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《绝望主妇》主演伊娃朗格利亚近日登陆《GQ》杂志6月号，大秀性感火辣的身材，黑色的紧身内衣，演绎致命的诱惑。
成熟风韵
EvaLongoria，因为《绝望的主妇》麻雀变凤凰，拉丁裔女主角伊娃朗格利亚，随着影集的高收视率，人气与财富也水涨船高。
性感奔放
面孔精致，身段妖娆，智商么基本够用，生命的要素在于高跟鞋、购物袋与让一个连的俊美小男生眼睛闪闪发亮。
坐姿妩媚
做事情只凭她血管中一股奔涌鲁莽的拉丁美人血液，后果不在话下。
喷火女郎
也许是出自本能，也可能是故意伪装，但她就是懒洋洋摆出这副芭比娃娃的腔调，看到你一脸疑惑去敲她灵魂的外壳，她便恶作剧般把回声嗡嗡嗡调到最大音量你看，我就是这么空空如也，你莫名惊诧，这个在得克萨斯农场长大的女子却一路大笑着掉头离开，笑声当中，未尝没有几分苍凉。
撩人风姿
颇具诱惑力的挺胸翘臀动作是她的金字招牌，她娇小的身体里蕴涵着无限的性感。
野性呼唤
伊娃朗格利亚结婚后并没有变成绝望主妇，反而变得比以前更漂亮，并因为与体育健将的结合赢得众多体育用品厂商的青睐。
身材惹火
她是最美的花瓶，最炽热的梦中情人。
魅力四射
黑色的紧身内衣，演绎致命的诱惑。
精选阅读
性感女神安心亚分享减肥心得
在新鲜出炉的台湾性感女神排行榜中，性感女星安心亚取代了曾于台湾全球百大性感美女投票活动四连霸的林志玲。她是如何减肥的呢？下面，我们一起来学习她们的减肥经验，向完美身材迈进吧！
安心亚减肥秘籍
安心亚的瘦脸秘籍--喝瘦身咖啡
安心亚的小脸真是我见犹怜，也是她美丽性感的重要标志哦！传闻安心亚朋友曾经给她推荐了一款瘦身咖啡，据说此款咖啡有很好的瘦身效果。其贴身经纪人爆料说安心亚每天无论工作多忙都会抽出时间喝上一杯燃脂黑咖啡来进行减肥瘦身。安心亚自己也坦言说在运动前她都空腹喝一杯黑咖啡，这样配合运动就不会感觉乏力或体力透支，这样瘦身效果才更佳。她还透露说喝咖啡瘦身现在在娱乐圈非常盛行，几乎所有艺人都很乐意喝咖啡减肥，咖啡不用运动、不用节食、更不用开刀的减肥方式受到大家的青睐。
安心亚跳舞瘦腰
安心亚的瘦腰秘籍--跳舞
台湾宅男女神安心亚在岛内《全民最大党》节目上穿着火辣国标舞衣、把自己全身涂黑，低胸造型显得非常性感。
安心亚在微博上坦承：我国标怎么跳的这么吃力啊？但她认真的表情反而受到网友大大赞赏：好可爱！网友认为，安心亚不时用手掩嘴超可爱，就算是舞技不怎么样，但看到安心亚的好身材就觉得赏心悦目，大赞她扭水蛇腰扭得卖力。更有网友看到安心亚挤出深邃的事业线，大呼：血管快爆了！而热爱跳舞也是安心亚瘦腰的关键哦！
瘦腿运动要坚持
安心亚的瘦腿秘籍--每天做瘦腿运动
安心亚出道2年多，在中天《全民最大党》模仿杀很大瑶瑶等人走红。她被称有天使脸孔，魔鬼身材，但她对自己的外型颇挑剔：我很胖耶，每天都在抬腿，骑脚踏车瘦腿，头也有点大！正是这种坚持不懈地追求完美，性感女神当然也非她莫属啦！
饮食五个小绝招 瘦出性感身材
很多朋友可能都在为减肥瘦身而发发愁呢。其实只要你懂得生活的一些小窍门，减肥并不都是传说中那么困难的！今天小编为大家收集来的五个瘦身绝招，只要你注意日常的饮食，性感身材轻松拥有！
一.早饭不妨丰盛
我的早餐非常丰盛，计有鸡蛋一个，牛奶五百毫升，凉拌小菜若干，外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。
二.中餐不吃主食
中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜，注意不要与碳水化合物同食。精蛋白质包括豆腐等豆类制品和鱼类、禽类(去皮)、瘦的牛、羊、猪肉等，可以随便吃啊；蔬菜就更没有限制了。
三.下午茶时间补充水果
下午3～4点时，可以吃两个苹果或一根香蕉等水果补充能量。
四.晚餐以谷类主食和蔬菜为主
吃全麦面包或是纯谷类食品，注意热量不要超过150卡路里。对了，如果近期体重有些许上升，我晚餐的主食会选用雅莱减肥饼干(饼干可好吃了)，用以降低体重。很有效的呦！蔬菜不要炒，尽量凉拌或煮成蔬菜汤。
五.晚点是没有热量的养颜汤
