在发布会现场，杨澜现身说法，首次曝光了自己的私密照，回顾了杨澜减肥史的全过程。英达看后连称这更像是毛毛虫化蝶的过程，而张雨绮则大赞杨澜是她心中最美的女性。
继《中国达人秀》、《中国好声音》之后，又一国字号美女达人秀节目《中国丽人》近日在北航体育馆召开新闻发布会，宣布正式起航。由杨澜领航，徐铮、英达、张雨绮搭配组成的丽人评审团，将带观众找到中国好女人。
杨澜减肥史
杨澜领航《中国丽人》，回顾减肥蜕变经历
杨澜这个名字，可谓是家喻户晓的了，每个女人都想成为像她一样美丽又智慧的女人。作为国内著名资深电视节目主持人，杨澜不仅美丽优雅才学深挚，还拥有苗条的身段和不凡的气质，着实让观众为之折服。
但在《中国丽人》发布会上接受记者采访时，杨澜竟自曝少时在参加主持人比赛时，曾因为脸圆而被批不够漂亮!那时我所有的能力都没问题，但最后评审当着我的面说，你的脸不够漂亮，我回家后自卑地照镜子，挺伤心的。
如今优雅知性的杨澜，曾因脸圆被批不够漂亮
也许正是因为自己经历过这段打击，所以这次领航《中国丽人》，杨澜希望从现实生活出发，多角度、全方位展现不同女性的别样风情，倡导幸福女性新主张，期待找到有经历有故事并能触动人心的女性出现。说到经历和故事，我们对杨澜现场公布的减肥蜕变照片后隐藏的故事，倒是很好奇哦!她究竟是用了什么减肥方法化身气质美女的呢？
谈及蜕变的故事，杨澜丝毫不忌讳，反而很大方地跟我们谈起了她从这段经历中领悟出的减肥观。她的减肥观很简单，就3点关键词：精神、智慧、快乐。
杨澜减肥史
杨澜减肥观：智慧瘦身最美
杨澜笑言，当时被批不漂亮的时候，自己心里那股不服气的劲儿一下就上来了，而这股坚定的精神就是支撑她减肥的动力。很多人减肥失败，往往就是毅力不够。可能是当主持人锻炼了我的承压能力吧，所以对待减肥我才能做到排除万难坚持下来。
当然了，减肥除了要有毅力还得有智慧，杨澜在这一点很有远见。她并不会因为惧怕中年发福而乱减肥，她认为瘦得有智慧才能瘦得美!因此，她是从海量的瘦身方法和产品中，精挑细选，才选出了被营养界认定最专业最健康的喝咖啡瘦身法。
杨澜瘦身法宝：左旋咖啡
杨澜告诉我们，她喝咖啡瘦身的咖啡并不是一般的咖啡，而是一款名为左旋咖啡的产品。这款左旋咖啡是由左旋肉碱与巴西黑咖啡按国际推荐的黄金比例搭配，经美国FDA权威验证，燃脂速度提高10倍。而自从发现左旋肉碱以来，其就被推荐为科学减肥的重要成分!
我是那种一吃就会胖的人，我以前那圆鼓鼓的脸都是吃出来的。这种顽固的肉是最难减的，所以对我来说改变难瘦体质很重要。而自从喝了左旋咖啡后，杨澜就发现自己不像以前那么容易发胖了，可以说怎么吃都不胖，这让杨澜很惊喜。
原来，高度提纯的巴西黑咖啡，经与左旋肉碱黄金配比，能有效保护左旋肉碱活性不被人体大量氨基酸破坏。同时加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让人体细胞更趋于合理化，最终彻底改变肥胖体质，养成瘦人体质，从此不再发胖!
杨澜减肥史
喝咖啡养出瘦人体质的杨澜，无惧中年发福
现在的杨澜养成了一个很好的习惯：清晨起来，冲泡一包左旋咖啡，独自一人慢慢品尝，享受着左旋肉碱快速燃烧脂肪，给她带来的无限快乐和时尚。每天坚持着喝左旋咖啡，不到30天杨澜就成功甩掉了包子脸，拥有了苗条身段。而且，如今已养出瘦人体质的她，根本不担心中年发福的恶咒会降临在自己身上了!
