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春天减肥 试试5种自行车法
北京青鸟健身有限公司健康顾问陈越说:“骑自行车是一种很好的有氧训练方式,如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车,要根据自己的爱好和锻炼目的。”自行车锻炼五法 1.减脂骑车法:以中等速...
春天轻装上阵 四道排毒菜
糖醋枸杞山药原料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。 做法:山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。锅中放入适量...
运动瘦身秀出苗条春天
时机掌握:春季减肥正当时 一年之计在于春,减肥大计也可从春天开始。 春光明媚,万物焕发勃勃生机,人的身心机能逐步进入活动高峰,这也给运动减肥、健美体形提供了有利的条件。春季气温适宜,身体水分流失少,此...
春天来了 做个运动美人
第一方,运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前,最基本的当是要做好准备活动。 冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得...
春天减肥 试试自行车法
春天来了,很多人会选择骑自行车上下班,如果挑选了适合自己的自行车,再加上用科学的方法骑车,一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 北京青鸟健身有限公司健康顾问陈越说:“骑自行车是一种很好的有氧训练方...
春天蹬车减肥是不错的选择
如果你在为脂肪的过多累积而愁眉不展;如果你在琳琅满目的运动器材前犹豫不决;如果你想让我们为你推荐一种既省钱又方便的健身方式,那么请将你闲置已久的自行车推出来重新审视它的作用吧!而今在国外,骑自行车旅游...
春天6大运动,秒杀你的脂肪
春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益,最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走,无论是郊游、爬山,还是其他室外运动...
春天减肥 多吃这些豆类让你瘦得更健康
对于减肥的朋友来说,摄入足够的蛋白质非常重要。蛋白质本身消化吸收较慢,饱腹感强,可以延缓胃部排空,从而抑制进食欲望。此外蛋白质能抑制合成脂肪的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。 减肥过程中蛋白质摄入不足,还...
运动瘦身秀出你的苗条春天
春光明媚,春装上柜。换上轻盈的春装前,很多人不免要对一个冬季后身上囤积的脂肪烦恼。减肥并不算新鲜的话题,但每到春天,爱美的女性总忘不了提起它。本期为你介绍运动减肥的方法以及新动态,行动起来,让我们一起...
春天蹬车减肥是一个不错的选择
而今在国外,骑自行车旅游已经不再是一种新鲜的玩法,骑车出行不仅锻炼了身体,而且还能从容地欣赏到路边的景色。随着人们环保意识的增强,选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式已是大势所趋。 如果你在为脂肪的过...
春天给自己一条瘦思路
我们一切的行为来源于大脑的指挥,胖与瘦,减肥成功还是失败。我们不要在和体重的拉锯战中沉沦,不要痛苦地流汗却看不见体重秤上的效果,我们要集中脑力消耗热量。在瘦身之路上习惯走成自然。 发展脑力,让运动消耗...
春天尝鲜 竹笋清肠瘦身食谱
丰富营养价值竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.1...
肥妈也有春天 产后速瘦秘籍分享
我的瘦身故事:产后妈妈的一身肉,伤不起 当初,总以为,自己生了宝宝,体重自然会下降。结果证明,自己错了。之前的衣服,没有一件能穿得进,最可恶的,现在连弯腰都费劲。老公见状,还戏谑我说:唉,没想到妇女...
容易让人春天发胖的十种食物
1、冰淇淋。天气渐渐回暖,冰淇淋商店的生意渐渐红火,你也望着美味的冰淇淋垂涎欲滴。当心,这些致命的诱惑含有的热量极高,不经意就会让你摄入太多的热量。不管你多么想吃,还是要尽量忍住,冰冻的酸奶或果汁冰糕...
春天不减肥,夏天徒伤悲!春天减肥一定要吃的4种食物
想减肥有很多运动可以做,到底哪种的燃脂效果最好呢? 有氧运动减肥法 比起气喘吁吁的激烈运动,和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。 瘦身依据:活动肌肉的能量,是血中脂肪跟氧气燃烧而成,血液中氧气不足就无法燃烧脂...