一般我会煮银耳莲子百合汤等有养颜功效的汤类当作晚点。时间一般在晚8点左右。注意汤中不要放糖。这样可以保证汤品基本没有热量。长期坚持下来，满足了食欲，调剂了情调，提升了品质，滋养了容颜。
Show出细长 春日黄金季瘦腿方
小断粗腿会影响MM们的形象，那么最快方法是什么呢?瘦腿美腿的方法有多种，在学习之余，选择以下适合自己的方法，就能轻松美腿!春天正是瘦腿的好季节，各位mm，不要再等啦，试一下下面四个春天瘦腿方，show出细长美腿吧!
一、粗盐瘦腿，迅速有效
根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
怎么用粗盐瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的沐浴盐来用。
粗盐瘦腿的尤其适用于学生和办公室白领，那些不喜欢运动的人，就用这种学生瘦腿的最快方法!
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二、白菜+米醋瘦腿秘诀
圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的最佳搭档;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
制作方法：
圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得轻松许多的，美腿成功哦!
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三、不要摄取让身体寒冷的食物
要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。
如：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多使用。
另外，促进血液循环所不可缺少的营养素是维生素E。维生素E在提高血液循环作用的同时，还可以预防身体酸化，恢复细胞的功能，使瘦腿后的肌肤不至于松懈、干燥和产生皱纹。
富含维生素E的食物：杏仁、沙丁鱼、鳗鱼、萝卜叶、橄榄油、小麦胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。
维生素E能促进血液循环、消除肿胀，并让肌肤光滑不松弛。有些食物含热量较低，可以均衡地调配摄取。
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四、爬楼梯爬出细腿美臀
这组动作前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
重复这组动作，20次为一组，左右脚各做2组。
1.将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
2.身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
3.重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;
4.数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
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揭秘李孝利如何塑造0.7黄金比例身材
明明很瘦，可是仍穿不出感觉。仅仅拥有苗条的身材是不够的，腰部及臀部的曲线也很重要哦。拥有李孝利的黄金比例，即使是简单T恤配上牛仔裤，你也会吸引他人的目光。可是如何塑造完美的腰部及臀部曲线呢？我们马上来看看韩国红星李孝利的现身说法吧，赶紧行动吧！
李孝利观点：黄金比例为0.7
1993年美国一位心理学家关于男性对女性身材问题做了一项调查，结果显示相对于体重男人们更看重腰围，臀围及胸围，且腰围与臀围的最佳比例为0.7。理想中的臀围与胸围相同或是相差1~2cm。臀围比胸围大1~2cm的话没关系，若超出这个范围，下半身会看起来比较胖。所以说塑造完美的腰部，臀部以及大腿周围的曲线是很重要的哦。
所谓完美的臀部曲线是指臀部上翘，大腿分界清晰。韩国女明星中李孝利和韩彩英的身材被评为最好的、最完美的、最佳的身材。李孝利说，身材好有一部分是天生的，但更多的是后天的保养与坚持！
