燃脂减肥运动。
很多时候我们都会觉得，减肥简直就是世界上最痛苦的事情了。不仅不能吃而且还要动起来。而今天魅网小编要给介绍的是几种非常轻松的减肥方法。
只要你能够坚持去做，并不需要花费太大的精力，需要的只是你的恒心，就可以得到非常好的减肥效果。而且这些都是一件非常简单的运动，那么想要减肥的你就赶紧过来看一下吧！
第一、散步。散步是所用运动中最为重要的一种，可以通过每天步行半个小时，最好选择的时间是早饭以后或者是晚饭过后的时间，这样的简单的运动将会带给你惊人的效果。你可以是通过遛狗或者是待小孩子散步玩耍的方式，这些都是没有关系的，主要保证每天要有半个小时以上的时间进行散步，这样的减肥方式是非常的轻松和愉快。
第二、伸展运动。要坚持每天都花费五分钟的时间做一下伸展运动，可以伸展下自己的腿部和胳膊，将自己的腿部打开，最好是与肩部同宽的姿势，双手要尽可能高的举向天空，这个时候可以把自己的双腿并在一起，弯下腰部，是自己的手指有触碰到自己额脚趾，停留39秒的时间，再回到最初的直立的状态，重复做这个动作，每天坚持，这样会使自己的身体变得更加灵活，在做的同时可以扭动自己的腰身，可以很好的锻炼身体的肌肉，美化身体的线条。
第三、仰卧起坐。开始的时候可以先每天做25个的量，每周可以锻炼做三次，一个月等到身体已经适应了这个强度以后再增加到50个一次的量，每周锻炼三次，并且做仰卧起坐最好的时间是在早晨，做这个动作的时候一定要确保动作的到位。
第四、增加自己的运动量。在减肥计划已经坚持一段时间以后，觉得自己已经慢慢的适应了做运动，并且已经养成这个良好的习惯的时候，就应该考虑多加一些体育运动，不管是羽毛球还是游泳等等，只要是你喜欢的并且保证自己能够长时间的坚持锻炼的，就把它加入到自己的计划当中，并且要长时间的坚持和执行。
第五、跑步机上的八字脚。在跑步的时候，脚保持外八字的形态，可以让你在跑步的时候更加稳健，同时还可以增加跑步时候的阻力，也就等于同样的时间段消耗更过的卡路里。如果早跑步的时候选择踮起脚尖跑步，那样的减肥效果更佳，总之根据自己自身状况调节跑步难度，让你快速的减肥。
其实减肥还可以从自己身边的一些生活习惯做起，例如站着的时候多垫一下脚，对于塑造腿部曲线特别是小腿的曲线的非常大的帮助。还有就是看电视的时候，可以做一下原地跳跃。
因为经常跳跃的话可以使自己的身体机能得到提高，而且还能锻炼自己的平衡能力。总而言之，减肥就是要靠运动以及习惯逐渐养成才能够瘦出好身材哦，各位要加油！