【www.jf83.com - 局部瘦手臂振动减肥】
手臂上的拜拜肉有时候真的会让人很尴尬，现在天气稍微转冷可以穿长袖来遮挡一下了，但是，如果平时穿短袖或者无袖衣服的时候手摆动起来，就像是空气空气中甩动的五花肉一样。
就连平时挥手的时候动作也不敢太大，看到很多漂亮衣服，一想到是无袖的就必须sayno。那么，今天魅网小编就给大家介绍3种问题手臂，以及其相对的减肥方法。
针对方法：脂肪型
脂肪型手臂1：在放松地站着的状态下抓球往后越过脑袋；固定上手臂的状态下，发力举起球体。15个为一组，一次3组。
脂肪型手臂2：站在椅子或者桌子的边沿，双手抓住桌子边沿或者椅子的杆，膝盖轻轻地弯曲；胳膊肘随着膝盖的弯曲也慢慢弯曲以给予胳膊支撑，15个为一组，一次3组。
针对方法：翅膀型
翅膀型手臂1：脚打开到与肩同宽，膝盖弯曲，双手拿着哑铃45度弯曲向后提起到腰部位置，在慢慢放下。40次一组，每天3组
翅膀型手臂2：两臂打开到与肩同宽，手持哑铃，并维持在大腿前方位置，吸气的同时两手提升到肩膀的高度，呼气时慢慢放下，15次一组，每天3组。
针对方法：肌肉型
肌肉型手臂：端正地坐好，两手举于胸前，交叉，举起后向上伸展。两手交叉反复进行5次。
一双小鸟臂一直是每个女人梦魅以求的，能够拥有一双纤细而又修长的手臂，不仅能够让你自带女神光环，还能让你看上去瘦几斤呢！毕竟，手臂瘦，其他地方也不会太胖。
想要最快的瘦下手臂就一定要先了解自己是哪一种问题手臂，再进行相对的减肥训练。如果平时习惯跑步的mm，也可以在跑步的时候加大手臂的摆幅也有利于瘦手臂啊！