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酸性体质,大家一定没有听说过吧,我们都知道湿热体质,痰湿体质,却没有听说过酸性体质,酸性体质的朋友一般都是因为不良的生活习惯引起的,比如长期吃西药的病人就会引起酸性体质,体质中的酸肽液过多,加上身体中长期的积累就会引起身体肥胖,无法减肥,那么酸性体质的人如何减肥呢?
酸体乃百病之源
当前富贵病已奏响死亡四重奏。我们河北华林酸碱平生物技术有限公司以弘扬中华民族食疗文化,推广酸碱平健康新理念,深讨了人体健康与代谢病的综合问题,创造性的向广大国民推广了酸碱平健康新理念,并推出了酸碱平保健系列产品,为目前酸性体质人群带来了福音。jf83.COM
一、 目前人体体液酸化是必然的,人活着就要进行代谢,而新陈代谢的过程式必产生二氧化碳,其在体内遇水就会产生酸。随着社会的发展人民生活水平的提高,餐桌上的生理酸性食品。如:鸡、鸭、鱼、肉、白米、白面、白糖、白酒日益丰富,这些食品在体内代谢的终产物都是酸性物质。这是第一酸。
二、 生活环境中汽车尾气、化工气体的释放、污染。这是第二酸。
三、 农药、化肥、化工污水对水源的侵害。这是第三酸。
四、 经济大潮中,工作节奏加快,工作压力、情绪导致人体体液酸化。这是第四酸。
五、 长期吃西药的病人造成体液酸化。这是第五酸。
以上五个原因导致人体体液酸化是必然的,使现代人逐年酸性物质在体内的积累,最终形成酸性体质。在此情况下人体不再能保持正常的弱碱性体质,即pH值在7.35-7.45之间,弱碱性体质人体免疫力最佳,整体代谢运转正常,酶活力最高,不会产生代谢障碍,偏酸体质会引起全身系列病变。研究表明:人体pH值偏酸0.1单位,胰岛素的活力就下降30%,ATP放能情况也就随着体质偏酸而大大下降,从而就出现全身乏力、无精打采、智力下降、免疫力下降,会引发各种疾病。同时肌红蛋白、血红蛋白也都处于等电状态,其后果不言而喻。
了解酸性体质如何减肥的方法,我们就要了解一下真正的酸性体质是什么引起的,并且针对性的治疗,比如长期吃西药就会引起酸性体质,这时候我们需要多吃一些促进新陈代谢的食物,避免食物太过油腻,这也是对身体有不利影响的。
扩展阅读
酸性体质的人怎么减肥有效果
大家都知道每个人的体质是有很大的区别的,所以说每个人都是独一无二的。同样的很多的人的身体是酸性体质而对于有些人就是碱性的体质,不同的体质出现的症状当然也是会有一定的区别的,其中现在很多的人特别在意自己的身材,其中就有一些酸性体质的人,所以下面就了解下酸性体质的人怎么减肥有效果?
排酸五大法
一、饮水
排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸,每天饮足够的水,约
6-8杯(2.5升)水,就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料,如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
二、放松运动和瑜伽 心理平衡,对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时,理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
三、呼吸新鲜空气
通过肺,准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物,经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗,效果更佳,因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。
四、限制某些药物
特别是止痛药,也包括避孕药,无一不对代谢作用产生干扰,酸碱平衡也因此受到干扰。
服用上述药物,就应尽量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素对人体的危害,身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。 五、松弛浴
浴缸水温37℃,添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打),浴后尽量休息。 “排酸”要从生活细节入手
酸性体质具有体重起伏不定的特性,并有疲劳感。为自己的健康着想,最好保持身体的酸碱平衡,应时常注意你的饮食是否合理,一不合理,就立即采取补救措施。例如,吃一份“酸性”披萨饼,应加喝一大杯碱性西红柿汁,其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕,则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。
注意事项:
1、不吃夜宵。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。
2、调整饮食结构。酸碱食物的比例建议为2∶8 。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性,可多食用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,海藻类食品也是很好的选择。
3、细嚼慢咽。任何时候绝不应匆匆忙忙地进食,而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃,因为细嚼慢咽等于消化了一半,未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会产生发酵酸。 4、晚餐不应太晚。吃得太晚,食物没有消化就上了床,会使体内产生大量发酵酸。 5、要吃早餐。不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,使得体质变酸。
关于酸性体质的人怎么减肥有效果,上文中给大家很详细的介绍了一下。这样的一些爱美的女性或者男性就不会说因为找不到减肥的方式而苦恼不已了。只要按照正确的方式,规定好自己的饮食和生活习惯,相信一定会有效果的。
湿热体质的人如何减肥呢
人的体质有湿热和干寒之分,不同的人有不同的体质,那针对不同的体质是不是也有不同的减肥方法呢?在这里我们重点说说湿热体质的减肥方法,我想找到湿热体质的减肥方法,我们就要先了解湿热体质有哪些症状,只有知道了症状,我们才能从中找到减肥的方法。湿热体质最常见的症状就是四肢无力,手心出汗。知道了症状,那湿热体质的人如何减肥呢,
1.作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。当然啦,这个对好多人来说都好难,好像好多人都有晚睡强迫症,
2.多运动,帮助疏通毛孔,排毒,还可以锻炼身体。
3.饮食尽量清淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本!!!
