好的沙拉，相信你一定会在晚饭的时候进食一些的。你只需准备好一只空碗，放入调味汁，然后就好好享受吧！
提前准备好零食
当你从盒子中取出薯条或者饼干吃的时候，你就知道这样做的必要性了。因为通常你会吃光整盒或者整袋零食。所以，建议你把自己最喜欢的健康零食提前准备好，比如混合的干果、爆米花、乳酪和新鲜水果，用可密封的保鲜袋按照每带100卡路里或者150卡路里的量装，然后保存在碗柜或者冰箱里。
让水果取代薯条成为必备品
将水果，比如葡萄、西瓜、猕猴桃、菠萝和苹果等清洗、切块后，用可重复使用的容器储藏，这样我们就可以在想食用的时候轻松摄取了。确保它们正好在你的眼跟前，这样的话，当你打开冰箱的时候，你就会首先选择水果食用。
橱柜上备好量杯和量匙
通过测量食物量，让各类摄入成分在数量上可控。因为高估的分量是人们体重持久不下的很重要的原因。如果看到厨房柜台上摆着的量杯和量匙，会从视觉上提醒人们，不要忽视了摄入量。
超省钱的减肥方法 用意念来打败脂肪
瘦身减肥最重要的就是个人的毅力，能否坚持减肥是瘦身成功最关键的环节，下面小编就要跟大家介绍的是意念减肥法，帮助大家快速的通过意念就能控制食欲，增加减肥的信心，帮助大家快速的瘦身成功。
瘦身问题点侦探图CHECKLIST
运动量减低了
根据研究，有40%的人在开始控制饮食、减低热量时，同时也会降低活动量！这可以说是身体保护机制的自然反应，会让人在没有察觉的情形下不太想动或是运动。解决的方法就是有意识地增加运动和活动量。
偷吃后就想放弃
不小心吃太多或吃了不该吃的高热量点心，常让人觉得「算了，一切都已经毁了，乾脆放弃好了！」其实为了达成调整体重目的，饮食习惯的改变是一生的，所以别对自己太苛求，别让一点小失败成为长期成功的绊脚石。
跳餐不吃
不管是不吃早餐还是常三餐不定时，都有可能造成减肥失败。研究指出，没吃早餐的人，在之后的饮食偏好会倾向选择高热量食品，这可能也就是造成「不吃早餐的人，肥胖机率会提高43%」的原因。
食量太少
吃足量才会瘦！最佳瘦身速率是一周不要0.5-1kg，如果吃得太少、体重掉得太快，减掉的有大部份都是肌肉和水份，连带降低身体瘦组织的比例，不但瘦身速度会下降，还会让人陷入容易复胖的溜溜球危机。
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坐姿抬腿法锻炼大腿两侧赘肉
方法：坐在椅子上1/3处，将左腿尽量打直抬起、再放下，连续进行10次，幻变进行相同步骤。
POINT：背脊要直，勿在滑轮椅上进行。
家庭主妇减肥失败的4个原因 解决肥胖问题
对于很多家庭主妇来说，每天繁重的家务已经很累，但是体重却没有一点减轻的迹象，反而还在持续增加，这是为什么呢？是什么原因导致主妇的体重会增加呢？下面瘦身男女小编就要告诉大家在瘦身减肥的时候哪些原因会影响家庭主妇的瘦身效果。
先尝为快
近水楼台先得月，家庭主妇一般吃得都比较好，也有得吃，有什么好吃的，都想先尝为快。吃得好，吃得多，自然就容易胖了。其实菜做好后，可以让别人帮你试尝，这样既可以了解更多人的口味，又可以避免自己吃的过多。
油烟
油烟是家庭主妇发胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、炖会吸入大量油烟，容易导致肥胖，更容易引发喉炎、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等疾病。
不规律饮食
很多家庭主妇，要忙于照顾孩子和老公，很多时候都是早上起来空着肚子，晚上吃完收拾完家务已经很晚了，直接就休息，很容易发胖。另外在厨房闻太多油腻的味道，所以建议在烹饪家中美食期间至少要在走出厨房休息一会。饮食上避免暴饮暴食，毕竟照顾自己也是生活的一部分，不要让老公、孩子完全成为家庭的重心。
缺乏运动
虽然每天手里不停地掂着炒勺，但是长期重复同样的动作，腿部等处的得不到的锻炼，也容易导致局部脂肪堆积。所以适当做些腿部运动，如慢跑，散步，做做操等，使身体各部分得到充分的锻炼，并服用适量的亲瘦左旋肉碱咀嚼片，可促进脂肪转化成能量，减少肥胖的发生。
超简单减肥方法 瘦身so easy
想要不花钱“狠”瘦，必须掌握超简单减肥方法。每个减肥者都渴望减肥成功，但没有几个懒惰、繁忙的减肥者能够坚持下来，因为复杂且痛苦的减肥方法只会让人望而却步。那么，肥胖人士应该采取哪些超简单减肥方法减肥，才能尽快瘦下来呢？一起来看看下文小编为大家介绍的七种简单减肥方法，大家就豁然开朗了。
简单减肥方法1.吃饭细嚼慢咽
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物，所以，肯定会变胖。
简单减肥方法2.多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果也是一种简单减肥方法，因为肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来，而蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
简单减肥方法3.喝水
