减肥排毒方法。
火龙果减肥食谱排毒润肠轻松瘦身。火龙果的减肥原理
刚刚提到火龙果具有减肥的效用,那到底为什么火龙果会具有减肥的功效呢?
火龙果中含有丰富的营养,可以降血糖、降胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。
火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。
火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。
火龙果减肥食谱一:橙香火牛
原料:牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。
做法:
1.把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉切成方块状,用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。
2.火龙果切开,用挖球器掏空。果皮不用丢弃,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切丝,橙剥皮取肉。
3.把锅用大火烧红,加入植物油后,立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉,让肉接触锅的那面有机会被封住,以免水份流失。
4.加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝,再倒入水淀粉勾芡。
5.最后才放入火龙果球。翻一下,均匀了就可以上桌了。火龙果减肥食谱排毒润肠轻松瘦身。
火龙果减肥食谱二:火龙果黄桃西米露
原料:火龙果、黄桃、西米露。
做法:
1.把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗;
2.然后把黄桃切小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮的西米吃起来更Q;
3.最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜调好的糖水。
火龙果的营养价值
1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,防老年病变、预防痴呆症的作用。
2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.火龙果富含维生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌等功效。
5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。
6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
延伸阅读
火龙果减肥一周见瘦 6款食谱排毒瘦身
火龙果减肥法之所以能有效瘦身,不仅是因为含糖量低,更重要的是,你需要这样子吃才能一周就见瘦!
6款火龙果减肥食谱
火龙果减肥法一、火龙果西米露
材料:火龙果1个、西米一把。做法:1.煮西米,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起,过一次冷水,再入沸水中煮至透明后捞起,过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2.火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。
功效:火龙果中每100克含钾350毫克,钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
火龙果减肥法二、火龙果甜汤
材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。做法:1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒,留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。
火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥,不仅瘦身而且还养颜哦!
火龙果减肥法三、火龙果沙拉
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。做法:1.将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;2.把橙汁淋入火龙果四周;3.最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
功效:火龙果富含丰富的膳食纤维,可以促进新陈代谢,消耗体内脂肪,逐渐达到减脂瘦身的目的。
火龙果减肥法四、火龙果虾仁
材料:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。做法:1.将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。2.坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟。3.撒上香芹即可。
功效:此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌之功效。
火龙果减肥法五、凉拌火龙果皮
材料:火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗。做法:1.把平菇煮熟,切丁备用。2.把南瓜切开,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁备用。3.把火龙果肉去除,留火龙果红皮,洗净、切丝。4.菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。5.在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱,拌匀即可。
火龙果减肥法六、火龙果糯米糕
材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。做法:1.整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;2.乌梅去核、青瓜去皮切块;3.将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。
针对火龙果减肥法,希望能为大家减脂瘦身带来帮助。
火龙果减肥效果好吗
天气一热,我们都是短裤短衣出门,如果身上脂肪多的话,别人一眼就能看到,对于爱美的人来说,这样是没有办法接受的,所以有越来越多的人加入减肥的队伍当中。有人说火龙果能够减肥,那么火龙果减肥效果好吗?
火龙果之所以会被叫成这个名字是因为它看起来就像是蛟龙外鳞,火龙果是一种绿色保健食物。火龙果很好吃,而且营养价值很高,对于减肥人士来说,最重要的是火龙果所含糖分较少、热量低,所以很多人都喜欢在减肥的时候吃火龙果。
火龙果含有的膳食纤维是很多的,每二两火龙果里面就有一点九克的膳食纤维。这种成分可以增加人的饱腹感,而且可以包裹肠胃中的东西,这样人体吸收的脂肪就会变少,久了之后体重就会得以控制,而且吃火龙果还能起到排除宿便的作用,所以火龙果减肥效果还是不错的。
吃火龙果还能起到排除水肿的效果。那是因为二两的火龙果里面就含有三百五十毫克的钾。这种成分可以让身体里面多余的钠和水分排出去,这样身体就不会因为水分和盐分太多而导致肥胖了。
吃火龙果还能排毒、解毒。那是因为这种东西里面含有很多的白蛋白。这种成分能够自发的跟身体里面的重金属毒素结合,然后把重金属毒素排到身体外面。火龙果除了有排毒、解毒的功效,还能再一定的程度上面保护人体的胃壁。所以就算不想减肥也可以多吃火龙果。
早上吃火龙果减肥吗
火龙果是一种热带水果,也是一种非常不错的减肥食品,火龙果的热量含量是比较低的,只要是找对了吃火龙果的方法,长期的坚持食用火龙果就一定可以起到非常不错的减肥效果。早上吃火龙果减肥吗?下面就介绍一下如何吃火龙果才能够有效的减肥。
一、吃火龙果可以减肥吗
火龙果是一种非常不错的减肥食品,火龙果的热量含量非常的低,富含水溶性纤维,具有非常好的饱腹效果,所以可以减少饮食的摄入,所以具有不错的减肥效果,而且还可以降低胆固醇,预防便秘等,火龙果中还含有一种植物性白蛋白,这种物质能够与人体内的重金属相结合,从而可以达到给人体排毒的效果,另外火龙果中含有的铁质非常的丰富,是一种不错的补血的食品。所以经常性的多吃一些火龙果是可以有效的减肥的。
二、火龙果怎么吃才能减肥
1.火龙果沙拉。将火龙果180克去皮切成丁,之后放到容器内待用,之后将橙汁50克淋入到火龙果的四周,最后浇上柠檬沙拉酱25克,就可以食用了,不仅仅美味,而且可以起到非常好的减肥效果,但是一定要坚持食用才可以哦。
2.火龙果橙香火牛。将甜橙皮切成细丝待用,牛排切成方块,之后加入黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。将火龙果切开,之后用挖球器将火龙果的果肉挖出来,火龙果的皮最好不要丢弃可以作为容器使用,将辣椒切碎,将姜切成姜丝待用,将橙子去掉皮,去除橙肉,将锅用大火烧红,之后加入植物油,之后立即放入牛排,不要翻动,让牛排靠着锅的那一面被热油封住,避免水分流失,之后加入适量的蜂蜜、蚝油调味,再放入生姜和辣椒,之后加入橙肉和橙皮丝,最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了。
早上吃火龙果减肥吗?通过上面的介绍可以知道,早晨吃火龙果是可以减肥的,可以按照上面所说的方式吃火龙果,减肥效果还是非常不错的。