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中药热敷减肥的原理是利用热敷将药效渗透到人体内,来达到减肥的作用。
中药热敷减肥通过将中药垫放在肚脐上面,将药液通过肚脐渗透到人体之内,可以起到很好的调节人体内分泌,溶解脂肪,减少胃容积的作用,可以大大提高胃动力,可以将你身体的代谢平衡点大大降低,从而可以形成人体新的基础代谢率,这个基础代谢率会比较低,从而可以让你的身体可以燃烧更多脂肪,如果配合上适度的饮食调理可以让减肥效果更好哦。
中药热敷减肥配方
大黄食盐敷法
首先准备好十克的食盐和十克的生大黄。然后将已经备好的大黄打碎,并用极其研成粉末,并且将食盐和大黄粉末混合均匀。接着将药粉敷在自己的肚脐上面,并且用纱布覆盖好,再使用一帖伤湿止痛的膏来固定住。之后每天需要进行一次换药,并且连续使用三天药物。这种方法不但具有凉血解毒的效果,还能够达到泻热通便的作用,这样就能够达到瘦身的效果。
螺蛳食盐敷法
先准备好十克的食盐和三个稻田里面的螺蛳。然后将螺蛳和壳一起捣碎之后,加入适量的食盐。接着将这些药物敷在人体的关元穴上面,并且用纱布覆盖起来,最后用胶布固定起来。而关元穴就在人体肚脐下面的十厘米的部位。这种药方具有通便和利水以及清热的效果,大多数患者在使用完药物之后就能够大便通畅,从而令身体里面的有毒物质得到排除。
中药热敷减肥的坏处
一、中药热敷疗法虽然使用广泛,疗效卓著,但也有不宜中药热敷的疾病,如皮肤破损、开放性损伤等疾病不适宜采用热敷疗法。
二、中药乱敷疗法在应用中首先应注意温度的掌握,以免烫伤。其次热敷所用中药,一般用量大,药物毒性大,千万叮嘱病人不得误服,以免药物中毒。
三、热敷是一种常用的养生防病方法。常用的热敷法有干、湿两种。一般情况下,干热敷法不如湿热敷法效果好,而在湿热敷时如能加入适量中草药,则往往会事半功倍。具体的方法是:首先将药水过滤,再将毛巾浸湿后拧干,然后在皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林,再用湿毛巾热敷。
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选择什么样的中药才能减肥
中药茶饮可减肥?
减肥风还是继续吹着,这阵子转到中药减肥茶。喝包中药茶就能减肥?听起来自然、方便又养生,民众当然趋之若鹜。高雄市立中医院以及台北市立中医院的减肥门诊一直门庭若市,引得各地医院或中药房也相继跟进。
医减肥茶包一天大约只需要二十几元,比起其它减肥方法,的确比较实惠,但是绝对安全吗?
中药也是药,当然有副作用。中国医药学院中医系副教授黄慧棻指出,自然不等于安全,食物或药物不见得有毒才危险,如果属性与体质不合,也会有不适应的反应。
随便买一个减肥茶来喝,缺乏合格中医师诊察判断,容易产生问题。比如说,有人一听中药泽泻可以减肥,大量吃反而对肾脏造成伤害;有些减脂药茶用意在泻肚子,以中医来说,泻下太久,消化、吸收的功能会受损,中气也会受伤,愈吃就愈虚。
当然,在传统医学“药食同源”的理论下,不少性质平和,具养生、保健的药材早已普遍被食用,如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等,养生保健饮用无妨,真需要减重,该喝什么样的减肥茶,还是该由医生决定。
代谢不佳自然就胖
市立中医院减肥门诊中西医师林昌锦表示,中医看肥胖,人表现出来的就是“痰湿”。中医所谓“痰”,泛指身体堆积的一些黏稠状物质,不该有的或多的都称之,比较清稀的就叫做“水湿”。
以中医理论来说,治疗肥胖重点在脾,脾比较虚,运化功能比较失调,也就是新陈代谢差,不能处理多余痰湿,人就容易胖。
不过,林昌锦医师表示,中医的脾与现代医学所指不同,对应的脏腑较像是胰脏。
