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人的头皮由于被头发包裹,所以人们无法对头皮的状况了解得很清楚。头皮常出现的问题应该就是头皮屑和头皮发痒,但是有些人头皮上还还可以抠出一些白色的颗粒,类似于油脂凝固而成。这些白色的颗粒一般不太明显,只有当人去抠的时候,才知道它的存在,很多人也为此疑惑,这些白色的颗粒究竟是如何产生的?是头皮屑的另一种表现形式吗?头皮上有白色颗粒,或许和这3个原因有关,很多人都不知道,不妨来看看。
1.内分泌失调
头皮上可以抠下来的白色颗粒大多是油脂,只是头皮出油的原因是多方面的,内分泌失调就属于这些原因中的一个。而造成内分泌失调的原因很有可能是生活作息和饮食不规律,例如长期熬夜造成的睡眠质量缺乏,经常食用过于油腻和辛辣的食物对肠胃造成的刺激。这些因素都有可能引起内分泌失调,使得头皮出油严重,油脂逐渐堆积而成为白色颗粒。
2.毛囊发炎
引起头皮出油严重的另一个原因可能与毛囊发炎有关。头皮的毛囊分布非常密集,这也就使得头皮上的皮脂腺非常多,因此会引起头皮出油。如果生活作息不规律或者是长期使用不符合自己头皮发质的洗发水,就有可能引起头皮毛囊发炎,从而刺激皮脂腺分泌大量油脂,最终形成白色颗粒。
3.新陈代谢出现障碍
头皮出油其实与体内的新陈代谢也有很大的关系,如果新陈代谢功能出现障碍,体内的毒素就无法得到及时地排解,从而不断地在体内堆积,造成头皮和脸部皮肤出油严重。当头皮出油严重之后,不仅有可能产生白色小颗粒,还会让头发更容易变油。
头皮上的白色颗粒,你知道是什么引起的吗?或许和这3点有关。
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为什么人会越睡越累?难道是身体有疾病?或许与这2点有关
睡觉是每个人都需要做的一件事情,人在睡觉的过程中,可以为身体增加能量和体力,也可以增强人体的免疫力和抵抗力。可是对于有些人来说,睡觉不仅不能够让他的身体得到休息,反而越睡人越累,这是原因导致的呢?如果连睡觉都让你感觉的到疲劳,你或许需要关注一下自己的身体,并且找到原因。为什么人为越睡越累?难道是身体有疾病?或许与这2点有关,早看早受益。
1.患有心脑血管疾病
睡觉是一件很享受的事情,如果哪一天你在睡觉的过程中,感受到的不是享受,而是困扰的时候,那或许就与心脑血管疾病有关。人越睡越累,也许和大脑供氧不足有关,如果血管输送氧气的能力被削弱,那么就无法再为大脑提供必要的物质。当大脑处于缺氧的状态时,就会影响到人的睡眠质量,人在睡觉的过程中就会感觉到吃力、头发紧以及呼吸有困难等。而造成这些现象发生的原因就与心脑血管疾病有关,常见的高血压、高血脂等疾病都属于其中之一。人一旦患上这种疾病,就会影响到血管的功能,从而造成血管堵塞的现象。
2.脾胃受损
人在睡觉的时候,虽然身体各个器官也在休息,但是它们也没有停止工作。如果一个人的肠胃受到损害,那么他在睡觉的过程中,也会感觉到劳累。这是因为脾胃受损,会使得消化食物的速度变慢,因此人在睡觉的时候,肠胃依然处于工作的状态中,从而降低了人的睡眠质量。并且肠胃受损,也容易使人出现胃胀气、胃痛的现象,这些疾病对于正处在睡眠状态的人来说,也是很不利的因素。
若你睡觉不能养神,反而越睡越累,别大意,或许与上述的2点有关。
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肥胖与阳痿有关吗
