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「其实以前是个胖子……」，闻声这些身材纤细的艺人及模特儿们的惊人发言后，想必大家都很奇特吧？究竟她们有怎样神奇的减肥妙招呢？今天要跟大家介绍的就是日本模特儿西山茉希成功瘦身的“白萝卜泥减肥法”。
从体重60kg转变为体脂肪率5％！惊人转变的减肥法
去年日本节目的主题「过去是胖子的美女」中登场的原『CanCam』模特儿，目前更育有2子的西山茉希，没想到168cm47kg的她曾经胖到60kg之多。
之後努力减肥成功并以模特儿出道，但等待她的是严厉的现实，为了保持体脂肪5％以下及体型，就连一颗口香糖的卡路里都必须在意。
最后她达成了轻松健康的瘦身方法，究竟是使用什么样的方法呢？
有用促进消化＆排除便秘！“白萝卜泥减肥法”
除了日本模特儿西山茉希，也有许多女星以“白萝卜泥瘦身法”成功瘦身。
其实生白萝卜含有许多“淀粉酶”可促进碳水化合物的消化及排除便秘，另外也含有相当丰富的食物纤维可促进肠胃功能，酵素及食物纤维的双重效果可让腹部新鲜喔。
重点在于不经过烹煮的生食，烹煮后会破坏酵素使淀粉酶的功能减弱。
另外也相当推举“生白萝卜磨成泥後连汁液一起摄取”的方法，每餐摄取量约为白萝卜切片1公分厚度。
但其实白萝卜泥的汁液会略微有些苦辣，因此建议搭配连皮苹果1/4一起打成泥以排除苦味，但苹果由于糖份较多请注重不要加太多喔！
3周减8.8kg！超强减肥效果…
节目中除了萝卜泥减肥法外也有过去曾介绍过的优格减肥法。
令人在意的饮食内容，早餐为御饭团2个搭配白萝卜泥，午餐为天妇罗荞麦面及两个御饭团搭配白萝卜泥，晚餐为碳烤猪肉丼搭配白萝卜泥，另外晚餐后会在摄取优格。
结果三周後竟然减轻了8.8kg公斤腰围更是少了16cm，另外一周只排便1～2的便秘困扰也排除了，天天排便都相当顺畅喔。
只要加入白萝卜泥就可减肥实在令人兴奋，大家抓紧从今天开始尝试看看吧。
想健康地瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
延伸阅读
白萝卜怎么吃怎么瘦？
生吃白萝卜可以减肥吗
生吃白萝卜是可以减肥的，因为白萝卜含有很高的水分，并且富含膳食纤维，具有很强的饱腹感而且热量低，除此以外白萝卜还可以帮助通便排毒。
因为白萝卜中含有的水分较多，而且在冬季的白萝卜有大补的功效，通过调理肠胃，防止便秘，避免脂肪和有害物质在体内堆积，这样一来，体重自然会有下降的趋势。
饭前生吃萝卜，会减少主食的摄入量，从而起到减肥的效果。此外白萝卜能够帮助消化，通气，是有减肥功效的，可以多吃，但是要减肥还得靠合理的，良好的饮食习惯，贵在坚持。其实，食用白萝卜减肥的原理，主要是利用萝卜能促进胃肠蠕动功能，减少食物在体内存留时间，达到减肥效果。并且，还不会影响正常生命素的吸收。无论是早上吃还是晚上吃，其实都是有用的，但是要注意要在饭前吃才有效果。不过小编希望大家减肥也不要过度了，只吃白萝卜也是不可行的，身体的营养会不均衡。所以还是按时吃三餐，多做运动为好。
白萝卜减肥法10天瘦十斤
清爽白萝卜汁
白萝卜生吃的话，可以吸收到更多的营养。那么减肥的效果就更好。如果不喜欢吃煮熟后的白萝卜的味道，就可以尝试新鲜的白萝卜汁来达到瘦身的目的。将白萝卜洗干净切块，放在榨汁机里面。可以加上少量的冰糖和白开水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量
紫苏昆布茶泡生萝卜
材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许
将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃
白萝卜蜂蜜减肥法
材料：白萝卜(750克)、枸杞(1汤匙)、蜂蜜(200克)做法：1白萝卜去头尾，刨去外皮，切成3厘米长的段。枸杞用清水浸泡至变软。2先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。3将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜。4给白萝卜盅分别盖上盖子，用保鲜膜封紧盘子，放入锅内加盖大火隔水清蒸一小时。
米醋萝卜
材料：250g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量
把250g的白萝卜洗净切成小薄片，然后加花椒、食盐，放进米醋中浸泡4个小时，取出食用时淋一点香油即可。
白萝卜不能和什么一起吃，胡萝卜！
白萝卜就是我们平时所说的萝卜白菜，各有所爱里的一萝卜，它有红皮的，也有白皮的，它最常见的烹调方法就是和炖牛肉，炒肉丝，不过，你知道吗？萝卜同有些食物是相克的，是不能一起吃的，稍有不慎就会吃出疾病来。那么白萝卜不能和什么一起吃，吃白萝卜有何禁忌？一起来了解一下！
白萝卜不能和什么一起吃1、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。
白萝卜的维生素C含量极高，对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。
副标题#e白萝卜不能和什么一起吃2、萝卜和桔子几乎同时上市，极易两者同吃。
当萝卜摄入人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质。桔子中的类黄酮物质在肠道转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们与硫氰酸盐作用加强成硫氰酸，硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
白萝卜不能和什么一起吃3、吃了萝卜别再吃柿子。
吃了大量含植物色素的水果，就会在肠道分解出一种酸性物质，再吃萝卜，人体就会产生硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。柿子、梨、苹果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了萝卜后，短时间内不要再吃这些水果。
副标题#e白萝卜不能和什么一起吃4、萝卜忌与木耳同吃。吃了易得皮炎。
白萝卜不能和什么一起吃5、炒胡萝卜忌放醋。
维生素A是人体发育中不可缺少的营养成分之一，胡萝卜被称为“维生素A的宝库”。但无论生吃或熟吃，最多只能吸收其维生素A的一半。若用醋来炒胡萝卜，会将胡萝卜素破坏，被吸收的维生素A更少。
白萝卜不能和什么一起吃6、萝卜不可以和人参一起吃。
萝卜属于寒性食物，而人参属于热性药材，两者同吃之后会抵消人参的功效。
白萝卜不能和什么一起吃7、萝卜不可以和中药吃。
在吃中药的期间不要吃萝卜。此外在吃中药丸或者中成药的时候也一定要忌食萝卜，否则会影响药效。
以上就是白萝卜不能和什么一起的七种食物，第一条就是胡萝卜，有些人在炒萝卜丝的时候喜欢切一点胡萝卜丝在里面，小编以前也喜欢这样做，觉得颜色红白相间，非常好看，口味也不同，殊不知，胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。所以在吃萝卜的同时，除了不能和胡萝卜同吃外，也千万千万不要与以上介绍的六种食物一起食用，让自己减少惹病上身的可能。
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