减肥吃水果。
早上空腹不宜吃的水果
有的人会觉得，空腹时候吃个水果可以恢复体力又可以补充维生素和矿物质，还可以清理肠道，是非常有利于健康的，其实则不然。专家表示，大多数的水果都含有较多的酸，空腹吃的话会刺激胃肠道，长期会造成胃痛，不利于健康，还有一些甚至会引起更为严重的后果。那么一起看看是那些水果不宜早上空腹吃吧。
香蕉。很多人认为香蕉空腹吃有助于清洁消化道，促进消化。香蕉还可以改善心情抑郁的状态，所以很多人都是每天吃香蕉的。香蕉虽好，不能不合时宜的吃，我们都知道香蕉改善情绪是因为它含有较多的镁，可以改善抑郁，但是早上空腹吃香蕉的话会使得血液里的镁含量骤然增加，对心脑血管有一定的抑制作用。所以对于一些心血管疾病的人来说，早上空腹吃香蕉是不可取的。柿子。柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，有收敛作用。在空腹时胃部遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合成难以溶解的硬块。如果产生的银块较大，不能够随着粪便排泄的话，还会形成结石滞留体内。同样，小番茄也不可在空腹的时候食用，其原因也是一样的。此外还有含糖量较高的甘蔗以及荔枝等甜度较高的水果，早上起来空腹的时候血糖偏低，如果此时大量摄取糖分，很可能会打破平衡，引起昏厥。所以一定要记住了。
早上空腹可以吃哪些水果
早上起来，我们的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活和恢复之中，消化功能不强。而且此时我们会感觉饥饿和乏力，那么一些酸性不太强或者是涩味不重的水果就可以尽情享用了。一天的好心情也许就从这酸甜清爽的水果开始呢。/p
苹果、梨和葡萄都是一些略带酸甜、清爽助消化的水果，既不会含糖量太大难以接受，又能够在一夜的饥饿之后帮助身体暂时恢复下体能，还不含有过高的微量元素或者是鞣酸，不会刺激胃肠道。对于一些排便不畅的人来说，早上吃一个梨或者是苹果是不错的选择，如果您便秘严重，还可以尝试吃一点香蕉，但是不能够过多食用。对于水果来说，还是要分时间和情况来吃比较好，这样才能发挥对人体的最大效用。
延伸阅读
早上空腹吃苹果好吗，不好！
我们都知道早上是不能喝牛奶和蜂蜜的，因为那会增加肠胃的负担，而苹果是一种减肥食物，很多人都是有一个习惯，就是早上吃一个苹果，而有的人早上吃一个苹果就不吃饭了，其实对于这样的生活习惯我们一定要注意的。那么小编就和大家来讨论一下。
早上空腹吃苹果好吗1、对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。
早上空腹吃苹果好吗2、很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。
早上空腹吃苹果好吗3、对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。
早上空腹吃苹果好吗4、在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。
早上空腹吃苹果好吗5、苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。当然苹果不能代替饭的，我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐的，要不不到中午就饿了。
以上便是对早上空腹吃苹果好吗这个问题专家给出的答复，回答是肯定的，非常地不好，所以，亲，如果你以前有早上空腹吃苹果的习惯，那么请你改掉它哦，这样对身体是很不利的！
早上空腹喝牛奶好吗？
牛奶不宜空腹喝
很多人肯能个都会有一个不够全面的认识，俗话说“一日之计在于晨”，那么早上起来喝一杯牛奶就等于说是给了早餐一个好的开始，身体也会变得活力满满。那么营养专家就说了，牛奶的却是可以帮助人体补充体力和营养，但是由于一早起来，胃里面是没有待消化食物的，胃处于空的状态，此时喝牛奶的话，就会直接被很快地输送到肠道，不能够有效进行酶解，不酶解的话，营养就得不到全面的吸收，等于说喝的牛奶算是白喝了。所以早晨起来空腹喝牛奶的做法是不可取的，因为它是不利于营养的有效吸收的。大家一定要记住了。
牛奶应该怎么喝
既然早上起床后和空腹的时候不是饮用牛奶的最佳时间，那么什么时候喝牛奶吸收最好呢？专家建议说，可以在早餐之后或者是没有明显饥饿感的时候饮用。此外，睡觉之前也是牛奶饮用的黄金时间，因为牛奶中含有可以促进睡眠和情绪安定的物质，对于有失眠的朋友来说，睡觉之前喝一杯热牛奶是不错的选择。不仅可以促进睡眠，营养又可以有效得到吸收。最后还提醒一点就是，在购买牛奶时候一定要记得选购正规厂家生产的牛奶，而且还要注意它的保质期以及生产日期，保证新鲜度和营养。对于临近保质期的牛奶，最好还是不要选购。
