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喝茶，这是中华民族自古以来便有的传统习俗，喝茶具有很多的功效，减肥是其中之一，不过，喝茶减肥也是有讲究的事情，下面小编带大家看看究竟喝什么茶能减肥。
一、普洱茶
普洱茶是一种驰名中外的茶，相信不少人都喝过这种茶，但是，或许大多数人都不知道普洱茶是有很多的减肥功效的。其实，普洱茶是一种黑茶，喝普洱茶最好是在它刚刚泡好的时候喝，这个时间是最佳的，减肥效果最好。假如能够坚持每天都喝上1升左右的普洱茶的话，长久的坚持下去，我相信，减肥成功的日子就离你不远了。
二、菊花茶
这也是一种大家都比较常接触的茶，因为其具有清热排毒的功效，所以，夏天的时候，不少人都将其作为一种饮品。对于坐办公室的女性来说，喝菊花茶进行减肥是一种非常不错的选择，在菊花茶当中，存在着很多消毒物质，对于身体的排毒很有帮助，对于瘦身减肥能够起到很好的辅佐作用，所以，常喝点菊花茶也是挺好的。
三、荷叶茶
这种茶大家应该比较陌生。可能不仅喝过这种茶的人少，就连听过这种茶的人都少吧。荷叶茶可以提神，让人举得神清气爽，对于面色的改善有很大帮助。不过，选择荷叶茶来进行减肥还是有一些需要注意的地方的。一就是喝茶的时候最好实在空腹喝，二是泡制方式选择浓泡为好。这是最需要注意的两点内容。
四、乌龙茶
乌龙茶中没有维他命C的存在，但是，它却含有丰富的铁、钙等矿物质元素，对身体好处多多。每天吃饭前和吃饭后喝上一杯乌龙茶，对减肥能够发挥有效作用。
喝什么茶能减肥？以上几种就是小编非大家的推介。喝茶是一种很好的习惯，即便喝茶没有减肥的功效，我们应该时不时的喝一下茶，因为这毕竟是民族文化的传承嘛。更何况，喝茶的减肥功效还不懒。
扩展阅读
黄瓜减肥方法 美容瘦身一起来
黄瓜是一种很好的瓜果。嫩果可以作为蔬菜食用。它的果肉也可生食。黄瓜含有大量营养物质，既可以瘦身减肥又可以提高机体抵抗力，对皮肤的保养也有很大功效。
黄瓜减肥及美容原理
1.黄瓜中的蛋白酶有助于人体对蛋白质的消化吸收。黄瓜酶有很强的生物活性，能更好促进新陈代谢。
2.黄瓜中富含维生素E，可起到抗衰老作用。用黄瓜汁涂擦皮肤，可以润肤，并减少皱纹。
3.黄瓜使用后不会参与普通的糖代谢，因此食用后不会升高血糖。
4.黄瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖类转为脂肪。纤维素对促进人体废物排除也有一定作用。
黄瓜减肥食谱
1.糖醋黄瓜片。将黄瓜去籽后洗干净切片，用精盐腌半个小时，然后用冷开水清洗控干，加精盐、糖、醋腌1小时即可食用。
2.紫菜黄瓜汤。将黄瓜、紫菜、海米洗净，黄瓜切成菱形片；将清汤煮沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸，然后下紫菜，淋上香油，调匀即可。
3.山楂汁拌黄瓜。将嫩黄瓜去皮和内瓤，洗净切成条状；山楂洗净，入锅加水煮15分钟，再取汁液；黄瓜条煮熟捞出；山楂汁中放入白糖，文火慢熬，白糖融化后投入控干水的黄瓜条，拌匀即成。此菜具有清热降脂，减肥消积的作用。
如果大家能坚持合理的运动，在加上这几个黄瓜减肥的食品，就可以去脂减肥，另外还能美容保养。
杨幂减肥秘诀 减肥丰胸一起来！
80后新生代娱乐大明星评选活动中，杨幂成为内地新四小花旦(与黄圣依、王珞丹以及刘亦菲)之首。因为电视剧《宫》主角杨幂是新时代的人气女王，日前她在微博自爆性感窈窕浴照图片，更是让无数人为她疯狂。杨幂的修身秘籍也是微博网友们热议的话题。到底这个身材并不高挑的小花旦是如何做到比例匀称、三维傲人、小腿纤长的呢？下面小编就带你独家揭秘杨幂减肥秘诀。
杨幂减肥秘诀
转移生活中的压力
快节奏的都市生活中压力是每个人都要去面对的，而往往正是这些无形的压力在不知不觉中摧毁了你的身材，焦虑会把你引向零食让你暴饮暴食不能自抑直至身材走样赘肉缠身。那么如何缓解压力呢?
