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瘦脸的方法有许多，常规的可以分成日常保养和专业瘦脸。在日常生活中，平衡饮食结构结合面部科学的按摩，可以一定程度上雕塑脸型。如果需要更完美的面部轮廓，就需要通过专业的手段来达成。
影响脸部轮廓的主要因素有：
1.脂肪：面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2.肌肉：咬肌发达，也是造成胖脸的主要因素。
3.面部骨骼：骨骼粗大，自然会影响面部轮廓。
针对不同的面部情况，选择适当的瘦脸方法。目前，主要的瘦脸手段有：手术法和非手术法；而非手术法又可以分成注射法和射频法两种。
手术法：
顾名思义，就是通过医学手术手段，来达到消瘦和雕塑脸型的目的。
适用情形：面部骨骼型和脂肪型
1.削骨瘦脸术（针对骨骼）：通过机器把宽大的骨骼（比如：下颌角）磨平或削掉。这个手术需要整容者全麻或局麻，医生从整容者口腔里下刀，将其宽大的下颌角磨平或削平。手术需要一到两个小时，术后整容者住院一周后可出院，一两个月后可以完全恢复。
2.面部去脂术（针对脂肪）：适合面部骨骼比较匀称，但下面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积，形似“满月脸”、“倒装”、“双下巴”、“国字脸”等的人。
实施方法：
有两种手术方法，一种是手术去颊脂垫，另一种是皮下脂肪抽吸术。去颊脂垫，就是切除面部的颊脂垫。而脂肪抽吸术，则是需要医生用一根细针扎进面部，将多余的脂肪慢慢吸出来。手术要局部麻醉，整个过程需要40分钟。手术后3-5天内整形者需要戴一个头套定型，一周后就可以拆线了。
手术法瘦脸前注意事项：
1.瘦脸前两周内，不要服用含有阿斯匹林的药物，避免使得血小板凝固的功能降低；
2.女性瘦脸要避开月经期、孕期以及妊娠期；男性瘦脸要提前戒烟一周。
手术法瘦脸后注意事项：
1.拆线前要坚持用盐水或医用漱口水漱口防止感染；
2.瘦脸后要住院观察，静脉输液使用止血药，抗菌素；
3.瘦脸后应有安静舒适的环境休养。避免负重从而加重伤口肿胀；
4.瘦脸当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻；
5.瘦脸后避免进食刺激性食物，如辣椒等，尽量不要熬夜，烟酒之类的越少越好。
手术法总结：
优点：针对骨骼问题，是有效的手段。
缺点：痛苦大，周期长，限制因素多。
注射法：
适合不想改变过大，或者怕痛不想削骨瘦脸的人，短时间内可起到瘦脸效果。
适用情形：肌肉型
实施方法：也就是在肌肉肥大处注射A型肉毒素，使该处肌肉松弛、萎缩，咬肌活动减少、萎缩变小。手术效果因患者对药物的敏感性不同呈现出不一样的情况，有的则需要打2-3针才可以见效。
起效的时间段：一般在注射瘦脸针2周后，受术者在用力咀嚼时就可感觉咀嚼力下降，咬肌没有明显的隆起，局部用手触摸咬肌也没有明显的收缩。对于瘦脸的效果，一般注射瘦脸针后1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变。
注射前注意事项：
1.Botox是一种剧毒药，操作者必须是经过培训的医生，美容诊所必须是经过国家批准的医疗机构。
2.病人在注射前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林类药物。
注射后注意事项：
1.注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻微淤血。
2.4小时到6小时内，最好不躺下，以免肉毒杆菌（Botox）流散；6小时内，不宜洗脸，不要化妆，别好奇或触摸注射部位，不宜运动。
3.注射后不要按摩局部，疫苗毒素扩散。注射后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。
4.注射后避免吃硬壳类食物；早期可有咀嚼无力、酸痛现象。
5.因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。
注射法总结：
优点：痛苦小于手术法，对肌肉型特别有效。
缺点：入侵式干预、钝化咬肌，一定程度影响生活、需持续注射。
射频法：
技术原理：采用全球最领先的电磁波射频技术，在皮下2～10mm产生40.68MHz的射频。射频使皮肤组织中的水分子产生4000万次/秒的高速共振旋转，水分子相互摩擦聚集热量。温度升高刺激胶原纤维和弹性纤维的增生重组，促进皮下脂肪的分解和代谢。
适用情形：脂肪型和肌肉型
射频法在瘦脸的同时，还具有面部年轻化（Rejuvenation）的作用，表现在以下几方面：
（一）通过射频超声波消除脂肪，起到瘦脸的疗效，吸除皮下脂肪组织，改善面部形态。
（二）脂肪没有了，重力作用也就减少了，面部自然不会再下垂，避免了“重力性皱纹”的产生。
（三）RF射频技术在瘦脸的同时，刺激皮肤真皮层，使胶原纤维受热收缩使松弛皮肤被拉紧，产生即刻的紧肤效果；同时刺激胶原母细胞的活性，分泌大量新生胶原蛋白和弹力蛋白，修复老化受损的真皮层，并能改善肌肤颜色。
注意事项：
无特殊禁忌。在做完射频疗程后，注重肌肤保湿和防晒，避免蒸桑拿，保证足够的饮水量（每天1500～2000ml），面部护理6次为一疗程，维持时间因人而异，通常可以维持1年或更久一些。
射频法总结：
优点：非入侵式、安全、随做随走，对日常生活影响很小、无痛苦、还有美容功效。
缺点：对骨骼型无能为力。