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你还在迟疑是报名参加瘦身课程还是坚持天天跑几圈，以求大了几号的身材恢复原型?为必那么辛劳，悠闲在家，轻松泡泡脚，瘦身就是这么简单。
天天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸，长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服;这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要天天将双脚浸泡在温水中15～20分钟即可。
泡脚减肥原理开始时会先从脚底传来亲切的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。
这么一来，就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平稳。不但达到减肥的效果，还能排除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。
必备物品要准备可以放下你的脚的桶子。因为水会变冷，所以你要先放一个保温瓶在旁边，不然你要一直走来走去，然后地板就会温哒哒。
可以选你喜爱的香味，我个人喜爱用玫瑰或是白麝香，脚会香喷喷的，也有舒缓作用。然后就可以开始泡脚了。
泡脚减肥的基本方法1在塑料垫上放一个水桶，注入15～20厘米深的水，水温以摄氏41～42℃为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入人浴保温剂。
2坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。
3水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，连续泡脚。注重不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。
4将1～4的步骤，天天重复进行1～3次，效果一定加倍哟!
泡完脚的步骤泡完脚的步骤也是很重要的;1请把脚擦干;2可以擦上乳液顺便按摩一下;3穿上袜子保暖(天气热这步就可以省了);
4来一杯温开水补充水分吧!产妇泡脚好处多有的产妇受旧风俗的影响，产后不敢洗脚，甚至睡觉时也不脱袜子，怕脚心着凉，引起脚后跟疼痛、腿脚麻木，其实这种担忧是毫无依据的。
科学的说法是“睡前洗脚，胜过打针吃药”，天天用热水泡脚10～20分钟能活跃神经末梢，调剂植物神经和内分泌功能，能起到强身壮体，延年益寿的作用。
对产妇来说同样如此，热水泡脚既保健又解乏，产妇在经历了分娩过程以后已精疲力尽了，因此天天用热水泡泡脚，对恢复体力，促进血液循环，解除肌肉和神经疲惫大有好处。
在洗脚的同时，不断地按摩足趾和足心效果会更好。泡脚可以让你气色红润，代谢变好。所以对于正在减肥的人有很大的加分作用。对于失眠、头痛、生理不顺、都有很不错的效果。
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泡脚可以瘦身吗 用什么泡脚可以减肥
泡脚是一种常见的养生方式，近年来在泡脚的时候加入各种不同的药材来达到不同的效果已经非常流行了，除了用热水泡脚之外，泡脚加什么可以关心减肥呢？下面就来看看。
泡脚可以瘦身吗
泡脚对于瘦身具有必定的作用，因为泡脚可以加速血液循环、促进新陈代谢，所以想要的减肥的朋友可以尝试经常泡一泡脚，对身体也非常有好处。
天天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要操作好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。泡脚开始时会先从脚底传来关切的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平稳。不但能达到减肥的效果，还能排除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
专家表示，泡脚确实可以起到减肥的作用，因为泡脚时，热气会随着血液，循环至身体的每个角落，将体内积存的垃圾废物等排出体外，这样不但可以驱散体内的寒意，还可以调整机体内分泌的平稳。因此，不仅能达到减肥的效果，还能排除失眠、头痛、生理不顺等症状。泡脚无须太费劲，但减肥的效果相对缓慢，需要持之以恒进行，才能有必定效果。
用什么泡脚可以减肥
冬瓜皮加中草药泡脚减肥
将冬瓜皮和茯苓、木瓜各适量一起放入锅内熬煮，药液煮好之后倒入足浴盆内，趁着热泡脚，水凉了就加入热水，一直泡脚泡到浑身微微发热为止，天天泡脚一次，30天为一疗程，坚持下去，并且搭配上饮食调理和适度的运动，很快就可以见到减肥效果。
红花等中药材泡脚减肥
红花、苏木、牛膝各等量，一起放入铝盆内，加入适量的水煮沸，再熬煮一会儿，并且将双脚放在铝盆上面熏蒸，去掉火之后等到药液变得热度适合了再将双脚放入盆内浸泡，直到药液变凉，红花、苏木、牛膝等都是可以舒筋活血的药材，经常使用这样的药材泡脚可以起到很好的减肥效果。
