【www.jf83.com - 局部减肥法】
第一种：生食减肥法
生食减肥法就是人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥法的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上都会被破坏了。
然而有很多的饮食专家指出：多吃些稍微加工过的水果、蔬菜和谷物对人体是最有益的。而且我们知道适当的加工能促进几种重要的生物药效率，同时破坏一些对人体有害的物质的活性。
笔者是加利福尼亚人，有丰富的生食减肥法经历。在试过几种之后，她发现，生食减肥法不仅很贵，而且味道很不好。一般人最多只能坚持一两天。
笔者是一个半素食者，她发现，偶尔吃一些粗粮对减肥有用，但是食物的热量是不会随着烹饪时的温度而改变的。
放弃生食减肥法，多吃些健康的食物，你会发现，腰围减了，但不会把钱包也减了，因为生食减肥法真的是要有鼓鼓的钱包做后盾的。
精彩推荐：最有效的6种产后瘦身方法4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方推荐：让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法7个饮食妙招让你不长肉
第二种：人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法
人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥法(每天只摄入500至800卡路里)，同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法，只要每天所摄入的总能量少于一千卡路里，那么对人体就会有危害。
而且减肥有一条黄金法则那就是，减肥越快，反弹也更快。所以这个减肥法毫无疑问地在“六大有害减肥法清单”上榜上有名。
还有重要的一点是，人类绒毛膜促性腺激素注射法有很多坏处，都不知从何谈起。最起码的一点是：科学家都不知道如果人体不能正常分泌这种激素，靠注射补充是不是安全有效的还不能得知，所以不要为了减肥而做试验的小白鼠。
第三种：清肠减肥法
在加利福尼亚南部，这种减肥法很风行。那些减肥的人通过喝一种混合饮料来减肥，其中含有柠檬、糖枫汁、辣椒。他们一天要喝几杯这种东西，持续十天。
然后他们晚上又喝一种通便茶，早上必喝一盐水，以清出体内毒素和肠内宿便。但是并没有任何的研究证明人体需要通过这样极端的方法来排出体内的毒素，因为人体有自发的排毒功能的，注意：物极必反。
精彩推荐：最有效的6种产后瘦身方法4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方推荐：让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法7个饮食妙招让你不长肉
第四种：低热量减肥法
如果每天的饮食中摄入的热量只有650至1300卡路里，那么人体会缺少某些重要的营养素，像蛋白质、钙、铁和锌。所以饮食专家说如果人体一天或两天处于这种饥饿状态，就会危害健康。
而且，这种减肥法帮忙减掉的都是瘦体重而不是体内的脂肪，所以过了这个减肥的时期后回到正常的饮食上来，就会很快反弹的了。
第五种：白菜汤减法(还有所有其他的单一食物减肥)
有太多的谣言支持宣扬这个减肥法了，但实际上，无论是美国心脏协会还是其他的健康协会并不推荐这种减肥法。事实上，他们已经很明确地指出这种减肥法要不得。
关于这个减肥法有好几个版本，不过所有的都是七天一个周期，而且食物就是所谓的能燃烧脂肪的白菜汤(由白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、胡椒和洋葱混合做成)。
虽然这个减肥餐含有很多有益的蔬菜，所以不像其他的减肥餐一样对人体有害，但是你想想，你能靠这个菜吃多久呢。没过多久，你肯定会厌烦了这个菜，然后回到平常的饮食了。
精彩推荐：最有效的6种产后瘦身方法4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方推荐：让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法7个饮食妙招让你不长肉
第六种：耳部贴减肥法
这种新潮减肥法的原理就是针灸法，有耳根后贴一种刺激性的膏药来控制食欲。过程就像穿耳一样，不过更痛苦的是持续不断的来自它的抑制食欲的作用。
并没有科学能证明这种方法对减肥的有效性。但是有很多的人因为而导致感染或者对耳朵带来伤害了。如果你想控制食欲，选一些能真正起作用的，像多吃些蔬菜水果可以很好地满足食欲，但是不会使体重增加。
第七种：吸食空气减肥法
这种方法如果有效的话那足以登上减肥法的宝座了，但前提这它确实有效。这种减肥法可神了，它宣传靠空气生活，不吃也不喝。哇!
