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身材是女人的第二张脸，尤其是腿部，优美细长的腿部线条是每个女人都追求的目的。纤纤细腿不仅让你看上去性感，还是让你视觉上增高的必要条件。如何打造美腿？一起向这位瘦腿达人取取经吧。
我试过很多瘦腿的方法，什么三草茶，红豆粉，抬腿，浴盐按摩，纤体膏等等等等，但是这些在别人有效，到我这儿用就失去效果了，这腿一点也不带瘦的！！！！后来我才知道，这些大部分是消水肿的，对于肌肉型的效果甚微~~白花了冤枉钱~~~至于减肥药，它们都是全身瘦的，上下一起减，即使瘦了顶多是个瘦葫芦，不是我要的结果，记得一位销售中药减肥药的店主和我说过：减肥药都是全身型的，对于局部减肥的人来说效果不是很好，想局部减肥用外用药会比较好.
关于组合：瘦腿按摩膏+刮痧油+刮痧板
刚拿到宝贝的时候，我第一看的是瘦腿按摩膏，按摩膏是用个小瓶子装的，第一感觉都不够我两腿用两个礼拜的，打开来看，哇、、满满的，都有点溢出来了，真实在。膏体是不是我想象的那种厚厚的，一坨一陀的，更像是我们平时用的面霜，颜色也一样，白色的，还有股香香的味道，就是感觉流动性比较大容易倒出来，大家用时小心点就好，要是翻了，可就心疼死了。至于刮痧油。。。至今未开封（没来得及用）
方法：按摩膏+刮痧+保鲜膜
我先是将两条腿都涂上按摩膏，用量的话感觉差不多就行了，我反正用的不是很多，肉多和要刮的穴道的位置一定保证要抹到，不然会刮不动的，也会弄疼自己，按传奇的刮痧方法和顺序刮，我现在是一个穴道70下，刮完大概只要15分钟(熟能生巧)，然后开摩，我是用按摩肌肉的方法，时间随意，感觉腿上按摩膏吸收就可以了，手上若还是感觉有残留的话，就顺便按摩下手臂吧，不要浪费嘛。
包上保鲜膜，因为要包20-30分钟，那就顺便架腿喽，抬腿与墙成90，接着等吧，这架腿是我自加的。最后拆膜，放松小腿，睡觉，历时60分钟左右。
【不过我现在偷懒了，没了抬腿和保鲜膜，直接就省了半小时】
要是MC来了的话，就只用按摩膏按摩+保鲜膜，其他都停止。
体验：
1.关于瘦腿按摩膏
涂的时候感觉有点油油的，感觉没有那么容易吸收，不过这样才可以按摩加润滑嘛。按摩完后就会感觉到有热热的感觉哦，不过不明显，包上保鲜膜后，慢慢慢慢的，发热的感觉会越来越明显，在把保鲜膜拆了以后热感也不会消失和减少哦，如果觉得太热，可以把腿搁在稍凉快的地方，或者自己小扇下扇子，或者穿少点不该被子睡觉，热感会消失些；若觉得不够热的话，建议穿长裤，加盖厚被子，这样热感会更强烈些，嫌热？？盖腿就好
我大概是用到了第五次左右才感觉到有发热的感觉，当时晚上就没睡好，感觉腿太热了，用手一摸，腿上皮肤凉凉的，是里面的在发热，心情奇好！{说明下我以前没有用过贝罗这类按摩膏}恩。。。我不建议MM们包保鲜膜过通宵，这样会堵塞腿上的毛孔。
不过奇怪的是发热的感觉不是每次都有，我用时正好是春夏交替的时间，前半瓶，天还凉，盖薄被，热感次数多且明显；后半瓶，天热了，我睡凉席，吹风扇，基本感觉不到了。恩。。。传奇说最好不要吹风扇，但是海南太热了，我吹风扇着刮还是满头汗。。。
不过这只是个人感觉哦，每个人的体质不一样，感觉肯定也有不一样的。
2.关于刮痧
没有捷径，只有坚持！坚持！！再坚持！！！
第一阶段：摸索，刚开始刮痧还真的是累啊，对腿上的穴道还不熟悉，要拿着纸仔细对着，就怕自己弄错了，效果就没有了。刮一个看一个，自己摸索位置，我觉得当时最难的是腿背面的穴道，看不到不说，想要刮着顺手的话，那这时是对你柔软度的最好考验。。。。。一个穴道要刮50-100下，开始我刮50下，刮完大概四个就累趴下了，手就酸得不行了，但是只要一想到可以瘦腿，只有再接再厉。记得第一次刮痧按摩我用了近一个小时，直接倒床不醒，ZZZ。。。。。
第二阶段：适应期，刮了一个两三天后一般就已经都记住穴道了，可以不用看图纸，进度自然也就快乐，刮时手臂也没有刚开始那么酸了，时间自然就快很多了呢，而且从开始刮的50到了60下，当然全部刮完还是很累的，这个时间里我凭着自己的瘦腿热情还是很努力
【说个小插曲，也可以给给位JMS提个醒，我前一个多礼拜犯了个小错（没告诉传奇），我那时一条腿一条腿刮的，就是全部挂刮完左腿的穴道再刮右腿，不知道有没有影响，但是后来我再看传奇的网上的贴时，就发现是刮完两腿腿的同一个穴道，再刮下一个穴道，是一穴道为单位，不是以腿为单位，立马改正！！！】
第三阶段：疲惫期，这样做两个礼拜以后，那时你的热乎劲也已经差不多了，但是刮痧按摩的效果有不是太明显，这时你就会觉得睡觉以前要做那么多额外有没有效果的事情其实是很累人的。我一般是1点上床睡觉的，等我刮完痧，按摩完，大概都要近两点，这时的你已经是又累又困的了，立马到头就睡的，每天如此，人难免会觉得辛苦想要放弃，特别是当你很想很想睡觉，可是还要刮痧是，就更是觉得疲惫想要放弃。。。。但是在这时你一定要坚持，就像长跑时到极限但要坚持是一样的，停了就不合格，跑了就成功了，只要你在这个时期里，稍微改变下自己睡觉的时间，多给自己点鼓励，想想自己可以瘦，坚持就一定会回报的。
我曾今也想要放弃，特别是学习了一天后，光想到晚上又要干那么多活就特不想动，结果我还是在瘦腿的诱惑下坚持下来了，成效我想还是满明显的。
现在我是什么期我也不知道，现在我已经吧刮痧按摩当成了习惯，也没有觉得什么特别累的，但是要是一天不刮的话我就会觉得少了什么。。。。
3.关于效果
大概是在用了半个月后，我自己的刮痧时还是有感觉到变化的，比如说在刮血海（屈膝用力，肌肉鼓起的地方）的时候就明显感觉到骨头了，刮着疼，以前一推肉，刮了没很大感觉，照镜子时也觉得有瘦点，但是以为是自己的心理作用不敢量，直到越来越多的同学都说我瘦好多，特别是我的小腿比以前瘦多了，立马回宿舍翻出皮尺5036，再称下体重92
天啊。。。。。大腿瘦了3cm，小腿瘦了1cm,体重轻了2斤！！！！（或许有人会鄙视我。。。切~才那么点，而且还是粗腿。）
但是！！！肌肉型的小腿，被人视为无救的腿，才半个月，就瘦了诶~~~这么快有效果是我没有想到的~~~~~~~~~~~~~~我是不知道怎么形容这种心情了。。。。