如何打造0.7呢？看看李孝利的独家秘方吧！
1．认识骨盘的重要性
骨盘管理不好的话，就会难以减掉堆积在腹部及大腿的赘肉。身体的中心-骨盘不正的话，整个身形也会受影响，进而导致血液循环不顺，身体各个部位产生赘肉。特别是产后骨盘更易变形，如果产后6个月仍不矫正骨盘的话，会导致脊椎变形，引起慢性腰痛。李孝利认为，一定要尽早练习骨盆矫正操！
李孝利大支招TOP1：改变习惯
那么该如何去做呢？
坐在公交车里或是地铁里打盹时，是不是有过两腿分开的尴尬啊！这便是骨盘不正产生的现象。要想矫正骨盘最重要的便是正确的姿态。想要拥有诱人的臀部曲线的话，一天２４小时都要注意自己的坐姿及站姿哦。
１）跷二郎腿如果有跷二郎腿的习惯，那就证明你的骨盘已经开始变形了
２）弯背弓腰的坐姿这种坐姿导致臀部肌肉松弛，脂肪团增加。
３）站的时候，重心只放到一只腿上的话会破坏臀部曲线，造成两腿的长度差异。
李孝利大支招TOP2：矫正骨盘的体操
影响臀部曲线的骨盘会因不正确的走姿和坐姿变形，所以要想塑造臀部曲线一定要知道这套骨盘体操哦。不仅矫正骨盘，还有减肥效果哦。
1）矫正骨盘
让大腿更有弹力的运动，预防骨盘歪曲。
找一个排球大小的球，放于大腿之间膝盖稍微往上一点的位置，然后大腿用力压球2~3秒，反复做10次。
矫正大小不一的臀部
2）一只脚站好，保持平衡。
向前看，挺直腰，两手抱住一只腿至胸部，保持平衡5秒，左右各做10次。
李孝利大支招TOP3：塑造臀部曲线的家中必备品
镜子：可找全身的镜子，对着镜子做动作，提升效果
垫子：保护关节，减少对肌肉的冲击力
卷尺：记录臀围以便调节运动强度
紧身服：看着因运动而变化的曲线，信心倍增
本人的全身照＋明星的全身照两张照片对比，刺激自己一下下
李孝利大支招TOP4：健康节食
大美女李孝利也有发胖的时候哦，当她觉得身体开始笨重和发胖时，她也会选择节食来减肥瘦身。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。
生食，就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。
生食节食秘诀
1.生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2.当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。
3.较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。
生食节食食谱
1.第一周只早餐或晚餐吃生食。
2.从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3.当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。
4.厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
适于和生食同吃的食品
将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。
在夏季吃生食时，一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净哦。
李孝利大支招TOP5：
若是臀部容易长肉的话，一定要注意不能吃太咸的食物。因为摄取太多的盐分会导致水分循环不畅而引起浮肿，进而导致大腿和臀部周围的脂肪堆积。要想预防这一现象一定要注意饮食哦。
1）石榴、巧克力、覆盆子、快餐、油炸食品
像这种饱和脂肪，突变脂肪，转化脂肪较多的食物尽量不吃或少吃。饱和脂肪常温下是固体的，但它和很多零食，方便面中含有的植物性油相似，甚至是含量可能更高啊。
2）含糖较高的水果（香蕉、苹果、菠萝），碳水化合物（红薯、玉米）、肉类、面包、鸡肉、冰激凌
摄入过多的蛋白质会使脂肪团恶化。平时运动不多，又经常吃鸡肉等高蛋白食物的话，容易使蛋白质转化成脂肪，造成脂肪堆积。
3）萝卜、海带汤、大麦茶、豆腐、柚子
多吃些含促进脂肪排除体外的植物纤维较多的食物。
