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产后塑身衣使用攻略
一、塑身衣的优缺点
产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠,分娩而外形发生较大变化的部位。
优点:可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。
缺点:产后塑身衣很紧,长时间穿在身上,会引起腹腔内血液循环不好,易导致妇科炎症;长时间挤压乳房还会影响呼吸,严重时将影响今后的哺乳。
二、产后塑身衣注意事项
1、产后不能马上穿塑身衣
从健康的角度考虑,如果是顺产的妈妈,1个月后可以穿塑身衣,最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力,才能收紧脂肪和松肉,而刚生完孩子,身体还比较的虚弱,机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。
如果是剖腹产的妈妈,分娩6个月后恢复为最佳的时间,可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合,所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口愈合后,穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位,还有助于恶露加速排出。
2、保持塑身衣卫生干净
产后穿戴塑身衣的同时要注意透气,防止热量过高,汗液过多,导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗,保持干燥。
三、产后塑身三大原则
1、切勿盲目节食
产后的身材恢复是困扰许多年轻女性的问题。为了能够成功减肥,产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。然而要特别注意,产后42天内不能节食!一来是因为产后妈妈身体娇虚,各部分都还没有恢复好,如果缺少充足的的营养补给,将变得更加虚弱。二来是特别针对哺乳的妈妈们,节食减肥对奶水的质量也会有影响,刚出生的胎儿需要从母奶获取足够的营养!节食可能在短期内效果明显,但是很容易反弹,对身材恢复有害无利,所以建议产后妈妈们不要过于追求速度。
2、运动与瘦身产品相结合
尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作,比如拉伸双脚,转动身体的。别小看这些小运动,这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。月子之后,视身体的恢复情况,可以开始做一些有氧运动,产后瑜伽之类的。使用瘦身产品的妈妈们,这个时候就可以把塑身衣、提臀裤等派上用场啦。
注意,有些妈妈每天有很大的运动强度,这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害却是非常大的。建议身体未恢复好之前不要做过激烈的运动。
3、注意减肥速度
怀孕到分娩是长达十个月的过程,同样的,产后减肥也不在一朝一夕。许多妈妈对身材恢复心急如焚,往往容易丧失理智。盲目节食就是一个例子。产后塑身不仅在于身材的恢复,也在于心理的恢复。保持好心态,享受产后塑身的过程,妈妈们往往可以恢复得比孕前更修长更有气质哦!
产后减肥的8种食物
1.香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶,能有效地调整肠胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便顺畅,还能提供一上午的活动能量哦。
2.西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
3.火龙果
火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的。
4.柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
5.莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,可健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳。
6.黑芝麻
味甘,性平,有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
7.丝瓜
具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
8.紫米粥
紫米比一般的白米营养价值要高一些,富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。
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遮住赘肉就选塑身衣 塑身衣什么牌子好呢
在网上搜索一下塑身衣,会出来成千上万的品种以及品牌,市面上如此众多的塑身衣品牌,到底选哪种好呢?如果没有选到适合自己的塑身衣,不仅钱浪费了,甚至还会对身体的健康造成危害。那么塑身衣什么牌子好呢?本网站养生在线就来给您介绍介绍!
塑身衣什么牌子好?
1.婷美
说到塑身衣,婷美一定是最多人知道的一个品牌,曾有一段时日,打开电视就能看到婷美塑身衣的宣传广告,是非常著名的女性内衣品牌。婷美的以改善女性身材为出发点,在专利的申请上高达四十多项,还要请了许多专家加入了对塑身衣的研究设计中。婷美的塑身衣,材质都是采用非常优良的面料进行制作,与其它品牌的塑身衣相比,婷美更符合人体的运动规律。
2.黛安芬
黛安芬是来自德国的著名内衣品牌,其早在1886年就已经成立,更是全球化的内衣企业。黛安芬设计的内衣始终走在潮流的最前线,采用最新的理念和最流行的设计,再加上精巧的做工,赢得了许多女性的青睐。
3.法曼儿
法国的巴黎在大多数人眼中是一个非常浪漫的城市,法曼儿内衣品牌正是来自巴黎。法曼儿设计的内衣除了能够缔造出每个女人都需要、每个男人都渴望的性感与妩媚以外,还更加入了自信的雅致和内衣的舒适度。法曼儿一直有着“优雅女人的缔造者”的美称,在塑身衣的设计上,也是特别独出心裁,是非常好的一个品牌。
塑身衣可以减肥吗?
很多女性想减肥,但又不想通过节食或者运动,于是,塑身衣就应运而生了。市面上各种各样的塑身衣,挑得人眼花狼籍,不知道选哪个。不过也有不少网友评论,很多塑身衣不透气,穿上塑身衣根本不能减肥,只是出了一身汗。今天,我们就一起来探讨一停,塑身衣真的可以减肥吗?
穿塑身衣真的可以减肥吗?
塑身衣是利用脂肪的流流性等原理为女性塑造美丽身形,同时穿上塑身衣之后,会束缚得使人食欲停落,腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多,8分饱应当是极限了,所以就会达到必定的减肥功效。但是塑身衣的主要作用是塑型,通过穿塑身衣来减肥是不太科学的。而且塑身衣不适宜一下子穿,这样有可能会引发一连串的疾病。所以,不要把塑身衣当做是减肥武器,它只是塑形、完善身材而已。
长穿塑身衣的危害:
塑身衣过紧,会影响血液循环,引起供血不足、使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫,导致胃肠消化功能落低,并使内脏及神经系统长期处于紧张状态,严峻者会压迫颈部肌肉、血管、神经,累积起来可造成颈椎劳损、恶心、四肢麻木,特殊对于与一些产后妇女,长期穿着易让胸部血液不循环,乳腺堵塞长期以往易引发乳腺囊肿更有引发乳腺癌的机会。
所以,小编还是不建议大家花大价钱去买所谓的塑身衣,而且现在塑身衣的市场比较纷乱,轻易买到质度不好的衣服,不仅不能减肥还会闷出一身病。
让赘肉消失的塑身衣 连体塑身衣怎么穿
在冬天寒冷的季节里,很多人都喜欢吃火锅、烧烤、烤肉、汤锅等吃了暖和的食物,虽然满足了味蕾和身体,可吃完过后身上长出的赘肉也让人们无可奈何。因此有商家抓住了这样一个商家,发明了连体塑身衣,那么连体塑身衣怎么穿呢?下面就来看看吧!
连体塑身衣怎么穿?
1.在穿塑身衣前,还是得先穿上胸罩,再将塑身衣向外翻卷,然后折卷到塑身衣的腰部位置,就像内裤一样的形状。
2.然后把腿套入塑身衣的裤管中,要慢慢地往上提,直到提至臀部位置,要保证塑身衣将整个臀部都完全包裹住。
3.塑身衣一般都是非常紧的,所以并不是只要穿上身就好了,还需要调整。用右手掌顺着大腿,在大腿往下三分之二的地方,将大腿内侧的脂肪都向臀部聚拢。
4.连体塑身衣的下半身完成以后,就可以继续拉上半身,肩带需套入到两边的手臂,可以根据个人的体型对肩带的长度进行调整,以舒服为准。
5.将上半身挺直,将手的虎口部位将外露在背部、腋下的肉都拢入到胸罩中,最后需要把胸部下面的一些赘肉也向上拢,拢入胸罩中。
6.穿完整个连体塑身衣以后,做几次下蹲,保证塑身衣的臀部中间线位置正确,裤裆也已贴服,最后对裤脚的地方进行调整,将不平贴的地方适当调整后即可。