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导语：你知道吗，婚姻也会影响体重。美国州立俄亥俄大学研究人员说，先前研究显示结婚会让人发福，离婚会令人消瘦，但他们的研究显示，无论结婚与离婚都会令人发胖。
无论结婚与离婚都会令人发胖
结婚与离婚都会令人发胖
研究人员22日在拉斯韦加斯召开的美国社会学学会年会上公布了这一研究结果。
研究人员使用国家青年跟踪调查的数据。这一调查从1986年起至2008年止，每年进行两次。研究人员统计10071名调查对象的身高体重指数(BMI)变化情况，结合他们的婚姻状况进行分析，特别关注结婚或者离婚头两年的体重变化。
身高体重指数是体重除以身高的平方，所得数值在18至25时属正常，低于18时偏轻，高于25属于超重，超过30为肥胖。
研究人员把调查对象分成四组：婚姻状况改变两年内BMI数值减少至少1、BMI数值增加1至3、BMI数值增加3以上以及没有变化。
研究人员发现，即使把健康状况、受教育程度、工作情况、收入以及生育情况等因素都考虑在内，人在刚结婚和刚离婚时体重都会有波动，所以减肥也不是不可少的。
30多岁人变化更大
30多岁人变化更大
研究人员在报告中写道：婚姻状况改变会影响体重，无论何种改变都会让体重小幅上升。与20多岁的人相比，这一影响对30多岁的人更为明显。
州立俄亥俄大学社会学教授说：结婚或离婚后，无论男女都会发胖。但是，女性结婚后发胖更多，男性离婚后发胖更多。
英国《每日邮报》22日引述研究负责人德米特里-图明的话报道：很显然，婚姻状况改变对体重的影响因性别不同而有差别。在某种程度上，男性因离婚，女性因结婚发胖的程度可能会影响健康。
专家说，有不少研究证明结婚有益，不过你应该注意观察体重。
专家解读：喜悦和痛苦会影响胃口
喜悦和痛苦会影响胃口
至于为何婚姻状况改变会影响体重，专家说：结婚以后，女性要照顾家庭，饮食习惯也会向丈夫靠拢。另外，由于忙于家务，她们可能没有时间去锻炼。
男性结婚后会吃得比结婚前健康，同时会经常做身体检查。不过离婚后，他们就会失去这些健康保护伞。
丹佛婚姻顾问海伦-赖利认为，喜悦和痛苦都是强烈的感情，可能会影响胃口，尤其对刚离婚的人而言影响更为明显。
赖利还认为，不仅是结婚与离婚，其他家庭情况变化，如孩子出生、上学、结婚等同样会影响人的体重。
当生活发生改变，需要承担的责任变得不同，找出谁应承担什么责任是一件耗费体力的事情，这也会影响健康。她说。
减肥延伸阅读
让你发胖的不良习惯
我们大多数人总是关心自己应该如何减肥，怎么减肥，却很容易忘记去关心自己是怎么发胖的。所有事情都是有因才有果，知道了原因才能对症下药。日常中的哪些习惯让你发胖的？你是否经常晚睡，是否摄入淀粉过多，经常和朋友外出大吃大喝，常常坐着而懒得运动？都是这些让你发胖的。
摄入淀粉过多
减肥，其实要减的只是热量，并不是要减蛋白质、维生素、矿物质这些营养物质，它们是与胖无关的。我们要减的无非是脂肪、糖和淀粉。所以，少吃淀粉类食物是减肥的好方法。
一日三餐分配不合理
总是习惯中餐和晚餐一样的话，是对减肥造成很大的障碍的哦！晚餐摄入过多会导致所摄入的热量无法充分消耗，是导致热量堆积的重要原因之一。
便秘影响身材
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。而体内的毒素无法排出，也就是造成小肚子突出的重要原因。在了解亲发胖的原因后，下面就是小编为您定制的适合您的减肥方法哦~~
睡前吃东西容易发胖
西瓜是这个夏季的减肥水果之一。它不仅所含的94%以上都是水分，能帮助你排除体内的多余毒素，而且还是热量非常低的美味水果。但是，睡前吃西瓜过多还是会对减肥不利的。毕竟，睡前是活动量最少的时候，这个时候，再摄入过多热量的话，就会更加容易转化为体内的脂肪呢！
经常外出就餐
外出就餐是现代女性发胖的重要因素之一。首先，外面餐馆的菜肴大多都加入了大量的油脂，会增加脂肪的摄入量，另外，餐馆的饭菜分量一般较大，而不浪费食物的话，就更加容易导致吃得过多哦！
运动量过少
少坐不动是发胖的最主要元凶。运动是加快脂肪燃烧的最有效方法。想要减肥的话，就要让摄入的热量低于消耗的热量。而运动，就是帮助你轻松实现这个目标的最好方法。
喝水都会胖？是因为你掉进了误区
减肥瘦身是人们最为关注与经典的话题之一。为了追求瘦，人们也探寻了各色各样的减肥方法。然而，有的人减肥心切，往往很容易走入减肥误区的死胡同中，不仅不能实现减肥的目的或者是虽然收到暂时的减肥效果，但从长远来看并不利于身体健康。下面，就与大家分享一些减肥方面的误区，希望对大家有所帮助。
减肥误区之1：激烈运动减肥法