health运动减肥
Health运动减肥是一种针对胸部，臀部，肩部，大腿，小腿等下半身各个部位的减肥方法。运动减肥可以弛缓收缩肌肉，最大的长处就是利用各种运动器具想瘦哪儿就瘦哪儿。在减掉赘肉的同时对增强皮肤弹力也有一定的效果哦。
李孝利爱心小提示：运动的最佳时间
一天中什么时候才是运动的最佳时间呢？事实证明，何时运动并不重要，重要的是坚持每天在同一时间里运动。就像我们到了一个陌生的地方会水土不服的道理一样，每天定时的运动，我们的身体习惯了这个节奏，减肥效果便会更佳。
安心亚私家减肥秘籍 惹火身材就是这么来的
安心亚何许人也？她现在可是台湾最热的宅男女神喔！170的完美身高和大长腿，以及前凸后翘的身材，都让宅男们留鼻血。可是安心亚在减肥前体重曾经达到60kg喔！她究竟是怎么瘦下来的？现在小编就给你分享安心亚的减肥经验和减肥方法，帮助打造属于你的女神身材！
安心亚何许人也？她就是现在台湾有名的宅男女神喔！凭着超长的美腿和前凸后翘的惹火身材，无论何时总是保持着身体曲线的最佳状态。但是你知道吗？减肥前的安心亚体重最大时有达到60公斤喔！为了摆脱这个恐怖的数值，安心亚曾经尝试过各种减肥方法！有些当然是没有多大效果的，但是在选用了健康而又科学的减肥方法之后，安心亚终于瘦了下来。现在小编就来给你分享安心亚的独家减肥方，一起来看看吧！
▌夜跑
安心亚只要有空，晚上都会出去夜跑。夜跑对于全身减肥非常有效，跑步可以燃烧全身的脂肪。但是跑步一定要坚持至少30分钟，这样才能达到有氧运动的阶段，让脂肪充分动起来。不然太短时间的跑步只是无氧运动，并不能减肥。
▌饮食瘦身
除了运动外，安心亚减肥在饮食上也有严格的要求。在晚上六点以后绝对不吃淀粉，也不吃任何宵夜类食物。安心亚每天都会在下午吃新鲜的水果，增加饱腹感。同时由于六点后就不吃东西，因此用早睡的方法来预防晚上饥饿。另外，安心亚还会饮黑咖啡和红豆水来消除水肿。
▌每天做瘦腿运动
安心亚出道两年多，给人的感觉一直都是天使般的脸孔，魔鬼般的身材，她的腿部修长美丽，她每天都坚持做瘦腿运动，时时刻刻都在抬腿，经常骑脚踏车瘦腿。
要知道，骑脚踏车是一种非常悠闲的运动，有时间的时候可以骑着脚踏车到郊外或者公园玩玩，在骑脚踏车的过程中能够很好地锻炼到大腿的肌肉，消除腿部多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
还可以在平时的时候多吃一些瘦腿的食物，比如菠菜，能够促进人体的血液循环，有助于人体脂肪的燃烧；苹果含有苹果酸，能够加快人体的新陈代谢，更重要的是苹果含有非常丰富的钙元素，能够减少下半身的水肿，起到消肿的作用；西柚也不错，含有非常丰富的钾元素，有助于减少大腿部脂肪的堆积。
▌喝瘦身咖啡
安心亚的脸非常小，为她增加了性感的魅力。她的秘诀在于喝瘦身咖啡。据她的经纪人爆料说安心亚每天无论工作多忙都会抽出时间喝一杯燃脂黑咖啡，以减肥瘦身。安心亚说自己在运动前都会空腹喝一杯黑咖啡，这样配合运动就不会觉得乏力或者体力透支，瘦身效果才会好，尤其对于脸部的减肥。
▌跳舞
安心亚非常喜欢跳舞，跳舞使得她的腰部变得非常纤细美好，很多网友夸她的水蛇腰。通过跳舞，不断地应用腰部的力量，这样就能够燃烧腰部的脂肪，对于腰部的减肥是非常有效的。此外跳舞还有利于全身的减肥。
▌瘦身小运动
1、双手虎口朝下，双手掌心抵住并抓握壶铃。
2、双脚约与骨盆同宽，将壶铃举起越过头部，手肘弯曲将壶铃紧靠后脑勺或后颈，注意上臂尽量往后使胸部张开，背部打直。
3、臀部重心往后，视个人能力将上半身慢慢前倾至最低程度，注意背部打直。重复5-6次。
如何锻炼出性感的胸肌
对多数健美练习者而言，胸肌比其他部位响应更快，更容易练习。那么如何锻炼出美丽的胸肌那？
为什么胸肌比其他部位响应更快，更容易练习？
这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。这种肌肉的特点是收缩速度快，无氧糖酵解能力强。换句话说，它们很容易“泵起”。
胸肌增长迅速的另一个原因是，在日常生活中胸肌很少承受较大的压力，所以当它被迫举起大重量时，增长便爆发了。一些理论家认为，胸肌增长较快只是因为它离心脏很近，血液供应快。
不管怎样，既然胸肌这么容易增长，为什么拥有漂亮胸肌的人却很少呢?