早上起床喝什么好
对于人体来说，经过一夜的睡眠，早上起来喝一杯凉白开就是很好的美容排毒妙招。晨起第一杯水，也可以是矿泉水和淡盐水，但不能够是蜂蜜水、柠檬汁等酸性的刺激胃酸分泌的水。淡盐水和矿泉水能够帮助身体排毒和消炎，补充微量元素，但是蜂蜜和柠檬水虽然营养，但是会刺激肠胃，因此不宜一早饮用。
早上空腹吃番茄可以减肥吗
番茄也被称为西红柿，是一种常见的食物，番茄的热量很低，经常被用于减肥，那么在减肥的时候可以空腹吃番茄吗？下面就和小编一起来看看吧。
早上空腹吃番茄可以减肥吗
番茄确实可以减肥，但是不建议空腹的时候吃，尤其是早上空腹。
番茄的热量很低，并且含有丰富的纤维素以及水分，对于减肥来说是十分有帮助的。番茄中含有一种叫做茄红素的物质，可别小看这种物质，它不仅能够降低人身体的热量，同时还能减少脂肪的堆积。番茄中还有另外一种物质，那就是食物纤维，能够增加胃部的饱腹感，从而减少进食量，不仅如此，还能促进身体中脂肪的排出。还有柠檬酸，也是帮助脂肪的减少，一听到这个“酸”字，就会知道能够促进胃部的消化，相信你也就明白为什么能够减肥了！
但是番茄减肥并不适合空腹吃，专家提醒，空腹吃番茄没有减肥的作用，反而容易伤胃，诱发胃肠道疾病。空腹时要进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，番茄只含有维生素、纤维素和水分。空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求。所以，番茄不宜空腹吃。
早上空腹吃番茄减肥的危害
空腹吃番茄容易导致胃病。
番茄虽然营养价值高，但是却不适合空腹食用，否则番茄中的酸性物质容易刺激胃部。番茄含有的酸液成分是比较多的，会刺激到胃，使胃部产生更多的胃酸。有部分人会发现自己在吃完番茄之后，会有明显的反酸水情况，其实就是因为胃酸过多导致的。据专家所说番茄中含有很多酸性物质，如果空腹食用是会对肠胃产生比较大的刺激，从而造成肠胃的不利影响。除此之外，番茄中的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质很容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，这些块状物质有可能把胃的出口堵住，从而产生剧烈的疼痛。因此，番茄是不能空腹吃的。
除此以外空腹吃番茄还会影响营养的吸收，吃番茄虽好，但是不要空腹吃，可以再吃番茄之前先吃上一些其他的东西，垫一垫肚子，否则番茄当中的维生素c也会被人体彻底分解，不会被当成是对身体有好处的食物，那吃进去的番茄也没有任何用处了。而且空腹时，带皮生吃番茄会让胃很“受伤”。番茄中含有较多的鞣酸及果胶，空腹时，它们会在胃酸作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃结石。
早上空腹喝蜂蜜水好吗？
蜂蜜营养丰富，但也不能乱喝
很多人都有早上起床喝一杯水的做法，的确这样是可以促进身体的排毒，给一天一个好的开始，是有利于健康的。有的人还会在水里添加一些别的味道，例如蜂蜜，既营养又美味，早上喝一杯，似乎更加有利于健康了。那么事实上这样做是不是真的就对健康有利呢？早上空腹喝蜂蜜水好吗？
对此专家给出的答案是，蜂蜜虽好，但也不能够不分场合和时间乱喝。否则不仅会使补充营养和养生的功效大打折扣，而且还会伤害胃肠道的健康。因为蜂蜜会刺激胃酸的分泌，而在空腹时候饮用蜂蜜水，胃酸分泌过多就会导致胃痛的情形，长期如此还有可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡，对身体是不好的。所以一定要记住，蜂蜜的最佳饮用时间是在饭后的1-2小时或者是睡觉之前和牛奶一同饮用。这样不仅有安神助睡眠的功效，也有滋补养颜、调理气色的作用。
找对的时间，喝对的饮品
既然早上空腹喝蜂蜜是不好的，那么蜂蜜应该什么时候喝最好呢？首先，在空腹的时候不宜饮用蜂蜜水，一般是在吃饭以后的1-2个小时以内饮用，效果是最佳的。此外在睡觉之前也可以喝上一杯，可以配牛奶喝，也可以配柠檬汁等喝，但是记住如果是睡觉之前肚子很饿的时候，也是不宜饮用蜂蜜水的。在早上起床之后，可以饮用一杯矿泉水或者是淡盐水，常温的就好。不仅可以帮助我们的肠胃排毒，还可以起到一定的消炎镇定作用，给一天好的状态。