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虽然冬季已经到来，但是此时很多人并未因为温度的降低而减少了对婚姻的渴望，对于准新娘们来说，冬季结婚不仅要接受寒冷的挑战，还要接受身材的考验，要想让结婚时的自己更美，准新娘们要学习一些速效减肥法，能让你在这个冬日里轻松瘦下来，可是什么方法才合适呢?看看小编给你推荐的4个准新娘减肥妙招吧，让你短期内从灰姑娘变为美丽公主。
1.调整不良姿势
要想让婚礼上的自己美美的，此时就要养成正确的姿势，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，改变以往经常环抱手臂的姿势，经常环抱手臂，会让腹肌更容易突出，而站立时摆动手臂，不仅可以消耗更多的能量，还能看起来更有精神。坐下时，背部一定要挺直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
2.改变饮食习惯
不管你婚前打算吃多少，饭后千万不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果总是不运动，很容易形成腹部脂肪。
3.穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是非常实用的减肥方法，但是也许你不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，提高减肥的效果，而且还能让你对高跟鞋更快适应，让你在婚礼上更加灵活自如。
4.保证睡眠充足
纵容自己每天多睡两个小时，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却更多了，而且因为睡眠很充足，整个人一整天，都不会感到疲惫，而且精力会更加充沛。
如果你是一个即将完婚的准新娘，不妨试试小编给你推荐的准新娘减肥妙招吧，让你在婚前即使抱佛脚，也能短期内瘦出好身材，给自己一个不留遗憾的完美婚礼。
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怎么样有效减肥 教你从饮食上hold住体重
腹部发胖向来是令很多女性苦恼不已的问题，小肚腩的凸起不仅仅是因为你的运动不够，与你的饮食也是密切相关，其实只要你在生活中注意些饮食细节，减掉凸起的小肚子，不让小肚腩再长出来，还是有办法的，现在就来看看5个可以不长小肚子的饮食秘诀吧，让你快速恢复窈窕好身材。
1.多喝水
每天一定要摄入足够量的水分，水分不仅可以帮助你将身体中多余的盐分排出去，还能让你的身体停止膨胀，注意成人每天至少要摄入2L水。
2.少吃盐
研究发现，人们摄取盐分的多少与体形密切相关，每天少摄取些盐分，可以帮助减缓水肿和腹部膨胀，不要以为少摄取盐分，仅仅是厨房中的固体盐，其实更多的盐分摄入，往往是加工过的食物，所以，在选取食物的时候，一定要看清标签上钠的含量。
3.在水中加点苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
4.少食多餐
每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度，可以减轻胃胀的情况。想成功减肥，少食多餐向来是很有效的方法，不仅可以让你的食量递减，还能不受饥饿的折磨，瘦身效果更好。
5.多喝薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。
6、控制卡路里
控制每天摄入的卡路里和消耗相平衡，这样就不用担心吃进去的东西无法消耗而产生小肚腩了。但是千万不要饿肚子哦！选择低卡高纤维的食物增加饱腹感但是却不会超过每日摄入的卡路里是最有效的！
如果你多年来一直有小肚腩困扰的话，看看小编给你推荐的不长小肚子的饮食秘诀吧，只要在生活中多留意一下，就能轻松甩掉恼人的肚腩，让你恢复窈窕好身材，而且如果你喜欢运动的话，也可以搭配做些瘦腹、瘦腰动作，减肥速度会更迅速的。