肥胖多是由于进食热量过高,不能通过体力消耗而代谢掉,多余的热量转化为脂肪而储存于皮下组织中。当体重超过正常标准的20%即为肥胖〔正常值计算有2种方法:①〔身高(cm)-100〕(110%);②体重(kg)身高(m)2,正常在22左右,大于25为肥胖〕。
肥胖常与性功能减退同时存在,两者的因果关系目前尚不清楚,其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病。肥胖者一般都有血脂代谢紊乱而出现高胆固醇和高甘油三酯血症,这些疾病本身就会使体内代谢紊乱。正常男子体内存在少量雌激素,这些雌性激素大部分由雄性激素转变而来,极少部分是由精囊直接分泌的。血中的雌激素虽然很微量,可它对垂体分泌促性腺激素和睾丸分泌睾丸酮有着重要的调节作用。肥胖者体内脂肪的增加,使雄性激素较多地转化为雌激素,血中浓度可增加1倍左右,雄性激素就相对地或绝对地减少,表现为性欲的减退,勃起性交机能减弱或丧失,也会出现射精功能的障碍。
一般的肥胖对性功能不会产生明显影响,但如果体重过重,性交困难,从形象和自信心上也会发生问题。因此,精神因素也是肥胖造成阳痿的一种原因。
男子肥胖伴性功能障碍,要适当采取减肥措施,首先是减少过高热量的摄入,提倡合理的膳食。加强体育锻炼,每周最少锻炼5次,每次40分钟以上。戒除烟酒。增强自信心。经过综合治疗,把过重的体重控制下来,不仅可以提高性功能,而且还可以防止心脑血管疾病、糖尿病等疾病的发生,提高生活质量。
是什么原因会让你发胖
低体温无法展现效果
低体温是因为的量减弱,即使使用以前都很有效的方法来减肥,体重也无法减轻,如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意,先决条件是要刺激肌肉,培养可变瘦的身体。
介绍冰袋运动:将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动,给予手指冰冷的刺激,短时间内有效锻炼肌肉,另外籍由冰冷身体末端,可以使身体产生热的功能更活泼!冷热重复刺激可以使的效果更好。加快身体的新陈代泄,才是正确减肥的第一步。
太钻牛角尖
我们减肥时常常会给自己制订以下的计划:每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤
这样一心一意想要减肥成功,是不是把目标设定得太高了呢?这就是挫败的原因,太钻牛角尖地减肥是失败的根本,只有以轻松心情去实行才是。
建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果,不要勉强自己,其实你也知道减肥不是一蹙而就的,须持之以恒方能成功。
无法停止想要吃的念头
减肥不能光靠饿肚子,所以还是要吃,如果肚子不是撑得饱饱的就不满足,这种食欲异常的原因是脑的过度疲累,要消除脑部疲累,首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯,如此可使脑部放松,自然而然便达成抑制食欲的目的。
吃甜的东西具有消除烦躁的作用,会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以,要抑制一直吃的欲望,首先得使脑部活性化,消除脑部的疲劳是绝对必要的。然后再配合一定量的运动,但不要下子加大运动量,因为这只会让你胃囗大开,特吃一顿。
体毛多的原因是什么 原因是这样
大家知道体毛多应该怎么办吗,体毛多应该怎么解决呢?体毛多应该怎么去除呢?体毛多有什么方法可以缓解呢?今天就一起来看看吧!
