健身瘦身法。
香丹清效果怎么样，香丹清多少钱一盒，香丹清的副作用。香丹清是通过药效分泌肠液从而达到通便的效果，属于清肝火通便，即在通便的同时对口臭、色斑、脸色晦暗、痤疮、痘痘、脂肪肝具有治疗和保健的作用。
香丹清草本清肠是采用了芦荟叶与。它不仅能有效清除宿便，还可以达到清热解毒的效果。它又添加了具有滋养肠胃功效的沙参、淮山药等滋补型药材，加之绿茶本身便是抗氧化、防辐射的上佳饮品。香丹清草本清肠通过多种纯天然的植物的科学配比，香丹清草本清肠得以实现了健康瘦身、滋补养颜等多重功效。在实现减肥的时候，还可以达到养颜的作用，两全其美，不必再为减肥过后的肤色黯淡，皮肤松驰等问题担忧，吃香丹清草本清肠，就有这种脸色红润，气色好的效果。
当然香丹清草本清肠对于调节身体抵抗力、缓解疲劳、补充日常需要的水分和其他一系列的人体所需元素都有很好的效果。
在安全性上。香丹清胶囊有没有副作用？香丹清胶囊官网专家指出：传统减肥产品多以化学合成物质为原料，对人体健康极为不利，而香丹清胶囊所有原料均为天然植物精华。美国、日本等国的科学家通过从分子学角度分析，发现这个配方中含有17种氨基酸，其中9种人体必需，16种改善脂质代谢的肽类。14种维生素，30多种矿物质，近60多种酶和活性物质。香丹清胶囊这些成分作用人体，不仅不会有副作用，更具有极高的保健功效。
减肥瘦身说容易也不容易但是却也不会很难，用食物来帮助自己排毒瘦身可以说是最好的选择了，不花费时间精力也不费钱，减肥达人推荐7日清肠排毒瘦身法，一周食谱轻松清空宿便。
排毒减肥食谱
不想吃减肥药和瘦身茶来减肥？那么没关系，通过饮食来瘦身也是可以的，不需要花太多的钱和精力，也不会让你饿肚子，只需要坚持一个“疗程”七天的时间，你会感觉到身体和肌肤都发生了不小的变化，瘦了是肯定的，但是排毒清理肠道的效果会更加明显，小腹不见了而且脸上的肌肤也变得更加白皙光滑了呢。
排毒减肥食谱：第一天
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法：
1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。
2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
排毒减肥食谱：第二天
番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。
调料：盐2小匙。
做法：
1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
排毒减肥食谱：第三天
熘鱼片
材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。
调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。
做法：
1、将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。
2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
瘦身效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。
排毒减肥食谱：第四天
芹菜炒墨鱼
材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。
调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。
做法：
1、将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。
2、锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。
瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。
排毒减肥食谱：第五天
玉米须菊花粥
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克。
调料：盐1小匙。
做法：
1、将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。
2、锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。
瘦身效果：
1、玉米须性味甘、平，可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂，有人称其为“龙须”，正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在中药房买到。
2、菊花可疏散风热，平肝明目，清热解毒，降低血压。
3、取新鲜或干玉米须，同样搭配菊花，开水冲泡成玉米须菊花茶，其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。
排毒减肥食谱：第六天
燕麦片粥
材料：燕麦片200克。
做法：
锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
瘦身效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
排毒减肥食谱：第七天
丝瓜炖豆腐
材料：丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段调料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙。