能让你瘦的四个春天饮食策略
是啊,冬天的时候,裹着厚厚的外套,也没怎么在意身材,看到美食就吃,又能解馋又能提供热量。但是春天了,你就后悔了,肚子又长多了一圈肉,去年刚买的新衣服没穿几次身体就塞不进去了。呵呵,别急,只要你改变你的...
春天减肥 八种方法事半功倍
减肥,不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕,或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康,如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法,可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低,使你的付出产生事半功...
春天九大饮食减肥技巧
春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议,学习一些安全健康实用的减肥方法,别再伤害自己的身体了。减肥吃得要聪明。 正确的减肥方法,...
5道低卡茄子减肥食谱 春天轻松享瘦
很多MM都认为茄子会大量吸油,让身体变胖,所以就将它列入饮食黑名单。其实,大家只要换成别的烹饪方式,就可以避开讨厌的油脂了哦。今天小编就教大家做5道低卡茄子餐,快来试试看吧! 茄子的减肥功效: 茄子含...
春天 这10种会让你发胖的食物
春天,脱下了厚厚的外衣,人都轻松起来,同时,胃口也好了,食欲增大了,那么,如何在这万物复苏的季节保持你良好的身材呢,下面这十种令你发胖的食物,请注意啦! 1、热狗、辣椒、奶酪 热狗、辣椒、奶酪,有时候...
2020向大家介绍春天经典的瘦身餐
春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。下面向大...
2020春天经典瘦身餐
春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。让我们来...
节后减肥有妙招 春天不用徒悲伤
每逢佳节胖三斤,元宵节过后,年是彻底过完了。春节期间奶奶总是觉得我们没吃饱、亲朋总是觉得我们吃得少,而现在摸摸粗了两圈的腰围,要怎么面对两个月后露出小蛮腰的日子?节后减肥成为美女们的头等大事!对此本网...
春天减肥方法 五种方法帮助在春天减肥
春天是万物复苏的季节,也是适合减肥的季节,我们将肚子上面的肉肉减掉就可以迎接美美的夏天了穿上自己喜爱的小裙子。
春天减肥小妙招 六大减肥小妙招
春天到了,夏天就不会远了,所以春天我们一定要抓紧时间减肥,这样才能在夏天穿着好看的服饰。阅读下面文章了解春天减肥有哪些小妙招需要注意吧!
小胸部有大春天 拥有深沟不是梦
胸部太小有很多原因,但过了发育期,胸部还是没有太大改变,其实透过后天努力可以达到想要的结果,然而胸部的健美是以身心健康为基础的。让小编讲解如何让小胸女人不再自卑,而且找回自信、拥有完美胸型的方法。 一...
春天怎么减肥快 春天减肥注意什么
春天到了很快就会步入炎热的夏天,减肥被大家都纷纷提上日程,冬季大吃大喝长得一身肥肉,到了夏天露胳膊露腿的时候想要更好看,可千万不能错过春天减肥的大好时机。 春天怎么减肥快 1、全流质减肥法 这个食谱简...
春天最佳减肥方法 这样减肥的效果最好
在我们平时生活中经常可以看到有人减肥,减肥是大家都很感兴趣的事情,减肥的方法有很多,重在见此,饮食和运动都需要做,这样瘦下来才更健康。 春天最佳减肥方法 春季减肥方法一、多喝水,选对喝水时间 春季流感...
最棒的春天超速减肥运动
外出踏青不但对身体有益,最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走,无论是郊游、爬山,还是其他室外运动项目,都会比在室内健身有更大的收获。但究竟该去做什么呢?不妨根据自己的爱好,选择最心仪的运...
春天运动减肥要注意哪些细节
羽毛球 作为一项大众锻炼的项目,羽毛球让人在跑跳过程中,全身舒展,得到充分的锻炼。大汗淋漓的感觉很爽。只是,羽毛球锻炼也要注意一些问题。 细节一:熟悉场地。打球最好选择自己比较熟悉的场地,如果是新环境...