4.慎饮酒!!!!
5.不要乱喝神马苦寒凉茶,不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒,在日常生活中可以采用的有:绿豆汤,既清热又利湿,经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清热解暑。
中医讲辨证施治,所以祛湿热也要对症,如果是肝火旺了那就加点菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹叶,肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛湿热的作用
湿热的体质和其他的体质不同,减肥起来比较麻烦,在生活习惯上也要特别的注意,在平常的饮食中尽量避免油腻的食物,多吃一些清淡的,禁饮酒。还要养成早睡早起的习惯,安排好自己合理的作息习惯。这样才能起到减肥的效果。对于湿热体质的人如何减肥呢这个问题,我想已经有了答案。
关于阳虚体质的人如何减肥呢?
每个人的身体健康状况都是有所不同的,对于阳虚体质的人们来说,经常会出现一些身体不适反应,此时还是需要提高警惕的,也要提高健康意识。若是体虚的人要想减肥,必须要确保方法的正确性,才能在不懈的努力后取得理想的减肥效果,那么阳虚体质的人如何减肥呢?
阳虚体质的特征:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜睡乏力等。阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。
体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴,说的是不要大汗淋漓,运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉,说明体内阳气少,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,坚持下面这些方法,冬天也能强身健体:1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立,闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
推荐食物
补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
忌吃食物
“勿食新姜,食之成痼疾。勿食小蒜,伤神损寿,魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食,冬成嗽病,经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉,损人神气。勿食犬肉,伤人神气。勿食霜下瓜,冬发翻胃。勿食葵菜,令食不消化。”
关于阳虚体质的人如何减肥呢,上文中已经给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。减肥不是短期内就能做到的,一定要制定一个长期的规划和安排,而且除了要合理膳食外,还需要适当运动,这样在改善身体健康状况的同时也能达到减肥的功效。
2020痰湿体质的人如何减肥成功呢?
对于痰湿体质的症状,或许大家在生活当中并不清楚,这一类体质,是由于生活当中我们的生活不注意调节饮食方面,没有注意好造成肥胖,那么大家知道对于痰湿体质的人如何减肥呢?患有痰湿体质应该远离哪些食物呢?痰湿体质的人如何减肥呢?下面的文章我就来为大家介绍一下。
中医指出,痰湿体质的人多体形肥胖,腹部肥满,容易困倦,爱吃甜食,痰湿体质的人很容易发胖。那么痰湿体质的人如何减肥?
减肥要点:
如果你是痰湿体质的胖子,那么你可能是腰粗肚圆屁股大,步伐沉重,不爱动弹,要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。
推荐食物:木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。
禁忌食物:饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
知道了痰湿体质的人如何减肥,建议应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
对于痰湿体质的患者来说,少吃冷的食物,多吃热的食物,是对身体最好的调养,痰湿体质的患者容易疲倦,容易乏力,而且甜食这些都是可以理解的,痰湿体质容易发胖,所以痰湿体质的人如何减肥呢?我们可要多加注意。
酸性体质更易胖 酸碱平衡如何调理
导语:人体中有一种重要的平衡就是酸碱度,因为新陈代谢需要在特定的Ph值范围内进行,如果身体偏酸性那么脂肪代谢就会变缓甚至停止,体内脂肪无法分解供能,就算你拼命运动也只能是消耗游离ATP能量和分解蛋白质而已。如何检测你是否体质偏酸?酸碱失衡又该如何调理?