这种神论笔者在学校里学习营养学的也从来没有学过哦。小孩子都知道，我们不喝水，最多只能坚持几天，不吃东西也最多只能坚持几个星期。
这种吸食空气减肥法完全的就是绝食减肥法。
精彩推荐：最有效的6种产后瘦身方法4个小动作减掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方推荐：让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法7个饮食妙招让你不长肉
小编推荐
4大害人减肥法千万不能试
1呕吐减肥法：头号极刑减肥
伤身程度：★★★★★
日本影星宫泽中惠当年就是用此法减肥，招致患上厌食症，后经多年医治痊愈。
方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。
伤身程度：★★★★★
2断水减肥法：出现脱水危险的减肥
效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会招致皮肤也变得粗糙。
方法：依据“吃了等于没吃”的原理推想进去，先要吃运动减肥方法得九至十败饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐进去。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。
效果：有人试功7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。
副作用：饮水不足会引起机体不断积储水合作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，招致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，宽重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水合哪!
3吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥
伤身程度：★★★★
方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱白油，究其“思想深处”，原是泰邦、印度等邦家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣健美减肥操有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。
效果：一个月约瘦2～3公斤。
副作用：吃辛辣减肥若长暂下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!
4吸烟减肥法：损伤心肺功能的减肥
伤身程度：★★★★
方法：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。
效果：两个月可减3公斤左右。
副作用：吸烟除危害心肺功能中，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟益伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。
千万别尝试！点评9大不靠谱的减肥方法
想减肥，也要注意健康，下面就来看看不利于健康的减肥法！
1。咀嚼减肥法
咀嚼减肥法
这是英国爱德华七世时代的贺瑞斯弗莱彻发明的，他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物，不恰当的咀嚼方式会导致便秘、损害消化系统。他按自己的方法在4个月内减掉40磅(约18公斤)。后来他又改善了咀嚼减肥法，即每咬一口食物，需要咀嚼32次，耗时30秒；然后前后晃动脑袋，以便食物顺利进入食道；没被嚼烂的大块头必须吐出。用这种方法吃一段时间，吃东西的欲望会迅速减弱，所以你会吃得越来越少。
副作用：下颌疼痛，长时间咀嚼让人厌烦。
2。绦虫减肥法
绦虫减肥法
