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减肥千万不要饿肚子、轻信减肥广告，花大钱却瘦不下来，又丢了健康，是很不值的。今天爱美网为你推荐古代四大美人的天然减肥方法，一起借鉴下她们对付肥胖的奇招妙思，你也能轻松享瘦。
西施与水结伴，身姿窈窕
人物背景：
西施，名夷光，春秋战国时期出生于浙江诸暨苎萝村，天生丽质。当时越国称臣于吴国，越王勾践卧薪尝胆，谋复国。在国难当头之际，西施忍辱负重，以身许国，与郑旦一起由越王勾践献给吴王夫差，成为吴王最宠爱的妃子，帮助勾践东山再起。
瘦身秘诀：
据资料显示，西施保持身材的方法是沐浴。她将猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶、麻黄各两斤。甘草、一白茫各半斤，研碎后取3-5两装入袋中，同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗一次，几个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，而且全身窈窕、妍丽多娇。
边家务边瘦身
西施原本是常在溪边浣纱的女子，相传在溪边浣纱时，水中的鱼儿被她的美丽吸引，看得发呆，都忘了游泳，以至沉入水底，于是就有了西施的“沉鱼”之美。很多美丽之道就在日常的劳动中。
手洗衣服：双臂一伸一缩，牵动胸肌，能锻炼手臂、运动胸肌。
整理床铺：弯腰动作，收紧臀部，锻炼大腿和臀部。
打扫地面：站在一处，扫帚尽量伸向远处，大幅度转动腰，有利锻炼手臂和瘦腰。
擦挂窗户：擦挂窗户时动作要大，这样运动双臂、胸部和腰部。
打扫灰尘：以脚尖站立，伸手往高处打掸，锻炼小腿。同时，弯腰及伸手掸低处，锻炼腰部和上下肢。
沐浴配方主要是以中药材为主，包括降低食欲的虾夷葱花，能够消除宿便、排除毒素的泡竹叶，还有消除皮下脂肪的麻黄，以及排除体内废水、消除水肿的荷叶。
准备好虾夷葱、泡竹叶、麻黄、荷叶四种材料各六钱。加入2000毫升的水后，用大火煮开10分钟，再用小火慢煮30分。接着把已经滤掉药材的药汤倒进水温40度左右的浴缸里，均匀搅拌后就可以进入泡澡。
由于消脂浴促进新陈代谢的效果很强，所以泡药浴时，水的深度不要超过心脏，而且泡的时间也不适合太长，15分钟即可。如果能够持之以恒，每周34次，不久就会发现自己的胃口比较小了。
昭君平心静气，靓体轻盈
人物背景：
王昭君不仅貌美如花，而且知书达理，还弹得一手好琴。汉元帝在位期间，南北交兵，边界不得安静。汉元帝为安抚北匈奴，选昭君与单干结成姻缘，以保两国永远和好。她翩若惊鸿地出现在汉元帝面前，整个汉宫都为之生色。皇帝舍不得这吐气如兰的女子，和亲的单于却不肯相让这美若天仙的公主。在大漠孤烟之上，昭君伸出玉指，奏响悲壮的别离歌，幽婉的琴声连大雁都为之动容停留。
瘦身秘诀：
因为昭君，汉匈边境得到了和平，两地的文化得以交流。昭君的美丽在于她的胆识和自信，她纤袅的体形在于她平心静气。即使后来遭遇惨境她也不动怒，生活起居、陌生环境均加重她阴虚体质的偏颇，曾出现明显不适。可她学会用悠扬的音乐调整情绪和睡眠，一切按规律发展，她才持久保养着苗条轻盈的状态。
边贵族边瘦身
匈奴人非常熟于马背作战，并且善于使用长矛和弓箭。常常，他们一家大小带着成群的牧马和牲畜到处迁徙，寻找可以安身的新牧地。匈奴人都是优秀的骑手，出塞的昭君驰骋于大漠之上，那种豪迈与奔放带来的不仅是身体上的锻炼更有精神上的享受。
理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗?天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半。
健身效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。
