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街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。
准备动作：
两脚轻松站立，双手自由放在两旁。
动作一
重复做8次
1、双手打开，出右脚，向左方点地，身体右倾。
2、双手收回呈胸前交叉，右脚收回，双脚与肩同宽打开。
3、双手打开，出左脚，向右方点地，身体左倾。
动作二
反方向再来一次，重复做5次
1、双手向前握拳推出，右脚弯曲抬起向前蹬出。
2、双手握拳向两边打开，同时左脚向外打开。
3、左脚收回，弯曲后向前打开，双手向前握拳推出。
动作三
反方向再来一次，重复做8次
1、双手握拳向两侧打开，左脚向后向外一步。
2、双手握拳向前推出，左脚由后而上，两脚交叉。
3、双手握拳向两侧打开，右脚向后向外一步。
4、右脚向右横跨一步，左脚跟随收于右脚后，呈半蹲，左手撑地右手放于身后。
5、起身，双手握拳向两侧打开。
动作五
重复做5次
1、左侧身，右脚向前蹬出。
2、右脚收回后向旁边打开。
3、转身，右脚向前蹬出。
4、右脚收回，左脚向旁打开。
街舞瘦身贴士：
1、1小时消耗的热量=跑步6公里
街舞弥补了其他瘦身运动的局限性，它能兼顾到头、颈、胸、腿、腰、髋等部位，所以运动前一定要热身。
2、瘦身效果=身体状况+运动状况
街舞的瘦身效果在于跳舞时的速度和强度，但不能为了快速减肥而忽略自身状况设置舞蹈强度。
3、最佳运动瘦身频率
每周应运动3-5次，每次运动30-60分钟，减肥的效果才会明显。
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