孕期局部减肥。
很多怀孕的女性常常会埋怨在怀孕期间身材走样迅速，平常怎么都吃不胖的身体一下子飙升几十斤，而看看娱乐圈，明星也当妈妈，可人家拍出来的孕照明明四肢纤细，只是肚子大了很多。同样是妈妈，为什么差异那么大？
那么，在怀孕初期为什么会全身发胖呢？
在孕期，除了雌孕激素在体内的改变，会影响脂肪在孕妇体内的分布，造成发胖外，热量过剩，也是导致孕期发胖的重要原因。怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平常多的食物，诚然，在给身体带来营养的同时，热量出大大超标。加之怀孕后运动量骤减，因此发胖就可以防止。据营养专家称，孕期准妈妈对热量的需求仅仅增加10%，而对大部分营养素的需求却增加50%甚至更多。所以，如果单靠增加饮食来满足营养素的需求，往往获得的热量超标，而营养素仍可能不足，所以，中国的很多孕妇一怀孕就开始发胖也就不足为奇了。
其实想要孕期也四肢纤细，做到以下三点就可以了哦：
第一，在准备要孩子之前几个月不能去刻意减肥。
太过分地操作饮食和过量运动虽然可以达到减肥的效果，可一旦怀孕后就不能操作饮食，运动量也不能过大，这就势必造成反弹。况且，无论何种减肥一般都得节食，就会造成营养方面的不均衡，对胎儿也是非常不利的。
第二，怀孕后不能在家闲着，可以适当地做点运动。
头三个月天天要有适当的运动，三个月后可以加大必定的运动量。有些姐妹怀孕后就没有再工作过，整天呆家里不是吃就是睡。怀孕初期曾有过少量出血，结果就更注意翼翼了，甚至下个楼梯都不敢走太快，怕颤着碰着的。现在想想完全没有那个必要的，只要不做过量的运动，是不会影响到胎儿的发育的。闲暇时，可以多漫步逛街，能有助于胎儿成长发育哦。
第三，切记不能睡太多觉，不能暴饮暴食。
很多妈妈在怀孕初期会出现嗜睡的状况，大家不要纵容自己，天天保证八小时的睡眠就足够了，饮食需多样化，不必说必定要多吃才有营养，多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，尽量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃饭，饮食卫生在这一阶段也是非常重要的。
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