作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候，杨幂都会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力，就可以经常去练习一下瑜伽，多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力，对瘦身会有很好的效果！
多做锻炼
杨幂在自己的微博上说自己现在的体重只比刚出道时轻了3斤。看过杨幂早年照片的人一定觉得很奇怪，现在的她明明比以前瘦了不少，为什么体重却没有太多变化呢?答案就是身材匀称了。杨幂本人是坚决反对吃减肥药的，她觉得有效的锻炼才是最健康最有效的减肥方法，如果不拍戏杨幂就去健身房慢跑或是练习搏击操。
降低热量，减少卡路里
杨幂每次进餐都非常的有原则，不会由于为什么特殊情况而去破例。想当稳小花旦的宝座自然是不简单的。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多，由于现代人经常要去聚会，倘若你没有原则，很容易就吃的比以往多，并且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久的努力化为泡影！
杨幂减肥秘诀
首先就必须在食物上下功夫，多进食低卡路里的食物才是王道。尽管山珍海味在前杨幂还是有自己的原则，她只选择热量含量低而且富含丰富维生素的食品，比如黄瓜、冬瓜、圆生菜、白萝卜、绿豆芽、青椒、椰菜、西红柿、海带等。
后抬腿，腿部纤长美丽的密码
《孤岛惊魂》让走清纯路线的杨幂，一下跃入性感尤物的行列。除了日渐丰满的胸部，杨幂的另一利器便是自己的纤纤玉腿了，身材娇小的杨幂却有两条纤长而匀称的腿。这都归功于步行，杨幂非常喜欢步行，她的原则是能走路，就一定走路。经常走路多做高抬腿让杨幂的腿部线条越发优美。
如果你在家可以趴在地上，用一个有弹性的带子作为阻力，弯曲你的左脚后跟，把你的左腿拉向你的臀部，然后放松。左腿做8到12次为一组，然后换右腿重复做。坚持一段时间就可以看到明显效果了！
仰卧起坐对付大肚腩
看过杨幂早期照片的人应该知道，杨幂也曾有过不合自己年龄的风韵期，尤其是明显粗壮的腰部让杨幂的美大打折扣，但是随着杨幂的事业如日中天她的腰也一天比一天的瘦了下去。杨幂暗中透露根本就没有减肥的捷径，每天坚持做仰卧起坐才是她做腰精的真正原因。
用俯卧撑跟蝴蝶臂说拜拜
跟很多人瘦小臂的方法不同，杨幂有一个瘦小臂的独门秘方那就是做俯卧撑。有墙，有桌子或者椅子的地方杨幂都可以很好的利用起来，用它们作为支撑点做俯身挺身的重复运动，就算在片场休息的时候杨幂也都会没事做上几个来缓解压力呢。
杨幂减肥秘诀
杨幂门让人们越发开始关注杨幂的傲人身材，一对美胸更是蓬勃欲出。就连杨幂本人都笑称需要经常遮挡胸部以防走光。对于丰胸杨幂是最有发言权的，很多人都眼看着她从一个青涩少女成长成为轻熟女从15岁出道至今杨幂从标准太平公主蜕变成了性感尤物，她到底她是如何做到的呢?