如果你没有怀孕，那么请在肚子里添张嘴吧。一条绦虫能吃掉过量的食物。本世纪初，这些寄生虫被以药片形式出售，卖家声称它能帮你减掉腰部赘肉。
副作用：身体里养虫子会让人恶心、头痛、患上痢疾。虫卵会损害人体器官，甚至引起死亡。
3。睡美人减肥法
睡美人减肥法
再爱吃的人睡觉时也得闭嘴吧？如果你通过服用镇定剂睡上几天，也许会有些减肥效果。
副作用：药物残留会让你头痛、反胃、疲劳，不适量的镇定剂能致命。
4。视觉减肥法
视觉减肥法
如果食物看起来很讨厌，你或许就没了食欲。买一副专供减肥人士戴的眼镜吧，戴上不会有任何不适感。当然，减肥效果不是很好。
副作用：长时间戴或许会损坏色觉。
5。洗澡减肥法
洗澡减肥法
如果你每天都洗澡，那么能顺便减肥也不错。秘密就在于你使用的香皂，有一种所谓的减肥皂号称富含海藻成分，能渗透你的皮肤降解脂肪。
副作用：一些人会有皮肤过敏反应。
6。穿耳洞减肥法
穿耳洞减肥法
在内耳的软骨上穿个洞，你的食欲会明显下降。这种效力至多持续3个月，一旦身体对其适应就毫无作用了。美国的许多州立法禁止这种减肥方法。
副作用：创口易感染，可能因此损害神经系统。
7。棉花球减肥法
棉花球减肥法
想减肥吗？吞棉花球吧。一些人生吞，还有一些人会和果冻一起吃下去。棉花球热量低，纤维含量高、易膨胀，吃下去后就会有饱胀的感觉。
副作用：难下咽、难消化。缺乏维生素和矿物质。
8。血型减肥法
血型减肥法
该理论的基本内容是每种血型的人都有适合自己的一组食物。根据血型饮食，体重就会下降。如A型血的人应该当个素食主义者。O型血的人不能吃谷物，还要配合有氧运动。
副作用：可能会吃到伤害自身健康的食物。比如对乳糖过敏的B型血的人却要喝牛奶。
9。野人减肥法
野人减肥法
又被称为旧石器时代减肥法，这就意味着你的饮食和一万年前的人差不多。由于当时农业不发达，庄稼种类有限。瘦肉、鱼、谷物、牛奶、糖、油、盐都被禁止食用。
副作用：钙元素吸收不足。
不可思议的8大另类减肥法
第一招：太阳餐
印度的苦行者据称能够生活在没有食物的环境中，苦行者认为食物和水都是生活的非必需品，人类完全能够凭借普拉纳（印度教中重要的生命力量）或其它，如太阳的能量来维持生命。但如果你准备尝试这种方法而没被饿死的话，一定要记得告诉我们。
第二招：尼古丁减肥法
到了20世纪中期，减肥在西方已经成为一项经济、文化和社会产业。烟草公司当然不想放过这个赚钱的好机会，因此也趁势推出减肥香烟，准备大捞一笔。
第三招：《圣经》减肥法
《圣经》减肥法是由美国作家、励志演说家鲁宾推崇的。他根据圣经交易，八十五分为“干净的”和“不干净的”。
这种饮食法分位3个阶段第一阶段要忌食肉类，如猪肉，熏肉，鸵鸟，火腿，香肠、鱼类或海鲜;第二阶段持续3到4周，鲁宾说这一阶段主要是维持身体能量，虽然减肥仍在继续，但是速度会比第一阶段放缓。到了第五周，主要是保持阶段，同时从前两阶段中推荐健康的饮食。
2004年，美国当局下令查封鲁宾的和其他一些合作的公司，因为这种方法是没有科学依据的。
第四招：山顶洞人减肥法
这种现代饮食市消防旧石器时代的饮食，也被称为野人的饮食。由于那时还没有农耕文明人们考狩猎和采集获取食物。而当代的“山顶洞人”们的饮食则主要以瘦肉，鱼，蔬菜，水果，根，坚果类为主，不包括谷物，豆类，乳制品，盐，糖，油及任何加工。
第五招：睡美人减肥法
睡美人餐背后隐喻的意思是“如果不用起床，也就无法品尝。”睡美人餐是一种让节食的朋友在睡觉的过程中甩掉脂肪的方法。一直睡觉不起床，也就没有没有吃东西的机会。“猫王”埃尔维斯就是睡美人餐的追捧者，当他发现自己穿不下昂贵的西装时，就会用这种方法减肥。
第六招：酒鬼减肥法
征服者威廉就是这种以酒精作为主食的餐点，他的一日三餐基本都靠喝酒维持。1000年之后，被福布斯杂志评为“快活的旧金山富翁”的罗伯特金再次用马提尼酒将这种饮食方法发扬光大。
第七招：泡泡糖减肥法
咀嚼32次，不吞咽，然后把食物吐掉。这种方法是旧金山艺术商人霍勒middot;弗莱彻在1903年发明的。这样一来不但可以享受嚼东西的满足，还避免了摄入过多的卡路里。但是这种方法的追随者可是不多。
第八招：蛔虫减肥法
这种方法有点恶心：先吃一条蛔虫在肚子里。这样一来，不论你吃多少，蛔虫就会吸收多少。用这种方法一周可以减掉12磅。虽然怎么吃都不会胖，但是在身体里养条虫子，还是够吓人的。因此，蛔虫减肥法在很多国家是被明文禁止的。
