【www.jf83.com - 局部减肥有用吗】
这个夏天，网络上的一个新词很火，那就是“酵素”。有人在社交网站上展示自己服用两周酵素后成功减肥10公斤的辉煌战果；有淘宝卖家用力吆喝：无论你是一个健康或是亚健康的人，都应该补充酵素，酵素可以减肥、排毒、清除自由基，甚至可以预防中风……
酵素到底是什么？消化内科专家表示，酵素其实就是酶，人体里有成百上千种，医学上也有不少类似的药物。对于“是否人人都应该补充酵素”的问题，专家的回答是否认的。“人体内的酶各司其职，参与不同的化学反应，正常情况下处于一种动态平衡，不多也不少，无需额外补充。”而对于时下最热门的酵素减肥，专家认为理论上酵素只能促进脂肪的分解，无法燃烧脂肪，而且反而会增加人体对脂肪的汲取，“到底能不能减肥，真的很难说。”
酵素真面目：其实就是酶
每年夏天，减肥都是黄小姐的必修课。今年，网络上各种关于酵素减肥的“传奇”让黄小姐向往不已——有朋友已经尝试过酵素减肥，效果不错，还把自己前后的对比照片发给黄小姐……然而，网络上和商场内销售的酵素各式各样，卖点不一，黄小姐有点拿不定主意，“酵素真能减肥吗？该买哪个品牌呢？”
最后，一位在营养科当医生的同学的一席话惊醒了她：“酵素完全被网络神化了，酵素不是什么奇妙玩意，也不是什么新发觉，酵素其实就是酶，其实每个人体里都有大把酵素，不同酵素负责的工作不一样，但酵素减肥这一点，在医学的理论上是没有的。”
健康人大多无需额外补充酵素
日前，广州市第一人民医院消化内科主任王红就此话题接受记者采访时表示，时下十分流行的酵素确实就是医学上所称的“酶”。王红介绍，酶是人体与生俱来的，“人体内天天都在进行着上千种的化学反应，每一种都有酶的参与，它们各司其职，有些参与营养成分的分解，例如脂肪酶、蛋白酶等，有些则起着催化剂的作用，促进某些化学反应的进行和发生。”王红举了一个最简单的例子，其实人体从嘴巴开始就在制造酵素，口水的“唾液淀粉酶”就是淀粉分解酵素，口腔咀嚼食物的动作不仅是牙齿把食物嚼碎，而且还是一个唾液中淀粉分解酶关心人体把食物变成食团，顺利往食道、胃里推送的过程，而胃液里也有胃蛋白分解酶，到了小肠则有来自肝脏的酶和胰脏的分解酶。
“对于一个健康的人来说，人体内的各种酶保持着一种动态的平衡，少了不好，多了也未必有用，所以根本无需额外补充。”不过医学上也有各种用酶制作成的药物，“既然是药物，就是用在治疗上的。”王红说，例如对于胰腺炎的病人，胰腺分泌蛋白酶和脂肪酶的功能下降，导致人体无法很好的分解这两种物质，患者会出现饱胀或脂肪泻等症状，这时医生就会给他们开一些含有相关酶的药物。
但假如人体根本不缺乏而额外补充，则可能适得其反。例如一些促进脂肪分解的酶，补充得太多的话，来不及消化掉的大量短链脂肪可能卡在肠壁造成习惯性腹泻，并可能会使各种脂溶性维生素都排掉，导致脂溶性维他命缺乏症；也可能因为脏器感应到有大量脂肪等待消化，大脑下指令让肝脏分泌更多胆汁，而胆囊也会加倍做工让胆汁从胆道释出，一来轻易引起肝脏功能衰竭，二来胆囊过度做工则易引发胆结石。
王红建议，对于健康人来说，只有一种情况下有可能需要额外补充酵素。那就是消化不良，如吃完一顿油腻的大餐，感觉腹胀，这时适当补充一点酶，例如许多人小时候都吃过的关心消化的酵母片，就可以关心缓解消化不良的症状。
分析：酵素减肥，玩的可能是概念
王红分析说，从理论上来说，酵素不具备减肥的作用。这是因为减肥的要害是减少肠道对脂肪的汲取，而脂肪酶的作用只是加快脂肪的分解，“脂肪分解得越快，理论上反而会更利于肠道汲取，脂肪汲取得多了，怎么减肥呢？这一点与医学传统上的共识是相悖的。”
对于这个问题，美国普渡大学农业与生物系食品工程专业博士云无心也在自己的网络个人空间中有过分析。他指出，目前号称能减肥的清脂酵素，其实根本无法关心燃烧脂肪。最简单的原因之一，就是酶通过口服之后进入人体，活性早已大打折扣，能起到多大作用实在不好衡量。
王红表示，现在市面上销售的许多号称“纯天然”、“纯植物”的减肥产品当中，到底具体含有什么成分很不清晰。一些服用了酵素减肥成功的人，有可能根本没有弄明白自己吃进去的减肥产品里除了酵素之外，是否还含有其他成分。据了解，食品药品监管部门每年都能查处一批在减肥产品中添加违禁药品西布曲明的案件。这些加了“料”的产品在宣传中往往也打着“天然”、“无毒”等口号。“因此宽阔消费者在选择减肥产品时一定要慎重，不要盲从。”
提醒：自制酵素存在健康风险
记者留意到，除了在市场上热卖的各类酵素保健品，还有不少人热衷于自制酵素。网络上还有不少教人自制酵素的视频，大多是用水果来制作，水果酵素中的有用成分是发酵过程中产生的有益菌及其产生的酶等活性物质。
由于制作水果酵素的原料多样，卫生条件要求较高，家庭自制时很难达到要求，存在一定的风险。自制水果酵素的发酵过程相对复杂，产生的菌群和酶的种类多、成分复杂，很轻易出现霉菌菌斑，甚至释放出一些甲醇、乙醇，出现酒精的味道。这样自制出来的“水果酵素”本身就受到了严峻的污染，喝了只会对人体有害无益。“正规出售的酵素保健品在工艺和品质上应该还是有保障的，实在需要补充酵素的话还是买成品的好。”王红提醒说。