其实中医早就用“脾”这个字,表示人体消化吸收运用体内营养物质的功能,只是现代医学引进时,把spleen翻译为脾,反而让后来学习西医的人误认中医不科学,因中医竟然说脾有消化功能。中医的脏腑理论本来就不是单纯的器官论,不仅包括脏器,也包括整个系统、经络。“这是中西医彼此要互相了解的地方,也是民众必须知道的事情。”林昌锦说。
中医减重先看体质
中医治疗的大原则在于希望药或疗方只是引导、触媒,重点在于激活身体原本的运作机能,先求恢复身体原有机能,再谈适当的塑身或减重,让身体自然找回该有的体重与体型。
因而体重过重者,中医依成因、体质不同等开立减肥处方,依肥胖成因、体质不同,分四类型,而有不同处置方式。这四型为胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。
统计显示,胃热型与气滞型的患者最多,治疗效果也较好,平均两周约瘦1公斤,有人甚至一个月减六、七公斤。50岁以上为主的阴虚型患者,因为代谢原本就较差,加上慢性疾病缠身,效果不彰。
有趣的是,从生活型态看来,热中减肥的族群为20~40岁的女性,占7成左右,不过只有55%的人的体质量指数BMI超过25。
清热
30岁以下的年轻人会胖,部份原因由于台湾环境较湿、饮食多油腻、加上压力等,人体内产生多余的热,造成亢进现象,容易口苦、口臭,也容易饿,情绪比较烦躁,小便可能偏黄甚至容易便秘,以中医来讲,除了消脂、利尿外,最要紧是要清热,身体代谢功能才会恢复正常。
常用药材
*决明子。性微寒,可以降血压、降血脂肪,可以通便,所以如果本身血压高又便秘,喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不合适。
*绿茶。属凉性,可以消脂可以消食,美国营养学会期刊已经证实绿茶确实有减肥作用,也有抗癌作用。但是绿茶为不发酵茶,中医理论来看,较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。
健脾
有些人胖,只因为气虚,需要健脾。中医讲“气”,气虚会使脾的运作不正常,把气补足,身体机能自然恢复,能够正常代谢,自然就瘦下来,达到应有的体重、体型,所以健脾的作法主要在补气。
常用药材
*薏仁。性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其它药材或食材食用。
*黄耆。味甘,性微温,补中益气,利水退肿。黄耆没有降脂作用,但在中医辨证理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄耆也可增强免疫功能。
*泽泻。利湿利尿,但是不能单独大量长期的使用,否则会对肾脏有所伤害,所以一定要配佐使用。
*伏苓。味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃较没问题。因为性质平和,所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它。
理气
中医理论里疏理“气”的运行,使其顺畅的系统在肝,“肝郁则侮脾”,消化代谢就不完全,自然容易胖,而且以年轻女性居多,较常见的症状为,容易胸闷、肚子发胀,情绪容易起伏不稳定,严重的会导致月经失调。
以现代医学角度而言,相当于有焦虑、忧郁、精神官能症等征状,加上这一类人倾向以吃东西纾解情绪,更容易过重。所以,把气理一理,能消化,代谢机能可运作,肥胖自然不见。
常用药材
*陈皮。可以帮助消化、袪痰、理气。单独用来减肥效果不强。
*玫瑰花茶也可以理气,副作用也不大,以理气效果为主,必须搭配其它减肥药材。
滋阴
老年人阴虚体质易肥胖,中医调养的重点在滋阴。老年人会头晕、睡眠品质不好、腰容易酸、口干等,中医来看是阴血不足,以现代医学来看,因为年纪大,器官老化,代谢速率下降,循环不好,血液没有办法发挥很好的功能去滋养组织,所以有些组织的代谢就会出问题。中医对“血”很重视,这类病人除了补血,还要活血。
常用药材
*何首乌。降低血脂肪,可补血,对老年人肥胖比较好用。