体毛多的原因是什么
这是雄激素分泌比较旺盛。内分泌失调所引起的。可以多吃一些富含雌激素的食品,如黄豆蜂蜜等。多吃应季水果蔬菜。切不可滥用雌激素药物。在这要改善睡眠质量。睡眠不足内心烦躁的话也会引起内分泌失调。
体毛多应该注意什么
饮食方面
三餐有规律,饮食均衡,食材包括优质蛋白(瘦肉,鱼肉,蛋类),蔬菜水果,米饭面粉适量不要太多,避免吃糖分高的食物,精细加工的面包蛋糕饮料少吃,街边的超市包装好的垃圾食品少吃。脂肪不好吃多,但是适当吃些动物脂肪(比如买那种带一点点肥肉的瘦肉),可以吃些五谷杂粮,但是不要太多!不暴饮暴食,吃七八分饱,将体重控制在正常范围(稍微丰满是可以的),记得喝水。如果已经肥胖或者超重太多,需要积极减肥。大便有规律,一天最好保持一次,避免便秘。
生活方式方面
尽量早睡早起,不要超过23点睡觉,睡眠保持6-8小时,最佳7小时左右,当然因人而异。戒烟戒酒。适当的运动,不要一动不动,但是也避免运动太多。推荐每两三天15-30分钟以内的健身操跑步等等。保持积极乐观的心情,减少压力。如果你已经处于长期压力和烦扰,那么应该调整心态,比如告诫自己,自己就是宇宙的一粒沙,何必苦苦的斤斤计较,一切顺其自然,相信自己会走向自己该有的造化。
如果饮食和生活方面没有改善激素紊乱,医生可能会开些降低雄性激素(作用)的西药,比如口服避孕药,螺内酯(Spironolactone),氟他胺(Flutamide),非那司提(Finasteride),比卡鲁胺(bicalutamide),曲螺酮(drosperinone),醋酸环丙孕酮(CyproteroneAcetate),甲福明二甲双胍(Metformin抗糖尿病药、降血糖药)。
注意这些药只是暂时的缓解症状,好比你病毒感染发烧,这些药只是降低了你的体温,并没有消灭病毒,一句话,这都是治标不治本!而且这些药有副作用,包括给胎儿带来先天性缺陷。
体毛多的女生吃什么
体毛过多的女生吃什么:豆制品
女生在出现体毛过多的问题时,也不必感觉到自卑和尴尬,进行调理之后就能够从根本上改善。其实生活中我们比较常见的一些食物,也有很好的治疗体毛过多的效果,比如说豆浆、豆腐以及各种不同的豆制品,我们都知道,豆制品中含有大量的蛋白质,以及雌激素,这些都能够从根本上改善体毛过多的问题,但是食疗的重点就是要坚持,这样才能够达到一定的辅助治疗效果。
体毛过多的女生吃什么:雌激素
女性体毛过多大多数都是由于一些疾病所导致的,食物只是一种辅助的治疗效果,在治疗体毛过多时,最好的方法是补充雌激素,因为体毛过多的女生,基本上都是内分泌失调,身体中的雄激素和雌激素含量不平衡,过多的雄激素分泌会导致女性出现一些男性的特征,比如说体毛过多,那么这个时候最佳的方式就是要补充雌激素,比如说大豆异黄酮软胶囊,大豆异黄酮软胶囊又被称为是一种植物雌激素,这种雌激素能够很好的调节女性身体的内分泌,改善内分泌的不平衡情况,能够从根本上治疗体毛过多的问题。
体毛过多的女生吃什么:粗粮
过多的体毛会给女性的生活带来很大的影响,尤其是在夏季,很多女生都无法展示自己曼妙的身材,虽然说现在有很多的药物可以治疗体毛过多,但是如果你想要治疗效果更好的话,那么可以辅助的食用一些粗粮,比如说荞麦、玉米,以及一些绿色的蔬菜,这些食物都是非常好的调节内分泌的食物。
综上所述,我们不难看出,体毛过多是由多个方面因素造成的,在治疗过程中也要选择最适合的方法,这样才能够达到最佳的预防和治疗效果。
去除体毛的方法