七大瘦身法不可轻易尝试
第1种：人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法
人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥法(每天只摄入500至800卡路里)，同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法，只要每天所摄入的总能量少于一千卡路里，那么对人体就会有危害。而且减肥有一条黄金法则那就是，减肥越快，反弹也更快。所以这个减肥法毫无疑问地在“六大有害减肥法清单”上榜上有名。
还有重要的一点是，人类绒毛膜促性腺激素注射法有很多坏处，都不知从何谈起。最起码的一点是：科学家都不知道如果人体不能正常分泌这种激素，靠注射补充是不是安全有效的还不能得知，所以不要为了减肥而做试验的小白鼠。
第2种：生食减肥法
生食减肥法就是人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥法的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上都会被破坏了。
然而有很多的饮食专家指出：多吃些稍微加工过的水果、蔬菜和谷物对人体是最有益的。而且我们知道适当的加工能促进几种重要的生物药效率，同时破坏一些对人体有害的物质的活性。
笔者是加利福尼亚人，有丰富的生食减肥法经历。在试过几种之后，她发现，生食减肥法不仅很贵，而且味道很不好。一般人最多只能坚持一两天。笔者是一个半素食者，她发现，偶尔吃一些粗粮对减肥有用，但是食物的热量是不会随着烹饪时的温度而改变的。
放弃生食减肥法，多吃些健康的食物，你会发现，腰围减了，但不会把钱包也减了，因为生食减肥法真的是要有鼓鼓的钱包做后盾的。
第3种：白菜汤减肥法(还有所有其他的单一食物减肥)
有太多的谣言支持宣扬这个减肥法了，但实际上，无论是美国心脏协会还是其他的健康协会并不推荐这种减肥法。事实上，他们已经很明确地指出这种减肥法要不得。
关于这个减肥法有好几个版本，不过所有的都是七天一个周期，而且食物就是所谓的能燃烧脂肪的白菜汤(由白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、胡椒和洋葱混合做成)。虽然这个减肥餐含有很多有益的蔬菜，所以不像其他的减肥餐一样对人体有害，但是你想想，你能靠这个菜吃多久呢。没过多久，你肯定会厌烦了这个菜，然后回到平常的饮食了。
第4种：低热量减肥法
如果每天的饮食中摄入的热量只有650至1300卡路里，那么人体会缺少某些重要的营养素，像蛋白质、钙、铁和锌。所以饮食专家说如果人体一天或两天处于这种饥饿状态，就会危害健康。
而且，这种减肥法帮忙减掉的都是瘦体重而不是体内的脂肪，所以过了这个减肥的时期后回到正常的饮食上来，就会很快反弹的了。
第5种：清肠减肥法
在加利福尼亚南部，这种减肥法很风行。那些减肥的人通过喝一种混合饮料来减肥，其中含有柠檬、糖枫汁、辣椒。他们一天要喝几杯这种东西，持续十天。
然后他们晚上又喝一种通便茶，早上必喝一盐水，以清出体内毒素和肠内宿便。但是并没有任何的研究证明人体需要通过这样极端的方法来排出体内的毒素，因为人体有自发的排毒功能的，注意：物极必反。
第6种：吸食空气减肥法
这种方法如果有效的话那足以登上减肥法的宝座了，但前提这它确实有效。这种减肥法可神了，它宣传靠空气生活，不吃也不喝。这种神论笔者在学校里学习营养学的也从来没有学过哦。小孩子都知道，我们不喝水，最多只能坚持几天，不吃东西也最多只能坚持几个星期。
这种吸食空气减肥法完全的就是绝食减肥法。
第7种：耳部贴减肥法
这种新潮减肥法的原理就是针灸法，有耳根后贴一种刺激性的膏药来控制食欲。过程就像穿耳一样，不过更痛苦的是持续不断的来自它的抑制食欲的作用。
并没有科学能证明这种方法对减肥的有效性。但是有很多的人因为而导致感染或者对耳朵带来伤害了。如果你想控制食欲，选一些能真正起作用的，像多吃些蔬菜水果可以很好地满足食欲，但是不会使体重增加。