奥秘就是服用维生素。杨幂虽然注意控制饮食，但她每天都会实用大量含维生素E及维生素B族的食物，如木瓜、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，如果拍戏不方便就盖服用维生素丸。
正确的运动不但减肥还丰胸
除了注意饮食，杨幂透露正确的运动不但可以减肥还可以起到丰胸的作用，比如做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！
拒绝忧郁症一起来做开心瑜珈
●拒决愁闷症！一起做愉快瑜珈*开胸动作
Step1.双手平放于胸口前方吸气双手往前延伸并拢
Step2.吸气掌心朝上打开双手渐渐往两侧延伸
再次吸气时，将掌心朝天花板方向打开，接着，双手渐渐往两侧延伸，然后吸气。保持延展动作，就会发觉胸大肌呈完全的打开的状态。
Step3.吐气双手往前并拢再次吸气身体往上延伸延展胸大肌
拿醒：动作配合深度的呼吸
动作复复数次
Step4.双臂往两侧展开呈开胸姿势保持5~10秒
双臂往两侧展开，呈开胸姿势，保持5~10秒，去感觉胸大肌更多的拉长与延展，你也可以用胸腔保持深度吸气与吐气。
Step5.吐气双手向前并拢轻轻放停
●拒决愁闷症！一起做愉快瑜珈*舒压呼吸法
Step1.双手放在肋骨上方
Step2.吸气肋骨向外(横)打开推动双手
将双手放在胸停肋骨上，吸气，肋骨横向往外打开，用肋骨横向扩张的力度推动双手。
Step3.吐气双手推动肋骨往里(内)收起
》保持数次深度呼吸
》拿醒：将吸气与吐气的时间拉到最长
作用：1.舒缓背部肌肉2.让思绪更模糊3.拿升睡眠质度
藉由深吸、深吐的呼吸法，肋骨横向扩张的延展作用，达到舒缓背部肌肉的作用；一吸一吐时，横隔膜上停启动，关心吸入更多氧气，让思绪更模糊，透过深度的呼吸方式，也可关心睡眠质度喔！
●拒决愁闷症！一起做愉快瑜珈婴孩式
Step1.采跪姿吐气上半身往停额头贴地
》注复：手肘贴地、上背完全放松、保持顺畅呼吸
做动作时要保持顺畅的呼吸，因为藉由规律的吸吐，关心背部肌肉群完全放松。
》作用：加速心脏血液回流
忙碌的现代人压力大，轻易产生焦虑与不安，建议大家若发觉自己显现情绪压力时，不妨透过瑜珈运动，转换自己的心情！
如何洗澡瘦腿？瘦身操一起来
如何洗澡瘦腿？沐浴也能减肥？这可不是开玩笑哦！只要你掌握好洗澡的小细节，并且学会巧用喷头，就可以一边享受水的“关心”，一边扔掉恼人的脂肪。
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，非常是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注重，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，如果可以保持水流的时强时弱是最好的。
腿部，弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。
搓擦减肥
搓擦可舒筋活血，又能排除余外脂肪。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损坏皮肤。
腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有用。
臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
腿部，双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
局部沐浴减肥
对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以排除疲惫。
坐浴，在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积存。
半身浴，下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。
泡澡瘦身操
如何洗澡瘦腿？泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍旧要用香皂或沐浴乳，将全身清洗洁净。
小腿操
小腿左右摆动，从而充分感受水压。活动脚趾，双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。
腰部操
左：双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。
右：双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。
大腿操
左：双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。
右：双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力;双腿向里使力。静止5秒，共5次。
胳膊操
双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。
没时间运动也能减肥 一起来看下
每个人都有一颗想要瘦下去的心，但是奈何时间不允许。白天需要上班，晚上下班后就很累了恨不得马上躺下去休息，哪有那么多的时间可以让你去慢慢的做运动，真想让你揪出一小时的时间去健身都是很难长期坚持的，那么有没有什么方法是可以不劳而获的呢?
不要想了，要相信世界上根本就没有掉馅饼又正好让你捡到的好事，想要减肥，只有保证摄入的量少于支出的量才可有效瘦身。除此之外还要保证正常的饮食结构才能控制反弹，那么那些白天要忙着上班，晚上又没有精力锻炼的上班族是不是只能放弃自己呢?其实也没有那么惨，时间嘛，挤一挤还是有的。
仔细回忆一下，我们每天无所事事的时间都是在干嘛，在等车、看电视还是在休息。计算下这些时间的总和，你会发现，绝对是超过一小时的，而今天小编要给大家分享的就是合理利用这些碎片时间来减肥。
1、上班路上
如果你不是选择开车上班的话，且不行时间在半小时左右的路线，就不要搭车了，最好选择走路上下班，快走半小时可以消耗179大卡的热量，步行半小时可以消耗56大卡的热量。
如果上班地点离住的地方有点远的话，那么就选择在到站的前一站下车，然后走着去上班，每天早上走半小时，不需要任何成本，也不需要另外挪出时间来健身，长期坚持下去，想要长胖都有点困难。
2、等车时间
在等车或者在公交车上的时候可以纠正下自己的站姿，让全身的肌肉都紧张起来，这样不仅可以消耗热量还能让自己的气质变的更加出众，何乐而不为呢?
