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要想减肥成功就要下定决心。我们要在心里想着我要瘦，我要减肥，这样对减肥帮助很大的哦。你可别小看意念减肥，意念减肥才是你的最大动力。一些心里的暗示可以轻松达到瘦身的效果。
负面情绪影响体重
心理问题和肥胖有着千丝万缕的关系。负面情绪往往更容易导致人肥胖。而减肥的自我暗示却能够帮你瘦下来。因此减肥除了要每天运动，减肥心理和减肥按摩也很重要哦。
为什么负面情绪要让人发胖
负面情绪会导致体重的增加。当人产生负面情绪后会以不断吃东西来缓和紧张和焦虑的情绪。同时负面情绪会影响人的活动，让人沮丧和懒散。MM由于没有发现，一旦女生情绪变差，特别喜欢吃甜食比如冰淇淋巧克力来缓解情绪。
如何意念减肥
既然如此，怎么进行意念减肥有效控制体重呢。意念减肥的第一步就是不停地提醒自己我在运动，我在运动，我在运动。哈佛大学医学院研究发现，如果你认为早上刷牙洗脸能够运动腹肌，穿衣服几乎运动了全身，那么这些活动就真的对减肥有效了。
除了不断提醒自己外，意念减肥还有一种方法，叫自我打击。连芙蓉姐姐都瘦了，你还有脸胖着吗要么瘦，要么死这两句是最多人用于激励自己减肥的方法。这就是一种打击型的意念减肥法。
专家发现，这些话语会极其人的愤怒、焦虑，而这些消极的情绪会让人产生回避倾向。给自己减肥营造强大的动力。但是这种自我打击要控制好。过分的打击会让人自暴自弃，反而丧失信心的呢。
意念减肥让你更加有动力，更加坚信自己可以变得非常的苗条。这种意念减肥美容小编也尝试过的哦，是值得一试的哦，让苗条的身材伴你行。