维密模特减肥方法。
CandiceSwanepoe（康迪斯斯瓦内普尔）
瘦身关键词：瑜伽，脚踝负重健身
CandiceSwanepoel拥有最令人垂涎的身材，所以得以在今年维密时装展上戴着最贵重的内衣（价值约6千万人民币）走秀。这位25岁的南非美人靠练瑜伽保持身材，经常分享自己练习不同瑜伽姿势时的照片。她的健身教练JustinGelband还把跆拳道，跳绳和力量训练融合进她的健身日程表。在健身教练的指导下，她还在脚踝处绑重一公斤的铁块做肌肉和平衡联系。她说：到处旅行和工作的劳累积压下，我通过运动来保持身材和健康。从里到外感觉自己强大起来，会给你的生活带来许多改变。
AlessandraAmbrosio（亚历山大安布罗休）
瘦身关键词：普拉提，巴西武术
不告诉你，你怎么也不会看出AlessandraAmbrosio已经是两个孩子的妈。这名32岁的巴西超模很喜欢练普拉提。普拉提的目的是训练身体的灵活性，增加肌肉的力量和耐力。饮食方面，她喜欢把果汁当水喝。她的巴西健身教练LeandroCarvalho专注训练她的小腿和臀部，让她为走秀做足准备。此外，她还练习卡波拉舞（Capoeira），一种结合舞蹈和音乐的巴西健身武术。
ErinHeatherton
瘦身关键词：瑜伽和普拉提，走路，排毒饮料
来自美国的24岁天使代言人ErinHeatherton则说：我的身体一直在变化，所以我的健身方法也一直在变化。我从小就喜欢运动，所以长了一副运动员的身材。然而，维密走秀要求模特的身材又长又瘦，所以我必须比别人进行更加高强度的锻炼。最好的方法就是瑜伽和普拉提，我还跳芭蕾舞，做许多弹性拉带动作。我倾向于快速走路而不是跑步，因为走路可以锻炼臀部，而跑步训练的是大腿。饮食方面，她喝许多绿色果蔬汁，并在温开水里加入生姜，辣椒和柠檬汁喝下去，为身体排毒。
KarlieKloss
瘦身关键词：见缝插针地运动Jf83.com
21岁的KarlieKloss认为瘦身的秘诀就是多动。我希望每天都处在活跃的状态。有时候我们得工作，得去旅行，但你可以见缝插针地运动，比如上下楼梯，用自行车代替公车和地铁，自发自觉地让自己动起来！
JoanSmalls
瘦身关键词：每天30分钟
25岁的JoanSmalls是维密今年让人瞩目的新星。她不节食（在模特界无疑很稀罕！），所以把瘦身的重任交给了锻炼。对于健身来说，做不同的项目才会让我始终保持活跃。我做拳击，有氧运动和普拉提。如果我不忙或者在非工作期，我就会每天运动。每天，我会至少抽出30分钟锻炼身体。
延伸阅读
维多利亚的十大地狱式减肥法
娱乐新闻曰，萨科奇为匹配老婆，节食减肥保持状态，不慎昏厥过去，弄得法国人民虚惊一场；无独有偶，小贝老婆维多利亚为了保持青春身段，几乎每天只吃水果喝水，170cm却只有48公斤，消瘦的让体育、娱乐圈都为贝嫂捏一把汗。所幸，萨科奇醒后增肥，继续当总统；贝嫂增肥后，继续生孩子，双双步入正轨。为了大家不从正规生活偏离到地狱式减肥，资深体重管理专家金山将常见地狱式减肥总结归纳，并给大家提供咨询指导。
NO.1绝食减肥法
绝食减肥法是在一段时间内不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。
专家建议：
适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。