1、首先我们可以在网上买一些,去除体毛的脱毛膏药,这样就可以自己在家直接去除体毛,但是需要注意药物的过敏性,确认自己是否是过敏性体质,可以在使用药物之前,首先小面积在腿部使用。
2、去医院采取激光治疗的方式,这种方式是一种比较安全的去除体毛的方式,但是价格比较昂贵。
3、去除体毛的时候,切勿使用剪刀或者剃须刀,进行直接切割剔除,这样会越长越粗越长越快。
4、不过你的体毛不是特别长,那么可以采用蜜蜡贴纸的方式,这种方式是我们生活中常常去除微体毛的方式。
5、同样你也可以通过手工拔出体毛的方式,这种方式的优点是快速缺点是会复发,所以针对部分区域体毛较少的,可以使用该类方法。
揭秘白领长胖的原因 肥胖与吃饭速度有关
以BMI=25以上为肥胖标准。
BMI是将体重(kg)除以身高(m)的平方所得的数值。如一个人体重60kg,身高1.7m,其BMI就是20.8。
调查结果:吃饭速度快的(占总数40%)平均BMI23.5。
吃饭速度不快不慢的(占总数45%)平均BMI22.4。
吃饭速度慢的(占总数15%)平均BMI21.6。
接着又对9位20-50岁男性进行吃饭速度和满腹感关系的调查。通常一顿饭工夫平均为17.2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88,即将吃饭时间延长到33.7分钟,则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累,这一差值将变得相当巨大。据狮王齿科卫生研究所武井典子的研究,人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升,30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感,约需30分钟。所以通过仔细咀嚼延长就餐时间,就能使少量食物让人获得满腹感,从而取得减少食量防止肥胖的效果。
大阪市立大学曾根良昭教授证实,吃饭过快会给精神带来较大负担。他让7位女学生在温度、湿度恒定的人工气候室内,分为二组,分别给5分钟和10分钟就餐时间。结果,5分钟组餐后心率比食前有所增加。
而10分钟组餐前餐后几乎没有变化。他又做试验,将咀嚼次数从通常的325次减少到快食时的214次。结果发现,通常吃饭时心率比饭前增加20%,快食时心率比饭前增加49%。通常饭后收缩期血压比饭前增加8%,快食后收缩期血压比饭前增加13%。
最近日本专家提出培养咀嚼力、用咀嚼创造健康的口号,并建议在咽下一口食物前再咀嚼5次。汤、茶水等尽量在饭前餐后饮用,以免减少咀嚼次数。在吃咖喱饭、炒面等软食物时加入竹笋、肉等耐嚼食物。
人到了50岁,为什么总会感觉到肩膀疼痛?或许和这3点有关
随着人年纪的不断增长,身体素质和抵抗力也会逐渐下降,特别是对于过了50岁的人来说,身体状况都处于走下坡路的状态,更容易受到疾病的侵袭,因此需要他们重视身体的健康,并做好相应的预防工作,在他们之中,不少人都表示自己的肩膀总是隐隐作痛,并且已经持续了一段时间,但是又找不到病因。人到了50岁,为什么总会感觉到肩膀疼痛?或许和这3点有关。
1.肩周发炎
肩周发炎是一种对身体伤害比较大的疾病,如果一个人长时间从事比较劳累的工作,而不注重对身体的养护,就很有可能患上该疾病。肩周炎引起的肩膀疼痛感觉比较剧烈,并且有一种刺痛的感觉,但是却容易被人忽视。大部分人认为肩膀疼痛都与坐姿和睡姿有关,并且以为忍一忍就过去了。但是当你患有肩周炎的时候,最好是去医院接受治疗,才能早日缓解疼痛,恢复肩膀的健康。