*丹参。有轻微补血作用,可以活血。已经发现有降低胆固醇、血脂肪的效果。对冠状动。
脉心脏病、心绞痛的症状,也有帮助,对老年肥胖来说,一方面降低血脂肪,一方面循环改善,代谢比较好。
医院统计结果也反映出一项事实:约7成的人没有运动习惯,约6成的人为外食族,难怪会发胖、过重。所以,林昌锦医师始终强调:“中药减肥茶有一定成效,但也只是起点,还是要配合饮食、运动,改变不良的生活习惯,效果才能维持。”
面对不减反增的减肥人潮,黄慧棻副教授也强调应该要循一个“思路”而行:
认清为什么要减肥?有一半人减肥者根本不需要减。
减肥措施有无正当性,是否危害健康?如果危害身体健康,自然不该进行。
该采取什么方式?不可能只依赖药物或节食。
“要先仔细审视自己──不要因为别人而喜欢纤瘦的体型,而应该基于中庸合理的原则,不要盲目减重。”花费近20年时间,努力尝试各种方式减重的美国自然疗法作家珍、亚历山大也指出。
运动减肥规律是什么样的
现在的减肥方法有很多,不仅仅有饮食减肥,中医减肥同时也有运动减肥。运动减肥一般来说对于身体的副作用是非常小的,同时还可以帮助我们强身健体,所以说运用运动减肥一定是一个不错的选择,那么我们在运动减肥的时候需要遵循哪些原则呢,运动减肥规律有哪些呢。
运动减肥规律
1、速度
我们在通过运动减肥的时候,一定要结合自己的实际情况,慢慢的开始,不要刚开始就大量的运动,这样的话是很容易造成我们身体的过度劳累,对于减肥的效果也是不理想的,同时,也是可以在运动之前做一些热身运动的,这样的话对于减肥的效果也比较的有利。
2、频率
有的朋友可能减肥心切,所以在运用运动减肥的时候就会持续的进行,这样的话也是非常不好的,运动减肥是必须要保证一定的频率的,比如说像慢跑每天的话至少要慢跑两次,每次的时间最好控制在半个小时到一个小时之间,这样下来有氧运动才能够帮助脂肪快速分解,减肥的效果才会最好。
我们只有对运动减肥规律有了一个了解之后,在进行运动的时候,才会遵循的。那么减肥的效果才会好,除了运动减肥以外平时的时候我们也是必须要有一个减肥的决心,这样的话减肥持之以恒地进行,那么效果才会看得见,平时的时候注意多喝白开水,因为运动的话消耗是比较大的,多喝白开水是可以满足我们身体的基本需求的。
都在尝试盐包热敷减肥,到底是什么?
盐包热敷肚子能减肥吗
盐包热敷肚子能减肥,因为热盐可以促进人体的新成代谢,排出身体多余的水分来帮助减肥。
1、粗盐减肥法的原理其实就是根据粗盐对人们身体具有发汗的作用,可以帮助人们排出身体之上的一些多余的水分,并且还是可以更好的促进人们的肌肤新陈代谢,排除人们身体上的废物,再加上粗盐能够帮助我们软化污垢、补充我们身体上的盐分和矿物质,所以粗盐不但可帮助减肥,实现可以让肌肤也变的更加的细致粉嫩、紧绷。
2、每天洗澡前取一杯分量的粗盐再加上热水拌成糊状,然后将它涂抹在身体想要瘦的部位就可以了。大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干即可。需要注意的是,如果肌肤敏感的话,可以用比较细的沐浴盐来代替粗盐。
3、需要注意的是,粗盐热敷一定要按照合理的步骤进行,不然容易对皮肤造成伤害。另外,需要提醒各位的是,粗盐减肥虽然经济安全,但要想起到成效,还需要持之以恒,另外它只能作为辅助减肥方法进行,要想快速减肥还是应该采用运动等方式
炒盐热敷小腹多久一次
炒盐热敷小腹可以天天进行,日敷2-3次,每次敷到盐凉为止。
1、食盐炒热后用于做热敷是一种很好的物理疗法,其基本原理是以食盐作为热的载体,通过其缓慢放热达到改善局部血液循环的目的。由此可知,用热食盐做热疗,食盐是可以重复应用的,不会影响治疗效果的。
2、粗盐加热的话会发生化学反应分解,产生氧气,质量上会有一些变化,所以大概三次左右,就可以换掉了,不然也没有什么治疗的作用了,粗盐热敷时的保温效果还是不错的,热度不会降低很快,保温效果还可以,对盆腔炎等症状有一定功效,尽量配合合理的膳食。
中药包热敷减肥有效果吗?