3、上班期间
工作的时候，总会有一些休息的时间，比如午休的时候，不要一直坐着，吃完饭后可以站立一会儿，或者下去散散步。
4、睡前时间
经过了一整天的合理安排时间你觉得自己可以消耗多少热量呢?是不是感觉很有成就感?赶紧趁着睡前躺在床上再做一些运动吧。你可以做做臀桥然后再配合一些卧姿拉伸的动作，让全身的肌肉都放轻松，给一整天的训练做一个完美的收尾。
其实只要你想减肥，就不会没有时间，时间都是挤出来的。等你的体重降下去的时候你会发现自己所努力的都是值得的，真的是超有成就感的。
一起来看看冬季减肥的方法
既然血淋淋的现实已经摆在我们眼前，大家还是认了吧。不过想要恢复昔日的苗条也不是不可能。跟着这套减脂宝典来，7步就能达到理想体重！姐妹们，小编只能帮到这儿了。
1.提前1天计划次日的食物
饥饿是减脂最大的敌人，运动大部分人能够做到，但嘴巴很少有人能管住，这也是为什么大多数人减肥总是不成功的原因。
提前计划指的是将自己一天要吃的食物先规划好，甚至是先准备好，第二天说什么都只能吃准备的食物，刚开始或许会很繁琐，但习惯之后你会发现原来减脂这么容易。
2.规定每日消耗热量
减肥最重要的还是要做好热量消耗工作。减掉一磅脂肪需要燃烧约3500大卡的热量，而你每周想减这么多，意味着每天要将热量消耗控制在500大卡。这个数字看起来可能不小，但是只要用运动增加消耗热量，控制饮食来减少摄入热量，其实很好实现的。
当然，千万不要摄入低于1200大卡的热量，因为那会严重影响你的新陈代谢率。变着法子从正餐里面省热量能够让你一天过得更轻松，不用大晚上饿了却因为已经吃够热量而挨饿，方法有很多，比如带糖饮料换成饮用水或无糖饮料，吃鸡肉去皮等。
有人曾认为哥本哈根饮食方法很有效，但哥本哈根饮食的原理是将每日热量摄入控制到极低，你确定你能一辈子都这么吃吗？
3.做好食物热量摄入记录
记录你热量的摄入，越精确越好，可以手写在小本子上，也可以用手机App。吃了什么都要记录，哪怕是那几颗巧克力豆，有时候因为嘴馋尝尝的食物，哪怕热量看起来并不高，也不是没有热量，抱着严谨的态度，才能保证减脂成功。
4.量围度而不是体重
体重只是一个简单的反映，但无法看出体内脂肪含量和肌肉含量的变化，也无法看上身体围度的改变。有些人体重增加了，但看上去却瘦很多，原因是脂肪消耗了，肌肉长出来了。要知道，肌肉可是比脂肪要更重一点。所以，别太在意体重称上的数字，买一把卷尺，一周量一次围度。当你发现自己腰围腿围变小时，你会爱上这种状态的。
5.少食多餐
一天一顿？这样你会越吃越胖！其实减脂可以很轻松，一日五餐完全不是问题，只要你控制了量和摄入的食物就行。相较于一日三餐，多出来的那两次加餐夹在早餐午餐之间和午餐晚餐之间。其实，分餐越多，减脂的效果会更好，但要注意饮食时间。最重要的是，无论你是吃三餐还是10餐，总的热量摄入都是不变的。
6.蛋白质和碳水化合物比饮食必须
每顿正餐都要保证蛋白质的摄入，同时还需要纤维来满足饱腹感，而优秀的碳水化合物同样是让训练时能量充足的保障。总之，一顿健身餐应该是营养均衡、没有任何极端摄入的，诸如零脂肪或零碳水的饮食都是不可取的。
7.动起来
强调完了饮食，回到运动上来。这并不是要求你一定要办健身卡，哪怕你没时间去健身房，也完全可以到网上找一些简便的健身方法，无需器械，在家就能完成。
香蕉是不错的练后加餐。至于薯片，跑了五圈就想吃一包？呵呵。你肯定是不想减肥了。
一起来看看什么时候减肥效果好吧
也是会有很多人都很想有个好的身材，我们大家更是要积极注意了，尤其是对于减肥的方法上人们更是要多注意了，而全面的了解以后更是要多注意，这个我们大家更是要有了解，了解后在处理。那么，怎样吃会更有利于人们减肥？下面咱们就来一一解答吧。
早晨6点至9点
早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 北京人流医院哪家便宜切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。
早晨10点半
此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。
中午至下午2点
午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，治疗死精症的关键是什么鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。
下午4点30分
补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。
下午5点至晚上8点
晚餐时间到了。菜单中需脂肪的食品。及时了解输卵管道是否正常很重要例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。
晚上9点至次日早晨6点
这段时间进食最容易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。
以上也就是专家对于怎么吃能够减肥。这人们还是要积极发现，而全面的了解以后更是要多注意了，所以在全面的了解后在及时治疗。