杨澜以自己的减肥故事，向观众诠释美丽定义
在《中国丽人》新闻发布会的最后，杨澜向观众朋友们传达了节目对美丽的定义：我们的审核要求就是真、善、美。真，是要求选手要有真实的身份和人生经历，具有真性情;善，就是善良的品质，善解人意;美，不仅是外表，更注重心灵上的提升。对杨澜而言，美丽是一种由内而外的自信和自在，每一个人的美都是不同的，而她自己那段减肥蜕变经历，又何尝不是一个美丽的故事呢？
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吃饭才是健康减肥硬道理
饮食控制是许多mm首选的减肥方法，但几乎都是节食甚至绝食，但人是铁饭是钢，已经有不少节食减肥不成却伤害身体的案例告诉我们，减肥要健康，只有选择健康的减肥方法，我们的美丽才是完美的。今天就教大家几个吃饭也能减肥的小妙招，快来学习，做个健康美人吧!
吃饭才是健康减肥硬道理
一、首选粗粮消化好
粗粮只经过简单加工，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮保存了许多细粮中没有和含量较少的成份，如植物纤维。常吃没有植物纤维的食物容易导致便秘、肤色暗沉及暗疮等问题。吃粗粮则很好地预防了这点，还能促进肠的蠕动，使人排便顺畅，加强代谢功能，起来瘦身纤体作用，皮肤也会跟着有光泽呢。
黑米、紫米、糙米等都是富含植物纤维与膳食纤维的食物，不过吃起来可能比较刺口，煮之前可以先泡一夜、用高压锅煮或与米饭混合煮。
添加料
二、添加点料更有益
1.饭里加枣：中医有一句话说，要想皮肤好，粥里加点枣。红枣是美容佳品，加在饭中可预防便秘，还能让你吃出好气色。
2.饭里加菜：米饭并不是让人发胖的食物，在米饭中加入蘑菇、金针菇、海带等小菜，既丰富花样，又能提高饱腹感，这比只吃菜要健康喔!
3.饭里加豆：各种豆类都含有蛋白质跟矿物质，而且，人体对豆类的消化速度大大低于米饭，用一比一的方式煮豆子饭，能明显提高饱腹感。
4.饭里加胶：大麦、燕麦等主食含有胶状物质，可以提高食物的粘稠度，延缓消化速度，让你不那么容易饿。
喝汤
三、饭前喝汤吃得少
有研究表明，饭前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190卡的热量。饭前先喝几口汤，有利于食物的搅拌和稀释，促进消化与吸收，而且能增加饱腹感，抵制摄食中枢，降低人的食欲。饭后喝汤就相反了，不仅营养过剩，还会将胃液稀释，影响食物的消化吸收。
吃盐
四、吃盐太多伤健康
人不可一日无盐，但高盐对人体健康也无益，高盐会引发胃溃疡、胃癌等，高钠会令血压升高，还会造成钙的丢失。改掉重品味的习惯吧，以清淡为主，少摄入盐份，不然不仅减不了肥，胃也伤了。
左手吃饭
五、左手吃饭摄入少
这是一种新奇的减肥方式，用左手吃饭肯定会让人感到不习惯，吃起饭来也不如原来愉快了，注意力从食物转移到如何用好餐具上，吃的也就少，这样便达到了控制饮食的目的。而且用不常用的手吃饭这个动作也是在给大脑一种暗示，中枢神经会发出指令以控制食欲，同时这种动作还有助于锻炼大脑呢!