做法：
1、将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块;豆腐切成小方块，在沸水里焯一下，捞出沥干水;葱切末。
2、锅内倒入色拉油烧热，放入葱末爆香，在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒，加入盐，鸡精调味，倒入水淀粉勾芡，淋上香油即可。
瘦身效果：丝瓜中的黏液、皂苷有利于排便，其热量低，并有丰富的B族维生素及矿物质，是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金针菇，味道鲜美，滑嫩爽口，还能美容养颜呢。
精选阅读
7日清肠调理减肥食谱 瘦出曲线美
排毒的方法有很多种，但以下这种效果最好，如果你是贪吃妹，这个就更适合你了。
Day1.西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
Day2.红豆沙
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
Day3.凉拌鸡肉丝
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
Day4.瓜果荟萃
营养均衡，新鲜爽口！
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
Day5.鸡蛋豆腐羹
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
Day6.冬瓜薏仁汤
有效去除水肿，还能食补！
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
Day7.山药红枣粥
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
怎么样瘦的快 推荐4道清肠食谱
清肠排毒的食物有哪些？怎么瘦的更快？减肥中最怕的就是遇到便秘的情况，下面给大家推荐4道清肠食谱，让你瘦的更快。
清肠排毒减肥食谱
彩色饭团
将米洗净后放入饭锅内，再混入杂粮后按照使用说明加入适量的水蒸好。根据个人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭，可以简单的增加食品中食物纤维和矿物油的含量，而且口感更好。
番茄浓汤
将番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐热的容器内搅拌均匀，用600w功率的微波炉加热2分钟左右后再淋入橄榄油即可。橄榄油中的甘油酸酯很难被小肠消化和吸收，所以它会被直接带到大肠，对肠胃蠕动有刺激，轻松改变便秘问题，效果显著。
纳豆辣白菜
将切碎的辣白菜和纳豆混合好，搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调，搭配米饭真是又健康又美味。
干果酸奶
将酸奶倒入容器内，与干果一起混合好，放在冰箱内浸泡一晚即可。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量，干果中则富含食物纤维，二者的搭配堪称完美。
3日清体法 给你不一样的瘦身感觉
所谓三日清体法就是采用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素，帮助身体迅速排除毒素以及囤积在体内的垃圾、并提升身体自洁自愈的能力，在欧美与日本都已经是非常流行与普遍的一种保养方式。
三日断食法在欧美以及日本非常流行。现在小编推荐一种不太一样的三日断食法，或称为三日清体法，带给你不一样的瘦身新感觉！
可能的话，最好可以每个月或每两个月进行一次清体，这是一种自然且安全的方法，能够改善容易疲倦与乏力的亚健康状态，也有助于健康的减肥，最重要的是能够清洁体内环境，排除滞留堵塞在体内的垃圾与毒素，避免引起各种疾病，也能改善肌肤的状况。
三日清体法最大的特色在于可以根据自己的喜好与状况选择摄取的食物，但是原则上限于生鲜蔬果，如果是生机饮食更好。简单来说就是在断食的基础上，搭配生机排毒饮食，在短期间内帮助身体排出毒素，舒缓身体压力并减轻体重，是一种高效实用的健康排毒法。
具体而言实行三日清体时应该怎么吃呢现在坊间有专业的营养师帮助设计菜单，但是我觉得不用那么大费周章，总之挑选自己可以接受的、自己喜欢的生鲜蔬果，做成沙拉(最好是洒点盐或是清爽的和风酱汁，千万不可以是高热量的千岛酱)、打成果汁、或是直接摄取，利用一些变化，让三天的时间可以轻松的度过。
在食材的选择上，小编之前介绍过的一些排毒食品都是不错的选择:水果类的苹果、柠檬、奇异果;蔬菜类的黄瓜、苦瓜、芹菜、番茄;粗粮类的玉米、薏仁、燕麦与绿豆，都可以搭配食用。烹调方式则尽量生食、或是采用水煮的方式，越少烹调接近原始越好。
比方说早上来杯蔬果汁或是直接吃水果，中午吃黄瓜芹菜番茄沙拉，晚上来碗燕麦粥+水果，或是煮一锅巫婆蔬菜汤三天内慢慢喝，中间肚子饿了就吃点苹果或番茄，坚持三天，你会发现身体真的轻松很多，精神也变好，当然最明显的是突出的小腹不见了，体重也减轻了！
小编真的非常推荐这种三日清体断食法，打从心里觉得好处多多:
1.快速有效:生机食物能够帮助身体在最短的时间内快速有效排出毒素，清体又减肥。
2.自然健康:杜绝加工食品、高热量食材与烹调方式、告别油腻，以蔬菜水果为主食，让身体只吸收自然的营养素。
3.平衡中和:可以调节体内的酸碱值，让身体达到平衡的状态，健康又轻松。
因为只要三天，时间并不长，因此我觉得不是特别痛苦的事！而且每天可以变换花样吃不同的蔬菜水果，更不会吃腻！如何从这个月开始试试看吧！