2.身体器官受损
肩膀疼痛虽然看似只与肩膀有关,但是也不能忽视身体器官病变带给肩膀的影响。人的身体都是相通的,虽然人们并不能通过肉眼看见身体里面的器官,但是当身体器官发生变化时,是会向身体的其他部位发射出信号的。肝脏、肾脏以及肺脏的受损,都有可能向肩膀发射疼痛信号,从而引起肩膀的疼痛。
3.脊椎受损
在大多数情况下,肩膀疼痛或许都会脊椎受损有关。很多人在生活中都做过伤害脊椎的事情,比如不正确的坐姿和睡姿、长时间久坐、错误的健身方式以及剧烈的运动等,都会在无形中伤害着脊椎的健康。如果脊椎因此受到伤害,就会生病,从而让肩膀出现疼痛的感觉。
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为什么有些人的耳屎很干,有些人的是湿的?这3点或许是原因
很多人以为一家人基本会有一样的体质,比如说父母身体很好,可能孩子身体也很好,父母耳朵内的耳屎是干的,那么很大可能孩子耳屎也是干的,其实这个说法有待商榷。那么为什么有的人耳屎是干的,有的人耳屎是湿的呢?这3点或许是原因,看看你是那种。
1.体质差异
从体质方面而言,由于体质的差异,有的人可能耳屎是干的,而有的人却可能是湿的,而有时候父母是干耳屎,孩子很大程度可能是干耳屎;如果父母是湿耳屎的话,那么孩子也很可能是湿耳屎。所以从先天体质方面来考虑的话,是可以解释这个问题的。
2.炎症
在病理状态下,如果原本是干耳屎突然一下变成了湿耳屎,这时候就需要考虑是否耳朵里面有炎症,特别是常见的外耳道炎以及中耳炎出现的时候,会有大量的粘性分泌物出现,这些分泌物储存在耳道里面就变成了湿耳屎。时间长了可能会引起严重的疼痛,特别是急性感染期间,还可能导致突然的听力下降,甚至是堵塞我们的耳道。所以这时候是需要去专科进行专业的清理,以及使用一些抗生素,而不应该自己随意的去掏耳屎,否则有可能会引起一些细菌的蔓延。
3.耳朵进水了
很多情况下耳朵出现耳屎由干变湿的时候,都可能是在洗澡、洗头或者游泳的时候一些水进入到耳道中,若没有及时的清理的话很可能导致一些炎症情况出现,所以这时候也是需要辨别的。
当然,无论是干耳屎还是湿耳屎,只要是在正常的,健康的情况下自然分泌出来的就行,而不是出现了一些炎症导致的分泌物异常增多,所以这时候只要能保证听力并且不引起病变就行,也不需要过多纠结。当然,如果是湿耳屎的话更需要注意清洁,毕竟湿耳屎更容易滋生细菌,若清洁不到位的话,更容易引起感染。
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鼻毛过长要剪掉吗?或许很多男人都做错了,看完这3点,你就知道
女人为了美观,会定期清理眉毛,而男人为了干净,也会定期清理鼻毛。毕竟长出鼻孔外的鼻毛,会影响一个人的形象。但是这种看似正常的行为,却并不一应有利于健康。鼻毛的存在其实是非常重要的,虽然它的存在在一定程度上可能会影响一个人的面部容貌。那么人们应该如何正确对待鼻毛的存在呢?鼻毛过长要剪掉吗?或许很多男人都做错了,看完这3点,你就知道。
1.鼻毛的作用
鼻毛其实和身体的睫毛、眉毛等有着相同的作用,那就是帮助某个身体部位阻止异物的入侵。人的鼻腔其实是非常脆弱的,鼻腔黏膜比较薄,很容易因外力受损而导致出血。而鼻毛的存在就是为了阻止外物对鼻腔黏膜的损伤,鼻毛的长度和浓密程度都决定了它阻挡细菌、灰尘的能力。并且鼻毛的存在还可以保持鼻腔的湿润度,防止鼻腔环境太过干燥。
2.鼻毛需要修剪吗?