延伸阅读
揭秘火龙果酵素减肥有用吗
火龙果酵素减肥有用吗？火龙果酵素可以预防便秘，美白祛斑。火龙果酵素内含多种维生素和营养物质，有益于身体健康。而且可以解重金属毒。火龙果酵素是呼吸辅助酶，有利于代谢和循环。长期便秘或脸上长斑的朋友都可以使用火龙果酵素。接下来，我们开看看火龙果酵素的减肥功效。
火龙果酵素减肥
火龙果酵素减肥有用吗？火龙果酵素有一定的瘦身效果。其内含的化学元素可促进新陈代谢，有利于人体消化，达到减肥瘦身的效果。不过，减肥也不能完全依赖火龙果酵素，平时的饮食要合理，加强运动，正确的作息时间，才能达到瘦身效果。火龙果酵素营养丰富。
那火龙果酵素是怎么制作的呢？火龙果酵素使用了火龙果、半熟水果和冰糖片。水果和火龙果切片，分层放置好盖上冰糖，密封一段时间让其发酵。喜欢偏甜的朋友可以多放冰糖。制作火龙果酵素非常简单方便，但其营养价值高，每天吃点可以美容养颜，调理身体，也没有什么副作用。
火龙果内的水分、葡萄糖、钙及维生素等含量都非常高。还有蛋白质等元素。不同类型的火龙果内含的营养素也不一样。红心火龙果的味道更好，营养价值也高一些，虽然含葡萄糖等，但甜并不重，适合很多人吃，也不用担心吃糖会伤害身体。
火龙果可以抗衰老，保护胃黏膜，有利于美白皮肤、身体毒素排泄等。火龙果内的营养元素有益于身体健康，适合多数人吃。火龙果对于消化也有功效，消化不好的人可以吃些火龙果。不过，高血糖病人不可以吃火龙果，因为火龙果内的葡萄糖会影响身体健康。
洗澡减肥有用吗？
洗澡时，当温水冲洗身体，身体的毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来补偿肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以可以减肥的。那怎么洗澡才能减脂？下面，小编推举几种方法。
1.冷热水交替
除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮番换着泡，身材就不知不觉变好了。
具体方法是：
①先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止。
②离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。
③再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样往返泡4～5次。
这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。
2.加入粗盐
如果想让洗澡减肥成效更好，可以在水里加入粗盐，来一个粗盐浴。具体做法如下：
①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。
②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。
③最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐，它可以使体内的废物快速排出。
另外泡澡时会有很多矿物质附着在皮肤上，增加保湿成效，使身体关心起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减复，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
3.洗澡时按摩
洗澡时按摩能够疏通淋巴，加快血液循环，增强代谢，达到很好的排毒减肥成效。因此，在洗澡时不防动动手，为自己的身体做个按摩。具体按摩手法：
①瘦腿按摩：从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏，用双手用力清洗，强度是感到舒畅的疼痛感。进行5次；从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流淌；用双手的拇指和其他4个手指，抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗，共5次。
②瘦手臂按摩：手臂略微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压；将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
③瘦腹部按摩：画圆按摩腰腹部赘肉，然后在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮番冲洗，最好水流时强时弱。
④臀部按摩：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏.