主要的问题不在于获得更大的体积，而在于训练胸肌的方式方法。我们都见过一些人，他们的胸肌臃肿、上凸或者下垂。这都是胸肌训练方法不正确的结果。
胸肌横跨胸腔上部，外观应该成板状宽阔、高耸而结实。虽然肌肉形状主要由遗传决定，但我们的目的还是要让胸肌尽可能的“方”。这需要均衡的训练。
如前面所说，因为胸肌增长很快，所以为了达到这个目标每周训练不要超过一次(大约20分钟)。但这一次一定要按正确的方式去做。
在训练快肌时，最好采用复合动作。这就是说，要使用那些允许采用大重量的基本动作。复合动作不但可以给目标肌肉施加更大的压力，还会刺激很多平衡肌。
与复合动作相对的是孤立动作。这类动作用于练习某块肌肉的特定部分，以增强肌肉的细节显示。复合动作最好的例子就是卧推.
卧推是一个简单的动作，但它也需要正确的技巧和平衡。它还会带动很多“辅助”肌群参与其中，比如肱三头肌、前锯肌以及三角肌前束等。正是由于它的简单，才会让它如此有效。但同时也有一些需要注意的事项，接下来你会看到。
用自由重量做卧推跟机器卧推不同，要想保持正确的动作，需要更多的神经系统的参与，从而更利于合成代谢的进行。但是由于身体固定，卧推在一定程度上抵消了一些运动。如果负重过大，三角肌会先疲劳，因此有不少人在做卧推时肩部损伤。
考虑到卧推效果突出，人们往往认为它是练习胸肌最好的动作。这种思想再加上人们的追捧，很多健美练习者都把卧推作为练习胸肌的“主要”动作。毕竟，当有人想了解你的力量时，他问的第一个问题总是：“你卧推多少?”
不幸的是，过度依赖卧推会导致胸肌狭窄、下垂，发展极度失衡。为了获得真正漂亮的胸肌，必须把孤立动作和复合动作按正确的顺序结合起来。而且你还应该把卧推控制在最低限度。
下边的课程综合了全部胸肌训练必需的所有要素。练习时要快，但要注意动作。提示一点。如果你一边训练一边看电视或是戴着耳机听音乐，那么你就没有全神贯注。注意力要集中!
