减肥方法腿。
很多人都以为只要双腿只要够瘦、够修长就可以称得上是美腿了。但是，事实上如果腿型不正确，例如O型腿、X型腿这一类的话就算怎么瘦看上去都总是会有种不对劲的感觉。
因此腿型对于一双美腿来说是非常重要的，今天，魅网小编就针对不同的腿型给大家一些既能矫正腿型又能瘦腿的小方法吧！想拥有美腿的就赶紧过来一起学习吧！
一、你的脚是O型脚？还是X型脚？
测试方法：屈膝，通过膝盖的方向来检测
左右脚后跟之间空出一个拳头大小的位置，左右脚的食指向外打开15度角，挺直腰杆，眼看正前方，稍稍弯曲膝盖，检测膝盖的方向。
正常腿型：膝盖朝向正前方
在脚型没有歪曲不正的情况下，左右脚的膝盖两个都没有朝向外侧或向内侧，膝盖是朝向正前方的。
O型脚：膝盖朝向外侧
O型脚的人，在屈膝的时候，可以明显地看到膝盖的方向是朝向外侧的。
X型脚：膝盖朝向内侧
X型脚的人，在屈膝的时候，可以明显地看到膝盖的方向是朝向内侧的。
O型脚的矫正方法
动作1：把膝盖靠近身体，放松臀部上的梨状肌
放松由于O型脚而导致僵硬的梨状肌和中股肌。挺直腰杆，坐在椅子上，右脚脚踝搭在左脚大腿上，双手抱着右脚膝盖，用力把膝盖尽量往胸部左侧靠近。臀部要紧紧贴在椅子上，保持住这个姿势30秒，共做3次，交换双脚，相反一侧的膝盖也做同样的动作。
动作2：调整小腿的骨头，使膝盖朝向内侧
屈膝坐在地板上，双腿和臀部都要碰着地板，小腿不要压在臀部下面，而要放在臀部旁边。要端正盆骨，不要向前或向后倾斜，如果觉得身体容易摇晃的话，背部可以靠着墙壁做该动作。用双手放在膝盖下方胫骨的位置上，按压30秒，共做3次。
X型脚的矫正方法
动作1：盘腿坐，调整小腿的骨头，使膝盖朝向外侧
挺直腰杆，盘腿而坐，双脚的脚掌相对紧贴，双手放在膝盖下方，小腿的胫骨上，进行按压。保持该动作30秒，重复做3次。如果身体容易摇晃的话，可以背部靠着墙壁做该动作。
动作2：抬高大腿
面朝地板趴下，双腿膝盖弯曲成90度，腹部用力，有意识地收紧大股肌，把右腿向上抬高，并使肚脐的部位稍稍离开地面。保持动作5秒钟，一次做5下，共做3次，相反一侧也做同样的动作。
注意：如果觉得要做到肚脐的部位离开地面有点难度的话，可以在腹部下方的位置上垫一个毛巾。腰痛的时候就不要做这个动作了。
有时候很多女生双腿并不是很胖，但是穿起裤子或者裙子的时候，总是觉得不好看，最主要是腿型的问题。而且，腿型除了跟遗传有关系，还跟走路方法有关系。
所以想要纠正自己的腿型，先要改变自己的走路方法，上网搜索一些正确的走路方法来学习并每天坚持。相信你也能拥有一双又长又直的大美腿哦。