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与男性相比，女性的肥胖更容易受到激素的影响，以下的两种激素，是女性肥胖中最普遍的影响因素。
皮质醇
皮质醇是一种激素，是由肾上腺皮质分泌的。皮质醇分泌过多的来源就是压力。长期的心情焦虑或工作繁忙，都可能导致皮质醇过多的分泌。从统计上来看，女性更容易敏感的遭受到皮质醇的影响。皮质醇分泌过多还可能引起糖、蛋白质、电解质、脂肪等物质的代谢，继而变得肥胖。日渐快节奏的压力型生活，总是让我们感觉肚子很饿，特别想吃东西，但增加的如此多的量却并不能因为工作的繁忙而完全消耗掉。正因为如此，置身压力下的女性才更容易肥胖。
为了预防皮质醇分泌过多的反应，我们应当学会花少量的时间释放压力。工作的间歇活动活动四肢、多做深呼吸。保证每周2~3次以上的运动，包括临睡前的洗浴按摩等等。减轻压力的方法很多，总之是希望想保持身材的人能够有意识的去保持良好的心情状态，千万别以为越耗费精力就越能减肥。
雌激素
雌激素对女人一生的影响都特别大。它每个月在女人体内复杂的变化，引起了一系列的连带反映。它保护了女人的健康，而一但分泌的紊乱也会让人马上陷入困惑。雌激素分泌的异常，也是引起女性肥胖的一大原因。生理期之前，大多数女孩都会有增加食欲的反应。而庆幸的是，如果能做到适时的控制，身体还能在生理期过后恢复到原有的状态。
生理期之前的食欲亢进期不要任由自己大吃特吃，毕竟肥胖都是吃出来的。要多运动，运动是调节内分泌，减缓经期前不良症状的好方法。尽量少吃盐和垃圾食品，多吃清淡的食物。但不要节食，也不要刻意的少吃。这样控制好的话，生理期的轻微体重增重只会是水分，每当生理期过后，多余的水分排出体外，你还是会恢复原来的体重。
从女性的两种激素分泌与肥胖的微妙关系来看，健康与瘦身是个很复杂的综合成果。关注瘦身，就是关注一系列导致肥胖发生的细微变化，通过保持良好的内分泌，来有效控制体重
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装修风格 影响食欲影响瘦身
装修风格影响食欲影响瘦身。颜色能够影响人的食欲，可以根据这个结论，运用到家庭装修中，让你不知不觉瘦下来。
装修风格影响食欲影响瘦身
1、饮食环境篇
蓝色抑制食欲
蓝色一向给人以冷静、沉着的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是作用于我们的情绪，蓝色还有抑制食欲的功效。
大家可以留意一下街上的餐厅，大部分都是以暖色调来装潢，因为红色系能刺激脑部，从而令唾液分泌旺盛，食欲增加。相反，蓝色系会抑制唾液的分泌，同时钝化我们肠胃的消化动力，自然就吃得少了。像厨房、饭厅这种饮食环境，我们多用用冷色调的用具，要想减少饭量也不是那么困难哦！
除了蓝色，紫色和绿色也能发挥这种抑制食欲的效果，与蓝色配合一起运用，效果会加倍！
也许有的人会担心：全部都是冷色调，那会不会完全不想吃东西啊？其实不用担心，现在的家具，如椅子、门、地板等都是自然色系的，这样的色调能让人放松，中和冷色调，所以不要怕完全没有食欲。
另外，餐具也不妨转变一下颜色。如果想减少肉量，不妨用冷色调的碟子盛肉，蔬菜之类的可以装在暖色调的碟子里，该吃的多吃，不该吃的又能减少食量！
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2、卧室篇
红色影响睡眠
卧室是我们消除一天疲累的场所，必须要舒适，并让我们充分地松弛下来。蓝色与绿色一类的色调，能消除身体的紧张感，让精神放松，同时很利于睡眠。相反，红色等鲜艳又抢眼的颜色，会让精神兴奋起来，睡在这种环境里，往往会失眠的！
但是，冷色调会让人身体冷下来，所以有寒症的人群要选择红色或橙色花纹面料的床单，再放几个抱枕在床上，能让身体暖和起来。
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3、浴室篇
绿色促进健康