1、哑铃飞鸟
这无疑是一个孤立动作，它的作用是热身，让肌肉做一下准备活动。另外它也是一个很好的拉伸运动。躺在平凳上，将两个哑铃举到上空，掌心向内。
让哑铃向两侧落下，保持手臂微曲。然后举起，重复10-12次。这个动作没有必要用太大的重量。哑铃飞鸟并不是塑造大肌肉块的动作。它只是让肌肉为即将到来的冲击做好准备。做2组即可，然后转入下一个动作。
2、双杠臂屈伸
这是发展胸肌的最佳动作。不仅因为它是一个复合动作，更因在空间移动身体，进一步加强了训练效果。所有这种类型的动作都比推拉杠铃的动作要好。这就是深蹲比腿举效果要好得多的原因。只要身体在空间移动，就会刺激更多的肌肉纤维。
健康要有好胃口 马伊琍运动保持身材
说起健康，显得非常有感触。我觉得健康是非常重要的，健康的身体是一切的基础，因为没有健康，所谓的工作、事业、爱情、个人的价值等等都没有了。但马伊琍说她很理解有的人工作起来就什么都忘记了，人在工作的时候是很容易忽略健康的，因为很难平衡。拿我自己来说，一忙起来，真的很难顾及到身体，总是想，等我歇下来的时候我一定要好好对待自己，但总是做不到。
健康就是要有一个好胃口
和大多数人对健康的理解不同的是，马伊琍觉得健康就是要有一个好胃口，如果自己的胃口不好的话，她会觉得很对不起自己。我平时是一个特别有胃口的人，如果受到很多外界的影响我就很容易没有胃口，吃不下任何东西，身体很受影响；相反，如果我胃口好的时候，自己都感觉自己精神状态不错。我想，有胃口是件很幸福的事情，等有一天如果你吃不下的时候就什么都完了。
保持自己的好胃口
拍戏拍到非常累的时候，马伊琍第一个想到的就是吃点东西，给自己好好补补。很累的时候，体力透支很厉害，我会想到靠吃来维持体力，那时只想做一件事情，就是躺下来吃点东西，好好休息，我知道这样会长胖，但我管不了那么多了，因为都没体力了，再不好好吃点东西，那怎么行？身体会垮掉的。就算长胖了又有什么关系？马伊俐说自己有这样的念头还是受了袁立的启发。一次拍戏时，马伊俐在现场碰到袁立，看见袁立不停地吃零食，就问袁立，怎么吃那么多零食，不怕长胖吗？袁立说，我那么辛苦，干嘛不对自己好点？马伊俐觉得她说得很对，第二天也买了好多吃的东西，想想吧，我的工作性质和别的人不一样，我比正常人要付出更多的体力，一天下来有时只能睡上两三个小时，这不是一般人能受得了的，我现在是在提前透支自己的体力和青春，如果不对自己好一些，不多吃一些保持自己的好胃口，真的是太对不住自己了。我没必要对自己那么苛刻。
工作忙及锻炼让身体瘦下来
其实在很早的时候，马伊琍也有过减肥的念头，我以前喝过一段时间的减肥茶，结果喝完了就拉肚子，胃也疼得不行。到医院后，医生把我骂了一顿，他说所有的减肥药对肠胃有严重的伤害。我听了她的话后，吓得再也不敢吃减肥药了。其实，在工作忙以及锻炼的情况下，身体会自然而然地瘦下来，这是自然规律，我们最好不要去打破这种自然规律。
在自家的小区楼下跑步
锻炼：从简单中获得。因为工作太忙，马伊琍说自己很难挤出时间去锻炼。所以，马伊俐觉得最简单的方法就是在自家的小区楼下跑步，我发现这是最省事的方法，比起每天到健身房去简单快捷多了，而且有效。从我个人来说，我喜欢这样的方法。因为一边跑步一边看风景是件非常美好的事情。马伊琍很少去健身房，真想运动的话，你会找到很多方式的，不一定非要到健身房去。有的人到健身房后，就规定自己一定要做器械、一定要达到多大的运动量。我觉得自由自己喜欢什么运动就去做什么运动，不要勉强自己。
马伊俐经常约朋友去打羽毛球
马伊琍常用的锻炼方式就是，约上一个朋友去打羽毛球，有时到羽毛球场后，发现没有场地了，我们就绕着场地跑步，跑完后也不坐车，自己走回家里去。如果有场地，我们就打一个小时，羽毛球是种对抗性的运动，一个小时下来，全身都会得到锻炼。马伊琍喜欢羽毛球的原因很简单，因为可以一边打球一边和朋友交流心得体会，一点都不枯燥。
因为喜欢羽毛球运动，马伊俐还特地去买了副好球拍，我常常和爸爸在楼下打球，他也很喜欢这种运动。一开始我只能打15分钟就喘得不行了，现在我可以连续打一个小时。羽毛球运动如果不超过40分钟的话就没有什么健身效果，但如果刚开始体力不好真的难坚持下来，尤其对我们拍戏来说没有这样的耐力。可见锻炼和不锻炼还是有很大区别的。