减肥药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来帮助瘦身。不妨在冰箱旁贴上体态臃肿的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，或许会抑制食欲。
貂蝉泉水泡茶，排毒消脂
人物背景：
貂蝉是东汉末年司徒王允的歌女，国色天香，有倾国倾城之貌。见东汉王朝被奸臣董卓所操纵。于月下焚香祷告上天，愿为主人担忧。王允眼看董卓将篡夺东汉王朝，设下连环计。王允先把貂蝉暗地里许给吕布，明把貂蝉献给董卓。貂蝉周旋于此二人之间，巧妙运计消灭奸臣。
瘦身秘诀：
貂婵经后宫得知今日的陈化店镇有特殊清泉，人称珍珠泉。此水水质优良，含量丰沛，余味甘甜，有美颜的功效。貂蝉甚喜，常到此斟水饮茶，容颜更美、光彩照人，当时颇多人效仿。
茶瘦身猜想应该从貂婵时代传阅开来的吧，现代科学分析结果是茶叶真能加速脂肪代谢。茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。适量、科学地饮茶也会带来意想不到的瘦身效果。
比如可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命c，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止囡脂肪摄取过多而引发的肥胖。
边童趣边瘦身
貂蝉坐在秋千上荡来荡去，白色衣裙随风飘舞，如仙子下凡，无数男子为之动心。秋天来了，荡秋千可是一项不错的户外运动。
荡秋千可以使人心旷神恰，锻炼身体和意志。无疑，这是一种有益的民间体育游艺活动。一些地方的群众认为，荡秋千能祛除疾病。这也许就是荡秋千能世代相传、经久不衰的原因。连那些不会走路的孩子和年过古稀的老人，也要在别人的扶持下荡上几下。
荡秋千方法：
两手握绳手心相对，与胸同高。两臂自然弯屈，荡者可站在或坐在板上。由后上方向前摆时，屈膝下蹲，前摆过垂直部位时，两腿蹬板，并逐渐伸直，向前送髋，挺腹；由前上方向后摆时，屈膝下蹲，后摆过垂直部位时，臀部向后上方提起，逐渐蹬直双腿；双手随前后摆荡而用力。
坐荡秋千，主要靠腰部、臀部的力量向前、向后摆荡。
玉环舞姿擂曳，修身玲珑
人物背景：
玉环通晓音律，能歌善舞。天宝四年入宫，得唐玄宗宠幸，封为贵妃，贵妃每次乘马，都有大宦官高力士亲至执鞭，贵妃的织绣工就有700人，更有争献珍玩者。后安史之乱，唐玄宗逃离长安，途至马嵬坡，六军不肯前行，说是因为杨国忠(贵妃之堂兄)通于胡人，而致有安禄山之反，玄宗为息军心，乃杀杨国忠。六军又不肯前行，谓杨国忠为贵妃堂兄，堂兄有罪，堂妹亦难免，贵妃亦被缢死于路祠。
瘦身秘诀：
杨玉环精通歌舞音律，并以此来修饰玲珑曲线。饮誉千载的舞蹈《霓裳羽衣舞》，是她参与创作和主演的。她充分利用宫中的攀绳网、横云梯、木马、爬圈、幌木等设备来锻炼，并常给皇帝、外国使臣表演。几乎每天睡前和醒后都作各种基本功锻炼，使腰腹充分伸屈收展，同时有宫女为她作按摩，以保持全身体态的匀称。体态稍偏丰腴的她为了避免继续发胖臃肿，在坚持形体锻炼的同时，清淡饮食辅助瘦身。
边舞蹈边瘦身
舞蹈家的身材总是让我们羡慕不已，运动会让人变瘦的，向玉环学习跳舞减肥，其实与现在正流行的上健身房锻炼意思也差不多。据说，每星期跳一至两堂健康舞(每节45分钟)，两个星期便可见效。
当然健康舞分很多种，不同门派的消耗量自然也不同，比如踏板可消耗约200卡路里，而搏击健康舞更可消耗500卡路里。瘦身原理就是靠适当运动量消耗脂肪，不但可减肥还可以强身健体。
当然，动一阵子不难，难的是动一辈子。不同类型的减肥舞蹈都可帮助强身健体，但若单纯地以跳舞来减肥，则可能相当艰辛，因为要消耗1公斤脂肪的热量(即约7000卡路里)，则必须进行175个小时的节奏运动。所以，要与健康饮食配合，更要防止因为停止跳舞而带来的反弹现象。
延伸阅读
《杜拉拉》四大美女主角火辣身材PK
4月15日，中国首部职场时尚大片《杜拉拉升职记》全面公映。该片由徐静蕾自导自演，张一白出任监制，还邀来了莫文蔚、吴佩慈、李艾等众多俊男美女加盟主演。