浴室的墙壁与地面一般都是偏向干净的白色，其他浴室用的物品，我们尽量选择绿色的。为什么不能用蓝色呢？因为浴室是一个让人身体暖和起来的场所，用蓝色的话会有寒冷的感觉，用自然的草绿色或者叶绿色，感觉环保自然，对细胞的活化也是很有功效的，身体会越来越健康。
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4、厕所篇
黄色促进消化
用颜色来类比人体的器官与内脏：
紫色：头、脑
靛色：眼睛、耳朵、鼻子、脑下垂体
蓝色：喉咙、颈部
绿色：心脏、循环器官、肺
黄色：消化器官、胰脏、胆囊
橙色：膀胱
粉色：妇科器官
红色：肾脏、血液、脚
可以看出，我们的消化器官是对应黄色，所以厕所中多用黄色调的配色，是能对肠胃或排泄功能有一定的功效。相反，蓝色会加剧便秘问题哦！
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5、服饰篇
深色衣服会显瘦
在色彩学中，分膨胀色与收缩色两个分类。膨胀色就是暖色、明亮度与饱和度较高的颜色，及柔和色系；而收缩色则是冷色、明亮度与饱和度较低的颜色，及深色系。对于肥胖体质的人来说，穿胖张色会显胖，但收缩色的衣服会比较显瘦。
另外，面料上的花纹也是一个影响因素。例如以收缩色为底色，配合膨胀色的小图案或点缀，同样有显瘦的效果。但如果以膨胀色为主，无论图案是否为收缩色，穿起来感觉都会很胖的！所以一般要选择收缩色为主色调哦！
对症阴阳两种胖 减出苗条100％
现在就告诉你一系列瘦身秘招，不论是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要让你恢复100%的窈窕身材。
你属于阳性肥胖吗？
1、感冒时，容易发烧，一旦治疗很快复原。
2、脸色偏红或黄黑。
3、容易流汗。
4、精力充沛，不易疲倦。
5、全身肥胖。
6、只要控制食量便能瘦下来。
7、个性较急躁。
8、喜欢运动。
9、说话声量大。
10、手脚温暖。
11、脂肪型的肥胖，肌肉结实。
12、爱吃煎炸、油腻、口味重的食物，也爱吃冷饮。
13、有便秘的情况。
14、血压容易偏高。
只要符合七项以上你就上榜了。
属于你的减肥诀窍
阳型体质的人身体机能处于亢进的状态。肥胖的原因则是因为饮食过量，又吃过多油腻、高热量的食物，以致脂肪过度囤积。虽然代谢良好，活动量高，但因为吃得太多，热量还是无法完全被消耗，这是由于摄取的热量远远超过消耗的热量所以才造成典型肥胖。
1、减少食量，阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量；
2、在喝或吃一些冰冷的食物或饮料之前，必须喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷食品。因为阳型的人基础代谢较高，所以常常在不自觉的情况下，吃了一些冷食，这样喝冰冷的饮料反而会造成腹部的寒冷，这只会让体内脂肪更难消除。
3、多吃水果、蔬菜。因为阳型肥胖者容易出现便秘，如果吃蔬菜也不能解决的话，可喝一些能帮助大肠蠕动的减肥茶。但要小心选择，因为市面上的减肥茶品种很多，但有一些成分反而对肠道造成伤害。最好选择那些利用纯天然植物发酵、烘焙、干燥而成，又不添加任何化学药品及防腐剂的减肥茶。
4、必须保持每天排便，不要让便秘出现。
5、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少两次。
特别提示：
阳型比阴型的肥胖者基础代谢的功能较高，所以在不自觉的情况下，会喜欢吃些冷东西，会咕噜咕噜的喝着啤酒或果汁而造成腹部的寒冷。如此只会让体内的脂肪愈来愈难消除而已。内脏一旦感觉寒冷，各种疾病就可能接踵而来。
你属于阴性肥胖吗？
1、生病时，通常不会马上发现病症，旦病发很容易恶化；即使感冒也会拖得很久才复原。
2、肤色偏白或带青，怕冷。
3、不易流汗，容易浮肿且痰多。
4、下半身肥胖。
5、容易疲倦。
6、吃得很少也瘦不下来。
7、情绪容易低落。
8、不喜欢运动。
9、说话声量柔和。
10、手脚容易冰冷。
11、水肿型的虚胖，肌肉松软。
12、怕吹冷气。
13、爱吃温热的食物和甜点。
14、排便正常，偶尔会拉肚子。
15、血压容易偏低。
只要符合七项以上，你就上榜了!
