双下巴减肥方法。
随著年龄的增长,你的双下巴愈来愈明显了,如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩,充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效!在你捏拿双下巴的时,可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。
按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。并且达到雕塑小下巴的功效。现在这套双下巴按摩操,不只适用年龄大的,也可以用于肥胖的年轻人喔!如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话,那么请利用这套按摩法,让你的双下巴消失吧!
中医消除双下巴按摩法
步骤一:先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步骤二:将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动;
2、左右各3次。
步骤三:用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤;
2、重复25-30次;
3、可以帮助下巴恢复紧实。
步骤四:特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压;
2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压;
3、可以帮助下巴恢复紧实。
试试看,过阵子你的双下巴就会慢慢的消失,恢复美丽的脸蛋!
精选阅读
双下巴怎么减 怎样击退双下巴快速瘦脸
对于有的美女们来说最大的困扰时,明明自己不是很胖却难逃双下巴的厄运,这是为何?美体健身面对双下巴要如何应对呢?今天小编教你如何消灭双下巴。
成为“高头族”,让手机迁就姿势
下巴到颈部这段Y-line是低头族一级灾区,无法舍弃iphone至少换个姿势吧!饭碗就口的道理,拿起你的ipone与视线平行,坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头。
低头X地心引力双杀,竟练出双下巴
近期调查:65%的人因常低头而有双下巴,道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低,低头挤压的造山运动,让脂肪溢出下颚,久而久之定型出双下巴,应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情!
V型手刀,将双下巴导回正轨
低头族造成的双下巴像假性近视,及早保养就能复原,如超过35岁即使想补救成效也有限,按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。
打击双下巴紧致操
STEP1:V形手刀从下巴推至耳下:从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。
STEP2:用手背将赘肉往上推:两手手背轮流将下巴往上推挤,重复25-30次。
STEP3:将下巴赘肉夹起往脸侧推:食指和中指将下巴赘肉夹起来,往脸颊两侧移动,左右各3次。
颈部按摩手势百百种,有的说上、有的喊下,其实都没错而是用途不同,往下是促进淋巴循环,往上推则是抚平纹路,只要记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好。
颈纹神隐操
STEP1:由耳后向下按摩排毒:颈霜用手温热后涂在颈部,再用两手中指从耳后,慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
STEP2:握拳由下向下巴处画圆:头抬高45°,手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆,感到干燥可补充颈霜,重复5次。
STEP3:颈纹重点加强按摩:头抬高45°,用拇指及食指,在颈纹重点处轻柔向上推,约做15次。
瘦脸动作1:吹泡泡+摇晃下颚