女人局部减肥有用吗
有很多的女孩子每天蹲坐在办公室里办公，时间长了大腿上面的脂肪是越来越多了，而且长期的久坐让身材完全走了样，肥胖成为一些女孩子很忌讳的问题，尤其是大腿减肥是很困难的，一些女性朋友为了大腿过于肥胖，难以减肥非常的烦恼，那么女人局部减肥有用吗，有没有什么好的局部减肥方法呢？
局部减肥前提
坊间流传各种局部塑身的健身小动作，例如仰卧起坐瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等，有些人坚持很久却发现动作所针对的部位尺寸并没有较少，反而因为锻炼而肌肉突起了。
其实，这样局部瘦身的动作并不能燃烧该部位的脂肪，只能使此处的肌肉更强健。因此想要通过健身动作局部瘦身，要在至少进行有氧运动30分钟后进行，才能减脂塑形。
局部减肥针对部位：手臂
动作：双脚分开站立，距离与肩同宽。双手从身体两侧向前伸展，然后上举并尽量向后延伸。
技巧：整个动作保持匀速，注意呼吸，双手向后伸展时尽量挑战自己的极限。每一个完整的伸展算作一个完整动作，所有动作20个为一组，根据自身情况每次做3组以上，方可见效。
针对部位：腰部
动作：双脚开立，距离稍宽于肩膀，向上伸展双臂，将身体向两侧尽力弯曲。
技巧：注意呼吸平稳，将注意力投放在腰腹部，手臂放松，每次弯曲需尽力并尽可能长久的停留，以伸展腰部肌肉。
针对部位：臀部
动作：仰卧，双腿屈膝使大小腿贴紧，双手放在身体两侧两侧，抬起臀部使与大腿呈一水平线，双手撑地，类似于茶几构造，然后还原。
技巧：做该注意调匀呼吸找准节奏，抬起臀部时呼气，还原动作时吸气。
针对部位：腿部
动作：仰卧，甚至并抬起双腿，与地面呈90°，稍作停留张开双腿向两侧伸展，再回到垂直状态，还原，在双脚未着地前继续下一次动作。
技巧：速度均匀，呼吸有节奏，双腿适中保持紧张状态。
运动也要搭配合理的饮食才能让减肥效果更加显著，多进食个别食物是可以促进消化，清理肠胃，越吃越瘦的。
女人局部减肥有用吗，其实效果还是不错的，一定要针对肥胖的具体部位选择合适的减肥方法，比如有的人腰腹部会稍微胖一些，这样就可以多做一些腰腹部减肥的运动，长期坚持的话肯定能够实现局部减肥的目的的，局部减肥的时候一定要有针对的具体部位。
早上喝水减肥有用吗
早上的时候人刚从睡眠中醒过来，这个时候身体的各项机能都还没有开始全面恢复，这个时候喝水可以让我们变得有精神，那么早上喝水减肥有用吗，鉴于不少人都想知道这个问题的答案，下面我们就一起来了解一下吧。
减肥效果
早上喝水的确是可以起动减肥的作用的，因为人在睡眠中也会消耗掉大量的水分，这样会使得我们的肠道变得异常的干燥，没有办法顺利的排便，而早上起来以后喝一大杯水，就可以起到使肠道变得润滑的作用，对于减肥是很有帮助的，早起以后喝水还能够排出体内的毒素，对于美容养颜也很有好处，最好是喝淡盐水。
喝水减肥
早起一杯水就可以起到很好的减肥作用，除此之外，一日三餐饭前都应该少量的喝水，这样可以使我们的肚子不那么容易感觉到饥饿，吃的就比较少了，这样就会慢慢的瘦下来，不过饭后是不适合喝水的，因为这样会导致胃酸被稀释，长期在饭后喝水的话会导致肠胃受到很严重的伤害，对于一般人来说，喝水应该小口小口的喝，但是对于那些患有便秘等肠胃疾病的人来说，应该大口大口的喝水，才能够有较好的效果。
早上喝水减肥的确是有用的，坚持下去肚子上的赘肉就会慢慢的消失，即使你长得不是很胖，也应该要养成早起以后喝水的习惯，这对于你的内脏是很有好处的，长期坚持这样的习惯可以预防很多疾病。
瘦身霜有用吗
瘦美人才会引起别人的关注，所以很多朋友都在减肥，而说起现在的瘦身产品，那可真的是各式各样，不但有内服的，甚至还有外用的，而外用的就是我们通常所说的瘦身霜。不过很多朋友都感觉减肥是比较困难的事情，自己运动节食都还没有什么效果，何况是外用的瘦身霜了，因此都在怀疑减肥用瘦身霜有用吗。