众多的减肥方法中，正确的喝水是最简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，非高热量饮料。你的身体应始终充满水分。你的肾脏会感谢你，因为它可以轻松地清除掉废物。充足的饮水量可以使您的身体更有效地代谢掉脂肪。如果你饭前10-15分钟喝一杯水，当你开始吃饭时，你会觉得已有点饱了。另一个有趣的事实你知道吗，喝冰冷的水会使你失去62卡路里热量。
简单减肥方法4.爬楼梯
爬楼梯也是一分钱都不用的穷人减肥方法，而且简单有效，家住高层或公司在高层的不妨试试这种减肥方法，每个星期抽几天时间爬楼梯上下班，一段时间后，你会发现，体内的脂肪不见了，身上的赘肉消失了，全身轻松了，这个减肥方法既简单，又不用成本，非常适合穷人哦！
简单减肥方法5.利用空闲时间多做瑜伽瘦身效果好
瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身呢？首先要把握练习瑜伽的最佳时间：18:00-20:00因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。其次循序渐进，掌握正确方法。瑜珈练习的每一步骤都要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。
简单减肥方法6.多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
其实，减肥有时并不一定要运动得满头大汗，日常生活中的超简单减肥方法，就能在不知不觉瘦身成功，而且不需要多花一分钱。上文中，小编为大家介绍的这几种简单减肥方法就是非常不错的选择，想要轻松高效瘦身，大家一定不可错过哦！
超有效的减肥5方法 立马变瘦子
吃这也胖吃那也胖，就连喝水也胖，甚至呼吸都感觉变胖，这是易胖体质在作祟吗?即使是易胖体质也不要怕，小面，小编就教你怎样减肥，告诉你5个超有效的减肥方法，改变易胖体质，让你变瘦子。
有效的减肥方法一：三餐减肥配方
很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢、很麻烦，可事实上这是很重要的一个开始。通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型、淀粉型、油脂型、糖分型，还是大食量型?然后，你才能对症下药，把自己的饮食习惯逐步地修改。
建议一日餐单：
9:00吃维生素片、喝两大杯水、喝月见草油一匙。
10:00喝一杯咖啡、吃半个三明治、饼干两小块。
11:00半个苹果。
12:00四物汤、半碗白米饭+烫青菜。
14:00苏打饼干两小片
17:00玉米汤+小薯条
有效的减肥方法二：绝对不能三餐都只吃青菜水果
有些人喜欢正餐一次可以吃很多东西，不喜欢零食，但食量很大，那么，就可以将饮食里的先后顺序改变，比如说，把淀粉类的东西放在最后吃。要记得，减肥不是一味的减少热量，而是要营养均衡。吃得多，不代表吃得营养;相反的，吃得少，也不见得营养不良。重要的是要吃正确的食物。因此，绝对不能三餐都只吃青菜水果，而是要把握好少食多餐的每一顿，把营养吃进肚子里。
有效的减肥方法三：多跟瘦子朋友在一起
看到这个标题，你可能会尖叫：“拜托!跟瘦子在一起不是很痛苦吗?更显我胖了。”不!不!不!一定要多跟瘦子在一起!原因是你可以观察他们不会胖的原因，找出瘦子的生活习惯，而且，想办法让瘦子朋友的生活影响你!这样，终有一天，你也会变成一个瘦子!
有效的减肥方法四：跟体重拼了
每天量体重，不是要看每一天的体重差多少，而是要观察体重的变化。有时候，因为水肿，一天可以增加一公斤;有时候，因为泡澡、脱水，或是刚好少吃了一餐，少了一公斤，那都没有什么太大意义。至于减肥的成效，应当以一星期为一个单位，观察每个星期体重的变化。
提醒大家，减肥是一个长时间的饮食习惯跟生活习惯的改变，因此千万急不得，要把它看作是一个中长期的计划，按部就班，能够持久，才算成功。短时间的减肥，通常都会复胖，那不是真正的减肥。维持一个长长久久的健康，才是最重要的!
有效的减肥方法五：保持心情平稳
减肥期间，最重要的就是维持心情的平稳。情绪起伏太大，内分泌、激素水平容易改变，也比较让人有想要大吃大喝的冲动。维持每天的正向情绪，消除压力，让自己放松，保持好心情，可以让你的减肥较为顺利!
许多减肥的人都有一个共同的经验，就是每次谈恋爱期间，就会自然地变瘦。为什么呢?第一个是想要让自己更美，会比较有克制力;第二个就是心情愉快，脑袋里的空间被对方所占满，自然不会想到要去吃东西;第三个就是生活忙碌，有很多的约会，生活节奏变快，身体的新陈代谢也加快，体重自然会掉下来!所以，鼓励所有正在减肥的胖哥胖妹们，机会来时，不要让爱情错过，开开心心地去谈个恋爱吧!
适时适当的奖励。给自己列一些循序渐进的计划，每当你达成计划时，就给自己一点奖励。买一件漂亮衣服、一个小项链，或是看一场电影，拍一张照片都行。除了不要大吃一顿之外，其他的犒赏都非常好!
以上5个减肥方法助你变瘦子，如果你想要快速有效的瘦身，就来试试这5个减肥方法，只要坚持，就能健康瘦出来。
欢迎您拜读《厨房残余泡着瘦 主妇们的超省减肥方法》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及增长减肥常识等相关内容，如还需更多减肥超快的方法内容，请访问我们的减肥超快的方法专题。