适应人群:对于脸上的肉肉不是特别多,但是总有浮肿感和两侧面颊易堆积脂肪的女生很适用。还能帮助腮帮子肉多、脸颊肉厚、面部轮廓不明显的女生收紧松弛皮肤,改善面部肌肉松垮下垂的现象,减少面部直观脂肪层厚度,让脸部变得小巧轻盈。
动作要领
第一步是吹泡泡,深吸一口气鼓起腮帮,坚持10秒钟后呼气并向内收缩面部肌肉,同样10秒后重复鼓气动作,这个动作能增加面肌弹性,预防面肌因不运动导致的肉层过厚,来回算一组每天10组为佳。
第二步是摇晃左右下颚,嘴轻微咧开上下牙齿左右错开移动,每天30次活动下颚,能打造清晰的面部轮廓。
瘦脸动作2:吞吐舌头+推拿颈部
适应人群:对双下巴甚至三层下巴的女生专门制订的小动作,下巴肉其实大部分是由于淋巴排毒不畅导致的浮肿或者毒素、垃圾堆积形成的,并不是完全是脂肪。因此这两个动作不仅仅是收紧肌肤,更是为了加速血液循环和淋巴排毒,让双下巴不再反弹。
动作要领
首先缓慢抬头看天,把嘴张开舌头吐出来,10秒钟后收回舌头缓慢低头闭眼,这个动作能最大程度运动到下巴的组织群,伸舌头也能帮助拉伸肌肉。每天坚持做20次为佳。
另外学会又下至上推拿颈部,顺着脖子的方向,把肉肉向上挤,缓慢舒平。此法不仅能提拉颈部,还能刺激淋巴系统,加速新陈代谢和排毒。
瘦脸动作3:拼英文+轮廓按摩
适应人群:有些女生的大脸病症并不在下方,而是颧骨甚至太阳穴以上的部位。高位的肉肉脸会显得人更加肿胀,而且颧骨、额头这些部位由于皮脂很少,所以运动起来也相对麻烦。所以一定要用合适的方法循序渐进,才能逐步改善大饼脸的困扰。
动作要领
每晚睡前练习发声“a、e、i、o、u”这几个英文字母,坚持3-5分钟,每一个动作都尽可能缓慢和到位,这是为了全方位运动到面部的所有肌肉,放松神经达到更好的塑形效果;发声之后开始又下至上按摩面部轮廓。
用提拉的手法沿着脸部周围的轮廓进行按摩,缓慢向上逐渐平整,以此达到活络舒经、紧致肌肉的效果。
总结:巴掌大精致小脸尽显女人们的亮丽可爱,性感妩媚。但是,双下巴的存在总是会让女人们非常痛苦。那么,想要消除双下巴,小编为您准备的方法来尝试下吧。
中医点穴按摩减肥法
1、点法
点法的手势有三种:一是掌指关节微屈,食指用指背侧按,拇指抵于中指末节,小指、无名指握紧,重点时常用。二是食、中指并齐微屈,拇指抵于中、食指末节,小指、无名指握紧,轻点或中点时常用。三是五指微屈并捏起,拇指尖和小指尖靠近呈梅花状。
操作时要求医者的气力,通过上臂、前臂、手腕,直达指端,将指端与患者皮肤呈60一90度角,迅速叩点选定的穴位或刺激线,并利用手腕及前臂的弹力,将指端极迅速地做弹性回收,2—3次/秒,快时4—6次/秒。叩点时由于用力轻重快慢的不同,可分为一虚二实、二虚二实、三虚二实、五虚四实等4种不同节律。在每一节律中,虚点时用力轻,速度稍快;实点时用力重,速度稍慢。施用点法时,医者既要有灵活的弹力,又要有坚实的指力和十足的臂力,做到意到、气到、力到,刚中有柔,柔中有刚。只有弹力(柔)而无指力(刚),其力不能透达深层;只有指力而无弹力,易造成局部损伤,增加病人痛苦。点法在临床上由于用力的大小,刺激的强弱不同,可分为轻点、中点和重点三种。
轻点:以腕关节为活动中心,肘、肩关节予以协调配合,主要用腕部力量,其力轻而富有弹性,是一种较弱的刺激手法,偏于补的作用,多用于小儿妇女及年老体弱患者和虚性疾患。
中点:以肘关节为活动中心,腕关节固定或半固定,肩关节予以协调配合,主要用前臂的力量,其力介乎强弱之间,是一种中等刺激手法,虚实证皆可用,施术时感应大,反应强,作用于肌肉深层。
重点:以肩关节为活动中心,腕关节固定,肘关节予以协调配合,主要用上臂的力量,其力大,是一种强刺激手法,偏于泻的作用,多用于青壮年及体格健壮患者和临床表现为实证者。
2、按压法
按压法的手势是拇指伸直,其余四指伸张或扶持于所按部位之侧旁,也可将四指握起,拇指紧贴于食指之挠侧。
操作时拇指指端与被按压部位呈45—90度角,向不同方向按压。在按压时,拇指指端如向上下左右拨动时,称为按拨。拇指指端转动时,称为按扭。不论按拨或按扭,指端均不应在被按部位的皮肤上滑动或移位,以免损伤皮肤,增加患者痛苦。按压法其力很大,是一种强刺激手法,具有活血、止痛、镇静、解痉作用,多用于实证。如按压腹安穴治疗腹痛,于腋前纹端上30毫米,向内30毫米处取穴,仰卧放松,双拇指同时按压,向内斜方向用力。
3、掐法