中药包热敷减肥可靠吗
中药包热敷是现在比较流行的一种减肥方式,因为使用起来也很简单,只需要将中药包敷在肚子上就可以到达减肥的效果,所以受到很多人的喜爱,不过仅仅只靠这种减肥方式的话效果还是有限的,并且也不是适用于所有人。
中药包热敷虽然有一定的促进循环和代谢的效果,但是对于减肥来说作用并不是特别大,其实对于大部分的人而言使用中药包热敷减肥都是没有效果的,最主要的原因中这一种中药包本身就是没有针对性的治疗方式,很难让患者起到针对性治疗的效果,如果长时间使用这一种方法进行减肥还有可能会导致患者的身体出现不适,所以大家不妨结合个人的实际情况使用中药治疗,而不要使用中药包热敷减肥方法进行减肥。
中药热敷原本是一种养生保健的手法,所以现在被用来减肥其实效果并不理想,中药热敷减肥方法属于养生防病的一种方法,而且因为仅仅只是通过热敷所以药材对人体的副作用非常少,热敷的时候多注意一些也就不会损伤到自身健康了。热敷时一定要注意温度,温度如果太高可能会烫伤自己如果太低效果肯定不好,所以一定要控制好温度。热敷的中药用量一般比较大,所以会含有一定的毒性,用来热敷的中药千万不能够误食否则可能会中毒。中药热敷并不是适合所有人群,如果人们患有湿疹的情况不要尝试通过热敷来减肥。
中药包减肥有害身体吗
一般来说中药包减肥的效果虽然不好,但是也不会对身体造成很大的伤害,最需要注意的就是防止烫伤。
中药热敷包的减肥效果并不好,因此如果真的想通过中药减肥的话建议采取其他的方式,虽然中药包热敷减肥是有一定的效果的,但是如果使用错误很容易会因此而受到影响,并且现在大部分的中药包热敷减肥方法已经违背了原本的中医减肥原理,因为中医其实是可以帮助到大家减肥的的,但是中医减肥的原理是建立在可以帮助到患者调节体质,使得体质得到改善,身体中的废物可以得以排出身体,最后达到减肥的目标的减肥方法。但是目前大部分的商家都会使用一个固定的药方刚进行治疗,以至于治疗的效果大打折扣,所以大家如果想要使用中医进行减肥,建议到专业的中医院就诊,而不应该使用中药包热敷减肥的方法。
另外中药包在热敷的时候容易烫伤皮肤,所以一定要掌握好温度,虽然减肥的作用并不大,但也是一种养生保健的方法。中药热敷疗法在应用中首先应注意温度的掌握,以免烫伤。其次热敷所用中药,一般用量大,药物毒性大,千万叮嘱病人不得误服,以免药物中毒。还应注意中药热敷疗法虽然使用广泛,疗效卓着,但也有不宜中药热敷的疾病,如皮肤破损、开放性损伤等疾病不适宜采用热敷疗法热敷是一种常用的养生防病方法。常用的热敷法有干、湿两种。一般情况下,干敷法不如湿敷法效果好,而在湿敷时如能加入适量中草药,则往往会事半功倍。具体的方法是:首先将药水过滤,再将毛巾浸湿后拧干,然后在皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林,再用湿毛巾热敷。
中药肚脐贴关键是原理是什么,该怎么用?
中药肚脐贴减肥怎么用
中药肚脐贴减肥的使用方法是睡前直接贴在肚脐部,也可以贴在其他想要减肥的穴位。
1、直接贴于肚脐部(神阕穴)或神阕穴下三寸的关元穴或贴在想减肥的局部也可以几个穴位同时使用。
2、40贴为一疗程,60贴为巩固期,每天1贴,月经期禁用。
3、建议夜间贴敷,一般贴8-12个小时,因为在夜晚女性雌激素分泌多,也是人体脂肪合成加快的重要时期,并且体内毒素基本都是在晚上形成、停留,夜晚贴敷能有效阻止和抑制脂肪的合成,加速脂肪分解和排出,加速体内毒素的排出,改善便秘(因为便秘不但会引起肥胖,还容易引起体内毒素堆积,生成色斑、痘痘等),从而在睡眠中轻松减肥瘦身。(如果没按照方法来,瘦的少或者不瘦自己找找饮食作息和使用方法调整方法继续使用。)
禁忌:
1、孕妇禁用,月经期禁用。严重脾胃虚寒的患者慎用。
2、不要吃肥肉、咖啡等高热量的食物,不要酗酒,不要吃瓜子、花生等硬壳食物,睡觉3小时尽量不要吃东西,吃东西养成细嚼慢咽及饭前喝汤的习惯,应该每天做30分钟有氧运动(在家做原地跑步,每次30分钟,双臂摆动,膝盖尽量抬高),贴膏药期间最好不要吃辛辣刺激性食物。
中药肚脐贴贴几个小时
中药肚脐贴一般贴8-12个小时。
每天一贴,每贴可持续敷贴24小时以上,一般10贴为一个周期。中药肚脐贴为外用用品,禁止口服。在敷贴过程中如有不适,请轻轻撕下暂停使用。孕妇禁用,皮肤破损及对本品过敏者慎用。中药肚脐贴只能一次性使用,用完请妥善处理。
中药肚脐贴贴哪里
中药肚脐贴一般是贴在神阙穴上,神阙穴通胃经以及五脏,通过中药肚脐贴的应用能疏通我们的经络,还能够活气血,能疏通三淤,从而可以达到改变体质的效果。在睡觉的时候贴上重要肚脐贴,能调理新陈代谢,还能够具有减肥功能。
中药热敷到底能不能减肥?怎么做?