这种方法往往适合那些爱走捷径的年轻人，因为年轻，所以就有资本去冒险；因为爱美心切，所以也就愿意挨饿受苦。
NO.2苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。
专家建议：
劝那些爱美的年轻姑娘们：不要因为苹果的可爱和牛奶的纯洁，就意味着两者的完美结合一定是减肥最佳选择。虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。
NO.3蜂蜜减肥
吃蜂蜜是日本和中国台湾地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
专家建议：
蜂蜜可以润肠通便，有助于把体内废物排出；蜂蜜配合其他食品食用，有多种保健和美容等功能，但绝不能长期作为主食。健康饮食和蜂蜜减肥是主次、皮毛的关系：皮之不存，毛将焉附？只有在满足人体热量和各种营养素的需求之上，蜂蜜的功能才能发挥出来。
NO.4针灸减肥法
针灸减肥是用针灸刺激相应穴位，疏通经络，调整内分泌和肌体平衡，由内而外地治疗。
专家建议：
针灸对饮食过量导致肥胖的人，可以降低异常食欲；对脏腑功能紊乱、脾胃虚弱引发肥胖的人，可以调节内分泌。但通过这种原理难以持久，还是从根本上改善生活习惯达到减肥目的来得真实、健康、长久。
NO.5吸脂减肥法
目前吸脂减肥术常见有以下几种：超声吸脂术、电子吸脂术和最常见的快速负压吸脂术。总的来说是用手术方法直接去除身体的脂肪。
专家建议：
吸脂减肥确实可以减少目前身上的些许脂肪，让减肥达到立竿见影的效果。但是通过手术切除赘肉治标不治本，并不能解决肥胖的真正原因。如果不改变不健康的生活习惯，以后肯定还会长胖。
NO.6胃肠道改建术减肥法
胃肠道改建减肥术的目的是减少和限制消化道食物营养成分的吸收。在这方面医学界做了不少研究，围绕减少胃容量和缩短食物的有效吸收径路两方面设计了多种方案。
专家建议：
这和节食同出一辙：节食是跟胃口较劲，而胃肠道改建是跟肠胃过不去，最终是你跟身体过不去。对于有些人来说，还可能造成营养不良。
NO.7饮料减肥法
饮料减肥法是只喝饮料不吃主食减肥。此方法的执行就像它的名字一样一目了然。但是，美国波士顿医学中心的科研人员最近发现，因为大脑的饱感中枢并不将饮料记录为致饱物质，所以会出现一直不停地喝的情况，反而导致摄取更多的热量。
专家建议：
我国市场上的饮料种类主要分为碳酸饮料、果蔬饮料、茶饮料、乳饮料等。他们的成分不尽相同，但都有添加的蔗糖或其他糖类。大部分碳酸类饮料的pH值在2.0~4.0之间，如果过量饮用，不但对减肥无效还可能引起很多健康问题，如营养不良、体内酸碱失衡、龋齿、骨密度下降等疾病。所以这种方法是我们竭力反对的。
NO.8苹果减肥法
苹果减肥法是在减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。三天之内不能吃其他食物。
专家建议：
根据居民膳食宝塔，在第一层谷类食物的基础上，水果处在宝塔中的第二层。如果没有第一层单纯食用苹果，那么全身的营养结构就会遭到破坏。三天只吃苹果暂时不会对人体引起危害，只是体重的减少不是脂肪的减少，而是体内水分的丢失。要知道任何食物都会刺激肠胃，长期只食用苹果会造成消化吸收功能紊乱。长期这样既难以坚持也对身体健康有严重的破坏作用。
NO.9韭菜鸡蛋减肥法
