减肥先局部还是先整体。
一张漂亮的脸蛋是最好的名片，很多人都在找快速瘦脸的方法，却忽略了自己平常的可能导致脸变大的坏习惯，那么，生活中哪些坏习惯会导致脸大呢？快和小编一起看看以下7种日常坏习惯你有吗？如果有，为了漂亮的瓜子脸赶快改正吧！
一、夹着电话
喜欢用肩膀和下巴夹着电话通话是很多人一个共同的毛病。这个坏习惯和用手托着下巴一样，都会影响脸型。最后会导致左右脸部不对称，让脸型看起来越来越大。有些甚至还会影响肩膀，导致肩周炎等疾病。
二、坚硬难嚼的食物
喜欢常吃鱿鱼丝、口香糖、坚果等坚硬或者需要很长咀嚼时间的食物，会导致下巴肌肉发达并且会引起下颌角肌肉肥大。脸部一旦长出肌肉，即使脸上的骨骼再小，也会变大脸。因此，要尽量少吃坚硬难嚼的食物。
三、重口味宵夜
喜欢吃重口味东西的人，一般脸都比较大，因为重口味的食物一般都会有大量的盐分。而盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，容易让身体水肿，而且重口味的食物对身体健康也不好。
四、面无表情
对于不喜欢说话、平常经常面无表情的人脸容易变大。因为当脸部不做运动的时候，脂肪就容易堆积，这样脸就会变大。然而，经常笑或者讲话会拉展脸上的肌肉，这样脸部的视觉效果会向上移，脸就会显得小。
五、用嘴呼吸
用嘴呼吸也会让你的小脸变大。因为呼吸系统会影响嘴巴的形状和牙齿的吆喝。很多女性即使在白天也会无意识地用嘴巴呼吸。时间一长会造成下巴变形、突出。因此，保持正确的呼吸习惯，让鼻子呼吸对瘦脸也有好处。
六、不良睡姿
很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦。长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。
七、睡前喝水
虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。
以上几个坏习惯会导致脸大，想要快速瘦脸就先从改掉坏习惯做起，改掉这些坏习惯，让你快速瘦脸。