中老年减肥方法。
jF83.COm导语:一年一度的重阳节又如期而至,属于中老年人的节日更让人关注的是健康问题。而破坏中老年人健康的最大元凶就是肥胖,古语常说千金难买老来瘦,对于上了年纪的人不仅代谢、循环和细胞活性都会降低,肥胖带来的血脂、血栓和三高都成为危害老年人健康的隐患。中国本网站小编在九九重阳带大家一起探究,究竟中老年肥胖该怎么办,怎么减才能又健康又安全。
第一步:找准肥胖原因
中老年人肥胖的原因有很多,根据调查表明,除了属于年纪本身的固有脂肪比例增加,大多数中老年人肥胖的部位集中在腰腹部、大腿、臀部,而导致这些部位肥胖的原因就是运动量过少。年纪越大代谢循环也会越缓慢,因此依靠运动来保持健康的新陈代谢是非常有必要的。
然而很多儿女认为父母上了年纪就该安享天伦,什么工作和劳务、比较耗体力的运动方式也都尽量不让他们参加,其实这么做无疑会加重中老年肥胖的症状,也会加速身体组织和器官的衰退和老龄化。其实家中的普通家务、有氧散步、广场舞、老年瑜伽等等都是非常适合中老年人的,想让他们减少肥胖和肥胖附带的疾病困扰,就让他们多多运动吧。如何为中老年人选择合适的减肥运动