这部打着时尚大旗的影片，不仅造型时尚，剧情清新励志，众多美女的身材PK也是一大看点。莫文蔚以美腿著称，吴佩慈则号称九头身美女，李艾更是名模出身，就连一贯朴实的老徐，在这部剧中也是毫不吝啬地狂秀身材。那么《杜拉拉升职记》的这些主演们，打造性感身材的秘诀又是什么，今天我们就来一一揭秘。
徐静蕾
徐静蕾：拉伸运动减肥
老徐曾在博客上撰文，言传身教其保持妙龄身材的绝招：日常生活小TIP和早晚伸懒腰。而拉伸运动不仅让她获得了有品位的身材，而且身高也窜到了170cm。
拉伸的方法
拉伸是针对身体里的每一块肌肉的，我们后面介绍的每一个动作都是针对一块特定的肌肉，拉伸时动作要慢，注意自己身体的感受，当你拉到肌肉稍有酸胀感的时候就应停止，保持住动作姿势1530秒钟。不要前后摆动，这时候你的肌肉已经接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸的同时，不要忘记呼吸，这时候可以用一两次深呼吸来放松。
莫文蔚
莫文蔚：肚脐膏药减肥
记者在某发布会上发现莫文蔚的肚脐上贴了一个类似膏药的东西，莫文蔚称，这个药贴有助于肠胃消化，还对身体各个方面都有帮助。而据网友爆料称，针灸学里，在肚脐贴这样的膏药，一般是睡觉减肥所用。
贴肚脐减肥是有科学依据的，大家都知道，胖，往往先从腹部开始，这是因为，体内的瘀气、瘀血、瘀脂(也就是三瘀现象)，造成新陈代谢降低，脂肪代谢缓慢，脂肪易先堆积在肠道，所以胖人先胖肚，瘦身先收腹。肚脐在腹部的中心位置，根据中医理论，肚脐是人体经络的总枢、百穴之王神阙穴，药物贴敷肚脐后，从收腹开始，调动全身其它部位脂肪，达到瘦身效果。
吴佩慈
吴佩慈：按摩加食疗减肥
吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致度；三是小腿肚要高。
美腿秘诀：
大腿的按摩法：由中间往两侧外面按。
腿部浮肿酸痛的急救法：双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式。
膝盖按摩术：用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩。
平时注重饮食，现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，吴佩慈也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。
李艾
李艾认为，无论是主持电视节目，还是作为模特进行各种拍摄工作，自己的工作其实都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有这样，才能维持身体正常的新陈代谢，有利于食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感，反而容易让脂肪堆积。当然，她会注意将食物控制在一定量，以有助于保持身材。
李艾的一日轻身食谱：
早餐燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只
午餐清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份
晚餐新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份
四种食材打造天然美女
四种食材打造天然美女
大米--清洁、保湿、亮肤
大米富含维生素A、B、E，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此“营养升级”，凭借出挑的保湿、亮肤功效一举成名，成为颇具口碑的天然美容品。
淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤抵抗力。它的质地温和无刺激，更值得推荐的是淘米水的酸碱性是可以调节的。米的表面含有钾，淘过两遍米的水会呈现PH5.5左右的弱酸性，之后就逐渐转变为PH7.2左右的碱性水，碱性水的洗净力更强，这就意味着你可以根据自己的肤质状况来调出洗净力最适宜的洁面用水。
黄瓜--清洁、补水
黄瓜富含水分、维生素C、胡萝卜素及蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，是美誉度极高的食材美容明显。用黄瓜洁肤、护肤，或用捣碎的黄瓜进行抗皱护理都十分奏效。
最简便易行的方法，当然还是用黄瓜片敷面。黄瓜具有摄取肌肤多余热量的作用，能消除肌肤的发热感，镇静肌肤的同时补给水分，特别适用于防治因日晒引起的肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。
豆腐--活肤、滋润、美白
豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。
利用做菜剩下的豆腐来护肤，预防衰老的同时还能有效滋润、美白肌肤，方法很简单，只要将豆腐揉搓成豆腐泥，均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次豆腐面膜，坚持一个月，你就会发现肌肤变白嫩啦。
优酪乳--保湿、更新角质
由于天然牛奶发酵而来的酸奶(优酪乳)，含有乳酸成分，具有保湿以及更新角质的功能。
将优酪乳直接敷在肌肤上，或是将草莓、香蕉等富含美肤维生素的水果捣碎，与优酪乳均匀调和敷面，就能保湿、滋养肌肤。同时优酪乳温和无刺激的特性，也很适用于晒后肌肤的镇定舒缓。
此外，优酪乳对于腹部、腿部的脂肪燃烧有着较好的效果，每日以酸奶代餐，可以清除宿便，达到瘦身的效果。不过空腹、饥饿时刻不宜立即饮用，容易给胃部造成负担。
揭秘娱乐圈八大美女主播的减肥方法
这八位女主持在娱乐圈都享有比较高的知名度，她们的性感和美丽也是有目共睹的，那么你想知道她们减肥、保持性感身材的秘诀是什么吗？
1、小s减肥不减胸
小s
性感指数：★★★★★★
小S靠性感和辣嘴成名，虽然她现在已是人妻辣妈，但是她性感火辣身材依旧，她的瘦身成果算是有目共睹，据传为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。
对减肥小s算是颇有心得，她不但代言了减肥药和减肥产品，更亲自表演，给大家演示了一分钟健身操。以下是她示范的一分钟丰胸操，有兴趣的人不试一试：
1。采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2。双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。
3。维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。
2、阿雅练瑜伽练出细腰小翘臀
阿雅
性感指数：★★★★☆☆
现在的阿雅已经渐渐脱离耍宝搞怪，贵为金钟奖最佳主持人的她开始走知性路线。
阿雅一直保持气色红润、屁股挺翘，就连腰围也变细，朋友好奇她美丽的秘诀，她笑说：这是我勤练瑜伽三年的成绩。
一开始，她先在家中边看DVD边练习，第一次操练就吓到姐姐，因为我架势十足，太专业，姐姐以为我偷练很久。这番赞美让她发奋图强，一练就是半年。
后来，她去上课一学就是两年半。她回想第一天上热瑜伽课，丑事不少，因为她一直流汗，全身腰酸背痛，手脚不听使唤，回家后猛骂自己：我干嘛去上课？第二次她勉强自己再去，之后逐渐上轨道，慢慢从中学到乐趣。
3、大S随时随地抬头挺胸能瘦腰
大S
性感指数：★★★☆☆☆
大S是台湾知名度很高的女主持人，尽管没有火辣身材。但是她的《美容大王》一直被很多女生视为美丽宝典。
大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容大王》中可见端倪，居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日！
