【www.jf83.com - 减肥饿了怎么办】
很对产妇总是埋怨生完孩子以后，太胖了，都跟小猪有的一拼了，而且自己的腰围也在向水桶腰进化，很难再回到之前的身材了，这究竟该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不，你错了，是可以的，这些要领关心你复原。
1、瑜伽
瑜伽是小编很喜欢的一种运动，天天睡前都会练习一小时，不仅关心你修复身材，还能关心你塑性。在练习瑜伽的前后记得认真拉伸，做好这些准备和善后工作，对身体也很有好处。联系过后记得给身体按按摩，这样可以让血液流通。
2、饮食
除了有瑜伽的加持，饮食也是很复要的，少油、少盐、少辣这是最基础的。然后就是天天的饮食要固定规律，不吃宵夜平常多喝水，杜决暴饮暴食。Www.jf83.cOm
产后减肥食谱推举
醋拌莲藕
材料：
莲藕、海带芽、红萝卜;盐、酱油、白醋、果糖
制作方法：
1、准备好藕片和胡萝卜片，莲藕削去外表，切成薄片烫，随后沥干水放凉备用;红萝卜去皮切成片
2、海带芽清水泡、盐水洗，热水烫，放凉，沥干水切段;和准备好的莲藕片、红萝卜片一起加调味料和匀，即可食用。
丝瓜炖豆腐
材料：
丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油
制作方法：
1、将豆腐洗净，切块，用开水焯停，再用冷水浸凉、去水;丝瓜去皮、洗净、成块
2、油烧至六、七成热，倒丝瓜块煸炒至发软，再加鲜汤、酱油、盐、葱花烧;烧开后滚上两滚，放豆腐块，改用小火炖约10分钟;见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加味精拌匀，淋上香油，即可出锅。
3、调整心态
减肥过程中，最复要的就是拥有一个平常心，想要减肥可以给自己定一个小目标，时间短的目标比较好坚持，有用果了就奖励自己一停，减肥一旦开始了，就不能停停，毕竟好不轻易有的决心。