韭菜鸡蛋减肥法是一段时间内以韭菜炒鸡蛋为主食的减肥法。韭菜鸡蛋可以作为减肥食物搭配中不错的一道菜。
专家建议：
韭菜含有较多的膳食纤维，而鸡蛋是不错的蛋白质来源。但是只吃韭菜鸡蛋减肥同样不可取。且不说营养素摄入不平衡，100克（约两个中等大小的）鸡蛋中胆固醇含量可达300毫克之多，过多的胆固醇是心脑血管疾病的元凶之一。
NO.10消化饼减肥法
消化饼减肥法是，只吃消化饼，别的一概不沾！据说流行歌手蔡依琳是用这方式减肥的。
专家建议：
三块消化饼的热量大约是100千卡，我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐尽量清淡，可以多吃富含蛋白质的食物，如豆腐。因为晚上睡眠时你的身体刚好是在修补体内组织，一定会用到蛋白质，所以你不必担心发胖！
女星如何保持身材？45kg不发胖的秘密解析
要说很多女明星，看着真的特别瘦，身材骨感的要命，但是有了微博以后，她们的真面目就暴露了，各种晒吃晒喝，有些还主动向人推荐好吃的餐厅，这不禁让人发问，难道这些女明星都是天生吃不胖的体制吧，我觉得女人们也别都跟着学了，人家背后怎么偷偷发功减肥，那自然是不告诉你的，所以大家看看就行，但别全都跟着学！
一、谢娜
不知道是不是也是个性活泼，活力无限的缘故，谢娜也是完全不见胖的女星中的一员。家常菜、四川小核桃、龙虾谢娜的微博上经常都是美食唱主角。谢娜不光爱吃，还很会吃，在微博中介绍好吃的小餐厅，在婚礼上给客人发费列罗巧克力，自己在家炖美味的水果汤。
二、林心如
从跨入演艺圈起就有些婴儿肥的林心如偶尔还是需要减一下肥的！从林心如的自曝图中可见她对甜食的热爱，你们千万别被她误导，私下里她应该很注意身材的保持！
三、张韶涵
娇小消瘦的张韶涵也是出了名的大胃王，看看她吃的东西巧克力、蛋糕、大闸蟹，一个都不能少！
四、阿Sa
阿Sa的一餐可以抵正常人的好几顿了，日料、海鲜、鱼丸、豆花真是好能吃啊。脱离了婴儿肥的阿sa吃得再多身材也是火辣辣。
五、容祖儿
容祖儿对云南米线、面包甜点、大闸蟹都非常有爱。容祖儿在家自己试着烤面包呢！真是爱吃又瘦的要命的明星一名！
六、刘若英
奶茶刘若英在微博中贴出的美食，还特意加了个标签叫半夜炖肉。可见她是有多爱吃！
七、范玮琪
范范的爱心餐点，蛋糕、小熊糖、超大碗牛肉面、华夫饼，这个热量一算就太惊人了！吃那么多还不胖，真是让人羡慕嫉妒恨啊。
八、吴佩慈
左上图吴佩慈自己贴出的两个女人的宵夜，再看看右下角只吃肉的人为了健康开始吃鱼摸摸自己的胃，有没有一点饿的感觉？身材真不是一般的好啊，吴佩慈爱吃还不胖的基因让人羡慕得要命。
九、小S
小S之前在微博中贴出六个月的大肚孕照，这位三个小孩的辣妈身材依然极好.踩着高跟鞋身材火辣，而这位辣妈的最爱竟然就是麻辣锅！
十、候佩岑
看到女主播侯佩岑那美腿、那魔鬼身材，不知道多少女人在羡慕嫉妒。但是你看看她都在吃些什么？海鲜、日料、甜点，都不放过。如此豪华的大吃特吃，完全不用担心身材走样。
十一、赵薇
赵薇也很爱在微博中晒美食。这位性格活泼的辣妈，原来也是个吃货！
十二、李小璐
干吃不胖的李小璐，现在的造型也越来越潮了。
十三、霍思燕
大胃王霍思燕，海鲜、肉类一样都不落下，私下吃饭时跟参加活动时光鲜亮丽的样子天差地别，但身材永远一样好。
十四、孙燕姿
以骨感出名的孙燕姿，吃的也很丰盛啊，又是寿司又是三明治的，还有我的最爱麦旋风。哈哈！