大S传授的瘦腰秘诀是随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是两腿向内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。
4、吴佩慈保养美腿靠按摩丰胸靠喝汤
吴佩慈
性感指数：★★★★★★
吴佩慈是台湾由歌手转行做主持人比较成功的女明星，绝对可以算得上是性感女神，她身材高挑又白皙，超级性感无敌，是圈共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席公开场合，一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。
为了保养一双美腿，吴佩慈可以说是一丝不苟。要不然连美容教主伊能静听了吴佩慈保养美腿秘招后，都摇头说甘拜下风。而本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致度；三是小腿肚要高。
美腿秘诀：
大腿的按摩法：由中间往两侧外面按。
腿部浮肿酸痛的急救法：双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式。
膝盖按摩术：用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩。
除了美腿，吴佩慈保养胸部也有秘方。她平日里最注重的就是饮食了。吴佩慈的外公是中医，像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等等，她从小就没少吃过。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，吴佩慈也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。
5、路嘉怡独创逛街减肥法
路嘉怡
性感指数：★★★★★☆
虽然路嘉怡的大名在内地不如其他主播，但是她在台湾知名度还是很高的，尤其是她的性感和流行触觉。
时髦有型的路嘉怡特爱逛街，除了观察时尚本来就是兴趣之外，她更发现常逛街真的对瘦身很有帮助喔！
路嘉怡说：逛街要有100%的热情与冲劲，看到新奇的事物要跑第1，维持快走的步伐，就能藉由逛街达到塑身的效果啰！
路嘉怡的逛街法真的很专业，外出前，她一定穿上柔软的球鞋，并且随身携带1大瓶矿泉水。每次上街非走上2-3个小时，否则绝不休息，有空时，甚至逛上一整天都没问题，只要有新事物，总能吸引她的目光。
她说：逛街时看到新奇的东西，总会忍不住奔向前看，还可以顺便研究一下现在正流行什么，整个脑袋都被这些形形色色的东西吸引了，根本没有心思想吃东西的事，当然更不会趁着逛街期间，顺便买小点心填肚子啦！
另外，她还提醒，逛街可不能慢吞吞地闲晃，最好脚步能急促些，采快走的方式，她说：我只需要1天的时间，就可以走遍香港的铜锣湾、尖沙嘴、中环等，将能逛街的地方都走过1圈，速度够快吧！
她还说，快步逛街除了可以消耗热量外，在试穿新衣服时，就会觉得自己瘦了一点，显得更好看，当然也能坚定减重的意念。
6、天心吃酒酿丰胸
天心
性感指数：★★★★★★
天心也是一名由演员转行做主持较成功的女明星，而且现在她越发得心应手，接连主持金钟奖和大型晚会。当然，她的性感也是吸引人的一大魅力。
天心为什么能保有32F2435的魔鬼身材呢？据传她那充满魅力曲线的身段其来有自：
1。天心热爱运动，尤其是游泳，如今她可以在泳池内以自由式和仰式来回持续游20趟以上。且不会感到疲惫。
2。天心是健身房的常客，喜欢踩脚踏车和举哑铃。所以，她的双腿不仅紧实、均匀而修长，肩膀和手臂的曲线更是美得让人受不了。
3。天心平时喜欢吃麻辣火锅和泰国料理，这些辣味对减肥塑身的确具有很大的帮助。
4。天心认为开水就是最健康的饮品，因此养成多喝水的好习惯，这样当然有助于人体代谢功能。