属于你的减肥秘诀：
阴型体质的人，基础代谢比较差，所谓代谢不良，是指摄入体内的热量容易囤积而无法释放。一般来说，代谢良好的人常常流汗，反之，阴性体质的人比较不容易流汗。因此，改善身体的代谢，增加热量的消耗，是阴型肥胖者要注意的重点。
1、绝不能胡乱地吃零食，或采用一些不当的减肥方法像减肥纤维片、七天断食、减肥胶囊等等，这些方法只会让你的身体更虚弱。因为阴型体质的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功瘦下来的，否则吃得少也瘦不下来，更可能越减越胖。
2、多喝温热的饮料或茶水，绝不能喝冰冷的饮料，否则减肥成功机率会大大降低。
3、吃一点辛辣食品，这对身体的加温有很大作用。像辣椒中含有的成分，会促进肾上腺素分泌，提升基础代谢功能。
4、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
5、不要吃白糖，可用红糖或蜂蜜代替，泡面、味精也要少吃。
而冷食所容许的温度，大致上是以井水、地下水的温度为标准。以前都利用井水或地下水来冷却啤酒或是西瓜，使东西吃起来较可口。这些冷却的食物，以自然界的下限为界，大约是在十一、十二度左右的温度吧！如果低于这个温度尽可能避免会比较好。
话虽如此，但是迫于无奈，必须喝冷饮，吃冷食的机会也很多。这时必须特别注意以下的三点：
1、在空腹时，不吃冷食、冷饮。
2、冷食、冷饮一定要在热食之后食用。
3、就像饭后吃甜点一样，只要吃一点即可。
我们再次重复叮咛那些啤酒桶型的肥胖者。脂肪产生在某些部位的人，一定要严禁冰冷的食物，如果说，身体的深部温度已经变冷，脂肪的代谢变得不顺畅，很有可能会形成一种所谓内脏脂肪型的肥胖现象。
女性过度肥胖会影响怀孕
核心提示：女性肥胖不仅会导致身体出现疾病，而且还会影响到能否正常怀孕。
肥胖的话一般会影响激素水平，但不能说就确定能影响怀孕，但是你的月经不正常是影响怀孕的，如果月经周期不正常，你是你的排卵功能就不正常，建议你在月经的第2到5天检查激素水平，看卵巢功能是否正常，月经不调可以通过中药，活血化瘀，补肾填精，益气养血，调理冲任的方法系统治疗，以致月经周期如期而至，以提高卵巢功能，促进排卵。
妇女正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑好像一个司令部，分泌促性腺激素释放激素，即下达命令使垂体分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素促使卵泡发育成熟继而排卵。这一系统的任何一个环节出现故障都可能导致排卵障碍。而激素的平衡与准妈妈的全身情况和体内环境是高度相关的。
（1）工作生活压力大、精神紧张焦虑：这是现代职业女性面临的新问题。女性与男性的社会定位与角色不同，在同样的起点下，女性要获得和男性一样的成果需要付出更多努力，承受更大更多压力。在职场需要这个强大的理由面前，职业女性同男性一样甚至要比男性更加兢兢业业。她们总在心里安慰自己先要好好工作奠定好基础，等条件成熟再好好调养准备怀孕。
然而在遇到高度繁忙紧张的工作和复杂的人际关系时或者当婚姻出现问题时，女性却是更容易出现情绪波动及心理障碍的群体，导致内分泌紊乱，下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行受到干扰，从而影响正常的卵子成熟及排出过程。
（2）保持体重，但不要过度减肥：青春期女孩如果身高1.6米，体重至少45千克，将来才能生育，同样身高的成熟女性体重必须超过50千克，才能不断排卵。而现今社会盛行骨感美女，这使一些女性千方百计地刻苦节食，与脂肪为敌。殊不知她们正冒着失去孕育宝宝能力的风险。因为体内如果没有足够量的脂肪，大脑就会逐渐限制生成一种叫做脂瘦素的内分泌物质，使女性的生殖功能减退。如果持续时间过久，造成的不利影响将不可逆，换言之，即使以后体重恢复，却也可能无法再成功孕育宝宝了。所以如果您有做准妈妈的打算，就请千万不要过度减肥。