暖暖春天 警惕10种让你发胖的食物
1、热狗、辣椒、奶酪 热狗、辣椒、奶酪,有时候包裹在玉米面包里的,总是和棒球赛联系在一起,这些东西不仅脂肪量很多,而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心! 2、巧克力 黑巧克力对人体是有益的,春季多吃...
最适合春天做的6个运动减肥方法
一听到踏青,很多人都会跃跃欲试,简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹,沐浴山林的新鲜空气,身心舒畅。但究竟该去做什么呢?不妨根据自己的爱好,选择最心仪的运动方式。 春天是健康投资的最佳季...
春天不发胖 六款减肥沙拉来帮忙
春季吃什么减肥?小编分享6款减肥沙拉,低脂肪低热量,美味又健康,轻松吃出窈窕身材不发胖。 六款减肥沙拉让你春天不发胖 彩蔬鲔鱼沙拉 材料:鲔鱼罐头1/4~1/3罐、甜椒(红、黄、青)60公克、高丽菜...
两款低卡减肥食谱 吃出S身材就在这个春天
运动消耗了大量的热量后,我们需要靠饮食来进行补充,但是如果不注意饮食问题,在运动之后胃口打开,不加以节制,运动就不会起到相应的减肥作用。那么运动之后,饮食上吃些什么能有效辅助和巩固减肥效果呢?营养师为...
月减12斤 春天经典瘦身餐
如何在夏季来临前除掉身体赘肉?在这里,小编向大家推荐3个春季经典瘦身食谱,一个月瘦掉12斤绝对无问题!春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心...
冬天和春天哪个好减肥 什么季节人容易瘦
减肥一直是人们都很关心的话题,关于减肥的方法有很多,很多人一年四季都在减肥,有的人说冬天减肥最好,有的人说春天减肥最好,其实只要肯坚持都会瘦。 冬天和春天哪个好减肥 春天更好减肥,眼看夏季一天天的逼近...
春天吃什么食物可以减肥?6款蔬果全面减
渐渐地,天气暖和起来,身上的衣服也慢慢的单薄起来,掩盖了一冬的赘肉也显露无疑了。那么春暖花开的春天吃什么食物可以减肥?下面介绍全方面减肥的食物。 最瘦脸蔬菜——芹菜 热量:11大卡(100克可食部分)...
大粗腿美眉也有春天 减大腿妙招全分享
要去除大腿根部赘肉,其实两类方法是最根本的,一是要做针对大腿根部的运动,通过锻炼消耗脂肪;二是要改善饮食,多吃一些能瘦大腿,能减肥的食物。多吃这些食物,同时减少糖和脂肪的摄入。 一、每天进行有...
2020月减12斤 春天经典瘦身餐
春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。 食谱一...
春天瘦脸4招必杀 告别肥脸
身上的赘肉尚可以用衣服来遮掩,但脸上的赘肉怎么办?唯一的办法就是开始瘦脸行动。下面四个瘦脸妙招,瘦脸有奇效,快来试试吧!·推拿法: 松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。...
阳光三月 享受春天乐活减肥大餐
春季盎然的三月即将到来,我们心中不禁欢呼雀跃起来。印象中的三月,总是美好纯净,春光暖日,微风拂柳,一派乐意融融。三月春季盎然,是春天最有感觉的季节。为此,我们又怎可放过这个新鲜季节,赶快抓住你的感觉,...
春天吃菠菜可以瘦大腿吗?吃菠菜怎么瘦大腿?
马上就是5月了,还没减肥的妹子要马上行动起来,再不减肥,可就来不及了,首先我们要说一下,大象腿什么的最要命了,春天不少人听说,吃菠菜可以瘦大腿,下面一起来看看,怎么瘦大腿。 春季瘦腿吃什么? 芹菜 芹...
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