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臀部是评判女孩子美丽与否的标准之一，所以女孩子一定要注意美臀。但是由于80、90后对个性的追寻，很多女孩子染上了恶习，这些恶习拖垮了女孩子们的臀。
剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。如果坐不好，背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，容易造成血液循环不良，氧气不足，如果只坐椅子前端三分之一处，长时间下来臀部疲惫变形，原因是这样坐把身体重量集中在臀部这一小方块处，所以要爱护臀部要学会正确的坐姿哦。
长时间站立很多MM以为站立会是个塑臀的好方法，但是站太久也会伤害到臀哦，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!
抽烟、喝酒、不睡觉现在很多MM们抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，不要认为这些问题跟臀形没有关系，!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛。
常吃口味重的饮食一些高热高甜是现代人的饮食形式，造成肥胖的主要原因。加上很少运动，肥肉日渐累积是理所当然的。
运动时穿三角内裤运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉的，等到你的臀部因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐的时候可别后悔了哦。