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如何不去健身房就能瘦身这是明星教练TracyAnderson设计的两套动作，只需要一周挑两三天时间练个30分钟就能瘦身并迅速回复体力。
如何不去健身房就能瘦身练就好身材呢？除了瑜伽之外你还能有新的选择。美国人气青少年偶像ZoeyDeutch给我们展示了一段健身操。这是明星教练TracyAnderson给她设计的两套动作，每次电影档期将近时都会抽空联系，只需要一周挑两三天时间练个30分钟就能瘦身并迅速回复体力。
第一套健身操：
STEP1：
准备开始，将你的一条腿在身后绷直，一条腿前屈。手臂在上方尽量伸展。
STEP2：
右腿膝盖弯曲，抬高在胸前，手部保持弯曲。
STEP3：
将手放在身体前部，一条腿站立，右腿尽量高抬起。
STEP4：
将高抬的腿部向后踢，尽量绷直。左边两边的腿部重复这个动作各30遍。
第二套健身操：
STEP1：
两腿张开，向下蹲。将双手放在大腿根部。
STEP2：
身体向下弯曲，双手及地，一条腿部绷直站立，另一条腿尽可能抬高向后踢。
STEP3：
身体站直，腿部向右侧抬高踢起。步骤一到三，重复做30遍。