如果人的鼻毛并没有超出鼻孔,即使是鼻毛浓密,也最好不要随意修剪或者是拔扯。这样的行为会降低鼻毛的作用,让鼻腔更容易受损。并且用力拔鼻毛,容易破坏鼻腔毛囊,引起鼻腔黏膜出血,严重的还有可能引发伤口感染,从而给鼻腔带来更大的伤害。
如果鼻毛太长,已经影响了脸部美观,可以用小剪子将超出鼻孔的部分剪掉。但是在修剪的时候应该要注意一些事项,比如修剪的部位不要太接近于毛发根部,也不要过于追求美观,而将全部的鼻毛剪掉。鼻毛数量减少,会影响到鼻腔环境的湿润度。
3.容易呼吸道过敏的人不要剪鼻毛
鼻毛的存在还有一个很重要的作用,那就是可以起到一定的预防过敏作用。这对于那些容易花粉过敏或者空气过敏的人来说很重要。
鼻毛过长该不该剪掉?不想做错,不妨看看这3点,或许有用。
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10个常见的肥胖原因 你都知道吗?
有些人成为了胖子,却不知道自己是怎么走到胖子行列的,于是找不到好方法减肥。明晰肥胖的原因是减肥的第一步。下面,小编列出最为常见的10个肥胖的原因,赶紧对号入座,找到自己肥胖的原因。
1.遗传原因
一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍;如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。
2.饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。
3.水肿虚胖
一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。
4.代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西,当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯,也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。
5.产后发胖
在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。
6.不良习惯
生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。
7.缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。
8.药物作怪
长期服用某些药物,例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等,都会引起肥胖,其中胰岛素最为明显,甚至维他命B群及E过度摄取,也会变成发胖原因。
另外,有人会为了快点瘦下来去吃减肥药,殊不知这些减肥药副作用大,让你快速瘦下来,也让你迅速反弹,而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。
9.睡眠不足
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。
10.精神压力
压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。
驼背是什么原因造成的 驼背的危害
驼背是现在很多人都有的一种体态问题,驼背非常影响一个人的形象气质,驼背让人看起来毫无精神,我们平时可以通过锻炼去改善你的体态,那么驼背是什么原因造成的?驼背的危害。
驼背是什么原因造成的
1、驼背或是由于脊柱先天性畸形
有的脊柱先天性畸形并无明显的症状、体征,只是因其他疾病行X线拍片时始发现。这类病者并不影响其生活工作。有的因幼年没有在意,但随年龄增长症状加重,引起腰背痛或神经症状。
治疗方法:需要求医治疗。
2、驼背或是由于骨关节结核病
这病引起的驼背在过去多见,近年稍少。多发生在下胸段或胸腰段,常累及多个椎体。病程较长,迁延日久。由于结核菌的破坏侵袭使椎体受损变形融合,从而引起脊柱后凸或侧弯,形成角状畸形——驼背。
治疗方法:只有通过手术才能矫正。
3、驼背或是由于老年性驼背
这主要是因椎间盘发生退行性变。一方面因退行性变使椎间隙呈前窄后宽样改变。若多数椎间隙都呈如此的变化,则可影响脊柱变成前弯后凸;另一方面,椎间盘退变亦可累及脊椎的关节发生不同程度的磨损、增生、骨质疏松。久而久之,本已脆弱的椎体又受重压,便不堪负重而出现楔状改变。驼背也就在所难免了。这是人体衰老在脊椎上的反映。
治疗方法:生活上可多补钙、睡硬板床、加强适当锻炼。
4、驼背或是由于强直性脊柱炎
它是结缔组织独特的疾病。其驼背的病理基础:一是炎性反应致关节、滑膜、韧带、软组织等钙化、骨化而致僵化、强直;二是因疼痛、僵硬而活动受限,多数关节强直变形、前屈。本病多见青年男性。
治疗方法:治疗在于控制炎症缓解症状。屈曲畸形严重者则需手术矫正。
5、驼背或是由于特发性脊柱侧弯
此病亦可引起驼背。多发于年轻女性。病因不太清楚,可能与营养缺乏、遗传因素、肌肉生长发育、脊柱生长失调等有关。脊柱除了主凸,还有辅凸,故可呈“S”形特独的驼背。
治疗方法:此病在早期可加强肌肉训练和佩带矫正支具,晚期则需要手术。
6、驼背或是由于青年性驼背
