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导语：腿粗的MM总是有说不完的苦言，夏天不敢穿短裤和短裙，冬天穿上长裤一样臃肿不堪。通过节食来瘦腿似乎效果不理想，全身哪里都瘦了就是不见腿变细。运动又很难坚持也很容易把腿部变成肌肉腿，究竟怎么做才能快速准确的瘦腿，中国本网站小编教你轻松打造麻杆腿的妙招。
方法一：每日泡脚必瘦
很多MM认为泡脚能减肥的说法有点不靠谱，但实际上泡脚的真正用处可不仅仅是瘦身，通过刺激脚部和腿部的血液循环，可以带走腿部堆积的毒素和垃圾，另外还能加快全身新陈代谢，预防寒气和湿气在体内滞留。想要瘦腿的女生，可以在每天沐浴之后用一个大红桶，最好能淹没到小腿上方的足三里穴，瘦腿效果更好。
泡脚自然少不了独特的配方，新鲜冬瓜皮、新鲜木瓜各200g，切小后放入锅中，然后加入100g茯苓，一起熬煮10分钟后将渣滓过滤，再加入温水把水温控制在38-40度之间。每天浸泡腿部15-25分钟，以背部能出微微细汗为最佳。坚持一段时间，腿部会自然瘦下来，而且身体排毒也会加强。
方法二：每日脚部按摩
运动自然是可以瘦腿的，但是对于一些脂肪型和本身就是肌肉型的女生来说，运动过量可能非但不能瘦腿，还会加重腿部曲线的问题。所以按摩是比运动更轻柔有效的方法，每天按照方法一进行腿部泡浴之后，整个腿部会得到放松，毛孔也处于张开的状态，此时涂抹一些润肤霜进行按摩是最佳的。
首先涂抹按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，涂抹均匀然后用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，大概重复10-15次这个动作，让脚底感觉到温热，促进血液回流。接着同样利用大姆指指腹，按压脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次。这样可以加快腿部血液循环，瘦腿效果明显。
方法三：忌僵硬多运动
很多女生之所以腿总是瘦不下来，很多时候与平时生活习惯和工作性质有关。经常站立得不到休息的女生，小腿和脚踝部位的水肿是很严重的，因为重力关系血液回流缓慢，大量垃圾和组织液堆积小腿部位。而久坐的女生则是大腿根部和臀部连接处脂肪多，这是久坐不动的表现。
不管是什么工作，不管是站姿还是坐姿，只要连续性超过1小时，就应该多活动活动腿部，站立的可以弯腿和屈蹲来缓解，或是用手揉捏水肿部位。久坐的则可以站起来行走一下或是做做踮脚动作，促进大腿血液循环。改变不良习惯才能让腿部更瘦更美。
方法四：瑜伽舒展瘦腿
瑜伽是一种极限拉伸运动，比有氧运动更有效也更健康。瑜伽可以缓解腿部疲劳加快腿部血液循环，在瘦腿美腿的同时锻炼韧带的柔韧性。对于经常久坐久站或是腿部易胖易浮肿的女生来说，瑜伽是可以让你放心锻炼不用担心腿部变肌肉的运动方式。
坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会继续练习，直到双腿酸软停止。