怎么样做才能从胖到瘦？
从胖走到瘦，无非就几条路，减重、脱水、增肌、排油，要是几种方法都同时并用，火力就太猛了，身体一般是不乐于接受的。
就这些方法，变幻的花样还真不少
脱水
试验方式：
桑拿，水分蒸发
高温瑜伽，热减肥
腹泻，痛苦缩水
高温天气或者大量运动之后，身体的水分流失很快。摄入的水比排出的水少的时候，体重会明显减轻。
蒸桑拿效果显著，一小时大汗淋漓的静坐，都会消耗不少身体的水分，同时舒张毛孔，把身体里的毒素排出体外。高温瑜伽或者类似的高温运动，也通过减水来减轻体重。这个方法用在部分减肥药品中，就是不断地让你排泄，不断地拉肚子，让身体脱水，让体重秤蒙你一回。感觉自己的确轻松不少，身体轻盈了许多，但是这种方法是最没有持续性成效的方法之一。一旦水分补充充足，体重立即回升。
减重
试验方式：
少吃，吃得科学食品减肥好
睡觉，忘情地睡
恋爱，投入地爱
运动，持续地动运动烧脂肪
体重测量是判断是否肥胖的第一标准，BMI(BodyMassIndex)值，即身体质量指数=体重（千克）/身高（米）2，首先就需要得到你的体重，如果相对你的身高而言，体重超标，那么就会被列入到需要减重的行列。
首先，节食是大家想到的第一方案，对于饮食结构和数量的控制，几乎是最有效的减重方法。只要坚持低热量、低油脂、低碳水化合物、低胆固醇、低糖、低盐的饮食习惯，有规律地在正常的就餐时间进食，一段时间之后效果应该很明显。江湖上流传睡觉减肥的方法，其实就是让睡眠时间占用应该就餐的时点，让肠胃的生物钟紊乱，对食物的欲望降低。想在入睡的过程中减肥纯粹就是奢望了，因为睡眠状态中，人们消耗的能量非常少。餐前喝大量的水来减肥是通过占用胃的空间，让食物很快在胃中膨胀产生饱感来达到减少进食量的目的的。恋爱减肥，一方面是为悦己者容的动力，不断地注入追求好身材的信念，绝对可以牺牲口腹之欲；另一方面则是因为思念或者伤痛影响了脾胃健康，自然就不会有太强烈的进食欲望。
其次，运动是不得不考虑的方法。每0.5公斤的体重，需要消耗3500卡路里的热量才能减掉，所以在健身房看见很多人拼命玩弄各种器械或者选用各种健身有氧操，就是为了不断地消耗卡路里。只不过需要提醒的是，持续运动45分钟之后，身体才动用脂肪作为能量供给，才会起到减脂作用，否则都不过是减水而已。
排油
试验方式：
抽脂，拿脂肪开刀
喝药，撵着脂肪跑
饮茶，化解脂肪
通过哪种方式排油呢？有手术，有药物，有饮品，目标性都很强，直接针对身体里的油脂作用。
手术排油直接快捷，通过抽脂或者手术切除局部肥肉。听上去有些恐怖，不过医学发达的今天，这些动刀的小动作在医生手里操控自如。只要你到正规的减肥或者整形医院，都会比较放心。
药物排油是直接针对不健康饮食订做的，就知道你可能没管好自己的嘴，高脂肪高热量的食物吃多了，渐渐体态臃肿。肥胖或者高血糖、高血脂、脂肪肝都在迅速年轻化，把减肥战斗的矛头直指油脂，把身体代谢必需的能量之外的、可能形成脂肪酸的物质直接排出体外，不被身体吸收，因此起到控制脂肪过量囤积的作用。
饮品排油最有效的就是中国茶了，无论是绿茶或者红茶、乌龙茶，都含有茶碱和脂肪分解酶，把体内游离的脂肪以及肠壁的脂肪迅速分解，就算摄入的饮食油脂较高，都能够通过喝茶化解。
增肌
试验方式：
有氧运动，拉长身体线条
无氧运动，收紧身体线条
又说到运动上面来了，运动健身是最理想、最健康的减肥方法。一方面运动能够促进身体的新陈代谢，加速对能量的消耗，达到消耗脂肪的目的，主要借助于有氧运动；另一方面就是增加肌肉的比重，减小身体局部的围度，主要通过器械等做无氧运动。比如腰部的游泳圈经过针对性地锻炼，会使得腰大肌、腰方肌变得坚强有力，赘肉逐渐转化，脂肪分解，腰围缩小。
想要增加肌肉，最好在健身房的私人教练的指导下进行，他们会根据你的身体状况、体质做一个综合分析，制定合适的计划，搭配有助于肌肉增长的食谱，有步骤地把身体的线条练得更加紧凑，也许体重并不减轻，但是看上去瘦了很多。