亦叫休门氏病或脊椎骨骺炎、脊椎骨软骨病,是一种发育异常性疾病。其特点是后凸平缓如小丘、故称“圆背”。
治疗方法:青少年应该睡硬板床,加强腰背肌的锻炼,并时刻谨记不能驼背,坐有坐姿,站有站姿,保证良好习惯。
驼背的危害
驼背可能导致形体变形驼背导致形体变形,会影响外观。男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感,反而给人以懦弱感,没男子气概,另外,驼背是身体不健康的表现,也是心理不健康的表现。女孩子弯腰驼背和和身材无缘,无论多么美丽的面孔,穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形,另外,驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力。
驼背可能压迫神经驼背会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍,导致青少年记忆力下降,反应迟钝,智商偏低。
驼背可能会改变脊柱驼背会改变人体脊柱四个正常生理弯曲,导致三维力系失衡,出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。
驼背也许会影响心理驼背严重患者还可能导致阳痿、瘫痪、自卑、没自信等身体和心理疾病。
驼背也可能会引起身体疾病驼背会导致腰背酸痛、消化不良、食欲不振、心博加速、心慌意乱、气短、胸腹胀满、四肢肌肉无力、四肢反应敏感度不同等情况,甚至会导致身体躯干矮小,体力较弱。
驼背的矫正方法
驼背的矫正方法——运动矫正
1.每天早上起床后,靠墙站立,确保头部,肩部,臀部及脚后跟都紧贴在墙上,保持这样的姿势,站立十分钟即可。
2.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。
3.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。
4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。
5.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。
驼背的矫正方法——医学矫正
医用支具适用于轻度驼背,用医用材料(比如石膏背心,金属和塑料矫形支架),将脊柱固定在正确的姿势上,也称“制动”。效果是立竿见影,姿势立刻会得到改善,但非常痛苦,而且由于限制运动,必然会造成肌肉萎缩,取下支具后效果难以继续维持,肌肉萎缩严重者,甚至还不如使用支具之前。
按摩推拿按摩推拿可以松弛软组织,缓解僵硬,有利于改变姿势,只是矫正的作用有限,对形成正确的姿势,帮助不大,好的姿势是靠自身肌肉来维持的。
手术方法主要是对成年人,比较严重的脊柱侧弯畸形,对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限),不得不施行手术。手术风险较大,术后脊柱活动也有所受限,医院都持慎重态度。
老年人驼背的矫正方法
适当补充钙质如各种豆制品和豆类,每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时,可服用一些钙片或液体钙,多食含钙量高的菜肴,这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等),对改善“驼背”也有帮助。
多睡硬板床我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意,最好是“直挺挺地”仰面睡,让背部压在硬板上。如果要侧身睡,最好不要弯着背睡,否则,久而久之成为习惯容易引起“驼背”。
昂头挺胸迈大步外出散步或出门办事,最好不要把双手放在背后,俗称反背手走路。这样,头会不知不觉地低下来,背会弯起来,养成习惯后,也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好,购物办事也好,着意昂头挺胸甩着手迈大步,这样,既神气又可防止“驼背”。
加强体育锻炼如拉拉吊环,拉拉单杠或双杠,或有意识地把头向背后弯一下然后立直,再弯再立直。每天分早晚两次,每次8-10次,可量力而行。
驼背矫正的日常注意事项
1.在工作或者学习时,不要趴着作业,打起精神、坐直工作,只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。
2.晚上休息时一定要平躺着休息,不要侧睡,侧睡会导致颈椎弯曲,这样不利于脊椎骨的发育,自然而然会导致驼背的,所以要矫正驼背,晚上休息时一定要平躺着入眠。正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
3.注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。
4.加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操,促进肌肉力量的发展。
5.有条件的可以购买一件背背佳穿在身上,既舒服又保暖,还能塑造良好的身材,这样走起路来看着也非常精神。
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