减肥女性要控制食欲
控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是-她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。
四招帮减肥女人控制食欲
不仅如此，还要参加家庭内外的种种婚丧筵席。有时进展顺利的减肥会突然刹车，一问原因，大部分会以参加婚礼做菜等借口搪塞过去。
不容易节制，又不能不参加家里的活动。每天准备一日三餐，准备孩子的零食，无论如何都离不开美食，减肥简直是受罪啊，受罪。其实我也承认家庭主妇减肥不容易，各种食品就放在她们手边，而且会过日子的主妇舍不得扔掉家里人吃剩的东西，只好自己吃掉。所以，家庭主妇节食更难。这样的习惯怎么能靠自己的力量一下子改掉呢？但是，真想减肥，就得狠下心来，努力降低食欲，用适量的运动消耗能量。
1、首先要在锅台前挂上减肥卡，这一方法简单而有效。看到记录自己体重变化的卡片，自己也会觉得自豪，并坚定决心，不会犯错误，乱吃东西。
2、和家人吃饭时，预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，减肥肯定要失败。即使老公和孩子同情地看着你，也不要松懈，一定要下狠心。但是这也是减了7公斤之后使用的方法，之前就得装死，准备活受罪。
3、进行减肥时，以你的名誉向周边的人公布开始减肥时的体重和现在的体重，还有准备达到的目标体重。
4、达到目标体重后，就算有些奢侈，也要用高级的服装、首饰、皮鞋等打扮自己，同时，炫耀自己。
影响食欲的7个细节 小心不自觉吃成胖子
当提供给受试者大份的同种食物时，他们会吃得更多。原因是小份的食物给人们提供了多个离散的停止点，由此可见心理因素在影响人们食欲的作用上远比物理因素大得多。
1、柔和光线增加食欲
Wansink通过研究发现柔和的灯会影响人们消费食物，这主要是因为柔和的灯光会让人们增加舒适感，从而减少对进餐的控制，延长人们的用餐时间，增加人们的进食量。这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。
2、不愉快的气味影响食欲
众所周知，不愉快的气味会影响人们的食欲，无论是周围环境的气味还是食物的气味，都会缩短用餐时间和抑制食物消费欲望。
3、轻音乐增加食欲
轻音乐一般可以增加食欲、延长用餐时间，从而增大食物和饮料的消费量，尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时，人们往往会感到舒适，因此而驻留或者陶醉其中。
4、容易得到的食物吃得更多
情况相同的两组受试者，放置同样的巧克力，一组放在他们的桌子上，另外一组放在离他们两米以外的地方，结果发现在他们的桌子放巧克力的那组，比起另外一组会多吃很多巧克力。所以如果您正在减肥，那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。
5、心理因素影响食欲
心理因素在事物的消费中扮演着十分重要的角色。来自实验室的研究中显示，当提供给受试者大份的同种食物时，他们会吃得更多。原因是小份的食物给人们提供了多个离散的停止点，促使他们觉得自己是不是该继续吃下去，对受试者有提醒作用。心理因素在影响人们食欲的作用上远比物理因素大得多。
6、漂亮的食物会让你吃得更多
这种可见食物之所以增加摄入量，是因为他们提供了一个连续的引发消费的作用，易见的食物可以增加饥饿信号、刺激唾液分泌。最近心理学研究显示，易见的食物可以扩大饥饿感，主要是它刺激人体释放了多巴胺类物质，这是一种与快乐、舒适有关的神经传导素。所以用不透明的包装盛装食品会帮助我们更好地节食。
7、增加食物种类会刺激胃口
调查发现，如果给人们提供三个口味的酸奶，他们将比只提供一个口味酸奶的人多食用23％。这说明提供食物种类多也可以提高食物的消耗量，而且这种情况跨越了不同年龄、不同性别。
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