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现今，很多MM们都为了拥有更好的身材而进行减肥，就如俗语说瘦才是王道。但是，问题来了，减肥时脂肪被大量消耗了，皮肤变得皱巴巴的了，怎么办呢？
屏幕前的你是否也面临着这样的难题呢，皮肤松弛，但却不知道要吃些什么才能使皮肤紧致而且又不会发胖。下面，小编为你介绍几种减肥后紧致皮肤的食物。
皮肤紧致食物之一：坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
皮肤紧致食物之二：海带
海带是一种常见的海洋食品。在各大超市和市场都有卖的。海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防粗脖子病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
皮肤紧致食物之三：鲜枣
鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
皮肤紧致食物之四：猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：猪肤有和血脉、润肌肤的作用，令少妇食之，能防衰抗老。
小编认为，除了上面这四种食物外，想要紧致皮肤的亲们还应该多补水。女人是水做的，多喝点水总是不会有错的。小提示：吃完海带后千万不要喝茶哦。
另外一个就是运动，相信减肥成功的你们，在减肥期间已经培养了每天做运动的好习惯的吧，运动对皮肤是很好的哦。还有，吃这些也不要过度噢，不然很容易反弹的。
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减肥后皮肤松弛怎么办？
拥有美好身材是每个女性梦寐的追求，但是，瘦并不等于身材后，瘦且肌肤紧实才美。网上新闻所曝光的，几百斤的胖子快速减肥，皮肤放松如麻袋的确惊心动魄。突然瘦下来，皮肤出现放松或褶皱是很正常的事情。瘦下来后，身体的肌肉和脂肪大量流失，肌肤缺少支持，自然会放松。但是一样情况下并不会出现像新闻人物那种皮肤放松情况。
皮肤放松尽管对人身体健康并无大碍，但是这样轻易显老，不少女生对此都会耿耿于怀。那么，减肥后出现皮肤放松情况该怎么办呢？
给你的皮肤一些时间
皮肤的弹性与年龄相关，如果你还年轻，皮肤弹性较足，在减肥后皮肤出现放松现象，不要急着去做手术或尝试其他极端的方式，给点时间你的皮肤，让它自然恢复。身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锤炼后，很多人都是皮肤渐渐的变得紧致。
多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有用较少、改善皮肤皱纹以及放松情况，非常适合减肥后皮肤放松情况。因此，减肥后，如果出现皮肤放松，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
多补充蛋白质
蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，关心突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤放松问题自然迎刃而解。
坚持必定量的力量练习
力量练习能够锤炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量练习，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。
减肥后皮肤松弛怎么办
皮肤松弛的原因
瘦身后的皮肤松弛，主要是由于皮下脂肪流失过快，令皮肤失去支持而松垂。当然也可能是以下原因造成。
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；
2.皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
3.支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
4.其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
你的肌肤松弛了吗？
你要如何来判断你的肌肤是不是处于松弛状态中呢？看看以下这七条松弛的表现吧，如果你也有这些症状，说明你的肌肤正处于松弛当中。
1、毛孔变成了椭圆形！
2、法令纹变深了！
3、看上去总像不高兴！整个人看起来总是没精打采，说不出哪里别扭，但整张脸的走势已经开始走下坡路，让人看起来总像不高兴的样子。
4、侧面的轮廓变得模糊了！
5、嘴角有变成“八”字之势！
6、低头照镜子不是自己了！把镜子平放在桌面上低头照，脸形和正常照镜子有明显变化，你已经迈向松弛了。
7、眼角突然有了一块阴影！
减肥太快，皮肤会松弛？
减肥太快肚子上有皱纹是怎么回事
减肥太快肚子上出现皱纹是因为皮肤松弛导致的，虽然皮肤的弹性很大，但是也需要一定的时间来进行恢复，如果瘦身的速度太快，反而容易让皮肤失去弹性。
减肥比较快速的话，其实是会出现这样的问题的，多数的时候我们所需要知道的技巧就是去帮助自己慢慢的减肥，因为减肥太快带来的后果是不好的。减肥速度过快的话，出现了这样的问题其实是比较的难办的，这种情况就是只能去快速的补充营养进行增肥。多数的时候这样的皱纹的效果还会影响到自己的脸上，那么就是不好了，脸上的皱纹最难回复了，所以要慎重。
一般情况下，一周减少体重控制在一公斤左右，当然体重很大的人可以稍微上调此限制，但也不能过多。另一个方法就是要保证力量训练，补充足够的碳水和蛋白质。以肌肉的纬度来减缓皮肤变松的现象。因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的。这样才能帮我们保持紧致的身体。
减肥太快皮肤会松弛吗
减肥太快皮肤来不及收缩，是很容易出现皮肤松弛的。
减肥本来就不是一件容易而且快速的事情，快而不稳有什么用呢?所以还是要慢慢来。我的建议是每周减掉你体重的百分之零点五，打个比方，你现在是200斤，那么一周你可以减一斤，这样才会给皮肤的弹性一个机会来慢慢改变。
