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刮油食物有哪些
现在人们的生活水平提高了，经常就是大鱼大肉，而忽视了水果蔬菜的重要性，其实一般来说各种蔬菜、瓜果皆具有一定的刮油减脂效果。
每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉，脂肪也分许多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体肆虐，主要是由于体内某些内分泌不足，在大自然里不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生，所以只要懂得食用，就自然不会发胖，否则身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。
油的食物指的是通过吃这种食物能够让自身起到降脂的作用，女性朋友在日常生活当中是可以多吃一些黄瓜来起到刮油的效果。因为黄瓜是一种具有很好清热解火的食材，而且多吃黄瓜还是可以起到一定的利尿功能，黄瓜当中所含有的纤维素成分比较高对排出食物残渣很有用果，所以可以让人体汲取的胆固醇更少，这样就从一定程度上起到了刮油的效果。另外豆也是一种夏天的刮油好食物，因为绿豆具有很不错的降低血脂的功能，而且还可以保卫心脏降防治冠心病等疾病。在夏季的时候用绿豆煮汤吃是最普通的一种吃法，在炎炎夏季有着相当不错的消暑功效，对女孩子减肥也非常有关心，想要减肥的女性朋友不妨在夏天坚持喝绿豆汤吧!
九大超级消脂刮油食物
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏非凡有益，因此有助于排毒。
山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，防止肥胖，而且增加免疫功能。
醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲惫，还有利尿通便的效果。天天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发扬利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
褐藻
褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能关心体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
蔬果汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
刮油喝什么茶
乌龙茶
乌龙茶同其他茶相比，除了能够减少糖类和脂肪类食物被汲取以外，还能够加快身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腰部脂肪的堆积。
薏仁茶
许多人属于虚胖，是因为身体浮肿，假如你是属于这种肥胖，可以喝薏仁茶。薏仁茶是祛湿利器，但小便量少者，发冷抽筋者，脾胃虚寒者，孕者不宜尝试。
荷叶茶
许多人工作压力大，轻易造成便秘，长期累积也会变胖，这时候可以喝上一杯有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的荷叶茶。它促进肠道蠕动，排出毒素。荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。
大麦芽茶
麦芽性味甘平，消食健胃，主要用于米面薯芋食滞证。有些人吃进去的食物轻易淤塞，导致排气不畅，造成腹胀和胃胀，这类人群就建议饮用大麦芽茶。大麦芽茶泡茶较苦，可以配以山楂在内调解口味。
普洱茶
胃里积食不化，会影响肠胃功能，并使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。积食者可以喝普洱茶，它比其他茶更为亲切，具有暖胃、减肥、降脂等等功效。普洱茶没有副作用，适合大众饮用。而且它富含的茶多酚具有养颜、增加皮肤抗氧化水平，可直接汲取紫外线，是皮肤的有用保卫剂。
玫瑰花茶
有些人的胃很不好，不但虚寒，还消化不均，来不及消化的食物便会转换成脂肪。玫瑰花茶最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，还能够温养心脉，起到冷静、安抚、抗抑郁的功效。
延伸阅读
哪些食物“刮油”效果好
减肥是时下非常流行的一个话题，对于很多因为忙于工作没有时间运动锻炼的白领一族来说，长期这样不合理的生活将会导致自己日渐肥胖下去，对于这种忙碌没有时间一定的朋友来说，其实可以在日常饮食上入手，多吃一些可以“刮油”的食物。那吃什么才能减肥最快？哪些食物“刮油”效果好？下面我们一起来详细了解一下！
吃什么才能减肥最快？
(1)玉米
玉米当中含有丰富的纤维素，并且是一种低脂肪高营养的食物，在平时多吃点玉米，可以有效刺激胃肠道蠕动，帮助改善便秘的问题，同时玉米当中还含有能够促进胆固醇代谢，加快肠内毒素排出的特殊物质，因此说到吃什么才能减肥最快这个问题，多吃点玉米代替主食是不错的。
(2)苹果