所谓瘦身霜，其实就是具有纤体瘦身的产品，它们的成分多是萃取的植物精华。一般使用过瘦身霜之后，可以一些因子吸收到体内，对于体内的之风进行分解，所以它对于局部减肥还是有一定效果的。不过您在使用的时候要注意最佳使用时机。
1、清晨起床，是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上瘦身霜，能让纤体效果加倍。
2、通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，瘦身霜的用法也差不多。告诉你一个让瘦身霜效果加倍好的使用法，那就是在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦身按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快，瘦身效果更持久。
3、运动期间，能加速身体的新陈代谢，将身体内的脂肪球变小。所以在运动前涂抹瘦身霜，可以使身体迅速
使用建议
由于这些产品涂抹后会发热，具有刺激性，选购前，最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。琳琅满目的塑身霜各有不同适用部位，请依照产品说明以正确使用，千万不要自行用于其他部位。
知道了瘦身霜有用吗，在使用的时候还请您注意，最好是在洗澡之后使用，而且使用之前要对于使用部位的皮肤进行一下按摩，让肌肉放松下来，以便吸收。只有正确的使用瘦身霜，才可以让您看到它的神奇效果，而且毕竟是外用的产品，对于我们身体的副作用也很小。
减肥精油有用吗
减肥精油这种东西在我们的生活中是比较常见的，它是很多女性朋友在生活中使用的减肥药物。其实，、女性朋友在生活中使用减肥精油对于减肥效果是有一定作用的，但是你们使用太多的减肥精油对于身体是有伤害的，希望你们在生活中最好是采用运动和控制自己的饮食问题来达到减肥的效果。
减肥精油对于女性朋友瘦身是有帮助的，它主要是利用到小分子容易被人体吸收，这样容易让我们体内的脂肪得到燃烧，从而导致减肥的效果。减肥精油对于血瘀型的肥胖症是有很大的减肥效果的。
其实，精油瘦身的原理并不深奥。因为天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后，体内多余水分被排出体外，在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。
精油针对淤血型肥胖的减肥，主要是使血液循环变顺畅，消除淤血，使混浊的血液变清。精油对淤血型肥胖有很好的疗效。所谓淤血型肥胖是指由于血液循环不顺畅，导形成淤血凝滞的状态，堆积在体内某个部位，导致肥胖并可以伴有痛经、便秘等症状。精油能够达到减肥的作用，是因为精油是非常小的活性分子，可以深入到细胞深处去调节内分泌，改善循环系统，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。
当然，也不是所有精油都有瘦身功效，专家指出，在天然植物单方精油中，杜松精油、葡萄柚精油、柠檬精油、胡萝卜籽精油、丝柏精油、蓝甘菊精油等都具有较显著的减肥功效，但每种植物精油的瘦身针对性却不同，选购时要因人而异。
消除萝卜腿的精油配方：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵，在手掌揉搓加热，均匀涂于小腿上，用两手捏住小腿肉按摩，再用拳头由下向上打圈按摩。
女性朋友在生活中使用减肥精油来减肥是有用的，但是你们在生活中应该要注意减肥精油的使用方法，这样才不会对于你们的身体造成伤害。如果你们是属于血瘀型肥胖患者，你们在生活中使用减肥精油是有很大的减肥作用的。