掐法的手势是用拇指或食指甲进行爪切,多用于手、足部的指、趾甲根或关节。
操作时一手将患者腕或踝关节握紧,既可防止肢体回缩移动,又可了解患者的反应。另一手将患者指或趾捏起,用拇指或食指指甲,对准部位进行爪切。爪切的轻重、节律可根据病证的虚实,酌情应用。
4、拍打法
拍打法的手势是五指并拢微屈,掌心呈空虚状,拍打时使指腹和大小鱼际接触被打部位。
操作时以肘关节为活动中心,腕关节固定或微动,肩关节协调配合,用上臂带动肘关节,使手掌上下起落拍打,是一种带震动性的中等刺激手法,具有行气活血通经络的作用,虚实病证,皆可应用,并可缓解因手法过重而引起的肢体瘫软、憋气昏厥等反应,还可作为强身保健之法。在拍打胸腹部时,要分别采用胸腹式呼吸,每当深吸气后方可进行拍打,开始可拍打5—10次,随着患者气力增加,可逐渐增加拍打次数和强度。
5、叩打法
叩打法的手势分两种,即指腹叩打法和指尖叩打法。指腹叩打法是以五指指腹接触皮肤,但大小鱼际不接触皮肤;指尖叩打法是五指微屈并拢,指尖呈梅花状。
操作时,指腹叩打是指腹向前下方用力,多做轻刺激手法用;指尖叩打多做重手法用。
6、抓拿法
即以拇指与食指,或食、中指,或四指成钩状,相对抓起局部组织(此多为神经、肌肉、肌腰),然后迅速放开。此外,还有嘱患者配合的自行捶打法,即握拳,以小鱼际的外侧捶打患部,对局部脂肪积蓄者效果尚位;亦可作保健强身之用。
注意事项:
a.推拿前,要做好病人的工作,消除其紧张顾虑的心理因素,以求积极配合。
b.推拿前,要使病人坐卧舒适。同时,操作者也要有舒适位置,便于运用手法和力量。治疗中,根据病人治疗时的情况,随时变换治疗者体位。
c.推拿者要保持手指卫生,勤修指甲。冬季寒冷时,注意双手保暖,以免手冷触及病人皮肤而引起肌肉紧张。
d.推拿时要注意室内卫生,保持空气流通,冬季注意保暖,以免病人着凉而生病。
e.手法轻重应根据病人肥胖程度及体质而定。一般来说,中、重度肥胖手法宜重些,轻度肥胖手法宜轻些;体质好的手法宜重些,体质弱的手法宜轻些。
f.推拿在空腹时为好,1日1次,15次为一疗程,间歇7天,继续第二疗程。治疗期间,不能中断,饮食要减量。
双下巴怎么减 教你完美击退双下巴的小技巧
现在很对人减肥,身体是瘦下来了,可是双下巴还在,怎么办呢?双下巴怎么减?如何有效快速的减掉双下巴?下面就为大家介绍完美击退双下巴的小技巧。
减掉双下巴的技巧
1、平常洗澡的时候,在身心完全放松的情况下,一手扶着额头,脖子后仰,另一只手蘸上沐浴露,在颈部和下巴处由下往上做环形按摩,能够改善下巴肌肤松弛的现象,并能减少皱纹。
2、大声提音唱歌,不仅可以预防双下巴的形成,而且还能收紧脸部皮肤。
3、改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴的水分减少的缘故,当然也要同时做好补水的工作。
4、不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。
5、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
6、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
7、伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。
8、手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持,效果自然就可以看见了。
9、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
10、将双脚打开,身体放轻松,站直。然后将双手放在身后,手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来,下巴网上提紧,利用鼻子吸气,嘴巴记得吐气4次以后,再恢复到原来的站姿。重复数次。
11、双手大拇指、食指搭配着泊碧雅,分别夹住下颌多余的脂肪,从中间向两侧每隔1cm捏提一次。当捏提至耳根时,重复动作5次。接着用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,让下巴恢复紧实。
以上就是击退双下巴的技巧,大家可以对动手、动嘴做做,但是一定要坚持,这样相信你离完美脸蛋就不远了。