还有消息称天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
7、孟广美
孟广美
性感指数：★★★★★★孟广美在凤凰卫视算一名主持人。当然，比起她的性感身材，其主播知名度远远不如。
孟广美曾亲自传授了一个星期减掉5公斤的超级减肥方法
第一，可以吃肉。
第二，可以每餐都吃饱。
第三，不用吃药。
第四，适当运动。
第五，不可以吃主食。
第六，不可以吃含淀粉的食物。
第七，第五和第六项绝对一口都不能吃！！
尽管不吃主食这一点的科学性有待争议，不过可以看出孟广美为了减肥是下足了决心了。
8、侯佩岑为瘦手臂不吃零食
侯佩岑
性感指数：★★★☆☆☆
虽然她演电视剧备受争议，但不可否认的是侯佩岑确实是台湾最有专业实力的。
165公分的侯佩岑，体重只有45公斤，理应属于苗条，但要求完美的侯佩岑不满意，一直在积极减肥，她曾说：我回家看金曲重播，看到自己的表演，天啊！双手手臂怎么那么粗，真是太糟糕了！侯佩岑还以两条土司来形容自己的手臂。
因此，侯佩岑开始减肥计画，看到工作人员送上的食物、零食，只能看、不能吃，不仅食量变小，很少运动的侯佩岑也笑说：我也该上健身房，锻链一下肌肉，不然肉垂垂的，不好看。
减肥速度吓人的10大美女明星
如今的现代女性可没有过去唐朝女子的口福，保持窈窕的身材是她们近半生的课题。因为职业的特殊性，身材对于女明星来说尤其重要。而在有意无意地增重之后，减肥的程序自然也是必不可少，虽说欲速则不达，但有些女明星的确做到了传说中的快速减肥。
蒋雯丽
NO.1蒋雯丽
瘦身记录：1个月瘦30斤
这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增，电影海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背，便是她增卖力增肥后的结果。电影《立春》杀青后，蒋雯丽的体重又以极快的速度回落，据说一个月竟减了30斤。
张柏芝
NO.2张柏芝
瘦身记录：2个月内瘦10公斤
没钱和发胖是张柏芝最怕的两件事。大家都知道，刚出道时的张柏芝，小脸圆圆的，很不上镜，这一点在她的第一部电影作品《喜剧之王》中就有体现。后来，不能忍受婴儿肥的张柏芝下定决心加入瘦身大军，据说曾在两个月内瘦了10公斤，也不简单啊。
杨欣
NO.3杨欣
减肥记录：6天减20斤
被称为波霸的内地性感女星杨欣，今年年初家中添丁，产后她没有刻意节食，顺产和母乳喂养让她意外受益，6天时间竟然暴瘦20斤。升级当妈妈后，她依旧是商家眼中的宠儿，广告、代言自然不在话下。近来眼见她开始忙碌起来，《岛城风云》、《别墅里的农家院》、《七年之痒》，连续接拍了好几部戏，又是担纲女一号又是拍写真，看来这位热衷家庭同样也热衷事业的明星妈妈正在发力中。
郑秀文
NO.4郑秀文
瘦身记录：7天瘦10斤
刚出道时，骨架本来就比较宽大的郑秀文白白胖胖，一点都不上镜，然而现在的她两颊深陷，脱胎换骨，成了在以骨感为美的时代的标志性美女。女人追求美丽瘦身，嘴巴上总要吃点苦头，而她的减肥招数也实在令人愕然，7天只吃2个苹果、1个星期瘦10斤可不是人人都能做到的。
碧昂斯
NO.5碧昂丝-诺里斯
瘦身记录：2个星期内瘦9公斤
平民出身的美国黑人女孩碧昂斯也是一位瘦身狂人。2006年，她接到了用她的话来说是一辈子等待的角色，在享有盛誉的影片《追梦女郎》中出演DeenaJones。为了这部电影，据说她曾在两个星期内减掉了9公斤体重。不过她后来劝诫粉丝不要效仿，太伤身体了。
钟丽缇
NO.6钟丽缇
瘦身记录：2个月瘦20几斤
也不知用了什么减肥秘方，性感尤物钟丽缇之前两次生育都在短时间内成功瘦身，据说更曾在两个月时间里减掉20几斤。从显不出腰身的胖女人，一次次瘦成身姿曼妙的大美女，其中的艰辛应该恐怕只有她一人知道。瘦身成功，她不仅留住了美丽，也让事业未曾受半点影响，始终保持了很高的代言率，并曾因迅速恢复身材接到内地版《天龙八部》抛出的橄榄枝。
