正确运动减肥。
二月生下小公主后的颖儿在微博放出自己的减肥餐，只有少量的小米粥、三文鱼和西兰花。三月出席电视剧品质盛典的时候，颖儿已经瘦下来，看上去状态也不错。
说起颖儿的减肥史也算是曲折了。娱乐圈少有新生的小花是带胖入组的，而最初映入我们眼前的是出演《千山暮雪》的颖儿。当时她还比较丰满，据说有140斤，加上她169的身高，身材显得虎背熊腰，十分壮硕。脸上还挂着婴儿肥，拍出来的效果自然不好，受到了不少人的质疑。她自己也说因为体重问题错失了一些拍戏机会。之后颖儿励志减肥。参加《天天向上》时也袒露自己试过一些错误的极端减肥方法，比如每天吃一个柚子;每天吃一粒老干妈;吃减肥药。这些方法不仅伤害身体，还会迅速反弹，大家不要再尝试了。颖儿中途也有一段时间减肥过度，拍出的照片都可以看见胸前的排骨。好在后来恢复过来了。现在的颖儿身材匀称，十分漂亮了。减肥成功的她和大家分享了自己的减肥方法，也告诉大家，健康地减肥没有捷径：
(一)用碎片化时间运动。颖儿在拍戏的时候，即使是休息的时间，也会选择站一站，走一走。
(二)决定好自己每餐要吃几分饱，并坚持执行，这会成为一种习惯，成为生物钟。颖儿减肥时给自己定的是三分饱，我们选择七分饱也就足够。
(三)额外的零食饮料只尝两口，过个嘴瘾，绝不多吃。
作为明星对于身材的要求更高，又时为了角色还要忽胖忽瘦，往往还是需要在短时间内达到，真的是十分伤身。而我们更需要在健康的状态下调整生活作息，管住嘴，迈开腿，才是最好的方法。
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如何正确减肥不反弹 教你几个小方法
每个女生都希望自己减肥的时候能够恰到好处，不会出现反弹的情况，但是很多时候都不能好好把握好，那么下面小编就给大家介绍一些如何做到减肥不反弹的方法，有兴趣的朋友一起来看看吧。
定时定量
女生一旦想要减肥的时候，就一定要保证自己的饮食在定时定量的规律中，这样可以保证自己的脂肪还有肠胃消化的时间得到充分的时间和空间，而且还能够起到不反弹的效果。
要吃早餐
为了生活，现在很多人都已经放弃了早餐，当中也不乏那些想要减肥的女生，其实不吃早餐更容易出现肥胖，因为脂肪积累的会更加快，而且还会出现低血糖的情况，不管怎样对于身体都是不利的影响，所以为了减肥中出现反弹的情况，就要养成吃早餐的习惯。
坚持运动
很多女人为了减肥又会自发地做运动，但是更多的时候自己却是坚持不了多久，其实这样三天打鱼两天晒网的做法是很容易出现反弹的后果，所以要想预防这样的情况发生，一定要坚持运动，这样让自己的信心凌驾于赘肉之上，减肥的效果才会更加明显。
增加辅食
女生在减肥的过程中是要注意辅食的帮助，因为辅食可以帮助食物的消化作用，而且还能够及时填饱饥饿感，是可以帮助脂肪堆积的好处，常见的辅食可以是一些水果和粗粮，可以提供对应的纤维素，促进肠道蠕动，从而达到消化的效果，这样就能够正确减肥，而不会有反弹的可能。
适度喝水
相信减肥中的你都知道喝水可以帮助清除肠道，而且还可以帮助消化的效果，所以就会格外努力的喝水，其实这样下去的话，容易造成水肿的情况，而且对于食欲也会造成一定的影响，这样不仅会影响到自己的健康，而且食欲不好，这样就容易出现自己的饮食出现了不规律的情况，自然对减肥就存在着害处，所以喝水也要适度哦。
每天观察体重
每天观察自己的体重，这其实算是一种心理暗示的作用，可以给自己起到警醒的效果，让自己知道怎么还会那么重，然后自己就会努力去做，知道有了效果，自己就会开心，而会更加努力，往更好的方向去做，其实最好的方式莫过于自己能够相信自己。
减肥方法 教你正确减肥
很多想要减肥的朋友都喜欢探索减肥的方法，要想从这么多的减肥方法中，找到适合自己的减肥方法是比较难得。那么减肥方法有哪些呢?接下来就为大家介绍三种常见的减肥方法，教你准确减肥。感喜好的朋友不妨来看看下面的具体介绍。
漫步
漫步是一种比较轻松的减肥方法，运动强度虽然不是很大，但减肥的成效很不错，所以，想要减肥的朋友不妨在晚饭后出去散漫步，不仅可以减肥，还可以放松身心。漫步的场所最好挑选在公园里，环境比较好。需要提醒大家的是，刚吃完饭是不适合漫步的，一样建议饭后半小时漫步较好。
爬山
常常爬山，不仅可以锤炼自己的体能，还能减肥，非常是在夏天，爬山的减肥成效更明显。对于常常坐办公室的朋友来说，不妨到了周末，去郊外走走，爬爬山，呼吸呼吸郊外的新奇空气，也是一种让人身心愉悦、释放压力的好方法。
游泳
游泳是一种非常适合在夏天进行的减肥运动，不仅能瘦全身，还能降温解暑。在游泳时，一样建议蛙泳，减肥成效更好。每次游泳的时间，以半小时左右为宜。
减肥方法有哪些呢?其实，减肥方法有很多，想要成功减肥，就必须找到准确的减肥方法，这样才能让自己真正瘦下来。上面介绍的漫步、爬山、游泳，都是比较有用的减肥方法，而且益处良多，所以，减肥的朋友不妨尝试一下，相信会有不错的减肥成效。