减肥果效果怎么样 减肥果的味道
减肥果是越南很有名的一种减肥水果，在我们国内知道减肥果的人并不是特别多，减肥果可以用来泡水喝有减肥瘦身的作用，但是效果并不是很明显，保健作用更佳。下面就和小编来看一下减肥果效果怎么样？减肥果的味道。
减肥果效果怎么样
减肥果虽说有减肥功效，但减肥效果却并不明显，而且每个人的身体情况不同，对一些人有用，对另一些人可能还会完全没啥效果。
日常喝些减肥果泡水大多侧重于保健，比如可健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等。还有，平时发热上火什么的也可以喝一些，重点是长期喝减肥果泡水还有降血脂的效果，所以如果本身血脂较高的话，不妨经常泡一些减肥果水来喝，保健作用是大大的哦。相比减肥果单纯的泡水喝，和一些茶叶一起泡的话减肥效果会比较好，比如荷叶茶。而减肥果和荷叶一起泡水喝是很多减肥人士都用过的方法。一方面减肥果具有清热解毒和利尿通便的效果，可以减肥降脂；另一方面荷叶也是清热之物，能够抑制细菌，清除肠道的脂肪，也可以用来减肥。因此将二者一起泡水喝是一种较强的减肥饮品。但是，他们的作用并不是立杆见影的，需要长期坚持才会有效果。
减肥果的味道
据说减肥果的味道又苦又麻，也有网友表示减肥果酸涩酸涩的，非常难喝。
其实减肥果泡出的水，喝下去之所以感到舌头麻是与它的味道有关的，吃过的人都知道，减肥果的味道是苦涩的，因此会产生舌头麻的感觉，是正常的。有不少热心的网友建议可以在其中加一些蜂蜜，这两样东西混着喝就不会感到那么麻了。减肥果泡水喝确实可以减肥，每次取减肥果1～2片，开水冲泡即可。中医专家认为，饮用减肥果主要适用于：营养不均衡者;控制体重者;单纯性肥胖者;减肥后反弹者;肠胃不好，体内积聚毒素、口臭、便秘者;无法忍受减肥药品毒副作用者;想脸色红润、减少色斑者。但需要同时配合运动锻炼才能达到减肥的效果。
减肥果的味道偏苦，并且还带有一点涩味。减肥果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA能够抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。减肥果是一种绿色的果实，我们在市场上所见到的减肥果都是晒干的减肥果片，买回去之后直接泡水喝就行了。减肥果中含有维生素、糖分和一些矿物质元素，还是一种比较健康的水果，具有保健功效，但是大家也不要太过夸大它的减肥效果，应该把它视为一种减肥水果来看待，也不是什么减肥圣品!
减肥果泡茶喝减肥的适宜人群
1、营养不均衡者。
2、想控制体重身材苗条者。
3、单纯性肥胖。
4、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥过后又反弹者。
5、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者。
6、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者。
7、想脸色红润、减少色斑者。
减肥果的功效与作用
1、清热解毒
虽然减肥果名字这么简单粗暴，但其实减肥果最好的保健功效是清热解毒，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效，当做保健饮品喝也不错。
2、减肥通便
大部分人买减肥果泡水喝都是为了这个功效吧?没错，减肥果确实有促进消化和通便的功效，可以起到减肥的效果，但是具体的减肥成效是因人而异的，对有些人可能没什么效果。
3、抗炎消肿
用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛，因为它可以帮助消炎消肿，效果不错。
4、降血脂
长期服用减肥果可以降血脂，用它泡水喝能够帮助血脂较高的人降血脂，听起来很保健哦!