胡杏儿
NO.7胡杏儿
减肥记录：3个星期瘦20磅(9公斤)
为拍摄TVB剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，曾由110磅飙升至152磅，该剧关机后，她又在短短3个星期就减掉20磅，为渴望快速瘦身的MM们打了一剂强心针。
马伊琍
NO.8马伊琍
减肥记录：一个月瘦20斤
08年9月20日，马伊琍产下一女，瘦身前，精巧细致的瓜子脸和窈窕身姿不见了，取而代之的是红润的四方大脸、丰满得过了头的宽大身材，此后的一个月时间里，她激瘦20斤，而伴随着昔日好身材而来的，还有暴涨的片筹。
郑欣宜
NO.9郑欣宜
减肥记录：1年半瘦40多公斤
在一年半时间减了40多公斤，从小胖妹变身美少女，郑欣宜的瘦身成果可谓用惊人两个字来形容。她刚一瘦下来的时候曾成为娱乐圈的焦点人物，而这件事也曾入选当年香港十大娱乐新闻。
杨丞琳
NO.10杨丞琳
减肥记录：半年瘦20斤
杨丞琳也是明星瘦身一族中尝到甜头的一位美女，由55公斤减到45公斤，采用魔鬼地狱式瘦身法的她曾试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，坚持半年后，有了与努力成正比的瘦身效果。所以，对身材不满意、正在努力节食的MM们一定要记住：瘦身贵在坚持，各位加油！
抵抗食欲的四大减肥怪招
野蛮女友习惯于不按常理出牌，对于减肥也是如此。下面就来看看性格外向骄横的野蛮女友们都是怎样减肥的吧。
抵抗食欲的四大减肥怪招
1.从牙下手戴牙套减肥
对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。因此，想瘦身的MM可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄入的食物少了，自然就瘦了。
唇膏新用
2.唇膏新用涂过期唇膏降低食欲
涂唇膏的减肥术可以让你的过季唇膏发挥大作用了！
野蛮女友的方法是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线。可要记得每次吃饭都要涂两三遍，准让你的食欲大为降低。
左手吃饭法
3.左手吃饭法体重血压都跟着低
韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。
这个研究成果，对于想保持身材苗条的人来说，无疑是一个十分令人振奋的消息，尝试左手吃饭也无需任何额外的支出，何乐不为？不过，需要提醒大家要注意的是，这种方法对于习惯左手吃饭的人无效，她们应该用右手啦！
四大照吃也会瘦的减肥方法
喝纤维饮料
纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前，最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。
在睡觉前的3个小时，不要吃碳水化合物：在胃内充满食物时打盹能妨碍生长荷尔蒙的释放，这种荷尔蒙在增加肌肉和燃烧脂肪。所以最好是进食一小份瘦肉蛋白质（大约20～30克），如一个鸡蛋、低脂松软干酪或干酪素蛋白粉饮料。
遵循1/2原则
食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物，这样能使你迅速补充能量，而且还不用再进行第二次补充。
和自己进行比较
每隔7~10天，找个信得过的且不做评论的朋友，或者类似的一个人，给你照一张按自己意愿站着或难度极高的弯腰快照。把它放在只有你每天能看见的地方。如果你取得了进步，这张照片将会激励你继续，但如果你吃得不好，它就会起到一个警醒作用：如果还想瘦身，就必须改变现在的饮食和锻炼习惯。
增加训练频率
如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼肩部、斜方肌，周五锻炼肱三头肌、腹肌，周六锻炼肱二头肌、小臂肌肉。周日休息一天。