减肥运动步骤。
久而久之的坐着，肚子上的赘肉就会累积很多，如何速效瘦腰，减掉肚子上的赘肉?简单三式肚皮舞，不仅仅可以缓解工作带来的压力，愉悦心情同时还能在这个时间里有效燃烧脂肪，无论是瘦腰还是美背，都是一个很好的减肥方法!想速效瘦腰的美眉们赶紧找个舞伴一起练习!
速效瘦腰第一步：
1：右脚斜靠前,以肚脐左边为准。
2：右手放于斜下方，左手顺势跟着。
3：重心放于左脚，右脚顶跨，脚尖微微踮起。
瘦身方位：收腹，跨关节灵活性。
速效瘦腰第二步：
1：右脚,并以肚脐面前放回去。
2：双手在左斜斜下方，重心主要放于左脚，稍微顶一下自己的左胯。
瘦身方位：小腹癫痫的症状，收腹，直腰。
速效瘦腰第三步：
1：右脚斜靠前,以肚脐左边为准。
2：双手是以微微兰花指右斜上。
瘦身方位：纤细手型，收紧腹部。
在进行肚皮舞速效瘦腰的之前，首先要把自己的心态调理好，这样才能更好的领会肚皮舞的要领和核心，吧动作做到位才会有出奇的瘦腰效果!