减肥不要过分追求速度，骤减脂肪易伤身体。如果体重下降过快，身体会不适应，对我们的很多器官，还有皮肤都有很大的伤害。尤其是对我们的皮肤，很容易产生肥胖纹，而循序渐进的减肥方式，体重小量的稳步减少的话，就不会有肥胖纹的问题发生。当人体在进行减肥的时候，需要按照减肥的步骤来，慢慢减肥，不要盲目相信减肥药，一个月瘦二十斤等，都是极其不正确的减肥方式。
减肥如何避免皮肤松弛
1、通过力量训练增加皮下的肌肉组织。肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性。锻炼的方式有很多，比如重量训练、跑步、普拉提、瑜珈等。
2、多摄取含抗氧化物的蔬果和胶原蛋白食物。如西兰花、胡萝卜、西红柿、猪蹄、猪皮、鱼皮等，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以有效减少或者改善皮肤皱纹及松弛现象。
3、补充维生素A、C。维生素A可以有效地阻止皮质溢出，增加肌肤弹性;维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
4、按摩保养皮肤。每次锻炼完后，都做一些按摩，帮助皮肤代谢，在洗澡后擦一些营养又滋润的乳液，可以针对皮肤松弛的部位多擦拭按摩，会让皮肤更有弹性、更光滑。
减肥皮肤松弛怎么办
现在有很多的女性，在减肥的时候由于采取的方法不正确，想通过立竿见影的减肥方法，这样的一种方法虽然能尽快把脂肪减下去，但是皮肤松弛比较严重，所以有很多的人想了解一下减肥皮肤松弛怎么办？为了你能尽快的了解，就来看看以下内容的介绍吧。
1、快速减肥，当你因为节食或是吃减肥药“快速”达到减肥的效果时，就会造成皮肤容易有松弛的问题.这是因为你皮下的脂肪快速失去了脂肪，而在没有肌肉的状况下，你皮下的肌肤就会失去弹性，所以你的皮下就会松垮！减肥要慢慢减，不要想要快速减肥！快速减肥对肌肤会得不偿失！
2、你需要透过运动来练成你皮下的肌肉，在燃烧脂肪的同时，透过锻炼及训练增加你皮下的肌肉组织！肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！就像植物的根一样抓紧你的皮肤。
3、锻炼的方式有很多种，透过力量训练，或是跑步.普拉提，瑜珈来让你的肌肉紧实，不要因为害怕变壮而不去锻炼！你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉，不是脂肪！所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛，这是不可能发生的状况！
4、多喝水，这是一定的！让皮肤要健康又充满水嫩的弹性，就是要多喝水！
5、要补充适度的营养，你可以多吃点蛋白质的食物来增加你的皮下营养成分，也可以多吃点胶质的食物来增加皮肤的弹性以及光泽！
6、锻炼不是一两个月就可以看到成效！要给皮肤一点时间去慢慢地紧实，要给肌肉一点时间去慢慢地组织建立！这需要时间！不要给自己太大的压力去解决皮肤的问题，这就像是你受伤了，伤口上的疤痕也是要经过时间才会愈合是一样的道理！
减肥皮肤松弛怎么办？这是很多女性都想了解的一个问题，有很多女性通过减肥以后，虽然脂肪减少了，但是皮肤松弛比较严重，所以就想了解怎么办？以上就做了具体的介绍，你可以通过以上的介绍方法，通过多喝水，锻炼，以及其他的方式，尽快的改善自己皮肤松弛。
减肥如何防止皮肤松弛呢
以前生活条件不是很好，很多人觉得身体胖一些才会比较健康。现在生活条件好了，每天都能吃很多高热量和高脂肪的食物，这样的情况就造成了很多人有肥胖的问题。这样的情况下如果不能很及时的进行有效控制，那么对于身体健康来说是非常不利的。那么减肥如何防止皮肤松弛？下面我们就来介绍下。
1.减肥后皮肤松弛怎么办：补充维他命C。可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2.减肥后皮肤松弛怎么办：补充胶原蛋白。通过使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。
3.减肥后皮肤松弛怎么办：饮食均衡。多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
4.减肥后皮肤松弛怎么办：擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。
要解决减肥后皮肤松弛怎么办这一问题，在平时的减肥过程中就不应该操之过急，要寻求正确科学的减肥法，这样才能从源头上把控皮肤状况，摆脱减肥后皮肤松弛怎么办的困扰。
减肥如何防止皮肤松弛的问题很多女性朋友都想知道。看过上面的介绍后，大家应该知道该怎么做了吧。减肥后皮肤出现松弛的情况是属于比较正常的情况，只要坚持锻炼，那么皮肤是会慢慢的恢复弹性的。减肥的时候一定要注意防止反弹的情况出现。
关于减肥后皮肤松弛怎么办？这些方法来应对
可能很多减肥成功的人会发现一个难题，那就是皮肤变得松弛，这是减肥成功后的常见现象，不过大家不用担心，减肥成功终归是好事，皮肤松弛的情况有其他办法来解决。
1、保证力量训练
只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！
力量练习要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，无论男女生，减脂的同时保证每周3至5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。
2、补充胶原蛋白
出现皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。
可以采取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、海带、胡萝卜、骨头、黄豆等
3、补充维生素C：维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
4、精油按摩
擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。
5、精盐
精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。具体方法不难：把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。一小时后洗净。