5、抗癌防癌
在越南减肥果中还有一种叫做苯甲醛的芳香物质，它具有防癌抗癌的功效，对于肝癌、肺癌等有预防效果。
怎么样减肥不复胖 养成好习惯是关键
有不少的人在减肥之路上很容易陷入这样一个怪圈那就是减了又增了，增增减减总是摇摆不定。怎么减肥不复胖呢？专家建议，养成一个好的生活习惯相当重要!一起让我们去看看专家建议的怎么减肥不复胖吧。
减肥容易复胖的原因：
1、使用错误的减肥方法
很多人在减肥的时候，追求快速，往往使用极端的减肥方法或者错误的减肥方法，也许在短时间快速地瘦下来了，但是非常容易反弹，很重要的原因是减掉的是水分而不是脂肪，不仅瘦不下来，而且还严重影响身体的健康。
2、中断减肥行动
很多人在减肥初期减肥效果非常好，于是往往以为以为已经达到了减肥效果，或者减肥效果不显著，于是中断了减肥行动，这样不仅达不到减肥效果，还非常容易出现反弹的情况。
3、不良的生活习惯
人体变胖的一个重要原因是不良的生活习惯，暴饮暴食、缺乏运动、营养不均衡等都会让身体变得更加臃肿，更别说瘦得健康。因此想要减肥或者不反弹，不良的生活习惯一定要改掉。
怎么减肥不服胖：
每天坚持做运动
很多时候长胖是因为生活中的不良习惯造成的，所以瘦身应关注小细节，例如能站不要坐着，能走路不要坐车，家里零食不要放在显眼的位置，平时无论站着还是坐着都保持收腹习惯等等。
饭前喝8盎司的水
最近的研究发现，每餐饭前喝8盎司的水，能够帮你减少体重。中年人和老年人，每餐之前喝一杯水，至少能够降低10%-25%的热量摄入。12周后，平均每个人都丢掉了10磅的体重。而且水分作为燃烧卡路里中最不可或
食物的外观不能忽视
很多人在看到漂亮的食物的时候，会很容易有饱腹感。因此如果想要让自己吃少点儿，可以精心布置自己的食物，比如给酸奶上来点儿草莓片，给米饭里加点红薯，都是不错的选择。
坚持多摄入纤维素
研究表明，我们每摄入1克纤维，就会消耗7卡路里，这就意味着如果你摄入30克纤维，你的身体会摄入超过200克卡路里。坚持一年的话，能够减轻20磅的体重。你可以在食物中加入纤维素丰富的水果和蔬菜，尤其是扁豆、燕麦、黍类等。
怎么减肥不复胖，由此看来日常饮食和运动习惯起着重大的作用!所以一些生活中的细节大家一定要谨记在心哦!