专心吃饭
六、专心吃饭易吃饱
从小我们就被教导，吃饭要专心。美国一项调查表明，边吃饭边做事容易没有饱腹感。而很多上班族的午餐时间都是在电脑前渡过的，边看电脑边聊天边吃饭，你的大脑在获得精神食粮的时候食欲也大增，不知不觉吃得太多。
刷牙
七、饭后刷牙防宵夜
这样做可以消除馋嘴、爱吃宵夜的坏习惯，晚餐或觉得自己吃太多后马上刷牙，口中清爽的感觉会让你心情随之一振，而且通常刷牙过后的人都不会再去吃东西，免得睡前还要刷一次嘛。可以选择水果品味的牙膏，让口中的甜味抑制你的食欲。
这样减肥才是最健康的做法
其实现在的生活中有太多的减肥方法，但是很多时候的做法都是比较极端性，对于健康减肥，你了解多少呢?接下来想要了解的朋友，就和小编一起来看看吧。
适度运动
想要减肥的话，一定是要加上运动的方式，而且运动中可以有效地减轻脂肪的程度，而且对于塑形也有极大的帮助，但是运动的话，建议是可以长期坚持下去，如果没有时间的一个积累，就想要减肥也是比较难的，其实就是不可能的，而运动的方式可以选用一些有氧运动，减肥的话不需要做高强度的运动，只要适度运动，长期下来，必定会有效果。
健康饮食
减肥的时候，可能大家最关注的问题就是饮食了，饮食的话最好不要用节食的方式，小编认为节食的方式是最蠢的做法，丝毫不会给身体带来任何帮助，如果因为节食减下肥来了，那么就是营养不良造成的结果，而健康饮食的最佳做法是少食多餐，争取把每顿饭的营养都及时摄取，而控制每顿饭的饭量，这样就可以有效减少脂肪的堆积，而且也会充分利用营养的消耗。
健康生活
减肥的女孩子啊，一定要注意自己的生活习惯，早睡早睡早睡，重要的事情说三遍，想要有一个完美的身材，那么就不要在随随便便就熬夜，那样只会损伤身体的，还有喜欢抽烟喝酒的女孩子，赶紧扔掉吧，一个想要减肥的女孩子是不能够有这些恶习的，所以想要减肥，一定要制定一个健康的生活模式，改掉自己以前所有的坏习惯。
积极的心态
只要心态好，再胖也都会觉得自己是瘦的，哈哈，其实这不是全无道理，但是减肥这件事还是得做，心态要积极这也必须要具备，如果常常因为自己太胖，瘦不下来，自暴自弃，对自己的人生处于一个怀疑的阶段，那么做再多的努力也是白忙活，所以相信自己，相信明天就会瘦下来的。
利用经期减肥 健康减肥才是王道
备受欢迎的经期减肥法，是如何利用经期减肥的呢？经期是女性很特别又很重要的一个生理时期，那么怎样才能更好更健康的利用经期减肥呢？看小编为你介绍怎样把烦人大姨妈变减肥加速器！
如何利用经期减肥
如何利用经期减肥：第1-7天(经期)
身体状况：由经期初来的一天开始计算，这几天堪称女性最虚弱的时期，体内黄体素和雌激素的分泌较少，身体较虚弱，心情烦燥，新陈代谢缓慢，以至可能还有痛经的情况。
减肥策略：这段工夫无论你节食还是做运动，效果都不会好，不适的感觉可能还会减弱你减肥的决心，故不建议进行减肥;你要做的就是好好放松自己，避免吃生冷食品，多补充铁质钙质纤维，如牛肉牛奶等，做些简朴的暖身操活动筋骨就可以了。
如何利用经期减肥：第8-14天(瘦身期)
身体状况：这段时期情绪稳定，心情舒畅，消化功能很好，代谢增快。体内雌性激素分泌相对旺盛，皮肤会变得平滑。
减肥策略：这是减肥效果最佳的时期，想要追求快速的减肥效果，就在这几天里拿出你的减肥热情，好好努力吧！首先要减少食量，少糖少淀粉，然后是要动起来，多做一些有氧运动，每次至少持续进行30分钟为佳，如跑步游泳骑自行车等运动都可以消耗大量热量。
如何利用经期减肥
如何利用经期减肥：第15-21天(缓和期)
身体状况：此时雌性激素水平逐渐回复平衡状态，新陈代谢开始减慢但仍旧不错，但同时胃口变好，营养吸收也加快。
减肥策略：这段工夫应连续减肥，尤其要注意控制饮食，因为在这段工夫里你会觉得胃口大开食欲大增，多吃高纤维食物，如蔬果谷麦类等可以帮你增加饱腹感，同时能促进激素排出，增加血液中镁的含量;除此以外，还要保持做运动，不要让脂肪积聚哦！
如何利用经期减肥：第22-28天(消肿期)
身体状况：月经来前一周会出现经前症候群，代谢明显减慢，皮肤变差，可能会长痘痘和粉刺，脾气暴躁，身体轻易水肿。
减肥策略：这个阶段的减肥效果不明显，但是可能你的身体会出现水肿现象，所以不妨以勤劳的按摩指压帮助身体消肿，亦会有不错的瘦身效果。这几天应吃得清淡些，多吃绿叶蔬菜和水果，做适量运动，保持身心舒畅便可。