山楂、当归泡脚减肥
山楂和当归各等量，白癣皮、白蒺藜各等量，一起放入盆内煮沸，之后再熬煮半个小时，之后滤取一杯药液当做茶来喝，余下的药液与开水一起倒入盆内，等到温度适宜的时候就可以泡脚了，天天一次，每次浸泡40分钟，十天一个疗程。
泡脚减肥的具体方法
1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒服的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。
3、水温逐步变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，连续泡脚。注重不要被热水烫伤。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1～4的步骤，有条件的话可以天天重复进行1～3次，效果会加倍。
泡脚减肥 让你越泡越瘦
１．为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
减肥原理：
开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
必备物品：塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东东哦。
泡脚减肥的方法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！
其实无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果的~~这个方法呢，不需要太费力，减肥的效果也是相对比较缓慢的，但是这个方法会让身体越来越健康哦，持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好了
泡脚可以瘦身吗？什么状态下泡脚是适合的
泡脚可以瘦身吗
如果想要减掉下半身的脂肪，泡脚是非常适合减肥的，如果想要瘦腿的话当然我们也要控制好水温，一般控制在三十到四十摄氏度是最好的，并且每次在泡脚方面的时间控制在三十分钟到四十分钟之间，需要注意的是，我们泡脚时不可以一下子将腿部伸进热水内，防止发生烫伤行为，建议慢慢放进去，好让身体适应这一变化过程。
什么状态下适合泡脚
当我们吃完饭以后，或身体处在饥饿的情况下都不适合泡脚，建议大家吃完东西以后，肠胃还没有完全对食物消化干净，并且对食物进行消化和吸收，这时候身体里面的血液大量集中在肠胃里面，然后需要使用热水减肥的话，一定要分散肠胃的血液量，如果肠胃出现消化不良的情况发生，长期下来很有可能会引发肠胃疾病。
当身体还处在比较饥饿情况下时，血糖也会开始下降，泡脚减肥主要是利用热水的温度来提高身体半身的水分，来加速血液循环、加快身体脂肪的燃烧，在低血糖的情况下，加快身体能量进行转化，容易加重手脚感觉乏力，甚至很有可能导致头晕或晕倒的情况发生。
什么时候使用泡脚减肥
其实任何情况下都适合泡脚减肥，当然了尤其是在冬季特别适合泡脚减肥，我们在睡觉前泡脚可以帮助助眠，晚上睡觉的时候感觉脚还是比较暖和的状态，而夏天早上泡脚可以去掉睡意，让我们一整天精神状态都在线。所以泡脚尽量在睡前或早起是比较好的。
什么人不适宜进行泡脚
在正常情况下，女性泡脚可以达到很好的养生保健的效果。但是患有某些心脏病、糖尿病等病症来说，减肥网小编就不建议您泡脚减肥了，您可以寻找其他途径进行减肥，如运动、瑜伽这些都具有减肥的效果。
还有就是在寒冬季节脚出现淤青(冻伤)的人是不适合立马泡脚的，这个情况下脚还是处于比较冰冷的状态，建议您可以使用温水预热脚以后，再增加温度。
泡脚如何减肥 泡脚减肥原理是什么
现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，现在就来看看泡脚如何减肥。
泡脚减肥原理
泡脚能够让体内觉得热乎乎的，热气会随着血液，循环制身体的每一个角落，更重要的是将体内积存的毒素与废物排出体外，从而达到驱寒以及调整机体内分泌的平衡，既可以减肥，又可以治疗失眠等症状。
泡脚减肥方法
准备工作：1个塑料水桶，以足够让双脚轻松地泡在里面的大小为宜;1个装满水的保温热水瓶;精油或浴盐。
做法：
1、往塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温最好是41-42度，如果用温度计量一量就更好啦，然后放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶当中，浸泡15-20分钟。
3、在水温慢慢变凉后，将热水瓶中的热水慢慢地倒入水桶中，继续浸泡，在这个过程中要避免被热水烫伤。
4、泡完之后，擦干双脚，穿上袜子保暖，或者擦上脚部护理霜，还可以给胶布美容;最后喝一杯温水补充水分，更重要的是能够促进人体的新陈代谢，促进血液的循环，这对于减肥是非常有效的。
如果每天重复进行1-3次，效果会更好。无论是怎样的方法，减肥需要循序渐进，需要坚持下去，减肥不会一蹴而就的，只有按照步骤来，然后慢慢地坚持下去，这样减肥的效果才会慢慢地显现出来。