苹果作为一种营养丰富保健功效突出的水果，尤其是苹果当中含有的膳食纤维，进食后可以加速胃肠道蠕动，能够帮助清洁肠道;与此同时苹果当中含有的苹果酸可以促进体内热量的燃烧，能够有效防止下半身肥胖的问题，因此想减肥，多吃水果也是不错的的。
(3)海带
海带当中含有一种多糖类的海带素，具有降低血脂的作用功效，再加上海带是一种低脂的食物，当中含有丰富的矿物质、微量元素等，可以减少人体动物脂肪摄入后沉积在心脏、血管以及肠壁上。说到吃什么才能减肥最快这个问题，坚持在日常饮食当中多吃点海带，能够起到理想的减肥效果。
刮油食物有哪些 九大超级消脂刮油食物
想要消脂减肥，饮食是一个十分重要的部分，其实生活中能够刮油的蔬菜水果还是非常多的，下面小编就来给大家推荐几种既常见效果又好的食物。
刮油食物有哪些
现在人们的生活水平提高了，经常就是大鱼大肉，而忽视了水果蔬菜的重要性，其实一般来说各种蔬菜、瓜果皆具有一定的刮油减脂效果。
每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉，脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体肆虐，主要是由于体内某些内分泌不足，在大自然里不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生，所以只要懂得食用，就自然不会发胖，否则身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。
油的食物指的是通过吃这种食物能够让自身起到降脂的作用，女性朋友在日常生活当中是可以多吃一些黄瓜来起到刮油的效果。因为黄瓜是一种具有很好清热解火的食材，而且多吃黄瓜还是可以起到一定的利尿功能，黄瓜当中所含有的纤维素成分比较高对排出食物残渣很有效果，所以可以让人体吸收的胆固醇更少，这样就从一定程度上起到了刮油的效果。另外豆也是一种夏天的刮油好食物，因为绿豆具有很不错的降低血脂的功能，而且还可以保护心脏降防治冠心病等疾病。在夏季的时候用绿豆煮汤吃是最普遍的一种吃法，在炎炎夏季有着相当不错的消暑功效，对女孩子减肥也非常有帮助，想要减肥的女性朋友不妨在夏天坚持喝绿豆汤吧！
九大超级消脂刮油食物
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
褐藻
褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
蔬果汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
刮油喝什么茶
乌龙茶
乌龙茶同其他茶相比，除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加快身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腰部脂肪的堆积。
薏仁茶
很多人属于虚胖，是因为身体浮肿，如果你是属于这种肥胖，可以喝薏仁茶。薏仁茶是祛湿利器，但小便量少者，发冷抽筋者，脾胃虚寒者，孕者不宜尝试。
荷叶茶
很多人工作压力大，容易造成便秘，长期累积也会变胖，这时候可以喝上一杯有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的荷叶茶。它促进肠道蠕动，排出毒素。荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。
大麦芽茶
麦芽性味甘平，消食健胃，主要用于米面薯芋食滞证。有些人吃进去的食物容易淤塞，导致排气不畅，造成腹胀和胃胀，这类人群就建议饮用大麦芽茶。大麦芽茶泡茶较苦，可以配以山楂在内调解口味。
普洱茶
胃里积食不化，会影响肠胃功能，并使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。积食者可以喝普洱茶，它比其他茶更为温和，具有暖胃、减肥、降脂等等功效。普洱茶没有副作用，适合大众饮用。而且它富含的茶多酚具有养颜、增加皮肤抗氧化水平，可直接吸收紫外线，是皮肤的有效保护剂。
玫瑰花茶
有些人的胃很不好，不但虚寒，还消化不均，来不及消化的食物便会转换成脂肪。玫瑰花茶最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，还能够温养心脉，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
高碳水、高糖分的食物都有哪些？
可是想减肥，必须要减少高糖分少和高碳水的食物，这让许多妹子觉得郁闷了，为什么日常中食物那么多，自己就偏好这些减肥杀手的食物呢？
什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物
原因一：我们在吃甜食的时候，大脑中会释放出更多的多巴胺，这种物质和玛卡很类似，简单来说，吃完甜食之后，我们会觉得满足，但是吃完之后还会继续想吃，这对减肥来说，是多么可怕。
原因二：本能的反应
当我们还是婴儿的时候，吃到的母乳其实就是带有甜味的，对于甜食的喜爱，就是一种本能，会
越吃越爱吃，加上现在很多商家生产的甜品几乎都是色香味俱全，对于减肥的妹子来说，真的是诱惑满满。
原因三：补充能量的需要