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口红是最受女性朋友欢迎与喜爱的化妆品，通常女生们都有各种各样的口红，不同的颜色不同的质地不同的品牌，总之口红是怎么都不嫌多的。
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son&park他们家的唇膏笔是旋转管状设计，有点像我们小时候用的蜡笔，尖尖的唇膏头可以更好的帮助我们画出更饱满的唇形，更好控制粗细勾勒唇形。唇膏笔质地细腻，涂抹的时候很顺滑，涂的也很均匀，还有很好的防水效果，在手臂上涂抹了，用水冲一点颜色都没掉。就是这个唇膏闻着有很重的玫瑰味，可能不喜欢这个味道的人会觉得不舒服，我个人感觉还好，能接受。一直以为这种蜡笔唇膏口红的质地会比较干，但是比我用过的很多哑光唇膏要好很多。
韩国sonpark口红好吗
son&park的口红膏体涂抹起来非常顺滑，持久度也相当不错，很显色，轻轻涂抹即可上色，颜色也很衬肤色，黄皮使用起来无敌显白，是一款性价比很高的口红。喝水的话会有粘杯情况，想要缓解这种状况建议涂抹过后用纸巾抿下嘴或者隔着纸巾上层散粉都可以很有效的避免沾杯现象。
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上面是手臂试色，左边是厚涂的效果，右边是薄涂的效果，其实差别不是很大，口红显色度很不错，而且这样看就知道这个颜色很显白。
选的色号是25carrot，是秋冬非常流行的南瓜色，超级适合黄皮的一个颜色，显得唇红齿白的，很推荐！
冬季速瘦4妙招 让你圣诞派对不惧胖
年底了MM们很忙碌，平安夜接着圣诞节，过后又将迎来欢喜的跨年，与小伙伴一起欢度仅剩的2014年时间，可开心的日子难免会忽略体重，该如何Hold住体重，快速瘦身呢？下面减肥达人就要为大家推荐几个冬季减肥方法小妙招，赶紧来看看吧！
快速减肥方法一：餐前饮水减食量
年底MM们难免会有很多的应酬，面对美食的诱惑很可能会招架不住，所以在每餐进食前尽量饮一杯清水，白开水是不含任何的卡路里，还会让人体瞬间产生饱腹感，让接下来的进食变得少一些，同时还能为身体补充所需的水分，加速新陈代谢，如果饮用的是凉水，那么可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
快速减肥方法二：增加热量消耗的食物
想要快速减肥，最直接的方法无疑就是增加热量的消耗，在参加派对的时候，多吃一些能够增加热量的食物绝对是最佳的减肥方法，具有辛辣味的大蒜、生姜、芥末、咖喱，就是非常的好的选择，不仅能够抑制脂肪酸合成酵素，起到加速身体卡路里的消耗，还能迅速消除掉体内多余的脂肪。
快速减肥方法三：用水代替饮料和酒
聚会中难免会要要接触要酒类和饮料，可是这些食物中不仅含有非常高的糖分，而且要摄入很多人体才会差生饱腹的感觉，同时还消化的非常快，这样一来从而无形中增加了很多的热量，而将这些全部都用水来代替，那么就可以大大避免脂肪的产生，还更利于人体的健康。
快速减肥方法四：餐前吃水果
水果的热量很低，而且还含有丰富的纤维素以及膳食纤维，在餐前摄取少量，是完全可以占据人体胃部一部分的容量，同时水果还可以帮助消化，抑制和分解脂肪，帮助女生在派对中很好的避免其他高热量食物的摄入，绝对是最佳的减肥好方法。
怎么样越吃越瘦 你不知道的减肥小秘诀
我们都知道，减肥的根本方法是控制饮食和增加体力锻炼，但是对于很多人来说，并没有时间去运动，那么你知道，在日常生活中，如何越吃越瘦吗？我们现在就一起来看看。
餐前的准备
1、餐前喝汤
喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。
2、餐前吃水果
水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。水果卡路里超级大比拼不喜欢吃水果的，可以做成果汁，美女自创七日减肥水果汁
3、餐前含一小块水果糖
血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。
4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。建议：要少食多餐一日多餐与肥胖防治
进餐中的注意事项
1、进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽
多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量（减肥进食过量自测表）。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。
2、进餐时不可看书看报
要专心致志地感受胃肠的感觉，体验对食物的兴趣从强到弱的过程。
3、进餐时不要喝甜饮料和酒类
只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。补充：我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣
4、先吃蔬菜（午餐最好别带绿叶蔬菜）、海藻、蘑菇（低热量瘦身食品蘑菇类）、豆腐（教你学会4则豆腐减肥食谱）等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量。
5、一边吃饭一边吃菜，不要等吃饱了菜再吃饭。
6、一旦对食物的兴趣减弱，即使饭还没有吃完，也要停下。
餐后的注意事项
1、餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。建议饭前吃
2、餐后决不可再喝甜饮料。
3、晚餐后要刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。日常十五种比较好的零食
4、餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。
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