检测:你体质偏酸了吗
酸性体质并不是你喜欢吃酸的物质引起的,如果餐饮搭配上60%以上都是肉质食品,那么你的平时饮食就已经偏酸性了。而一些女生喜欢吃坚果类的零食,这类食物也会引发体质变酸,这些含有丰富油脂、脂肪和蛋白质的食物,进入人体后会分解成带有氯、硫、磷等酸根离子的物质,随着血液循环流经全身,让体质偏酸。
酸性体质的表现除了容易发胖,最明显的是容易上火,面部和身体背部、胸口容易长痘痘和粉刺,毛孔比较粗大。体内循环不畅,还会出现黑眼圈、头发枯燥、皮肤粗糙的症状。由于体内新陈代谢不稳定,所以还会出现易疲惫、失眠多梦、脾气暴躁的表象,如果你有以上几种或多种症状,表示你的体质已经偏酸了。
调理:怎样改变酸性体质
首先你需要改变的绝对是餐饮搭配,引起体质偏酸的物质都是从食物分解得来的,所以你需要严格控制饮食比例。最合理的饮食构架应该是每天的餐饮中包括:谷物类、蔬果类、肉蛋类三种食材,谷物类在300-400g为最佳,蔬果是400-500g,而肉蛋类食物最多不能超过150g。
由于谷物类食材属于主食,为了保证体内代谢正常,是一定要定量摄取的。谷物类含有丰富的纤维质和维生素B族,有利于清除血液中的酸根。而蔬菜和水果更是含有大量维生素,每天的蔬果中至少一半为叶片类蔬菜,而且各种颜色的蔬菜要轮流换着吃,这样才能让营养均衡,对改善酸性体质很有帮助。
控制:如何保持酸碱平衡
虽然每天都要进食一定的肉蛋食物,但一定要避免吃油炸、腌制、烧烤制作的肉蛋品,因为这些食物盐分高热量高,除了会引发酸碱失衡,还会引发盐分失衡,让身体水肿更严重。保持清淡均衡的饮食以外,还需要经常通过步行、瑜伽、户外运动来加快体内血液循环,对于清除体内酸性物质很有帮助。
对于喜爱饮酒的人来说,也一定要控制酒精的摄入量。因为喝酒过量除了会引发肥胖,对酸碱平衡的破坏也很严重,而且还会让皮肤红肿、痤疮更严重。另外,经常面对电脑、电视、机箱等有辐射的工作设备的女性,应该多喝一些绿茶、普洱茶或苦荞茶,茶碱能帮助改善酸碱状态,让身体循环更快对减肥更有效。
酸性体质肥胖怎么减肥
很多酸性体质的人总是想要给自己减肥,但是酸性体质的人本身都很容易长胖,就连喝水也会出现身体肥胖的现象,所以说对于酸性体质的人恩而言,减肥是很麻烦,也是很困难的,酸性体质的人身体稍微肥胖的话对身体的健康就会造成很大的影响和危害,所以说酸性体质必须要及时的给自己减肥,那么酸性体质该怎么来减肥呢?
多运动
在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质。
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物,碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。
其实这些东西正是典型的碱性食物,因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。
如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会,这是对的;
但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸;
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高,所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可见早餐最重要;
但许多学生普遍不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病。
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜,吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床;睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体。
少运动,整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用;然而,缺乏纤维素会导致肠子功能变差,这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了。
如果自己是酸性体质想要减肥的话,那么就必须要少吃饭,多运动,不是说干脆就不吃饭,这样有是不行的,吃饭是要注意少吃多餐,避免让自己一次性吃太多,这样对身体来说肯定是不好的,而自己的生活在这个时候也要合理,要有规律,最好是不要有熬夜的习惯。
湿热体质的人怎样减肥呢
湿热体质是大多数南方人经常出现的体质,为什么南方人经常喜欢吃辣椒,那是因为身体中的湿气和热气太严重,需要通过吃辣椒来排出身体中的寒气和热量,才对身体有好处,湿热体质的患者,多数脸上容易出现粉刺和痘痘,常常感觉到口干舌燥,眼睛红肿,而且脾气也不好,身体比较肥胖,那么湿热体质能怎样减肥呢!
湿热体质
特征:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒
减肥要点:湿热体质,顾名思义,就是体内既有“湿”又有“热”,因此,湿热体质减肥的原则是要既利湿又清热。具体来说湿热体质的人要少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。
同时还要多食用些凉性的食物,如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等,少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物;运动方面,湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
特别提示:湿热体质的人是所有体质中相对最适合“排毒”类减肥产品的,但是也要适可而止。此外,此类体质的人常爱长痘,如果按上述方法减肥,你会发现随着体重的减轻,小痘痘也不见啦。
湿热体质对男性来说没什么,可对女性来说是危害很大的,尤其是湿热体质引起的脾气不好,身体发胖,困扰着不少的女性朋友们,建议大家平时在选择湿热体质,减肥方面,严禁油炸,辣椒,花椒等食物多吃一些富含有清淡的食物,如绿豆,黄瓜,莲藕,薏米等,这些具有减肥的作用。