中药热敷减肥有效,中药热敷能加快人体脂肪的燃烧,来起到减肥的作用。
中药热敷减肥方法主要是用中药来热敷身体的一些部位,比如说肚脐等,热敷的方法可以让中药效果通过肚脐处传递到人体的内部,从而起到调理人体的效果,能够促进人体的脂肪分解还能够加速肠胃的蠕动,这样就达到了减肥瘦身的作用。
中药热敷方法简单,易于操作,可让患者在家自行治疗。操作时可直接将草药放入大盆内煎煮,也可以将药物包入口袋内再放入盆中煎煮,煮好后,可先用热蒸汽熏蒸患处,待药液温度下降适中时,用毛巾蘸取中药液敷于希望减肥处,或直接将装药的口袋敷于希望减肥处,每次治疗时间为20~30分钟,每日1~2次。
中药热敷的功效与作用
1、改善头晕
将中药包放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
2、治落枕
轻微落枕可用热中药敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
3、缓解眼疲劳
用热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
4、预防耳聋
用中药敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用中药热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用中药热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛,平躺用中药热敷疼痛部位,可缓解症状。
8、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用中药热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
9、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2-3天后,如不出血也无肿胀,就可用热中药热敷缓解症状。
10、去打针造成的硬结
轻轻热敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部位血液循环,加速药液的吸收。
中药热敷的方法
1、干热法
常用热水袋。用热水袋装入1/2-2/3的热水,将其中的空气排出,拧紧塞子,用布或毛巾包好,放在需要热敷的部位。干热法的穿透力不如湿热法。
2、湿热法
将小毛巾放在热水中(或中药煎出液)浸湿后拧干,放在患部,然后盖上干毛巾或棉垫。也可以用热湿毛巾上放热水袋的方法。湿热敷每次可持续20-30分钟。
具体方法:
(1)根据病情选用适当的方剂。
(2)将中草药置于布袋内,扎紧袋口。放入锅内,加适量清水。加热煮沸数分钟。
(3)医者趁热将毛巾在药液中浸透后拧干。根据治疗部位的需要,折成方形或长条形,外敷于患部。待毛巾不太热时,即用另一块毛巾换上(也可放在上一块毛巾的夹层中)。一般换2-4次即可。
(4)患者也可自我治疗。将药袋从锅中取出,滤水片刻,然后将药袋放在治疗的部位上。
摄入200大卡热量到底是什么样
减肥是要严格控制热量的摄入,很多时候我们不晓得吃的东西到底有多少热量?今天小编告诉大家200打卡热量长什么样子。
关于卡路里
卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。食物里含有的营养素之中,只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量,1公克的脂质则可产生9大卡。
成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
从中我们可以看出,热量与基础代谢所挂钩,一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。
基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。
1克碳水化合物含4卡路里,1克蛋白质含4卡路里,1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。
想减肥的姑娘,考虑好要吃什么了吗?
芹菜1425克=200大卡
小辣椒740克=200大卡
西兰花588克=200大卡
胡萝卜570克=200大卡
香蜜瓜553grams=200大卡
猕猴桃328克=200大卡
玉米薄饼41克=200大卡
奶酪汉堡75克=200大卡
芝麻甜甜圈70克=200大卡
由于用卡路里来度量人日常摄入的热量显得过小,所以现时营养学普遍采用“千卡”(又称“大卡”)为单位。1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳。在非正式场合以及非正式书面记录中,往往将“千卡”、“大卡”省略为“卡”。
1000卡路里=1千卡=1大卡=可让1kg水升温1℃的热量。
做这些,能消耗200大卡!
开合跳25分钟,期间可休息30-60秒
打40分钟羽毛球
上下跑楼梯25分钟
聚会跳舞37分钟
打保龄球1小时