运动有益于健康，同时也是锻炼减肥的极佳方式。很多人为了更快速地实现减肥目的，采取了激烈运动的减肥方式，认为运动越激烈，消耗掉的脂肪越多，减肥也就也有成效。但是，激烈的运动一方面消耗了脂肪，另一方面在人们严格控制营养、脂肪的摄入的情况下，运动进一步消耗人体肌肉中的脂肪，最后可能会引起身体器官衰竭的后果，严重影响人体健康。因此，运动减肥要适可而止。
减肥误区之2：束身衣减肥法
有的人认为，穿上束身衣，可以达到紧绷赘肉的效果，特别是在夏天，可以通过出汗等方式燃烧脂肪减肥瘦身。但是，束身衣只有暂时的塑形美体效果，却并不能使赘肉消退。如若只想要单纯依靠束身衣将赘肉束起，而不进行相关运动，那么减肥永远只是一个空想。不仅如此，束身衣会使人产生呼吸紧促感，并造成对胃腹部的挤压，影响消化和吸收，也同样不利于人体健康。
减肥误区3：减体重等于减肥
很多减肥的朋友往往会以体重是否下降作为减肥是否有效的标准。诚然，体重下降的确可以说明身体内脂肪的减少。但是如果一个人努力减肥，但是体重却总是降不下去，这也不能说减肥失败。对于主要依靠运动减肥的人来说，运动不仅消耗了脂肪，同时也锻炼了肌肉，一般而言，减少的脂肪的质量与增加肌肉的质量相当，而在这种情况下，肌肉体积比同分量的脂肪小得多，因而人也变得结实苗条了许多。此时即使一个人的体重没有发生明显变化，但却是实实在在地达到了减肥的效果。
减肥误区4：光吃菜减肥法
一般认为，米饭、面包、面条等含有较多热量，因而成为想要减肥的人忌口的食物。为此，很多人采取了光吃菜的减肥方式。但是，在我们的日常生活中，除了蔬菜等所含热量较低外，食物都含有一定量的脂肪。人们不吃饭，便不能够从中摄取人体所需的能量，进而使人肚子饿，吃下更多的菜。再加上做菜的过程中加入了油、沙拉酱等高热量的东西，反而会使更多的热量以及脂肪在皮下堆积，取得适得其反的效果。
减肥误区5：吃蛋减肥法
在很多想减肥的人眼里，蛋含有丰富的蛋白质，是一种有营养而热量低的绝佳减肥食物。为此，经常以蛋代饭，进行瘦身减肥。然而，事实却是，蛋的热量虽然低，但却是不折不扣的低糖、低热量、高脂肪、高蛋白食物。此外，人们依靠只吃蛋减肥的方法，无法获取足够的能量，进而促使人体通过分解蛋白质和脂肪来获取能量，达到一定的耗脂减肥的效果。但是与此同时，蛋白质和脂肪分解后会产生氨或酮体这两种损害身体健康的物质。因而，光吃蛋减肥法并不值得提倡。
减肥误区6：光吃水果减肥法
我们都认为，水果富含多种维生素以及矿物质元素，而且热量较低，因而许多人都会选择只吃水果的减肥方法，而且可能会吃很多。然而，单个水果的热量可能较低，但加在一起，人们从中摄取的热量可能并不亚于一个人正常一餐所吃的食物。更为重要的是，水果一般都含有比较多的果糖，可转化为脂肪，而这也是造成吃水果不减肥的一个重要原因。
减肥误区7：出汗就能减肥
很多人认为，汗出得越多，表明运动量越大，而脂肪的消耗量也就越多，因此，出汗就成为了运动减肥的一个重要特征。但是，出汗基本上与减肥没有直接挂钩关系。出汗只起着通过暂时性蒸发掉体内一定的水分而调节人体体温的效果，运动过后，人们需要通过喝水和食物等及时补充所流失的水分，以维持体内水分平衡以及正常的生理功能。
减肥误区8：断食减肥法
断食法是一种较为激烈的减肥方法，主要通过“绝食”，只喝水或者喝一些特制的汤饮以维持人在断食期间的体力。这种方法对于极度肥胖的人可以收到迅速而有效的效果。但是，断食减肥法需要有所计划方能执行，否则会导致电解质不平衡以及血糖过低等症状，对人体健康有所损害，得不偿失。
减肥误区9：不吃早餐
因为想减少热量摄入，所以早上起来早餐也不买就直接去上班了。可是在下一顿，你会吃下更多的食物，而且长期不吃早餐，会影响健康。但是早餐也不能随便吃吃，热量太高的食物还是远离它们吧，剩饭剩菜什么的也别碰。
吃饭注意小细节让你不发胖
几乎每天都有朋友在小编身边抱怨着我又胖了，貌似减肥就真的是时时刻刻都要注意的事了，其实根本就不需要特别的去减肥的哦，只要注意下饮食上的一些小细节，就能让你吃得健康又不会发胖的，更能让你瘦哦。
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。
3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。你能减少摄入热量：150卡路里。
4、用开水代替喝果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。
6、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
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