不管是吃甜食还是高碳水的食物，这些都可以补充能量，特别是运动完之后，会更饿，对于甜食和油炸食物以及高碳水的食物，我们会有更强烈的欲望。要减肥的妹子可要特别注意了，运动完之后千万不要马上吃这些食物。
喜欢吃油炸食物和甜食，也和个人的饮食习惯有很大关系，但是既然打算减肥，我们就要拿出星动力和意志力，控制好自己的食欲，选择合适的食物，这样才能有效减肥。
如何控制食欲并且选择合适的食物来减肥
首先，我们要知道具体什么食物是高碳水、高糖分的食物，比如高淀粉类的食物几乎都是有很高的碳水化合物，比如馒头、包子、米饭，这些主食减肥的人就可以用高纤维的食物来代替，比如土豆泥、玉米、燕麦粥等。
而高糖分的食物，许多甜食都是，比如奶茶、可乐、蛋糕、面包这些都是高糖分的食物。
其次，知道什么食物是高碳水、高糖分的，我们如果拿不出“洪荒之力”去抵抗它们怎么办？那就适当的减少，平时如果天天吃，那么就减少到一周吃一次，并且是白天吃，当天提高运动量，用运动来消耗这些热量，同时注意当天不要一次性吃太多。
另外，对于减肥，我们必须拿出意志力才行，如果真的很喜欢吃高碳水、高糖分的食物，又很容易饿，那就少吃多餐，让水果和蔬菜代替大量的高碳水、高糖分的食物。
有时候我们对高碳分和甜食的欲望，可能是心理上的，比如长期缺乏自信的人，或者经常情绪不稳定，他们就会通过吃这些食物来减少负面的情绪，但是这样只会让自己的身体积累过多的脂肪，到时候减肥的难度更大，我们如果出现某些饮食偏好，在思考健康的同时也要关注到自己的心理情况。
胖子要吃的刮油食物
刮油食物，听起来神奇啊，那效果真的有那么好吗？今天小编就给大家具体介绍下。
刮油真的存在啊
油脂是不溶于水的，就像我们做的汤，油总是漂浮在最上层（油比水轻），无论你怎么摇晃，油脂也始终在最上面。同理，体内的油脂也是无法漂浮在血液中的，脂肪被吃进人体后，他们需要与载脂蛋白结合，才能被血液所运输，而脂蛋白就是我们到医院体检或者进行血脂检查时，看到的化验报告单上显示的血脂指标了。高血脂可是会容易引发动脉硬化、冠心病等等哦。既然脂类物质不可能漂浮于血液中，那么物理概念上的刮油食物一说当然也就不存在了。
我们还是可以通过相对清淡的饮食，进食高膳食纤维食物，达到减少油脂摄入，阻碍油脂吸收，辅助降低血脂的目的哒。
哪些刮油食物好呢？
燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。
建议MM早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。
香蕉
香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。
葡萄柚
葡萄柚是减肥圣物，很多减肥餐中都不可缺少葡萄柚，餐前吃2片葡萄柚代替部分正餐，不仅热量低，而且能让你瘦得更快。不过如果你体质偏虚，不建议你空腹食用，最后摄入正常后再吃，以防葡萄柚的酸度引发肠胃疼痛。
蘑菇
菌类有丰富的蛋白质以及各种营养物质，是均衡身体的营养食物，能降低你的胆固醇。虽然富含食物纤维素，但口感类似于肉类，不妨用菌类代替部分肉类，让你减少脂肪的摄入，更容易瘦下来。
芹菜
芹菜能消除油腻，纤维成分高热量却很低。食物经常肠道时，有利于排尿，降血压，能加快粪便排出体外。尤其适合湿气较大的人食用，可以用芹菜做汤，或者低油脂烹饪芹菜，或者榨汁进行食用都是可以的。
瘦人的好处都有哪些
现如今人们的物质生活逐渐丰富了，越来越多人不得不面对肥胖的问题，肥胖带来的坏处可谓比比皆是，很多肥胖者也是对此烦恼不已，他们渴望减肥，却总也无法成功，这个时候不妨可以了解一下瘦人的好处，让减肥瘦身变得更有动力，那么，究竟瘦人的好处都有哪些呢？
2。5%瘦人的工资也高？
有研究表明，肥胖的人比正常体重的人挣钱少，尤其是女性。事实上，肥胖的人平均收入比瘦的员工低2。5%左右。一群学者调查了大量员工的工作、年龄、身高、性别和体重，他们发现身材苗条的女性平均要比她们那些身材中等的同事多挣3987美元。明显超重的女性挣得较少。课间，下降到一个健康体重可能带来丰厚回报。
33。5%健康瘦，能长寿
肥胖带来的危害是非常大的，有人说肥胖会影响寿命，这是真的吗？
有大量的研究表明，目前发现在肥胖人群中，寿命长短和脂肪多少是负相关的。近期，在丹麦的这项研究中，统计样本的平均体脂比分别是23。5%(男)和30。9%(女)，而已死亡样本采样时的体脂比分别是26。8%(男)和33。5%(女)。所以适时运动保持健康体型，远离肥胖是保养自己的最好方法之一。
61%男人偏爱健康平坦的小腹
61。0%的男性更偏爱拥有平坦小腹的女性。而且，加拿大一项最新研究显示，体重正常的人如果腹部凸出，那么凸出的腹部可能成为他们患病的定时炸弹。所以，不管什么年龄、性别，减少腹部脂肪可减少患心脏斌的风险。所以，平坦的小腹不只是迷人，更是生活健康的标志。
2倍瘦下来，记忆力居然变好
美国的州立肯特大学的研究人员为150名肥胖症患者测试了认知能力。12周之后，研究人员再次对其中109人平均减肥23公斤的被试者进行测试，发现成功减肥者的记忆力不仅明显改善，而且其认知能力是原来的两倍，如办事能力和组织能力等。相比之下，那些没有减肥的人却出现了记忆力衰退现象。
综上所述，瘦人的好处还是相当多的，不但赚钱会比胖人多，还能更健康长寿，同时更受异性欢迎，对记忆力的提高也有帮助，肥胖者应该想办法积极进行减肥瘦身，而瘦的人也应该注意保持，尤其是在饮食方面，另外还得注意多锻炼。